ผู้หญิงจะกำจัดการนอนกรนได้อย่างไร: วิธีการพื้นบ้าน

การกรนของหญิงเป็นสัญญาณของการหยุดหายใจขณะหลับ การจับเวลาทางเดินหายใจข้ามคืนเกิดขึ้นเนื่องจากโรคเบาหวานโรคอ้วนและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ เนื้อเยื่ออ่อนหงุดหงิดทับซ้อนกันและทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน การกรนของหญิงไม่รุนแรงและดังเหมือนชาย แต่ก็ไม่น้อยอันตราย การหายใจในตอนกลางคืนหยุดการนอนหลับและอาจทำให้หัวใจวายได้ เป็นไปได้ในการรักษาอาการกรนของหญิงโดยใช้อุปกรณ์ไมโครโปรเซสเซอร์น้ำซุปและยิมนาสติก

การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อโพรงจมูกลดลงเนื่องจากกระบวนการอักเสบที่เรื้อรังและแฝงอยู่

• โรคจมูกอักเสบ;
• ต่อมทอนซิลอักเสบ;
• ไซนัสอักเสบ;
• โรคไซนัสอักเสบ

การกรนเกิดขึ้นเนื่องจากมีกามโรคที่โค้งผิดปกติกัดหรือมีลิ้นไก่ยาวเกินไป อาการหยุดหายใจไม่ออกและอาการจะหายไปหากผู้หญิงรักษาโรคจมูกอักเสบเรื้อรังและต่อมทอนซิลอักเสบช่วยบรรเทาอาการต่อมทอนซิลอักเสบ

ผู้ป่วยจะต้องปรึกษาแพทย์โสตศอนาสิก ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบจมูกและเลือกผลิตภัณฑ์: สเปรย์สารละลายยาปฏิชีวนะหรือสารต้านเชื้อแบคทีเรีย ผู้หญิงที่มีกามโรคและ polyps โค้งในจมูกจะต้องได้รับการผ่าตัดรักษา การผ่าตัดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยอุโมงค์พาเลทเพดานปากที่ยาวนานและขั้นสูงของต่อมทอนซิลอักเสบเมื่อไม่ควรฉีดพ่นต่อมทอนซิลอักเสบ แต่ถอดออก

การหยุดหายใจขณะหลับและการกรนมักปรากฏในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน ไขมันสะสมอยู่ในคอและคางทำให้แรงกดต่อกล้ามเนื้อของกล่องเสียงและทับซ้อนกัน อาการจะหายไปพร้อมกับไขมันใต้ผิวหนัง ปรับน้ำหนักให้มีน้ำหนักเพียงอย่างเดียว - เพื่อรวมอาหารกับการออกกำลังกาย

ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินและออกหากินเวลากลางคืนควรตรวจสอบต่อมไทรอยด์และตับอ่อนเพื่อบริจาคฮอร์โมนและระดับน้ำตาล การนอนกรนสามารถเป็นหนึ่งในอาการของ hypothyroidism หรือโรคเบาหวาน ในสถานการณ์เช่นนี้ยิมนาสติกและนักต้มตุ๋นไม่มีอำนาจ คุณจะต้องใช้ยาเสพติดฮอร์โมนเพื่อเรียกคืนการเผาผลาญอาหารหรือวิธีการปกติระดับน้ำตาลในเลือด

การกรนเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดระดูเมื่อความเข้มข้นของ progesterone และ estrogen ลดลงในร่างกายหญิง เนื้อเยื่ออ่อนและผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อของโพรงจมูกอ่อนแอลง สถานการณ์จะได้รับการแก้ไขโดยการสังเคราะห์หรือ phytohormones, การออกกำลังกายการหายใจและการแก้ไขด้วยเลเซอร์ของท้องฟ้า

เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของการหยุดหายใจขณะหลับและการนอนกรนเฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ผู้หญิงคนแรกต้องค้นพบแหล่งที่มาของอาการไม่พึงประสงค์จากนั้นจึงหาวิธีรักษาที่ถูกต้องและถูกต้องซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอ

วิธีการพื้นบ้าน

กล้ามเนื้ออ่อนแอของจมูกกระชับน้ำมัน buckthorn ทะเล ผลิตภัณฑ์มีวิตามินที่มีหน้าที่ในการผลิตเส้นใยคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อน เสริมความชุ่มชื้นเมือกล้างลูกและช่วยกำจัดต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคจมูกอักเสบที่ซ่อนอยู่และโรคไซนัสอักเสบ

น้ำมัน buckthorn ทะเลล้างปากในปากและลำคอในเวลานอน คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้ 1 ช้อนชา ผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับการฝังเสริมในจมูกวันละสองครั้ง การปรับปรุงจะเกิดขึ้นใน 2-3 สัปดาห์ ระยะเวลาในการรักษาด้วยน้ำมันทะเล buckthorn - 21 วันแล้วการแบ่งบังคับ

สูตรผัก
แครอท - แหล่งที่มาของวิตามินเอเบต้าแคโรทีนจะถูกแปลงร่างเป็นเรตินอล สารมีส่วนร่วมอย่างมากในการผลิตคอลลาเจน เส้นใยเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อของกล่องเสียงมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเหล่านี้ มีเรตินและคอลลาเจนมากขึ้นในร่างกายทำให้ท้องฟ้ามีความยืดหยุ่นมากขึ้น แครอทใช้ในรูปแบบอบ สามครั้งต่อวันกินรากขนาดใหญ่ ผักต้องรดน้ำด้วยผักหรือเนยคุณสามารถเติมครีมได้ เบต้าแคโรทีนไม่ดูดซึมได้โดยไม่มีไขมัน

หยุดหายใจตอนกลางคืนจะได้รับการปฏิบัติด้วยสลัดแครอทดิบ ขั้นแรกให้ใส่หัวหอม 3-4 ขนาดลงในกระทะแห้ง เมื่อพวกเขาเปลี่ยนเป็นสีทองน้ำมันมะกอก 50 มล. จะถูกเทลงในบิลเล็ต น้ำสลัดผสมกับแครอทขูดและรับประทานอาหารกลางวัน

นอนไม่หลับและนอนกรนรับมือกับใบใบ มันบดในปูนหรือเครื่องปั่นแล้วผลมันฝรั่งบดผสมกับน้ำผึ้ง การเตรียมการรับประทานก่อนนอนก่อนเดือน กะหล่ำปลีช่วยให้มีอาการบวมของเยื่อเมือกและต่อมทอนซิลและน้ำผึ้งมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ

โรคจมูกอักเสบเรื้อรังที่บ้านได้รับการรักษาด้วยน้ำผลไม้สดจากหัวหอมและแครอทผลิตภัณฑ์รวมกันในสัดส่วนที่เท่ากัน เทอร์นดาผ้าฝ้ายที่หุ้มฉาบไว้และสอดเข้าไปในทางเดินจมูก ใส่แทมป์ลงในรูจมูกข้างเดียวและทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีจากนั้นจะมีการเตรียมแผ่นใหม่และส่วนที่สองจะได้รับการประมวลผล

น้ำเกลือและน้ำมัน
การนอนกรนที่เกิดจากต่อมทอนซิลอักเสบจะได้รับการรักษาด้วยน้ำมัน Thuja สารเติมแต่งช่วยลดอาการบวมของต่อมทอนซิลช่วยขจัดอาการอักเสบ ผลิตภัณฑ์เจือจางด้วยน้ำมันพืช การให้ความสำคัญกับเมล็ด flaxseed แต่ทานตะวันด่างหรือมะกอกเย็นกดจะทำเช่นกัน สารละลาย Thuja จะซึมเข้าสู่จมูกวันละสองครั้งและทาด้วยผ้าฝ้ายหรือผ้าพันแผลที่มีต่อมทอนซิล ก่อนทำตามขั้นตอนให้ล้างคอด้วยน้ำเกลือหรือน้ำเดือด

ในโรคจมูกอักเสบเรื้อรังและการนอนกรน turunds แช่ในน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีดจะถูกฉีดเข้าไปในทางเดินจมูก ผ้าฝ้ายสามารถเช็ดในน้ำหัวหอมเจือจางด้วยน้ำ น้ำมันจากพืชและสารละลายธรรมชาติฆ่าเชื้อและทำให้นิ่มและต่อมทอนซิลและทวารหนักช่วยทำลายแหล่งที่มาของเชื้อโรคและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของท้องฟ้า

สำหรับการอักเสบเยื่อเมือกคอและจมูกจะถูกล้างทุกวันด้วยการแก้ปัญหาของเกลือทะเลและโซดาในถ้วยที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นเท 10 กรัมของแต่ละส่วนประกอบ ยาถูกกวนและฉีดเข้าทางจมูกด้วยเข็มฉีดยาหรือเข็มฉีดยา เกลือใช้วันละสามครั้งเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายและขจัดอาการกรน

สูตรสมุนไพร
พวกเขาจะได้รับการกำจัดน้ำลายและการไหลเวียนน้ำในช่องปาก ผู้หญิงที่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอเพราะการนอนกรนของตัวเองควรเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรธรรมชาติเป็นประจำทุกวัน องค์ประกอบของยาเสพติดรวมถึง:

• หางม้า;
• ผลไม้สีดำดำ;
• ราก cowberry;
• หญ้าเจ้าชู้

รากหญ้าเจ้าชู้ควรมีขนาดใหญ่เป็นสองเท่าของส่วนที่เหลือของพืช สมุนไพรแห้งผสมและเก็บไว้ในถุงผ้าหรือโถพิเศษ ก่อนที่จะต้มหนึ่งชิ้นของชิ้นงานเป็นพื้นในเครื่องบดกาแฟหรือปูน

นำ 30 กรัมของส่วนผสมลงในแก้วน้ำเดือดและห่อผ้าเช็ดตัวไว้ประมาณ 40-50 นาที ระหว่างวันดื่ม 5 ช้อนโต๊ะ ล. การแช่น้ำที่ตึงเครียด ระหว่างการให้บริการยาแต่ละครั้งเพื่อหยุดพัก 3-4 ชั่วโมง

5 ชั่วโมงก่อนนอนยาต้มของเปลือกไม้โอ๊คและดอกไม้ดาวเรืองเตรียม ในกระทะเท 1 ช้อนโต๊ะ ล. แต่ละโรงงานและเทน้ำกลั่น 500 มล. นำยาไปต้มในอ่างน้ำหรือความร้อนต่ำถอดและปิดฝาอย่างแน่นหนา ก่อนเข้านอนมีน้ำซุปที่กรองแล้วล้างด้วยวิธีการที่คอ

กำจัดการกรนส่วนผสมของหัวกระเทียม 2 ชิ้นและมะนาวขนาดใหญ่ 3 ชิ้น จากส้มลบกระดูกทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ถูกบดขยี้ด้วยเครื่องปั่นและยืนยันวันในตู้เย็น ใช้เวลา 30 กรัมของกระเทียมวางในขณะท้องว่าง รับประทานก่อนรับประทานอาหารก่อนนอนและหลังตื่นนอน

อุปกรณ์หยุดหายใจขณะหลับ

หยุดหายใจตอนกลางคืนจะได้รับการรักษาด้วยอุปกรณ์ไมโครโปรเซสเซอร์ อุปกรณ์ผลิตออกซิเจนและส่งผ่านท่อพิเศษไปยังปอด ผู้ป่วยสอดปลายของอุปกรณ์เข้าปากให้แก้ไขและเข้านอน ไมโครโปรเซสเซอร์ทำงานตลอดทั้งคืน ให้อากาศภายใต้ความกดดันสูงป้องกันไม่ให้พังลงสู่ท้องฟ้าและความอดอยากด้วยออกซิเจน

การบำบัดจะดำเนินการในคลินิกพิเศษและที่บ้าน ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของไมโครโปรเซสเซอร์คือการกลับมาของอาการกรนหลังจากการยกเลิกการบำบัดด้วยออกซิเจน

ผู้ประสบภัยอื่น ๆ ได้รับการแนะนำสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคหอบหืด:

• ที่หนีบกรามล่างคล้าย mouthguards มวย;
• ลายยื่นปีกจมูก
• กำไลช็อกไฟฟ้าที่ตกใจผู้หญิงกรน;
• จำลองสำหรับภาษา;
• หัวนมสำหรับผู้ใหญ่

อุปกรณ์ส่วนใหญ่ไร้ประโยชน์และบางส่วนเป็นอันตรายมาก ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจสามารถกระตุ้นภาวะหัวใจเต้นผิดปกติหรือภาวะขาดออกซิเจนได้ ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องในการศึกษาเรื่องการนอนกรนและการนอนกรนขอแนะนำให้คุณไม่ใช้จ่ายเงินในอุปกรณ์ที่น่าสงสัย กำไลและคลิปแทนที่ยิมนาสติกทางการแพทย์

การร้องเพลงและการออกกำลังกายอื่น ๆ

การหายใจช่วยฝึกกล้ามเนื้อของกล่องเสียง แนะนำสำหรับผู้ป่วยอายุมากกว่า 45 ปีในการป้องกันและรักษาอาการนอนกรน

หนึ่งในการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือผิวปาก ผู้หญิงหยิบขึ้นมาเต็มหน้าอกและหายใจออกผ่านริมฝีปากของเธอยืดออกด้วยฟาง เธอพยายามที่จะเป่านกหวีดให้ทำนองใด ๆ เพื่อใช้กล้ามเนื้อคอมากที่สุด

ลูกวัวได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างอื่น ผู้ป่วยพิมพ์ในอากาศปอดเสียงดังออกมาดัง ๆ "และ" ต้องยืดตัวอักษรเพื่อกระชับกล้ามเนื้อบริเวณคอ ทำซ้ำทุกวัน 30-40 ครั้ง มีประโยชน์เมื่อกรนร้องเพลง ไม่สำคัญว่าผู้หญิงจะมีเสียงหรือไม่ สิ่งสำคัญคือการฝึกเอ็น ร้องเพลงดังและบ่อยเท่าที่เป็นไปได้

ถ้าคุณไม่สามารถนกหวีดและพัฒนาสายเสียงเนื่องจากเพื่อนบ้านผู้ป่วยควรดำเนินการซับซ้อนพิเศษทุกวัน:

1. ปิดปากของคุณแน่นฟันแน่นและขึงปลายลิ้นของคุณพยายามที่จะไปถึงท้องฟ้าด้วยหายใจช้าๆและราบรื่น
2. เปิดปากของคุณผลักดันและค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งของขากรรไกรล่าง ปฏิบัติตามความรู้สึกในข้อต่อ ถ้ามีอาการปวดหยุดการออกกำลังกาย
3. วางวัตถุพลาสติกแข็งไว้ในปากของคุณ เหมาะสำหรับแปรงสีฟันหรือมาสคาร่า สินค้าคงคลังยึดระหว่างปากและพยายามกัดเป็นสองส่วน การออกกำลังกายใช้เวลา 5 นาที
4. ด้วยปากปิดและเปิดให้ขยับลิ้นไปทางด้านข้างและไปมาแล้วบิดด้วยฟาง
5. สูดลมหายใจเข้าลึกประมาณ 2-3 วินาที ใช้นิ้วชี้ของคุณเพื่อปักหมุดที่ด้านขวากับสะโพก โดยไม่ต้องถอดมือออก จากนั้นให้ทำซ้ำการออกกำลังกายปิดรูจมูกซ้าย
6. ติดลิ้นของคุณออกและพยายามที่จะสัมผัสปลายคางของคุณ ยืดกล้ามเนื้อและลำคออย่างหนัก ใส่ลิ้นของคุณกลับเข้าไปในปากของคุณได้อย่างรวดเร็ว
7. นั่งบนพื้นหรือโซฟา ค่อยๆเอียงศีรษะให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ยืดศีรษะไปทางด้านหลัง

ยิมนาสติกนอนกรนผสมกับบีบอัดที่ตัดกัน ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นลงในลำคอเป็นเวลา 5-10 วินาที นำออกและห่อด้วยผ้าชุบน้ำร้อนการบีบอัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล่องเสียงและเพิ่มเสียงของเนื้อเยื่ออ่อน

เคล็ดลับ

1. ผู้หญิงที่มักจะกรนจะแนะนำให้นอนบนด้านข้างหรือหน้าท้องของพวกเขา ลูกเทนนิสผูกติดกับด้านหลังจะไม่ยอมให้ผู้ป่วยหมุนตัวไปบนหลังของเธอในเวลากลางคืน
2. หมอนรองลงมาเปลี่ยนศัลยกรรมกระดูกสูง รองรับศีรษะและป้องกันอาการบวมน้ำที่กล่องเสียง
3. การอักเสบเรื้อรังเกิดขึ้นเนื่องจากการสูบบุหรี่ ผู้ป่วยที่บ่นเกี่ยวกับการกรนควรเลิกใช้นิโคติน

การหยุดหายใจขณะนอนหลับทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนออกซิเจนลดประสิทธิภาพและชะลอกระบวนการทางจิต ผู้หญิงสามารถปรับปรุงสถานะสุขภาพของเธอและกำจัดการนอนกรนได้ถ้าเธอฝึกกล้ามเนื้อของกล่องเสียงเป็นประจำใช้เวลา douche และใช้สูตรที่เป็นที่นิยม

วิดีโอ: วิธีการกำจัดการกรนที่บ้าน