วิธีการกำจัดโรคประสาท

ตามสถิติ 30-35% ของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคประสาท ไม่น่าแปลกใจเลยว่าในโลกสมัยใหม่คนเราได้รับโรคที่คล้ายกัน สาเหตุที่พบบ่อยของปัญหาคือความเครียดมหันต์การทำงานมากเกินไปการขาดการนอนหลับการใช้งานที่ไม่ใช้งานและอาหารที่ไม่แข็งแรง

วิธีการรักษาโรคประสาททางจิตวิทยา

• การฝึกจิตอายุรเวท (autogenous);
• การทำสมาธิและการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
• เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี - igroterapiya;
• การปราบปราม (การสะกดจิตตัวเอง)

ด้านบนเป็นเทคนิคในการกำจัดโรคประสาทในระยะแรก ๆ บุคคลที่ไม่มีความพยายามพิเศษสามารถเอาชนะความเจ็บป่วยดังกล่าวได้

เทคนิค autogenic

1. ความหมายของการฝึกอบรมคือความรู้ด้วยตนเองและการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ เพื่อเริ่มต้นขั้นตอนคุณต้องทำความคุ้นเคย นั่งบนหมอนนุ่มอย่าพิงหลังของคุณควรเป็นระดับใช้ท่าทางดอกบัว
2. ผ่อนคลายหลับตา ฟื้นฟูลมหายใจหายใจเข้าลึก ๆ อย่ารีบร้อนคุณควรรู้สึกว่าอากาศเติมคุณได้อย่างไร ลองนึกภาพว่ามีการกระจายไปทั่วร่างกาย เมื่อหายใจออกแต่ละปล่อยออกซิเจนมากที่สุดกับปัญหาของคุณ
3. คิดเกี่ยวกับความยากลำบากที่ละลายด้วยการปล่อยอากาศ หลังจากขั้นตอนคุณต้องแก้ไขอารมณ์และการแสดงผลบนกระดาษ ให้การจัดการครึ่งชั่วโมงต่อวัน ไม่มีเทคนิคในการแบ่งคุณสามารถใช้วิธีนี้เป็นนิสัยและการปฏิบัติเป็นเวลาหลายปี
4. ด้วยวิธีนี้คุณจะแข็งแรงและสมดุลมากขึ้นเท่านั้น ในอนาคตความเครียดจะไม่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณ หลังจากขั้นตอนนี้แล้วคนรู้สึกผ่อนคลายและแข็งแรง

การผ่อนคลายและการทำสมาธิ

1. นั่งสบาย ๆ นั่งเอนหลังความคิดพิเศษของคุณและพักผ่อนให้เต็มที่ ปิดตาของคุณเริ่มต้นการหายใจเข้าและออกอย่างช้าๆ ถัดไปคุณต้องจินตนาการถึงหาดทรายสีขาวทะเลสีฟ้าหรือทิวทัศน์ที่สวยงามด้วยภูเขาหรือทุ่งหญ้า
2. ละลายในใจตื่นขึ้นที่นั่นให้นานที่สุด ลองนึกภาพทุกรายละเอียดลองสัมผัสรังสีดวงอาทิตย์และลมอุ่น ๆ ให้หายใจลึก ๆ คุณยังสามารถจินตนาการตัวเองดอกไม้หรือนกบินเหนือธรรมดา
3. จินตนาการไม่มีข้อ จำกัด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความคิด หลังจากนั้นสักพักแล้วกลับสู่ความเป็นจริงหายใจลึก ๆ และค่อยๆ จดบันทึกอารมณ์ของคุณไว้ในไดอารี่ด้วยการบันทึก เทคนิคนี้ต้องการการปฏิบัติบ่อย ๆ ไม่มีความลับเป็นพิเศษเฉพาะในใจเท่านั้น เรียนรู้ที่จะฝันและผ่อนคลาย

เกมบำบัด

1. เป็นที่รู้กันดีว่าผู้ใหญ่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเด็กอาจเป็นโรคประสาท ผู้ปกครองในที่สุดก็ต้องตรวจพบปัญหาได้ทันเวลา
2. โรคประสาทสามารถรักษาได้ด้วยเกมต่างๆ ก่อนอื่นให้หาสาเหตุของโรคในเด็ก
3. ถามเด็กเกี่ยวกับความกลัวหาสิ่งที่เขากังวลมากที่สุด ใส่ใจและใส่ใจรอบคอบของเล่น พยายามแก้ปัญหาโดยการแปลลงในเกม เด็กจะอธิบายทุกสิ่งทุกอย่างให้คุณโดยไม่รู้ตัว อดทนเป็นครั้งแรกอาจไม่ทำงาน

การกำจัด

1. บ่อยครั้งที่โรคประสาทเกิดขึ้นอันเนื่องมาจากการกักเก็บและการสะสมของอารมณ์เชิงลบประสบการณ์ถ้าคุณไม่ให้ทางรู้สึกพวกเขาเริ่มพัฒนาเป็นโรค นอกจากนี้คนมักจะคิดค้นปัญหาต่างๆและความเจ็บป่วย
2. คนเป็นห่วงมากเกี่ยวกับความคิดเชิงลบที่พวกเขาเริ่มที่จะได้รับการป่วยของพวกเขา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพคือการปราบปรามการรุกรานโดยการวางปัญหาบนกระดาษ
3. จากนั้นให้ตั้งไฟไว้ที่แผ่นและให้จินตนาการว่าเขียนเป็นลบเขียนและหายไปพร้อมกับควัน ในโอกาสน้อยที่สุดในที่เปลี่ยวกรีดร้องอย่างหนักเท่าที่คุณไม่เคยทำมาก่อน มีวิธีอื่น: หมอนและทำแบบเดียวกันให้ทางอารมณ์เชิงลบ
4. ทันทีที่มาถึงความรู้สึกของการปล่อยและบรรเทา นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้ออุปกรณ์กีฬาในร้านเฉพาะและเริ่มที่จะระเบิดออกทั้งหมดลบเชิงลบ ลองนึกภาพว่าคุณจะเอาชนะปัญหาได้ทันที

อาหารโภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างโรคประสาท

• อย่ารีบเคี้ยวอาหารให้สะอาด
• อย่ากรอกท้อง "ที่ดวงตา";
• ไม่ดื่มหลังจากมื้ออาหารเป็นเวลา 45 นาที;
• การบริโภคน้ำสะอาดทุกวันควรมีอย่างน้อย 2.4 ลิตร
• ทำเมนูอาหารต่างๆ

1. ถ้าคุณทำอาหารที่เหมาะสมสำหรับโรคประสาทคุณสามารถเพิ่มความเร็วในการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ ห้ามแยกขนมออกจากเมนูประจำวันอย่างแน่ชัด ขอแนะนำให้ใช้ช็อคโกแลตที่มี endorphins
2. จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้ใช้อาหารจานด่วนอาหารรสเผ็ดและเค็มสูงเครื่องดื่มให้พลังงานต่างๆและเครื่องดื่มกาแฟ ชอบน้ำผลไม้สดชาเขียวและน้ำยาสมุนไพร
3. ยังเลิกนิสัยที่เป็นอันตราย การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลกระทบอย่างมากต่อระบบประสาททำให้เกิดการระเบิดอารมณ์
4. นักจิตอายุรเวทขอแนะนำให้ดื่มน้ำสักแก้วด้วยการเพิ่มโสมหรือ eleutherococcus หลังจากตื่นนอน หลังจากทำงานหนักใช้ชาเขียวกับน้ำซุป melissa หรือคาโมไมล์กับน้ำผึ้ง

วิธีที่เป็นอิสระในการกำจัดโรคประสาท

• การออกกำลังกายการออกกำลังกาย
• การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์วันคงที่
• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวกับงานอดิเรก
• การแข็งตัวและการอาบน้ำสมุนไพร

1. วิธีการดังกล่าวในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยสามารถจ่ายแต่ละคน คนที่เป็นโรคประสาทโรคประสาทจำเป็นต้องมีการวิ่งออกกำลังกายออกกำลังกายแบบพายและแอโรบิกในน้ำ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
2. อย่าลืมทำเป็นประจำทุกวัน กินตามกำหนดเวลา ตื่นขึ้นมาและไปพักผ่อนในเวลาเดียวกัน ด้วยวิธีการดังกล่าวคุณจะทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ ในทางกลับกันเขาจะหยุดความเครียด พิสูจน์ว่าความคิดเชิงลบมาจากความเหงาและเบื่อ
3. ค้นพบงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือที่ลืมไปแล้ว เริ่มงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณดื่มด่ำในกรณีที่น่าสนใจและหล่ออารมณ์เชิงลบลงไปในพื้นหลัง วิธีง่ายๆคือการอ่านหนังสือที่น่าสนใจหรือเลือกจิ๊กซอว์
4. ก่อนนอนควรอาบน้ำร้อนด้วยน้ำมันหอมระเหยและยารักษาโรค คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทันทีหลังจากการบำบัดน้ำคุณจะไม่มีปัญหากับการนอนหลับ ก่อนที่จะแช่ในอ่างให้เตรียมยาต้มของใบ Hypericum ดอกคาโมไมล์มิ้นท์และ motherwort
5. พอผสมเข้ากับภาชนะทนความร้อนได้ 75 grสมุนไพรและเทพวกเขา 1 ลิตร น้ำเดือด ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 50 นาทีเทลงในอ่าง ขั้นตอนนี้ช่วยลดความเครียดสะสมและส่งเสริมการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีค่าใช้จ่ายในการฝึกฝนตัวเองให้มีอารมณ์ร้อนหรือมีจิตใจตรงกันข้าม การจัดการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท

การปราบปรามของโรคประสาทโดยดนตรีและสี

• ฟังเพลงได้ง่าย
• ร้องเพลง (มีส่วนร่วม) ระหว่างเพลง;
• การแก้ไขจิตสำนึก

1. เป็นเวลานานผลประโยชน์ของดนตรีในจิตใจและระบบประสาทของมนุษย์เป็นที่รู้จักกัน คนไม่เคยมีวิธีรักษาโรคด้วยยาเสมอ ดนตรีช่วยในการรับมือกับความผิดปกติทางจิต
2. การฟังเพลงแบบ Passive ในชีวิตประจำวันช่วยลดความเครียดและโรคประสาท พอกลับบ้านแล้วก็จะนำผลงานคลาสสิคของนักแสดงดนตรีเข้ามา ดำเนินการต่อไปในการทำงานตามปกติในบ้านเร็ว ๆ นี้คุณจะรู้สึกว่าเส้นประสาทสงบลง
3. การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในดนตรีเกี่ยวข้องกับการร้องเพลงโปรดหรือเล่นเครื่องดนตรี เลือกองค์ประกอบที่เหมาะสมและรู้สึกอิสระที่จะแสดงอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ภายใต้คลาสสิกคุณสามารถอ่านบทกวีหรืองานแสงอื่น ๆหากคุณกำลังประสบกับปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับให้เปิดเพลงที่เงียบสงบสำหรับคืนจิตใจของคุณจะผ่อนคลายส่วนที่เหลือจะมา
4. มีบทบาทสำคัญในชีวิตด้วยสีแวดล้อม เป็นที่ทราบกันดีว่าเฉดสีเหลืองและเขียวสามารถปรับปรุงอารมณ์ได้ สีม่วงและสีฟ้าช่วยให้สงบลงสงบ เฉดสีสดใสอาจก่อให้เกิดการบุกรุกและการระคายเคือง พิจารณาปัจจัยเหล่านี้ในภายในบ้านและภายในสำนักงาน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. อารมณ์และสถานการณ์ที่เครียดส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายทั้งหมด เนื่องจากความขัดแย้งที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ สถานการณ์ทางประสาทจะทำให้กระเพาะอาหารไม่ย่อยและเป็นโรคประสาทของกล้ามเนื้อหัวใจ
2. หากเวลาในการตรวจหาอาการของโรคคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญ คุณลักษณะหลักคือความเชื่อมั่นในจุดแข็งของตัวเองและเจตนา หากคุณตั้งเป้าหมายไว้ให้บรรลุผลในเชิงบวก
3. แน่นอนคุณควรจะเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองและไม่ควรปราบปรามและยับยั้งชั่งใจตัวเอง ทันทีที่คุณเริ่มมีประสบการณ์เชิงลบพยายามที่จะรับมือกับมันโดยเร็วที่สุดเมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้วิธีการข้างต้นมองหาทางเลือก

ไม่ทุกคนสามารถที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือได้ แต่ถ้าคุณปล่อยให้โรคโดยธรรมชาติในตอนท้ายปัญหาจะเล่นเรื่องตลกโหดร้ายกับคุณ หากต้องการเอาชนะโรคประสาทโรคประจำตัวให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่เหมาะสม พยายามทำให้ปกติระบอบการปกครองของวันอาบน้ำร้อนด้วยสมุนไพร เรียนรู้การจัดการความเครียด

วิดีโอ: วิธีการรักษาโรคประสาท