วิธีที่จะเป็นคนที่มีความสุข: 9 ก้าวสู่ความสุข

สำหรับทุกคนความสุขเป็นแนวคิดแบบสัมพัทธ์ บางคนพบความสุขในการพบปะกับเพื่อนคนอื่น ๆ มีความรักในการเดินทางไม่ จำกัด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการรักษาความต้องการของคุณเองเพื่อให้รู้สึกมีความสุขอย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องขอบคุณ "ฉัน" ของคุณและอย่าไปลึกเข้าไปในนรกแห่งความหลงตัวเองและความเห็นแก่ตัว มีเทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้กลายเป็นความสุขมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการเชื่อและกำหนดเป้าหมายที่ใหญ่คุณจึงสามารถตีได้ง่ายขึ้น

หมายเลขขั้นตอนที่ 1 มองหาวิธีจัดการกับความเครียด

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงบุคคลที่ไม่ได้รับประสบการณ์ทางศีลธรรมเป็นระยะ ๆ เพื่อให้มีความสุขมากขึ้นคุณต้องมองหาวิธีการในการลบจากสถานการณ์เชิงลบ อย่าปิดบังศีรษะของคุณลงบนทรายให้ดูที่รากของปัญหามีหลายกรณีที่ผู้คนต้องการที่จะขจัดความยากลำบากและปิดตาของพวกเขาต่อการดำรงอยู่ของพวกเขา ในระดับจิตใต้สำนึกคนรู้ว่าเขาต้องแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นทำให้สมองไม่อยู่นิ่ง

ทำให้นิสัยในการสื่อสารกับเพื่อนหรือญาติ เรียนรู้ที่จะพูดออกมาถ้าจำเป็น - ร้องไห้ปล่อยไอน้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อวางแผนคร่าวๆ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องโดดเดี่ยวอยู่กับตัวเองในสภาวะความเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินเชิงลบ

ประเมินโอกาสโดยสมเหตุสมผลคุณกำลังทำงานหนักเกินไปในที่ทำงานโรงเรียนที่บ้านหรือไม่? หากคุณไม่มีเวลาและความพยายามเพียงพอให้โอนความรับผิดชอบให้กับคนที่คุณรัก ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่ลดระยะเวลาในการนอนหลับหรือพักผ่อนโดยทั่วไป

คนที่ตามลักษณะของการบริการของพวกเขาถูกบังคับให้เผชิญกับสถานการณ์ที่เคร่งเครียดจะถูกแนะนำให้หาวิธีการที่ทำให้ไขว้เขว อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณในช่วงเย็นรับประทานอาหารค่ำดูซีรีส์ไปพักผ่อนกับเพลง เดินเล่นในสวนดื่มชาอร่อย ๆ มองหาวิธีที่ทำให้ไขว้เขว

หมายเลขขั้นตอนที่ 2 เพลิดเพลินไปกับการสื่อสารกับเพื่อน ๆ

แม้ว่าคุณจะยุ่งกับการทำงาน / การศึกษาพยายามจัดสรร 3-4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับการสื่อสารแบบเต็มรูปแบบ การย้ายดังกล่าวจะทำให้ความเหงาคลี่คลายลงเรื่อย ๆ ในขณะที่คุณจะลืมเกี่ยวกับกิจการที่เกิดขึ้นจริง แบ่งปันกับคนที่คุณรักไม่เพียง แต่เหตุการณ์ไม่ดีในชีวิตร่วมกับพวกเขามีความสุขในการเป็นอยู่ด้วยกัน

สร้างประเพณีที่แปลกใหม่ ตัวอย่างเช่นทุกวันอาทิตย์จัดให้นั่งพิซซ่าเพื่อชมรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ หรือไปที่คาเฟ่ที่คุณชื่นชอบในวันพุธซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินกับเค้กแสนอร่อย สื่อสารในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นทางการพับประเพณีของคุณเองซึ่งภายหลังจะได้รับการสืบทอด

หมายเลขขั้นตอนที่ 3 ชื่นชมสิ่งที่คุณมี

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณในช่วงเวลาที่สวยงามและสิ่งที่คุณมีอยู่ในขณะนี้บันทึกเหตุการณ์ที่สำคัญหรือชื่อของผู้ที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับการอยู่ในชีวิตของคุณ เขียนจนครบทั้งแผ่นอัลบั้ม อย่าเสียใจเวลาและความพยายามในการอ่านออกเสียงในภายหลัง

ความกตัญญูสามารถแสดงออกในชีวิตประจำวันอย่างเช่นการประชุมประจำสัปดาห์กับเพื่อน ๆ (ขอบคุณพวกเขา) การเปิดตัวซีรีส์โปรดของคุณ (ขอบคุณผู้สร้าง) อย่าลืมพูดในเรื่องสุขภาพที่ดีการศึกษาที่ดีคนที่คุณรักพ่อแม่

พัฒนาความรู้สึกขอบคุณทุกวันต่อผู้อื่น อย่าขี้เกียจที่จะพูดว่า "ขอบคุณ!" กับพนักงานขายหญิงสำหรับขนมปังและคนขับรถบัสเพื่อความสะดวกสบายในการนั่ง หลังจากช่วงเวลาหนึ่งคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกมีความสุขมาก

เมื่อมีโอกาสใด ๆ ที่สะดวกให้คนสนิทของคุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือครั้งก่อนหรือบริการเล็ก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องถ่ายทอดสิ่งที่คุณเห็นคุณค่าและอย่าลืมสิ่งที่ดี

หมายเลขขั้นตอนที่ 4 แก้ปัญหาได้ทันที

คุณไม่สามารถมีความสุขอย่างสมบูรณ์จนกว่าปัญหาชีวิตจะห้อยหัวของคุณมองหาโซลูชันวิเคราะห์สถานการณ์อย่าพยายามแก้ปัญหาทั้งหมดในการถลาลง

การสมรสหยุดนำความสุข? ไม่มีความเคารพซึ่งกันและกันข้อตกลงความรักระหว่างคู่ค้า? หยุดความสัมพันธ์อย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะปรับตัวเอง เรียนรู้ที่จะอยู่ในความกลมกลืนกับหัวใจและจิตใจของคุณ

งานไม่ได้นำรายได้ที่มั่นคงเจ้านายตลอดเวลาสั่นประสาท? กระตุ้นตัวเองมองหาสถานที่ใหม่ในการให้บริการพยายามที่จะเริ่มต้นสร้างรายได้เสริมโดยใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์ พัฒนาเป้าหมายอย่างมากตั้งเป้าหมายใหญ่ ๆ ตามเส้นทางที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

ถ้าคุณไม่รู้สึกมีความสุขเพราะน้ำหนักส่วนเกินให้ทานอาหาร ไปที่โภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายซื้อเสื้อผ้าขนาดเล็ก ๆ น้อย ๆ วางแผนการฝึกอบรมอย่ายืนนิ่ง

หมายเลขขั้นตอนที่ 5 มองหาตัวเอง

คนไม่สามารถรู้สึกมีความสุขถ้าเขาพยายามที่จะเป็นสิ่งที่เขาไม่ได้ คิดว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ บางทีอาชีพของนักบัญชีไม่ได้เป็นความสุขดูดพลังงานทั้งหมด ชอบที่จะทำงานด้วยมือของคุณไม่ใช่สมองของคุณ? รับข้อเสนอพิเศษอีกหรือลงทะเบียนหลักสูตรที่เหมาะสม

เหนื่อยกับการยิ้มฝ่ายตรงข้ามตลอดเวลาและเห็นด้วยกับพวกเขาในทุกสิ่งทุกอย่าง? ปกป้องความคิดของคุณเองมองหาข้อโต้แย้งอย่างจริงจังพยายามที่จะเป็นผู้นำ อย่าพยายามที่จะกลายเป็นสิ่งที่ญาติหรือเพื่อนต้องการให้คุณเป็น คุณเป็นคนที่มีคำตัดสินของคุณเองหลักการชีวิตค่านิยม

หยุดสวมหน้ากากให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คนไม่ชอบความตรงไปตรงมามากเกินไปของคุณหรือไม่? บอกพวกเขาให้ตรงไปเรื่อย ๆ ทำให้พวกเขารู้สึกรำคาญมากยิ่งขึ้น เพื่อนถามเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่คุณปฏิเสธ? ทำให้ชัดเจนว่าในขณะที่คุณมีธุรกิจของคุณเองที่ต้องการโซลูชันทันที

มองหาโอกาสที่จะเป็นตัวคุณในสถานการณ์ใด ๆ ใส่ความต้องการของคุณเองไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจและมีความสุข เช่นเดียวกันกับชีวิตส่วนตัวคุณไม่จำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลที่ไม่เคารพคุณ

หมายเลขขั้นตอนที่ 6 คิดบวก

บ่อยครั้งที่มีคนพึ่งพาความสิ้นหวัง ดูเหมือนว่าช่องว่างจะไม่ได้คาดหวัง แต่ก็ไม่เลวนัก เรียนรู้ที่จะรักษาความคิดในเชิงบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบากในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ขันรถหยุดทำงานในระหว่างทาง? ดีถึงเวลาที่จะเปลี่ยนเป็น SUV ใหม่

มุ่งเน้นเฉพาะในช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในชีวิต ค่อยๆสะสมสัมภาระของคุณไว้ในการแสดงผลที่ดีเพราะฉะนั้นคุณจะไม่สามารถอยู่ต่างกันได้ ในระดับจิตใต้สำนึกคุณจะได้เรียนรู้วิธีดึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ออกจากทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้น

จับตัวเองคิดว่าอีกครั้งคุณคิดว่าในเชิงลบ? พูดออกมาดัง ๆ ไม่กี่ความคิดเห็นที่จะเคาะอึออกจากหัวของคุณ พยายามยิ้มให้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าแม้แต่หัวเราะเยาะเย้ยอาจทำให้คนมีความสุขได้

หมายเลขขั้นตอนที่ 7 กำหนดเป้าหมาย

มนุษย์หอบโดยไม่มีเป้าหมาย รูทีนสีเทาสามารถดูดซับแม้กระทั่งคนร่าเริงที่สุด ตลอดมาเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องหาอะไรที่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า กำหนดเป้าหมายมองหาโอกาสและวิธีการใช้งานได้ในเวลาที่สั้นที่สุด

คุณเคยฝันถึงรถคันใหม่มานานแล้วหรือ? ใช้มันเป็นนิสัยในการบันทึกจำนวนเงินที่เฉพาะเจาะจงจากเงินเดือนของคุณโดยเฉพาะสำหรับความต้องการเหล่านี้ วางเงินในบัญชีออมทรัพย์ไว้เป็นเปอร์เซ็นต์อย่านำเงินออก

คุณฝันที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณไป? พาหนังสือเดินทางเริ่มเรียนภาษาอังกฤษหรือสเปนอ่านฟอรัมการท่องเที่ยวจดบันทึก

คุณไม่พอใจกับการออกกำลังกายหรือไม่? ตั้งเป้าหมายที่จะกดก้นหรือก้นเป็นเวลาหกเดือนลงชื่อสมัครเข้าใช้ห้องออกกำลังกายไปดูโภชนาการการกีฬาดูกฎการฝึกอบรม เดิมพันกับเพื่อน ๆ ว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ตามระยะเวลาที่กำหนด

จัดทำรายการสินค้าที่ต้องการในช่วง 1-3 ปีถัดไปข้ามไปหนึ่งรายการในเวลาที่คุณเข้าถึง เริ่มต้นด้วยเป้าหมายง่ายๆค่อยๆยกแถบขึ้น คุณจะมีความสุขหลังจากบรรลุเป้าหมาย

หมายเลขขั้นตอนที่ 8 ตอบสนองความต้องการของคุณเอง

ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธทุกคนในครอบครัวและเพื่อนฝูงก็เพียงพอที่จะนำความต้องการของตนเองไปข้างหน้าเรียนรู้ที่จะปกป้องผลประโยชน์ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นการรวมตัวกันในโรงภาพยนตร์เพื่อนคนหนึ่งเลือกภาพยนตร์ที่ไม่เหมาะกับคุณ บอกเพื่อนของคุณว่าคราวนี้คุณอยากไปไม่ได้ไปที่หนังสยองขวัญ แต่จะเป็นเรื่องตลก การตัดสินใจเล็กน้อยเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเร็ว ๆ นี้จะรู้สึกมีความสุขได้รับสิ่งที่ต้องการ

หมายเลขขั้นตอนที่ 9 หางานอดิเรก

เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกมีความสุขอยู่ในสถานะคงที่ "ทำงานบ้านทำงาน" เพื่อขจัดความวุ่นวายในชีวิตประจำวันหางานอดิเรกที่คุณยอมจำนน ชอบทำงานมหัศจรรย์ด้วยมือของคุณหรือไม่? ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรตัดไม้เย็บไม้แกะสลักโมเดลเป็นต้น

รู้สึกอ่อนแอสำหรับภาพที่สวยงาม? ไปที่โรงเรียนของช่างภาพโทโปรแกรมบรรณาธิการสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกัน คุณชอบเล่นกีฬาหรือไม่ แต่ทิ้งธุรกิจนี้มาเป็นเวลานานแล้ว ไปที่บทเรียนทดลองในโรงยิมลงชื่อสมัครเข้าใช้สระว่ายน้ำเข้าร่วมการเต้นรำหรือการยิมนาสติก

ในกรณีที่ไม่มีโอกาสที่จะหางานอดิเรกประเภทนี้อ่านหนังสือ แทนที่จะนั่งในตอนเย็นที่พีซีให้เริ่มศึกษาประวัติศาสตร์จิตวิทยาในการพัฒนาบุคคลกฎหมายธุรกิจคุณสามารถอ่านนักสืบคลาสสิคระทึกขวัญทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล

เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นคนที่มีความสุขถ้าคุณเริ่มต้นการกลับชาติมาเกิดในวันนี้ แก้ไขปัญหาในเวลาที่สั้นที่สุดมองหาวิธีการจัดการกับสถานการณ์เชิงลบพัฒนาอย่างมากและเสริมสร้างจิตวิญญาณให้กับตัวเอง ทำสิ่งที่คุณรักเปลี่ยนงานถ้าไม่ใช่เรื่องสนุก ค้นหาตัวเองตอบสนองความต้องการของคุณเองบรรลุเป้าหมายของคุณ

วิดีโอ: การเป็นคนที่มีความสุข