น้ำมันงาสำหรับการลดน้ำหนัก: ประโยชน์และการประยุกต์ใช้

ในเมล็ดงาเป็นจำนวนมากของธาตุที่มีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับปรุงอาหาร แต่ยังเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาด้วยยา น้ำมันงาถือเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ มันถูกใช้เพื่อสร้างผลงานการทำอาหารการรักษาโรคและการกำจัดของปอนด์พิเศษ

 น้ำมันงาสำหรับลดความอ้วน

คุณสมบัติลดน้ำหนักด้วยน้ำมันงา

หลายคนปฏิเสธผลิตภัณฑ์ในอาหารเนื่องจากมีแคลอรี่อยู่ที่ 899 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่นี่เป็นความผิดเพราะคุณสามารถรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินได้ เพียงพอที่จะเรียนรู้วิธีการใช้

จำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบในปริมาณที่ จำกัด อนุญาตให้ใช้น้ำมันได้เพียงสองช้อนโต๊ะต่อวัน แต่ไม่มากนักในช้อนเดียว - 25 กรัมของผลิตภัณฑ์ นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายจะได้รับ 220 กิโลแคลอรี แต่น้ำมันสามารถดับความอยากอาหารซึ่งจะทำให้แคลอรี่มองไม่เห็น ถ้าคุณกินสลัดผักสลัดเติมน้ำมันงาคุณจะไม่อยากกินอีกสักสองสามชั่วโมง

แต่สิ่งที่อื่นคือการใช้น้ำมันนี้สำหรับร่างกายในกระบวนการของการกำจัดปอนด์พิเศษ? กับมันคุณสามารถรักษาเสถียรภาพการเผาผลาญอาหารและปกติเนื้อหาของฮอร์โมนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้น้ำมันมีสารพิเศษเรียกว่า semazol ส่วนประกอบนี้จำเป็นสำหรับการสะสมของไขมันที่สะสมในร่างกายไม่ได้ ทำให้สามารถกลายเป็นเจ้าของรูปทรงที่บางเฉียบได้อย่างรวดเร็ว

ส่วนผสมนี้เป็นโอกาสในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรับมือกับอาการปวดศีรษะแบบถาวร คุณสมบัติของพยาธิพลาสมาและยาขับปัสสาวะของน้ำมันงาได้รับการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เป็นประจำช่วยเพิ่มความจำจัดการกับการรุกรานและการนอนไม่หลับกำจัดความเครียด

ข้อห้าม

อย่างไรก็ตามบางคนต้องห้ามใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัด ทิ้งถ้าคุณมีเส้นเลือดขอดอย่าใช้น้ำมันถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด ผู้ที่ประสบปัญหาจากการไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้อาจมีอาการแพ้อย่างรุนแรง

เงื่อนไขการใช้น้ำมันงาระหว่างการรับประทาน

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถเตรียมสลัดแต่งกายด้วยน้ำมันนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างไรก็ตามบางคนลองรับประทานอาหารด้วยน้ำมันซึ่งทำให้สามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว

ความไม่ชอบมาพากลของอาหารคือต้องใช้น้ำมันงา 20 นาทีก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ ที่จุดเริ่มต้นหนึ่งควร จำกัด หนึ่งช้อนชาซึ่งจะล้างลงด้วยน้ำบริสุทธิ์แทบไม่ อาหารของคุณควรประกอบด้วยไก่ปลากุ้ง kefir ผักสด

 เงื่อนไขการใช้น้ำมันงาระหว่างการรับประทาน

เมนูอาหารโดยประมาณมีดังนี้:

  • อาหารเช้า: เนย, ผักสลัด, โยเกิร์ตโฮมเมด;
  • ขนมขบเคี้ยว: ไก่ต้มบางแตงกวาสด
  • อาหารกลางวัน: ซุปผัก, ปลานึ่ง, สลัด;
  • ขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่าย: ชีสกระท่อมไขมันต่ำนิดหน่อย
  • ตอนเย็น: กุ้งต้มกับผักสด kefir

ขอแนะนำให้ปรุงอาหารไก่และปลา - ไปต้มหรือปรุงอาหารสำหรับคู่รักผักเป็นที่ต้องการกินดิบ เลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ ของเครื่องดื่มที่อนุญาตให้น้ำแร่, สะโพกน้ำซุป, ชาเขียว, น้ำผลไม้

โปรดจำไว้ว่าผลการทดสอบจะต้องรอนาน สิ่งสำคัญคือคุณระมัดระวังสังเกตความเป็นอยู่ของคุณเอง ถ้ารู้สึกไม่สบายทันทีให้รีบละทิ้งอาหารนี้ มิฉะนั้นคุณก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเอง

สูตรอร่อยและน่าสนใจจากน้ำมันงา

คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของส่วนผสม แต่สิ่งที่สามารถปรุงสุกจากส่วนผสมนี้ได้หรือไม่? คุณจะมีโอกาสที่จะกระจายอาหารของคุณด้วยสลัดแสนอร่อยและของว่าง อย่างไรก็ตามน้ำมันงามักถูกเพิ่มลงในอาหารของเห็ดผักเนื้อสัตว์และปลา อ่านสูตรอาหารที่เรียบง่ายเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารเลิศรสสำหรับการทำอาหารแบบปากต่อปาก

ไก่โรล
ส่วนผสม:

  • เกลือและพริกไทย - ตามรสนิยมของคุณ
  • แครอท - 1 ชิ้น;
  • พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
  • ต้นหอม - 1 พวง;
  • น้ำส้มสายชู - 2 ช้อนชา;
  • น้ำมันงา - 1 ช้อนชา;
  • น้ำส้มสายชูถั่วเหลือง - 6 ช้อนโต๊ะล.
  • รากขิง - 20 กรัม;
  • น้ำตาล - 30 กรัม

เตรียม:

  1. ตัดไก่ครึ่งตัวขับไล่มัน
  2. เพิ่มเกลือและพริกไทย
  3. ใส่ชิ้นละแครอท (ฟาง) พริกไทย (ก้อนเล็ก ๆ ) และหัวหอมสีเขียว (สับละเอียด) ห่อผลิตภัณฑ์ในม้วน
  4. สำหรับน้ำดองให้ผสมน้ำส้มสายชูน้ำมันและซีอิ๊วผสมทุกอย่างให้ละเอียด
  5. ใส่ม้วนในน้ำดองปกคลุมพวกเขาด้วยฟิล์มยึดออกในตู้เย็นข้ามคืน
  6. ตัดขิงผสมกับน้ำส้มสายชูและน้ำตาลต้มให้สั้น
  7. ม้วนม้วนในงาเล็กน้อยทอดพวกเขาเคี่ยวจนพร้อมเทซอสขิงและให้บริการบนโต๊ะ

ปลาแซลมอนกระเทียม
ส่วนผสม:

  • ปลาแซลมอน - 1 นก;
  • เกลือ - ตามรสนิยมของคุณ
  • กระเทียม - 3 กานพลู;
  • ใบชาเขียว - 2 ชิ้น;
  • น้ำมัน - ตามรสนิยมของคุณ

เตรียม:

  1. ทำให้ปลาลึกลงไปจากด้านใดด้านหนึ่ง
  2. โรยด้านอื่น ๆ ด้วยเกลือ
  3. ด้านในตัดให้วางกระเทียม, แผ่นหั่นฝอย, สับแผ่นชา
  4. โรยหน้าด้วยน้ำมันงาส่งให้เตาอบเป็นเวลา 25 นาที

สลัดผักชนิดหนึ่ง
ส่วนผสม:

  • ผักชนิดหนึ่ง - 1 หัว;
  • พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
  • มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
  • หัวหอม - 1 ชิ้น;
  • เขียว - 1 พวง

เตรียม:

  1. หัวบรอกโคลีแยกส่วนเป็นช่อดอกเดือด
  2. พริกไทยตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ มะเขือเทศเช่นกันหัวหอม - ครึ่งวงกลมสับเขียว
  3. ผัดส่วนผสมเพิ่มน้ำส้มสายชูน้ำมันและน้ำตาลบางอย่างกับพวกเขา

ที่คุณสามารถดูอาหารได้อร่อยมาก เพียงแค่พยายามที่จะติดอาหารนี้เพื่อรับมือกับปอนด์พิเศษเหล่านั้น!

วิดีโอ: งาสำหรับการลดน้ำหนักและการกู้คืน

(ยังไม่มีการโหวต)
เราแนะนำให้คุณอ่าน


แสดงความคิดเห็น

เพื่อส่ง

 avatar

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังทำงานเพื่อแก้ไขปัญหา!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังทำงานเพื่อแก้ไขปัญหา!

โรค

การปรากฏ

บุคคลที่น่ารังเกียจ