เนื้อหาของบทความ
มารดาที่ให้นมบุตรของเธอแอบฝันว่าจะกินผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอย่างที่เธอรักเหนือสิ่งอื่นใด แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพของเศษอาหารได้ ตอนนี้คุณต้องเลือกเมนูที่มีประโยชน์เป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากที่จะหวาน คุ้นเคยกับความอุดมสมบูรณ์ของช็อคโกแลตในช่วงเวลาของการให้นมบุตรหวานที่คุณต้องการดำเนินการต่อ
เป็นทางเลือกที่แพทย์เสนอให้รวมถึงลูกพรุนในอาหารเนื่องจากมันเป็นหวานและอร่อยและมีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ รู้เกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ต่ำหนึ่งไม่ควรกลัวการเพิ่มปอนด์หรือกังวลว่าการบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อเด็ก ผลไม้แห้งนี้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าร่างกายจะอิ่มตัวได้อย่างรวดเร็ว เพราะกินมันมากเกินไปจะไม่ทำงาน
ความลับที่เป็นประโยชน์ภายในผลไม้แห้งสีดำ
การใช้ลูกพรุนในระหว่างการให้นมบุตรสามารถช่วยให้ร่างกายอ่อนแอลงในช่วงตั้งครรภ์เป็นเวลานานและระหว่างการคลอดเพื่อรักษาสุขภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในพลัมแห้งคนคาดว่าจะมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก:
- เหล็ก มีผลต่อกระบวนการผลิตฮีโมโกลบิน รองรับระบบภูมิคุ้มกัน
- แมกนีเซียม กิจกรรมของเอนไซม์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับมัน มีสรรพคุณช่วยให้ผิวนุ่มนวล
- ไอโอดีน - ช่วยกระตุ้นต่อมไทรอยด์
- แมงกานีส สมาชิกของการแลกเปลี่ยนไขมันและโปรตีน มีหน้าที่ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- แคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อและแรงกระตุ้นของอวัยวะต่างๆ
- โพแทสเซียม - รองรับกล้ามเนื้อหัวใจและไต
- ฟอสฟอรัส - ช่วยดูดซับวิตามินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นและเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน
- เพคติน เส้นใยของมันสามารถดูดซับของเหลวเพื่อส่งเสริมการสร้างปกติของอุจจาระฝูงควบคุมการเคลื่อนไหวในลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษและโลหะออกจากร่างกายเพื่อลดผลเสียของรังสีบำบัด
- กลูโคส จะเพิ่มกิจกรรมของร่างกายทั้งกล้ามเนื้อและทางกายภาพ
- ไฟเบอร์กระตุ้นการทำงานของลำไส้
วิตามินที่ผู้หญิงต้องการจริงๆ:
- E - กลายเป็นที่รู้จักในฐานะวิตามินของวัยหนุ่มสาวซึ่งผู้หญิงทุกวัยต่างชื่นชม มันจริงๆรบกวนกระบวนการ aging และยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- PP - เสริมสร้างการยกกระชับกระเพาะอาหารช่วยเร่งการเคลื่อนย้ายอาหารที่กินเข้าไปในลำไส้มีผลต่อผิว
- กลุ่มของวิตามิน B - การปรากฏตัวของพวกเขาในร่างกายเป็นสิ่งล้ำค่าเช่นที่พวกเขาเพิ่มความต้านทานต่อหลายปัจจัยภายนอกและภายในกระตุ้นระบบประสาทและช่วยกำจัดความวิตกกังวลรัฐ
- วิตามินซี - ครั้งหนึ่งในร่างกายเริ่มช่วยผลิตแอนติบอดีเพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อเพื่อทำลายแบคทีเรียและไวรัส
สรรพคุณทางยา
- ประการแรกลูกพรุนเป็นที่นิยมเพราะสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายรวมตัวกันอยู่ในนั้นด้วยคุณสมบัติของยาระบายแก้ choleretic และต้านเชื้อแบคทีเรีย
- หากแม่หรือลูกน้อยสูญเสียท้องผูกไปตลอดเวลาลำไส้ไม่สามารถรับมือกับงานได้ดีพอสมควรถึงเวลาที่ต้องระลึกถึงลูกพรุนที่น่าอัศจรรย์ จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น
- ผลต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยในการขจัดอาการอักเสบที่ติดเชื้อที่เกิดขึ้นบนเยื่อเมือกที่บอบบางในปากทำให้สามารถต่อต้าน Escherichia coli และ Salmonella ได้อย่างรวดเร็ว
- ลูกพรุนรบกวนกระบวนการออกซิเดชันที่ใช้งานอยู่ในเซลล์ของร่างกาย สำหรับคุณสมบัติเหล่านี้จะได้รับการจัดอันดับให้เป็น axidant ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าโดยการเป็นเพื่อนร่วมงานคงที่ของอาหารนี้ผลไม้แห้งจะช่วยลดความเสี่ยงของการป่วยของโรคเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบ
- ถ้าคุณกินเพียงไม่กี่ชิ้นของลูกพรุนที่มีคุณภาพดีการทำงานของลำไส้จะได้รับการฟื้นฟูและปรับเปลี่ยนเพื่อให้คุณลืมเกี่ยวกับอาการท้องผูก การเผาผลาญสารเคมียังเป็นปกติ
ลูกพรุนที่มีการใช้งานเป็นประจำจะสามารถ:
- ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ปกติความดันโลหิตสูง;
- รักษาความสมดุลของเกลือและกรด - ฐาน;
- ส่งผลกระทบต่อผิวอย่างมีประสิทธภาพและให้ผิวของใบหน้ามีสุขภาพดี
- ป้องกันการพัฒนากระบวนการ oncological โดยเฉพาะในลำไส้
- เสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- ให้พลังงานอารมณ์ดีช่วยขจัดอาการซึมเศร้า
ผลของลูกพรุนต่อร่างกายเด็ก
ผลไม้แห้งนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าแม่พยาบาลไม่ได้คำนวณความสามารถของร่างกายเด็กทารกและเด็กรู้สึกมีฤทธิ์ชะเอมของลูกพรุนเขาก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนากระเพาะอาหารผิดปกติชักอาการภูมิแพ้และผลเสียอื่น ๆ นอกจากนี้แม้ผลไม้ไม่กี่กินโดยแม่ทำให้เกิดปัญหามากในทารก
ในกรณีนี้กุมารแพทย์ให้คำแนะนำแก่แม่พยาบาลให้ลองรับประทานผลไม้แห้งเพียงครั้งละหนึ่งครั้งต่อวันและหลังจากให้นมบุตรแล้วให้ทำตามปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก ถ้าเก้าอี้ไม่ได้เปลี่ยนเด็กจะทำงานได้ปกติคุณสามารถเพิ่มส่วนได้ แต่ไม่ควรเกินมากกว่า 4 ชิ้นต่อวัน ควรกินผลไม้แห้งในตอนเช้าเพื่อที่คุณจะได้รับชมได้โดยไม่เกิดปัญหาว่าร่างกายของเด็ก ๆ ตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ได้อย่างไร
ขอแนะนำให้กินลูกพรุนทุกวันถ้าทารกมีอาการท้องผูกบ่อยๆ แต่ในกรณีนี้คุณควรจะฟังคำแนะนำของกุมารแพทย์อย่างแน่นอน เมื่อทารกยังคงมีขนาดเล็กมากผลไม้ชนิดนี้จะส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร
สูตร
นี้ผลไม้แห้งผลิตเบียร์อร่อยซึ่งพอที่จะเทผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ กับน้ำเดือดและปล่อยให้มันต้มในขณะที่ปิดฝาแน่น สามารถฉีด infusion ได้ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป แต่มีเพียงไม่กี่ช้อนชาต่อวัน
ถ้าอาการท้องผูกในเด็กจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ พวกเขาจะช่วยให้ผลไม้แช่อิ่มสำหรับการเตรียมซึ่งจะต้องมีเศษเล็กเศษน้อยและน้ำร้อน ต้มควรใช้เวลา 10 นาทีอนุญาตให้ใช้น้ำตาลได้เล็กน้อย ต้องระลึกว่าเครื่องดื่มมีผลต่อการผ่อนคลายของลำไส้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ซื้อผลไม้แห้ง: คำแนะนำสำหรับการเลือก
- อุณหภูมิโดยการวางผลไม้ในเตาอบหรือใช้ blowtorch หลังจากนั้นวิตามินถูกทำลายและไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในลูกพรุน
- สารเคมีโดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายคือการรักษาด้วยซัลเฟอร์ไดออกไซด์ซึ่งมีผลเป็นพิษต่อบุคคล
เพื่อให้การนำเสนอที่น่าสนใจพรุนสามารถรักษาด้วยสารเคมีใด ๆ ดังนั้นในระหว่างการซื้อที่คุณควรให้ความสนใจกับลูกพรุนกับพื้นผิวด้านโดยไม่ต้องบาน
วิดีโอ: อาหารของแม่พยาบาล
เพื่อส่ง