เนื้อหาของบทความ
ถั่วทั้งหมดอิ่มตัวกับน้ำมันหอมระเหยเช่นเดียวกับกรดอินทรีย์ดังนั้นการรับของพวกเขาจะมีผลดีต่อการทำงานของร่างกาย ดังนั้นผู้หญิงที่อยู่ในสถานการณ์ที่บอบบางมักจะสนใจในความเป็นไปได้ในการบริโภคถั่วพิสตาชิโอ วันนี้เราจะพิจารณาทุกอย่างที่มีผลกระทบต่อการรับวัตถุดิบที่นำเสนอระหว่างตั้งครรภ์
คุณสมบัติและองค์ประกอบของต้นถั่วพิสตาชิโอ
เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการของถั่วมักใช้เที่ยวบินระยะยาวจึงช่วยได้จากอาการเมารถ นี้จะใช้โดยหญิงตั้งครรภ์ที่นอกเหนือจากทุกอย่างที่ทนทุกข์ทรมานจากความเป็นพิษที่แข็งแกร่ง
องค์ประกอบส่วนใหญ่ถูกครอบครองโดยกรดไขมันซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับกระบวนการทั้งหมดที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีรายการที่เหมาะสมของกรดอะมิโนหลายคนไม่สามารถที่จะผลิตได้อย่างอิสระ
สถานที่พิเศษถูกครอบครองโดย retinol, tocopherol, วิตามินกลุ่ม B ฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมทองแดงและอื่น ๆ ที่ไม่มีคุณค่าน้อยควรสกัดจากแร่ธาตุ นอกจากนี้ถั่วไม่ได้รับการขาดธาตุเหล็กที่จำเป็นในการเติมฮอร์โมนเฮโมโกลบินและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด
ก่อนหน้านี้ได้มีการพูดถึงคุณค่าทางโภชนาการของวัตถุดิบที่กล่าวมาแล้ว ควรบอกว่าแคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยน้ำหนัก 0.1 กิโลกรัม ไม่เกิน 663 ยูนิต นี่เป็นตัวชี้วัดที่ดีที่สุด แต่ไม่ควรทำเครื่องหมาย pistachios โดยหญิงตั้งครรภ์
ประโยชน์ของต้นถั่วพิสตาชิโอในระหว่างตั้งครรภ์
- คุณสมบัติที่มีคุณค่าเกิดจากการสะสมของกรดไขมันไม่อิ่มตัว เรากำลังพูดถึง oleic, linoleic, linolenic acid พวกเขามีความรับผิดชอบในการเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารลดคอเลสเตอรอลหนาผนังของช่องเลือด
- ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีความเครียดอย่างมากเกี่ยวกับไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ถั่วช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์และขจัดอาการชักชวนบ่อยๆเพื่อไปเข้าห้องน้ำ
- ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามิน B กลุ่ม folic acid ถือว่าสำคัญมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับการรักษาเสถียรภาพของพื้นหลังอารมณ์จิตของแม่ Riboflavin ช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและ thiamine ควบคุมฮอร์โมน
- โทโคฟีรอนที่เข้ามาทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ วิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้โทโคฟีรอลยังต้องการเพิ่มพลังป้องกันในระหว่างการขาดวิตามินและในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล
- พิสตาชิโอมีความสามารถในการยืดอายุความแน่นเป็นเวลานานจึงช่วยลดความหิวกระหาย ถั่วควบคุมความอยากอาหารทำหน้าที่เป็นอาหารที่เป็นอิสระหรือของว่างระหว่างมื้ออาหาร
- โดยปกติแล้วแพทย์แนะนำให้เด็กหญิงในช่วงตั้งครรภ์เริ่มกินถั่วทั้งสองหลังตื่นเช้าเพื่อขจัดอาเจียนและคลื่นไส้ระหว่างพิษ
จำนวนถั่วพิสตาชิโออนุญาตให้รับ
- อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณต้องกินด้วยความระมัดระวัง การใช้ต้นถั่วพิสตาชิโอมักก่อให้เกิดอาการแพ้ ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะยังไม่เคยประสบปัญหานี้ก็ตาม
- อัตรารายวันที่ดีที่สุดสำหรับสาว ๆ ในตำแหน่งนี้คือประมาณ 20-25 เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ มิฉะนั้นอาจมีการลดลงของกล้ามเนื้อของมดลูก นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่า noting ว่าในช่วงเวลาของการถือทารกไม่ควรกินน้ำมันพิสตาเชีย ความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์สูงเกินไป
- ในต้นถั่วพิสตาชิโอมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากพอสมควร การกินมากเกินไปถั่วอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนและคลื่นไส้รุนแรง ในระหว่างตั้งครรภ์ปัญหาดังกล่าวที่คุณไม่ต้องการ
วิธีกินถั่วพิสตาชิโอ
- พิสตาชิโอถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในทุกทิศทาง แยกกันเป็นมูลค่าที่จะให้ถั่วคั่วพวกเขามีส่วนร่วมในการเก็บรักษาของเหลวในร่างกาย ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามอัตรารายวัน
- มิเช่นนั้นคุณจะมีอาการบวมน้ำอย่างรุนแรง ห้ามรับประทานถั่วก่อนนอนอย่างเคร่งครัด อย่าลืมว่าเกลือก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง ดังนั้นการทอดถั่วจะดีที่สุดโดยไม่ต้องปรุงรสใด ๆ
- สำหรับการบริโภคถั่วพิสตาชิโอมีการใช้ในการปรุงอาหารต่างๆท่ามกลางความนิยมมากที่สุด ได้แก่ ไอศครีมเค้กมัฟฟินขนมปังขนมปังบิสกิตเค้กครีมและแม้แต่ขนมปัง
- พ่อครัวที่มีประสบการณ์เพิ่มถั่วดังกล่าวแม้กระทั่งกับเนื้อเยื่ออ่อน อาหารจานอร่อย พิสตาชิโอไปได้ดีกับเนื้อม้วนลูกชิ้นและสลัดผลไม้ ถั่วเป็นที่นิยมในหมู่มังสวิรัติ
กฎการคัดเลือกพิสตาชิ
- สีพื้นฐานของเปลือกถั่วพิสตาเชียนเป็นสีเบจอ่อน ไม่ควรมีสีดำและจุดบนผลไม้ เฉดสีควรสม่ำเสมอ ในร้านค้าคุณมักจะสามารถหาถั่วขาวเกือบ
- อย่าคิดว่าผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสะอาดและสดใหม่ ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้อง เปลือกจะเปลี่ยนสีโดยการสัมผัสกับสารเคมี เลือกถั่วเฉพาะกับเปลือกหอยเปิด คุณควรเห็นเนื้อสีเขียว ให้ความสำคัญกับชิ้นงานขนาดใหญ่ อย่าซื้อถั่วพิสตาชิโอแสงที่ไม่เป็นธรรมชาติ
- อย่าซื้อถั่วสี ถั่วพิสตาชิโอเป็นอาหารที่เน่าเสียง่าย ถ้าพวกเขานอนค้างคืนมานานกว่าหนึ่งวันและยังไม่ได้รับการทำความสะอาดจากเปลือกนอกเปลือกหอยเริ่มปกคลุมด้วยจุด ด้วยเหตุนี้ผู้ผลิตส่วนใหญ่เพียงแค่แบ่งเบาเปลือกหอย
ในประเทศทางทิศตะวันออกต้นพิสตาเชียเรียกว่าต้นไม้แห่งชีวิต ตั้งครรภ์กินถั่วพิสตาชิโอสามารถและควรเป็น คุณสมบัติที่มีคุณค่าจะถูกกำหนดโดยรายการทางเคมีของสารที่เสริมการทำงานของกันและกันได้สูงสุด
วิดีโอ: ถั่วพิสตาชิโอที่มีประโยชน์
เพื่อส่ง