วิตามินสิ่งที่ดีสำหรับผิวหน้า?

ผิวของใบหน้าอยู่ภายใต้การมองเห็นอย่างต่อเนื่องของอิทธิพลภายนอกและภายใน สภาพอากาศและปัญหาในร่างกายมีผลต่อสภาพของมันทันที ดังนั้นทุกสิ่งทุกอย่างที่เชื่อมโยงกัน - ผิวพรรณสุขภาพสุขภาพโภชนาการการออกกำลังกายทางประสาทและทางกายภาพและแม้กระทั่งน้ำหนักตัว

การสัมผัสกับโลกภายนอกอย่างต่อเนื่องทำให้ผิวพวกคงความเป็นทุกๆวินาที เพราะก่อนอื่นเธอต้องเต้น ในความเป็นจริงเป็นหน่วยงานอิสระซึ่งมีหน้าที่และภารกิจบางอย่าง คนสำคัญคือ:

1. อย่าให้สารมลพิษต่างๆรวมทั้งบรรยากาศหรือสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย
2. ปกป้องอวัยวะภายในโดยใช้ผิวหนังชั้นหนังแท้และชั้นผิวหนัง
3. อย่าปล่อยให้เชื้อโรคเข้าไปข้างใน
4. ป้องกันจากอุณหภูมิที่สูงเกินไป

รักษาผิวสุขภาพดีและมีสุขภาพดี, เหนือสิ่งอื่นใด,ช่วยให้จำนวนของวิตามิน

ทำไมผิวจึงต้องการวิตามิน?

1. ในผิวของใบหน้ามีปลายประสาทมาก ขอบคุณพวกเขาคุณสามารถรู้สึกเย็นและความร้อนความเจ็บปวดและสัมผัสอื่น ๆ บางครั้งจากการขาดวิตามินผิวของใบหน้าจะมีความสำคัญมาก
2. ผิวมีความสำคัญ - เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกาย มันสร้างอุปสรรคที่เชื่อถือได้สำหรับปรสิตขนาดเล็กเนื่องจากพวกมันไม่สามารถเข้าไปภายในแม้ว่าจะสะสมอยู่บนผิวน้ำในปริมาณมากก็ตาม แต่ถ้าความสมบูรณ์ของผิวแตกแล้วการบุกรุกทั้งหมดจะเริ่มผ่านพื้นที่ที่เสียหาย นั่นคือเหตุผลที่วิตามินมีความจำเป็นเพื่อให้มีผลต่อการรักษาบาดแผล
3. ผิวของใบหน้าได้รับการปกป้องอย่างดีด้วยสารหล่อลื่นที่เป็นกรดไขมันชนิดพิเศษ เป็นตัวที่ทำให้ผิวนุ่มและให้ความชุ่มชื่น มันมีไขมันและโปรตีนผลิตภัณฑ์ที่ผุพังและเหงื่อ องค์ประกอบทั้งหมดนี้ไม่อนุญาตให้มีเชื้อโรคไปคูณกับผิวของผิวหนัง เมื่อเกิดกระบวนการอักเสบกระบวนการเกิดปฏิกิริยากรดของสารหล่อลื่นผิวหนังจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา และในที่สุดผลลัพธ์จะเปลี่ยนไปเป็นปฏิกิริยาด่างวิตามินจะช่วยรักษาสมดุล

วิตามินพื้นฐานที่ดีต่อผิวหน้า

ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ตัวเองสามารถชดเชยการขาดวิตามินผลิตได้อย่างอิสระหรือเลือกจากอาหารที่เข้ามา โรคผิวหนังส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการขาดปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สำคัญสำหรับผิวเช่น:

วิตามินเอ
มันเข้าสู่ร่างกายเฉพาะจากผลิตภัณฑ์อาหารและจากนั้นจะสามารถสะสมซึ่งไม่ได้เป็นกรณีที่มีวิตามินอื่น ๆ แต่ในร่างกายก็สามารถสังเคราะห์จาก provitamins ซึ่งอยู่ในกลุ่มของ carotenoids สารเหล่านี้มักพบในผักที่มีสีเหลืองหรือสีแดง นอกจากนี้ยังพบเป็นจำนวนมากในน้ำมันนมและปลาไข่แดงตับชีสและเนย

ขาด retinol จะมีผลต่อคนอย่างรวดเร็ว วิสัยทัศน์จะเริ่มเสื่อมสภาพเยื่อบุผิวจะทำให้เปลวเพลิงและผิวจะกลายเป็นไม่เพียง แต่แห้ง แต่ยังหยาบ, cornified การขาดวิตามินจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าการฟื้นฟูของผิวจะช้ามากจะมีการลดลงอย่างรวดเร็วของความแข็งแรงลดลงอย่างมีนัยสำคัญความต้านทานต่อการติดเชื้อต่างๆ

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่เหล่านั้นที่มีวิสาหกิจที่ได้รับการจัดประเภทเป็นอุตสาหกรรมที่เป็นอันตรายในพื้นที่ที่ไม่เอื้ออำนวยทางนิเวศวิทยาการขาดวิตามินนี้เป็นอันตรายอย่างมากเนื่องจากผิวหน้าจะทำให้เกิดการจุดชนวนบ่อยๆดังนั้นเพื่อป้องกันโรคจะต้องรวมอยู่ในอาหารของไขมันสัตว์ Retinol มักถูกรวมอยู่ในส่วนประกอบของครีม regenerating วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาที่ซับซ้อนเมื่อกระตุ้นการฟื้นฟูผิวเป็นสิ่งจำเป็น

วิตามินดี

ประการแรกบุญของวิตามินคือสามารถดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เป็นตัวควบคุมหลักของการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัส จะไม่มีและกระดูกจะเริ่มลดลงฟันจะเริ่มเสื่อมลง สำหรับผิวของใบหน้าวิตามินซึ่งเรียกอีกอย่างว่า calciferol มีความสำคัญเป็นสารที่มีผล regenerating เพราะมันมักจะรวมอยู่ในองค์ประกอบของครีมต่างๆ

วิตามินอี
ยังคงเก็บความลับไว้มากมายเพราะยังไม่เข้าใจ แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม่สามารถให้ริ้วรอยเหี่ยวย่นได้อย่างรวดเร็วและป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย หน้าที่ในการป้องกันของมันมีความสำคัญมากเพราะวิตามินนี้ต่อต้านอนุมูลอิสระปกป้องพวกเขาจากกรดไขมันและสารเหล่านี้มีความไม่เสถียรมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำลายมันหากไม่ได้เป็นโมเลกุลของวิตามินอีที่สกัดกั้นโมเลกุลของอนุมูลอิสระในเวลาและหลังจากปฏิกิริยาบางอย่างสมบูรณ์แบบทำให้เป็นกลางและร่างกายกำจัดศัตรูที่ถูกทำให้เป็นกลางด้วยปัสสาวะ หากไม่มีการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะวิตามินอีไขมันจะถูกทำลาย นี้สามารถกำหนดเมื่อจุดชราที่ปรากฏบนผิว นั่นคือมีการสะสมของสารไขมันเหมือนซึ่งได้รับการออกซิเดชันโดยอนุมูลอิสระและมันเป็นไปไม่ได้เกือบจะเอาพวกเขา จุดดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบแฝงในส่วนต่างๆของร่างกาย - ในระบบประสาทเซลล์ไขมันกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่างๆ

ถ้าเราพิจารณาว่าเซลล์ของร่างกายไม่รู้จบผลของอนุมูลอิสระซึ่งทำลายเซลล์และนิวเคลียสของพวกมันการเพิ่มความเร็วในโหมดซากของพวกมันจะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าทำไมวิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็น

นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าวิตามินชนิดนี้มีความยืดหยุ่นต่อเนื้อเยื่อช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ไม่ทำให้เกิดก้อนเลือดอุดตันได้อย่างรวดเร็วละลายเป็นสารตัวเติมน้ำ นอกจากนี้ยัง normalizes การกระทำของระบบกล้ามเนื้อค่อนข้างมากวิตามินอีในน้ำมันพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฝ้ายข้าวโพดและทานตะวันเช่นเดียวกับในตัวอ่อนของธัญพืช

วิตามิน K หรือ Kapatron
ประการแรกมันช่วยในการสร้าง prothrombin ในตับโดยไม่ต้องเลือดที่แข็งตัวเป็นไปไม่ได้ การฝ่าฝืนผิวหนังบาดแผลที่มีเลือดออกจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยการรวมเข้าไปในการรักษาด้วยความซับซ้อนของวิตามินชนิดนี้ ด้วยจำนวนที่ไม่เพียงพอของวิตามินหลอดเลือดขนาดเล็กมักจะเริ่มแตกออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นเลือดฝอยและเป็นผลให้เกิดรอยฟกช้ำ ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นอิสระช่วยให้ร่างกายมีสารพิษซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวที่ดี

วิตามินซี

วิตามินซีละลายน้ำได้ เนื่องจากสามารถจัดการกระบวนการเผาผลาญอาหารได้ทั้งหมด สามารถสังเคราะห์คอลลาเจนตรวจสอบความสามารถในการซึมผ่านของผนังเส้นเลือดฝอยได้ดีเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิดช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันซึ่งจะส่งผลต่อผิวหน้า ขาดวิตามินลดความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด,ละเมิดกระบวนการเผาผลาญ

สำคัญคือกลุ่มวิตามินทั้งหมดเพื่อปรับปรุงสภาพผิว!

วิตามินหลายชนิดที่อยู่ในกลุ่ม B จำเป็นต่อการคงสภาพผิวไว้ในสภาพสมบูรณ์ กลุ่มที่ซับซ้อนทั้งหมดของกลุ่มนี้มีส่วนประกอบหลักในเมล็ดและจมูกของธัญพืชในยีสต์และขนมปังดำมันฝรั่งและผัก

วิตามินบี 1 มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่อนุญาตให้ระบบประสาททำให้หมดสิ้นลง บรรเทาความเมื่อยล้าและการนอนหลับผิดปกติ ใช้ในการรักษากระบวนการอักเสบต่างๆในผิวหนัง

วิตามินบี 3 มีผลต่อกระบวนการต่อต้านการอักเสบของผิวหนังอย่างมีนัยสำคัญช่วยปกป้องเยื่อเมือกหากมีปัญหาการขาดแคลนความแห้งกร้านของผิวหนังมักจะสังเกตเห็นได้ชัดและมีสีคล้ำ

วิตามินบี 6 มีอยู่ในการเผาผลาญโปรตีน ในด้านสุนทรียศาสตร์นั้นจะใช้เพื่อขจัดปัญหาการขับถ่ายของไขมันที่มีขนาดใหญ่เพื่อต่อสู้กับผิวที่ตายแล้วและเพื่อฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเล็บ

เมื่อเลือกวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับการดูแลผิวให้ใส่ใจกับการปรากฏตัวของสิ่งที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผิว

วิดีโอ: วิตามินสำหรับผิวหน้าในช่วงฤดูร้อน