เนื้อหาของบทความ
ในเมล็ดงาเป็นจำนวนมากของธาตุที่มีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับปรุงอาหาร แต่ยังเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาด้วยยา น้ำมันงาถือเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ มันถูกใช้เพื่อสร้างผลงานการทำอาหารการรักษาโรคและการกำจัดของปอนด์พิเศษ
คุณสมบัติลดน้ำหนักด้วยน้ำมันงา
หลายคนปฏิเสธผลิตภัณฑ์ในอาหารเนื่องจากมีแคลอรี่อยู่ที่ 899 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่นี่เป็นความผิดเพราะคุณสามารถรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินได้ เพียงพอที่จะเรียนรู้วิธีการใช้
จำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบในปริมาณที่ จำกัด อนุญาตให้ใช้น้ำมันได้เพียงสองช้อนโต๊ะต่อวัน แต่ไม่มากนักในช้อนเดียว - 25 กรัมของผลิตภัณฑ์ นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายจะได้รับ 220 กิโลแคลอรี แต่น้ำมันสามารถดับความอยากอาหารซึ่งจะทำให้แคลอรี่มองไม่เห็น ถ้าคุณกินสลัดผักสลัดเติมน้ำมันงาคุณจะไม่อยากกินอีกสักสองสามชั่วโมง
ส่วนผสมนี้เป็นโอกาสในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรับมือกับอาการปวดศีรษะแบบถาวร คุณสมบัติของพยาธิพลาสมาและยาขับปัสสาวะของน้ำมันงาได้รับการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เป็นประจำช่วยเพิ่มความจำจัดการกับการรุกรานและการนอนไม่หลับกำจัดความเครียด
ข้อห้าม
อย่างไรก็ตามบางคนต้องห้ามใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัด ทิ้งถ้าคุณมีเส้นเลือดขอดอย่าใช้น้ำมันถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด ผู้ที่ประสบปัญหาจากการไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้อาจมีอาการแพ้อย่างรุนแรง
เงื่อนไขการใช้น้ำมันงาระหว่างการรับประทาน
ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถเตรียมสลัดแต่งกายด้วยน้ำมันนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างไรก็ตามบางคนลองรับประทานอาหารด้วยน้ำมันซึ่งทำให้สามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว
ความไม่ชอบมาพากลของอาหารคือต้องใช้น้ำมันงา 20 นาทีก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ ที่จุดเริ่มต้นหนึ่งควร จำกัด หนึ่งช้อนชาซึ่งจะล้างลงด้วยน้ำบริสุทธิ์แทบไม่ อาหารของคุณควรประกอบด้วยไก่ปลากุ้ง kefir ผักสด
เมนูอาหารโดยประมาณมีดังนี้:
- อาหารเช้า: เนย, ผักสลัด, โยเกิร์ตโฮมเมด;
- ขนมขบเคี้ยว: ไก่ต้มบางแตงกวาสด
- อาหารกลางวัน: ซุปผัก, ปลานึ่ง, สลัด;
- ขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่าย: ชีสกระท่อมไขมันต่ำนิดหน่อย
- ตอนเย็น: กุ้งต้มกับผักสด kefir
ขอแนะนำให้ปรุงอาหารไก่และปลา - ไปต้มหรือปรุงอาหารสำหรับคู่รักผักเป็นที่ต้องการกินดิบ เลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ ของเครื่องดื่มที่อนุญาตให้น้ำแร่, สะโพกน้ำซุป, ชาเขียว, น้ำผลไม้
โปรดจำไว้ว่าผลการทดสอบจะต้องรอนาน สิ่งสำคัญคือคุณระมัดระวังสังเกตความเป็นอยู่ของคุณเอง ถ้ารู้สึกไม่สบายทันทีให้รีบละทิ้งอาหารนี้ มิฉะนั้นคุณก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเอง
สูตรอร่อยและน่าสนใจจากน้ำมันงา
คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของส่วนผสม แต่สิ่งที่สามารถปรุงสุกจากส่วนผสมนี้ได้หรือไม่? คุณจะมีโอกาสที่จะกระจายอาหารของคุณด้วยสลัดแสนอร่อยและของว่าง อย่างไรก็ตามน้ำมันงามักถูกเพิ่มลงในอาหารของเห็ดผักเนื้อสัตว์และปลา อ่านสูตรอาหารที่เรียบง่ายเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารเลิศรสสำหรับการทำอาหารแบบปากต่อปาก
ไก่โรล
ส่วนผสม:
- เกลือและพริกไทย - ตามรสนิยมของคุณ
- แครอท - 1 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
- ต้นหอม - 1 พวง;
- น้ำส้มสายชู - 2 ช้อนชา;
- น้ำมันงา - 1 ช้อนชา;
- น้ำส้มสายชูถั่วเหลือง - 6 ช้อนโต๊ะล.
- รากขิง - 20 กรัม;
- น้ำตาล - 30 กรัม
เตรียม:
- ตัดไก่ครึ่งตัวขับไล่มัน
- เพิ่มเกลือและพริกไทย
- ใส่ชิ้นละแครอท (ฟาง) พริกไทย (ก้อนเล็ก ๆ ) และหัวหอมสีเขียว (สับละเอียด) ห่อผลิตภัณฑ์ในม้วน
- สำหรับน้ำดองให้ผสมน้ำส้มสายชูน้ำมันและซีอิ๊วผสมทุกอย่างให้ละเอียด
- ใส่ม้วนในน้ำดองปกคลุมพวกเขาด้วยฟิล์มยึดออกในตู้เย็นข้ามคืน
- ตัดขิงผสมกับน้ำส้มสายชูและน้ำตาลต้มให้สั้น
- ม้วนม้วนในงาเล็กน้อยทอดพวกเขาเคี่ยวจนพร้อมเทซอสขิงและให้บริการบนโต๊ะ
ปลาแซลมอนกระเทียม
ส่วนผสม:
- ปลาแซลมอน - 1 นก;
- เกลือ - ตามรสนิยมของคุณ
- กระเทียม - 3 กานพลู;
- ใบชาเขียว - 2 ชิ้น;
- น้ำมัน - ตามรสนิยมของคุณ
เตรียม:
- ทำให้ปลาลึกลงไปจากด้านใดด้านหนึ่ง
- โรยด้านอื่น ๆ ด้วยเกลือ
- ด้านในตัดให้วางกระเทียม, แผ่นหั่นฝอย, สับแผ่นชา
- โรยหน้าด้วยน้ำมันงาส่งให้เตาอบเป็นเวลา 25 นาที
สลัดผักชนิดหนึ่ง
ส่วนผสม:
- ผักชนิดหนึ่ง - 1 หัว;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- เขียว - 1 พวง
เตรียม:
- หัวบรอกโคลีแยกส่วนเป็นช่อดอกเดือด
- พริกไทยตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ มะเขือเทศเช่นกันหัวหอม - ครึ่งวงกลมสับเขียว
- ผัดส่วนผสมเพิ่มน้ำส้มสายชูน้ำมันและน้ำตาลบางอย่างกับพวกเขา
ที่คุณสามารถดูอาหารได้อร่อยมาก เพียงแค่พยายามที่จะติดอาหารนี้เพื่อรับมือกับปอนด์พิเศษเหล่านั้น!
วิดีโอ: งาสำหรับการลดน้ำหนักและการกู้คืน
เพื่อส่ง