วิธีใช้ผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนัก

ผักชีฝรั่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์ มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและช่วยลดน้ำหนักเป็นพิเศษ การกินผักคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัด ผลิตภัณฑ์เหมาะสำหรับการสร้างร่างกายดังนั้นอาหารผักชีฝรั่งจะรวมอยู่ในอาหารหลายชนิด

ผักมีวิตามินที่เป็นประโยชน์กรดอะมิโนและสารแร่ พืชมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากที่ช่วยในการรักษาเสถียรภาพของการนอนหลับตับอ่อนหัวใจและการทำงานของตับ คื่นฉ่ายสามารถที่จะเพิ่มเสียงโดยรวมของระบบกล้ามเนื้อและค่าใช้จ่ายด้วยพลังงานสำหรับทั้งวัน วิธีการใช้ผักนี้สำหรับการลดน้ำหนัก? สิ่งที่มีประโยชน์และอร่อยสามารถปรุงจากนั้นถ้าคุณอยู่ในอาหาร?

วิธีการใช้ผักที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

การรับประทานผักอาจมีรูปแบบที่แตกต่างกันปรุงอาหารและอบในเตาอบรากของมัน ลำต้นของผักบริโภคดิบต้มตุ๋น พวกเขาสามารถใช้เป็นน้ำสลัดในซุปและสลัด ใบผักชีจะใช้เป็นสีเขียวและเมล็ดจะใช้สำหรับเติมอาหารต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่สอดคล้องกับอาหารเท่านั้น ผักเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายที่เป็นประโยชน์มากที่จะรวมทุกวันในอาหารตามปกติ คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยสารที่จำเป็น จำเป็นต้องให้บริการผักที่มีอาหารเนื้อสัตว์อาหารทะเลเช่นซุปและสลัด

คื่นฉ่ายสามารถนำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์ขาวดำเช่นเดียวกับในส่วนผสมอื่น ๆ ของจาน นี้ผักแคลอรี่ต่ำจะไม่เพิ่มคุณปอนด์พิเศษ ในสมัยโบราณยายของเราใช้ผักชีฝรั่งเพื่อรักษาเยาวชนและตัวเลขไว้ ชาวบ้านหรือสตรีในสังคมชั้นสูงหลีกเลี่ยงผักที่มีประโยชน์

ผักชีฝรั่งเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีคุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษา หากคุณรับประทานผักชีฝรั่งเป็นประจำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-4 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ในกรณีนี้น้ำหนักจะไม่กลับมา

ผักชีฝรั่งประกอบด้วย:

• จำนวนมากของเส้นใย;
• วิตามินบี;
• สารประกอบโพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• สารประกอบฟอสฟอรัส
• ไอโอไดด์;
• สารประกอบเหล็ก;
• สารประกอบสังกะสี

ผักช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมีฤทธิ์สงบเงียบกระตุ้นการนอนหลับและการทำงานของหัวใจ การใช้ประโยชน์อย่างมีผลต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด รากผักชีฝรั่งมีกลิ่นหอมเฉพาะกว่าใบและลำต้น อย่างไรก็ตามยังสามารถนำมาใช้ในการจัดเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี

คื่นฉ่ายสามารถขูด, สับในเครื่องปั่น, บีบน้ำจากผักโดยใช้คั้นน้ำผลไม้ บางคนชอบผักหั่นชิ้นผักชีฝรั่งดิบซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมาก ก้านผักชีสามารถนำมาใส่ในสตูว์และผักอื่น ๆ ได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้พวกเขาจะได้ดองและเค็ม

น้ำคื่นฉ่าย

มีประโยชน์มากคือน้ำจากผักสีเขียว ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแก้ไขรูปทรงของคุณเอง ในน้ำผลไม้ในร่างกายมนุษย์:

• ขจัดของเหลวส่วนเกิน
• ช่วยลดขั้นตอนการหยุดชะงัก
• ชะลอกระบวนการชรา
• เสถียรภาพการเผาผลาญอาหาร;
• ทำความสะอาดสารพิษจากของเหลวทางชีวภาพ

น้ำผลไม้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยในการดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น ขอบคุณสารที่มีอยู่ในผักชีฝรั่งการแยกไขมันปฏิกิริยาโปรตีนและปฏิสัมพันธ์ขององค์ประกอบทางเคมีเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น เป็นผลมาจากการใช้ชีวิตประจำวันของน้ำผลไม้จากผักนี้:

• เลือดบริสุทธิ์;
• พลังงานจะถูกเพิ่ม;
• ไขมันถูกเผา
• ปัญหาผิวหายไป

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วน้ำผลไม้ของผักสีเขียวจะเมาพร้อมกับแครอท นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะเพิ่มเครื่องดื่มน้ำผลไม้ของพืชกินอื่น ๆ ตาข่ายมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยขจัดไขมันในร่างกายและชะลอกระบวนการชรา

ถ้าคุณดื่มน้ำผักชีฝรั่งและแครอทก่อนอาหารเช้าจะช่วยลดความกระหายของคุณได้ นอกจากนี้ในน้ำคุณสามารถเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง เครื่องดื่มรสอร่อยดังกล่าวช่วยรักษากระบวนการย่อยอาหาร การใช้น้ำผักเป็นประจำการสูญเสียน้ำหนักจะเกิดขึ้นโดยไม่สูญเสียของเหลวและมีความปลอดภัยเพียงพอสำหรับร่างกาย

ซุปผักชีฝรั่ง

ซุปผักชีฝรั่งแสงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ซุปที่ต้มจากผักนี้มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะมันมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและอิ่มตัวกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็ว เป็นประโยชน์ในการใช้ผักชีฝรั่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

เมื่อปรุงอาหารรากผักชีจะทอดลงในน้ำมันพืช มันทำให้เครื่องเทศซุป มันฝรั่งแครอทหัวหอมและกระเทียมสับยังเพิ่มลงในซุป ใส่กะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลีลงในจาน การทดลองกับผักอาจเป็นได้หลายวิธี สิ่งสำคัญคือจานคื่นฉ่ายออกจะอร่อยมากและมีสุขภาพดี

วิธีการเตรียม:

• ใช้ใบ 350 กรัมเดือดประมาณ 10 นาที;
• เพิ่มนิดหน่อย
• สับเพิ่ม 2 พริกบัลแกเรีย;
• เพิ่มผักชีฝรั่ง

ทอด

ผักสีเขียวไปได้ดีกับข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตบำรุงร่างกายและมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับการเผาผลาญอาหาร จานถูกย่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

สำหรับการปรุงอาหารลูกชิ้นใช้:

• 350 กรัมข้าวโอ๊ต;
• 1 ไข่ไก่;
• 350 กรัมของผักสีเขียว;
• หัวหอม;
• น้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง
• สวดมนต์

ข้าวโอ๊ตเทน้ำเดือดและยืนยันประมาณ 30 นาที ถัดไปของเหลวส่วนเกินจะระบายคื่นฉ่ายและหัวหอมบดละเอียดหลังจากที่พวกเขาเพิ่มผักกับข้าวโอ๊ต เพิ่มน้ำมะนาวและผสมให้ละเอียด รูปปลาหมึกและปรุงอาหารในน้ำมันพืชในกระทะ พวกเขาจะได้รับกับเปลือกสีทองที่สวยงามและอร่อยมาก

สลัดผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นผักเหมาะสำหรับสลัด มันไปได้ดีกับผักกาดและแครอท เพื่อเตรียมสลัดเพื่อสุขภาพคุณจะต้อง:

• 250 กรัมของเหง้าผักชีฝรั่ง;
• 250 กรัมหัวผักกาด;
• แครอท;
• น้ำมะนาว
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

ส่วนผสมทั้งหมดของจานถูกบดและผสมให้ละเอียด สลัดไม่ได้ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช แต่มีน้ำมะนาว มันทำให้เครื่องเทศจานทั้งหมดและรสชาติดี สลัดจะออกมีคุณค่าทางโภชนาการมากอร่อยและเป็นจานที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

สลัดผักชีฝรั่งอื่นขึ้นอยู่กับโยเกิร์ต เตรียมจานแบบนี้:

• ใช้ต้นผักชี 200 กรัม;
• เพิ่มแครอทบด;
• เพิ่มแตงกวาขูด
• ต้มและสับ 2 ไข่ใส่ไว้ในสลัด;
• เติมโยเกิร์ต 50 กรัม

สลัดมีคุณค่าทางโภชนาการมีสุขภาพดีกับผักชีฝรั่งและไข่จะไม่เพิ่มปอนด์พิเศษใด ๆจานถูกย่อยสลายอย่างสมบูรณ์และให้พลังงานที่จำเป็น คื่นฉ่ายเป็นผู้ช่วยที่ดีในอาหารใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

มีสูตรมากมายสำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแสนอร่อยกับผักนี้ คุณสามารถปรุงสลัดในตำราอาหารหรือใช้สูตรครอบครัวของคุณย่า มันเป็นประโยชน์ที่จะเพิ่มเนื้อไก่ต้ม, แอปเปิ้ล, กะหล่ำปลีจีนเพื่อสลัด

ค็อกเทล

ค็อกเทลผักสีเขียวช่วยให้คุณมีอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เตรียมพวกเขาด้วยการเพิ่มของมะเขือเทศและแอปเปิ้ล เมื่อต้องการทำเช่นนี้ผสม:

• 300 กรัมผักชีฝรั่ง;
• แอปเปิ้ลเขียว;
• น้ำมะเขือเทศ 100 มล.
• ผักใบเขียว

ส่วนประกอบทั้งหมดได้รับการทำความสะอาดและล้างทำความสะอาดก่อนแล้วในน้ำที่ใช้แล้ว จากนั้นส่วนผสมจะถูกบดและบีบน้ำ สีเขียวประณีตสับและตกแต่งแก้วด้วยค็อกเทลผัก

การรับประทานใบผักชีฝรั่งคุณสามารถลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ และปรับปรุงร่างกายได้ เช่นเดียวกับที่เรากินแครอทและมันฝรั่งบ่อยๆเราควรจะเลือกใช้ผักเพื่อสุขภาพเป็นประจำ คื่นฉ่ายมีประโยชน์ในโรคต่างๆและเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยทั่วไป ผัก - แบบดั้งเดิมในหลายจานของอาหารรัสเซีย

ตัวเลือกสำหรับการใช้ผักชีฝรั่งมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ - จำนวนมาก มีประโยชน์มากและลำต้นใบและราก เหมาะสำหรับการทำอาหารหลักสูตรแรกและที่สอง ผักเป็นอย่างดีรวมกับเนื้อถั่วกระเทียม สำหรับการลดน้ำหนักเป็นการดีกว่าที่จะเลือกผักสดเพิ่มใบผักต่างๆลงในสลัดและเป็นน้ำสลัดในอาหารจานหลัก อาหารที่มีผักชีฝรั่งจะช่วยในการแก้ไขรูปในระยะเวลาสั้น ๆ

วิดีโอ: วิธีการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่ง