หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสับปะรดได้หรือไม่?

สับปะรดหวานแปลกใหม่ดึงดูดคุณแม่ในอนาคตด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หญิงตั้งครรภ์หลายคนบอกว่าพวกเขาต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับเนื้อฉ่ำหรืออย่างน้อยเคาะสนน้ำผลไม้ที่มีน้ำสับปะรด

ผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของสารอาหารซึ่งเป็นเอนไซม์ bromelain ที่หาได้ยากซึ่งช่วยรักษาน้ำหนักตัวและการเผาผลาญตามปกติ อย่างไรก็ตามมารดาในอนาคตไม่ควรกังวลเรื่องการลดน้ำหนักดังนั้นควรตรวจสอบคุณสมบัติสับปะรดทั้งหมดที่มีประโยชน์และเป็นลบ

องค์ประกอบทางเคมี

เยื่อกระดาษของผลไม้เขตร้อนประกอบด้วยเส้นใยอาหารของเหลวและหยาบซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการย่อยอาหาร peristalsis และ motility

นอกจากนี้สับปะรดมีส่วนประกอบดังนี้

• วิตามิน (A, B, C, E, D);
• แร่ธาตุ (เหล็กฟอสฟอรัสโซเดียมแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมสังกะสีทองแดงและอื่น ๆ );
• กรดอินทรีย์
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• เอนไซม์ (bromelain);
• แทนนิน;
• เอสเทอ

Bromelain เป็นสารพิเศษที่ทำหน้าที่หลายอย่างพร้อมกัน:

• ปรับปรุงอารมณ์;
• ปรับปรุงโทนสีของผนังหลอดเลือดและล้างเม็ดเลือดขาวสารพิษ "คอเลสเตอรอล" ไม่ดี ";
• ช่วยยืดอายุผิวและส่งเสริมการงอกใหม่ของเซลล์
• กระตุ้นการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกให้การย่อยอาหารที่มีคุณภาพสูง
• ฆ่าเชื้อโรคในลำไส้
• ทำลายโปรตีนจากแหล่งกำเนิดสัตว์เข้าสู่การดูดซึมที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

เหล็กก่อให้เกิดการป้องกันโรคโลหิตจางและภาวะขาดเลือดออกฮีโมโกลบินซึ่งมักเกิดขึ้นในสตรีตั้งครรภ์ และเมื่อใช้ร่วมกับกรดแอสคอร์บิกจุลินทรีย์จะดูดซึมได้เต็มที่

สับปะรดยังมีกรดโฟลิคซึ่งนรีแพทย์กำหนดให้สตรีในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับในไตรมาสแรกวิตามินนี้มีการก่อตัวของท่อประสาทของเด็กช่วยป้องกันการเกิดโรคและความผิดปกติของระบบประสาทสมอง

นอกจากนี้จานหวานไม่ได้เป็นแคลอรี่สูงเพราะ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีเพียง 48 กิโลแคลอรี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์

ผลไม้แปลกใหม่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับแม่และลูกในอนาคตในปริมาณที่เพียงพอ ก่อให้เกิดผลดีต่อไปนี้ต่อสิ่งมีชีวิตของพวกเขา

1. ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเนื่องจากผลของขับปัสสาวะและการกระตุ้นของไต เป็นผลให้แม่คาดหวังลดอาการบวมน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและแม้กระทั่งภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์ - preeclampsia
2. ได้อย่างรวดเร็วตอบสนองความหิวและบำรุงร่างกายด้วยพลังงาน ในเวลาเดียวกันมารดาในอนาคตมีความสุขที่ได้กินสับปะรดแม้ในระหว่างที่มีพิษเนื่องจากผลไม้ลดอาการคลื่นไส้และทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
3. ทำให้ระดับเฮโมโกลบินเป็นสารเลือดที่ขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์
4. ควบคุมการแข็งตัวของเลือด องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ในองค์ประกอบของสับปะรดอย่างอ่อนโยนบางเลือดลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอด,ลักษณะของการตั้งครรภ์ เป็นผลให้เลือดไม่ซบเซาในแขนขาลดอาการบวมและชาของขาหายไป
5. ผลบวกต่อการย่อยอาหารกระตุ้นการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหารลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืดท้องเฟ้อ สับปะรดประสบความสำเร็จในการรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังและโรคริดสีดวงทวารของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยอาหารช่วยทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษสารพิษและตะกรัน
6. ลดความดันโลหิต ทารกในครรภ์ที่แปลกใหม่ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับภาวะความดันโลหิตสูงได้ในระหว่างตั้งครรภ์: ความดันโลหิตสูงภาวะปัสสาวะและภาวะครรภ์เป็นครรภ์
7. ผลิตป้องกันโรคเหน็บชา สับปะรดมีให้ในไฮเปอร์มาร์เก็ตตลอดทั้งปีและมีวิตามินและธาตุอาหารที่จำเป็นจำนวนมาก เหมาะสำหรับการป้องกันการขาดวิตามินตามฤดูกาล
8. เสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลางและสมอง วิตามินบีและแมกนีเซียมในองค์ประกอบของผลไม้มีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทลดความหงุดหงิดและความวิตกกังวลความหงุดหงิดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ผลไม้ช่วยกระตุ้นสมองช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานช่วยเพิ่มความจำ

วิธีเลือกและใช้

ในประเทศของเราสับปะรดไม่ใช่ผลไม้ท้องถิ่นดังนั้นคุณจึงสามารถหาได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านค้าพิเศษเท่านั้น

สับปะรดสุกที่ดีควรจะแข็งพอ แต่ยืดหยุ่น แต้มแต่ละชิ้นควรมีการบัดกรีอย่างแน่นหนาเนื่องจากการปลดปล่อยแสดงถึงอายุของผลไม้ ระมัดระวังหมุนผลไม้ในมือของคุณตรวจสอบพื้นผิวสำหรับการปรากฏตัวของโซนอ่อน, scuffs จุด

กลิ่นของสับปะรดควรมีลักษณะ แต่ไม่แข็งแรง กลิ่นหอมเด่นชัดมากเกินไปแสดงให้เห็นถึงการใช้รสชาติและเอสเทอร์ นอกจากนี้ยังไม่มีกลิ่นของเน่า, กรด, โรคราน้ำค้างหรือความแห้งแตกควรอยู่ในกลิ่น

เฉพาะผลไม้ที่เลือกอย่างถูกต้องจะเป็นประโยชน์ต่อแม่และเด็กในอนาคต แต่จากสับปะรดกระป๋องผลไม้หวานหรือน้ำทิพย์ในอุตสาหกรรมของหญิงตั้งครรภ์จะดีกว่าที่จะปฏิเสธเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารให้ความหวานสารกันบูดสารย้อมและสารเพิ่มรสชาติ

สำหรับการใช้ผลไม้ไม่ควรรวมกับไขมันสัตว์เช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้ที่บริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่งแยกต่างหากจากอาหารอื่น ๆ แต่ไม่ได้ทันทีเมื่อท้องว่างเพราะกรดอินทรีย์สามารถกัดเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระเพาะและแผลถ้าสับปะรดสดเกินไปเปรี้ยวและเข้มข้นสำหรับคุณแล้วคุณสามารถแช่แข็งซึ่งจะทำให้ผลไม้นุ่ม

ข้อห้าม

มารดาที่ตั้งครรภ์ควรงดผลไม้เขตร้อนจากอาหารในกรณีที่มีโรคประจำตัวต่อไปนี้:

• ความดันเลือดต่ำเฉียบพลัน;
• ความผิดปกติของเลือดออก;
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับอาการลำไส้ใหญ่บวม, โรคกระเพาะ, แผล
• ความเสียหายต่อเยื่อเมือกในช่องปาก (stomatitis, ulcers, glossitis, candidiasis โรคปริทันต์โรคปริทันต์อักเสบและอื่น ๆ );
• hypertonia ของมดลูก;
• แพ้ผลไม้สีส้มผลไม้สีเหลืองหรือสีส้ม
• อาการอาหารเป็นพิษเฉียบพลันท้องร่วง

Bromelain กระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อซึ่งอาจทำให้รู้สึก "ท้องหิน" และมดลูกในช่วงที่สองที่สามที่ผิดพลาดดังกล่าวแรงงานสามารถกระตุ้นการเริ่มต้นของการทำงาน

สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ในอนาคตในกรณีนี้หากได้รับการคัดเลือกและรับประทานอย่างถูกต้อง แต่การละเมิดผลิตภัณฑ์ในช่วงท้ายสุดไม่คุ้มค่าเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดเช่นเดียวกับโรคผิวหนังภูมิแพ้ในเด็กแรกเกิด

วิดีโอ: วิธีการกินในระหว่างตั้งครรภ์?