เนื้อหาของบทความ
มันไม่มีความลับที่ถั่วสามารถก่อให้เกิดก๊าซที่เพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าถ้าแม่พยาบาลกินถั่วแล้วทารกจะมีหน้าท้องซึ่งจะเป็นตัวกำหนดความเป็นไปได้ของอาการจุกเสียด ในกรณีนี้คุณควรให้เหตุผลว่าคุณแม่ให้นมลูกไม่ได้มีโอกาสลิ้มลองซุปถั่วที่ชื่นชอบหรือไม่? ในการหาคำตอบคุณต้องทำความเข้าใจกับปัญหานี้ให้ละเอียด
ไม่มีอะไรในโลกที่อร่อยและมีสุขภาพดีกว่าซุปถั่ว
พื้นฐานสำหรับการเตรียมซุปดังกล่าวเป็นถั่วและเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่จำเป็น พวกเขาเป็นไลซีนและ cystine ในผลิตภัณฑ์นี้ ด้วยการมีส่วนร่วมของ cystine ในร่างกายผลิตฮอร์โมน oxytocin สำหรับแม่พยาบาลเขามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์นมแม่ เนื่องจากการปรากฏตัวของไลซีนในร่างกายการต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์ที่มีต่อเชื้อไวรัสจะดำเนินการ นี้ช่วยให้แม่พยาบาลต่อต้านเชื้อเริมและการติดเชื้อทางเดินหายใจ
นอกจากนี้ไลซีนช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากเลือดและส่งมอบสู่โครงสร้างกระดูก ในระหว่างการให้นมบุตรผู้หญิงหลายคนขาดแคลเซียม ในกรณีนี้ไลซีนทำหน้าที่เป็นยาป้องกันที่ดีเยี่ยมเพื่อประกันการเกิดภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน
นอกจากนี้ทราบเป็นเนื้อหาสูงของ pyridoxine ในถั่ว (วิตามิน B6) เขาเป็นผู้ช่วยในการสลายกรดอะมิโน แต่การศึกษาของพวกเขาจะไม่เกิดขึ้นหากปราศจากการมีส่วนร่วมของเขา เมื่ออาการไม่สมบูรณ์อาการที่เกิดจากผิวหนังอักเสบอาจเกิดขึ้น บางครั้งคุณสามารถทำเครื่องหมายการเริ่มมีอาการของอาการหงุดหงิดได้ ร่องรอยธาตุในร่างกายทำหน้าที่ต่างๆและซีลีเนียมถือเป็นแร่ของอายุขัย องค์ประกอบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งยวดต่อร่างกายเพราะมีหน้าที่จำเป็นจำนวนมากดังนี้
- แร่นำไปสู่การเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- แสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัดนี้ยับยั้งการก่อตัวของอนุมูลอิสระซึ่งมีผลทำลายล้างในระดับ intracellular
- ลดความเป็นไปได้ในการเกิดและการพัฒนาโรคหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ
- การยับยั้งการแบ่งเซลล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งสามารถสังเกตได้ในเนื้องอกที่ร้ายแรงต่างๆ
- ภายใต้อิทธิพลของซีลีเนียมทุกกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารจะเร่ง
- แร่ช่วยในการต่อสู้กับมึนเมา การใช้ซีลีเนียมยาเสพติดคุณสามารถแก้ปัญหาภาวะมีบุตรยาก
- โครงสร้างเส้นประสาทและต่อมต่อมไร้ท่อเป็นปกติ
- ภายใต้อิทธิพลของซีลีเนียมการอักเสบจะรุนแรงน้อยลง
- เข้าสู่ร่างกายขององค์ประกอบนี้สามารถปรับปรุงสภาพผิวเล็บและเส้นผม
ถั่วมีปริมาณ microcell นี้เพียงพอ ทุกสถานการณ์เหล่านี้ทำให้เป็นไปได้โดยไม่ต้องมีเงาเล็กน้อยของข้อสงสัยที่จะบอกว่าซุปถั่วมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับแม่พยาบาล แต่ยังสำหรับลูกของเธอ
ระยะเวลาของการแนะนำซุปถั่วในอาหาร
กุมารแพทย์หลายคนได้รับอนุญาตให้เข้าไปในจานนี้ในอาหารของเด็กเมื่ออายุเกิน 1 เดือนแต่ความจริงข้อนี้เป็นเรื่องที่สงสัยมากโดยกุมารแพทย์คนอื่น ๆ ข้อโต้แย้งของพวกเขาคือระบบทางเดินอาหารของทารกยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบและการทดลองดังกล่าวไม่คุ้มค่า ส่วนประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในถั่วจะถูกโอนไปยังทารกพร้อมกับนมแม่ อาจมีปัญหากับการดูดซึมของพวกเขา
นี้จะถูกกำหนดอย่างเต็มที่โดยสถานะของระบบเอนไซม์ของร่างกาย ในวัยนี้ทารกยังไม่เกิดขึ้น อาจจานนี้จะต้องรอสักครู่ นี้จะเป็นทางออกที่เหมาะสมที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่พยาบาลคือการแนะนำอาหารของซุปถั่วเมื่อสิ้นเดือนที่สามของชีวิตทารก
กฎของการแนะนำถั่วครั้งแรกหลักสูตรในอาหาร
คุณแม่ควรเริ่มต้นนำเสนอองค์ประกอบของซุปถั่วลันเตาเมนูของเธอด้วยการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง:
- Nchalom สามารถทำหน้าที่เป็นปริมาณที่ค่อนข้างเล็ก มักจะเป็นคู่ของช้อนโต๊ะซุปหรือเพียงไม่กี่ถั่ว มันไม่ได้เป็นไปได้อีกต่อไปเพราะมันไม่เป็นที่รู้จักว่าเด็กจะทำปฏิกิริยากับมัน หลังจากนั้นตลอดทั้งวันอย่างใกล้ชิดตรวจสอบสภาพของทารก
- หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงในสภาพของทารกแม่ก็สามารถทานซุปถั่วได้อย่างปลอดภัยในปริมาณที่น้อย แต่การทำบ่อยกว่าสัปดาห์ละสองครั้งก็ไม่ควร
การปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองซุปถั่วแสนอร่อย
การปรุงอาหารทำได้ง่ายโดยใช้สูตรด้านล่าง จานจะออกไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นประโยชน์ทั้งสำหรับแม่และลูกน้อยของเธอ จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้สำหรับการปรุงอาหาร:
- ถั่วแห้ง - 200 กรัม
- เนื้อไก่ (สามารถเปลี่ยนเป็นเนื้อ) - 250 กรัม
- หัวหอมหนึ่งหัว
- แครอทปานกลาง
- มันฝรั่ง - 5 หัวขนาดกลาง
สีเขียวที่จะและเกลือตามรสนิยมรสชาติของหลักสูตรในปริมาณที่เพียงพอ
ขั้นตอนวิธีการดำเนินการในขั้นตอนการทำอาหาร:
- แช่ถั่วในชั่วข้ามคืนในน้ำเย็น
- ในตอนเช้าจะมีการเติมน้ำเย็น 1.5 ลิตรลงในถั่วที่บวม
- กระทะที่มีเนื้อหาถูกวางไว้บนไฟช้าซึ่งเป็นที่ตั้งสำหรับ 2-3 ชั่วโมงด้วยการสัมผัส หลังจากนั้นน้ำซุปจะถูกระบาย
- เนื้อเทด้วยน้ำเย็นในปริมาณสองลิตร มีความจำเป็นต้องปรุงจนสุกเต็มที่ หลังจากนั้นเนื้อสัตว์จะต้องถูกนำออกและหั่นเป็นชิ้นส่วน
- หอมและแครอทปอกเปลือกและสับ มันฝรั่งปอกเปลือกหั่นเป็นก้อน ควรต้มผักให้เดือดในน้ำซุปที่ปรุงเสร็จจนกว่าจะอ่อนนุ่มและสม่ำเสมอ จะใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชั่วโมง
- เพื่อองค์ประกอบนี้จะเพิ่มถั่วต้มและกรีนในช่วง หลังจากนั้นซุปก็ยังคงถูกไฟไหม้เป็นเวลาสองนาที
- ซุปจะเย็นและตีด้วยเครื่องปั่นจนใช้ความสอดคล้องของมันฝรั่งบด ก่อนถั่วและผักจะอยู่ในภาชนะของอุปกรณ์และจากนั้นน้ำซุปเท
- เมื่อเสิร์ฟชิ้นเนื้อจะถูกเพิ่มลงในซุป
สรุปได้ว่าผมอยากจะบอกว่าถ้าผู้หญิงให้นมลูกแล้วไม่มีใครจะไปกินซุปถั่วลันเตา แต่คุณสามารถเริ่มกินแม่ได้ก็ต่อเมื่อลูกอายุเกือบสามเดือน ในกรณีที่ไม่มีอาการใด ๆ เกิดขึ้นกับร่างกายเด็ก Mommy สามารถรับประทานอาหารจานนี้ได้อย่างปลอดภัย เธอจะสนุกกับมันและลูก ๆ ของเธอจะได้รับประโยชน์
วิดีโอ: อาหารของแม่ในระหว่างการให้นม
เพื่อส่ง