มันเป็นไปได้ที่จะ kefir เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม?

คลอดบุตรไม่ได้เป็นเพียงการดูแลความรักความอดทนและการเปลี่ยนผ้าอ้อมบ่อยๆ นี่เป็นศาสตร์ที่แม่ต้องบังคับให้เร็วที่สุด หญิงสาวทันทีหลังคลอดควรจะกลายเป็นความคุ้นเคยกับข้อมูลจำนวนมาก - วิธีการจัดการกับทารกแรกเกิดสะดือวิธีการดูแลทารก - อาบน้ำเปลี่ยนผ้าอ้อม, การแต่งกาย ในกรณีที่ง่ายเมื่อเด็กเกิดมีสุขภาพสมบูรณ์ปริมาณที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมของข้อมูลที่เป็นที่น่าอัศจรรย์เพียง แยกความสัมพันธ์และความจำเป็นเป็นปัญหาของโภชนาการของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ บทความนี้จะพูดคุยเกี่ยวกับโยเกิร์ต - บริโภคของผลิตภัณฑ์ที่มีผลกระทบต่อสภาพของเด็กและแม่ที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของ kefir กับเลี้ยงลูกด้วยนมและพยายามที่จะทำให้นมเปรี้ยวรักษาตัวเอง

สิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อให้นมบุตร?

แพทย์สมัยใหม่ยืนยันว่าไม่มีข้อ จำกัด เฉพาะในการบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่างในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม นักวิทยาศาสตร์และกุมารแพทย์เชื่อว่าทารกควรค่อยๆคุ้นเคยกับรสนิยมที่แตกต่างกันและองค์ประกอบของอาหารผ่านทางนมแม่ อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามกฎระเบียบบางอย่างยังคงคุ้มค่า ประการแรกมารดาไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่ทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหาร ในหมู่พวกเขามีขนมปัง, กะหล่ำปลี, พืชตระกูลถั่ว, เครื่องดื่มอัดลม ฯลฯ แท้จริงปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของเด็กในช่วงแรก ๆ ของชีวิตคืออาการจุกเสียดที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมบูรณ์ของระบบทางเดินอาหาร การทำให้สถานการณ์แย่ลงไม่คุ้มค่าดังนั้นเพื่อป้องกันอาหารของคุณให้มากที่สุด ในแง่นี้ kefir เป็นที่ยอมรับได้ แต่ในปริมาณที่น้อย นมเต็มเป็นที่เชื่อกันว่าทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืดได้บ่อยกว่าผลิตภัณฑ์นมหมัก

ประการที่สองแม่ยังเด็กควรขจัดสารก่อภูมิแพ้ออกจากอาหาร ในบรรดาคำสั่งห้ามร่วมกัน ได้แก่ ไข่ช็อกโกแลตและขนมหวานผลเบอร์รี่สีแดงและผลไม้ นมและผลิตภัณฑ์นมยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเรียกว่าแพ้แลคโตสคุณสามารถเข้าใจได้ว่าทารกดังกล่าวมีการวินิจฉัยโรคด้วยความช่วยเหลือของแพทย์หรือไม่ ตามกฎเมื่อแพ้แลคโตสหลังจากการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเด็กจะมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อการก่อตัวของแก๊สทารกจะซนและนอนไม่หลับ เนื่องจากขาดเอนไซม์ในกระเพาะอาหารของทารกซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสลายและการแปรรูปผลิตภัณฑ์จากนม หากเด็กได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ขอแนะนำให้ย้ายทารกไปทำอาหารเสริมที่ไม่มีแลคโตสเทียมและเราไม่ได้พูดถึงการบริโภค kefir โดยแม่

นอกจากนี้ก็แนะนำให้แม่ไม่กินอาหารที่มีรสและคมมากเช่นกระเทียมพริกและซอสหัวหอม - พวกเขาสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมแม่ได้ นอกจากนี้คุณแม่ไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟได้ - พวกเขามีผลกระตุ้น คุณควรงดการเสพยาเสพติดอย่างเคร่งครัดเพราะส่วนหนึ่งของสารออกฤทธิ์ของยาเสพติดเข้าสู่นม โชคดีที่เป็นไปตามเกณฑ์เหล่านี้ kefir มีความปลอดภัยอย่างแน่นอนซึ่งหมายความว่าสามารถรับประทานได้โดยคุณแม่วัย

ประโยชน์ของ kefir เมื่อให้นมบุตร

ในขณะที่เราพบว่า kefir สามารถรับประทานได้เมื่อให้นมบุตร แต่เฉพาะในกรณีที่เด็กไม่แพ้ผลิตภัณฑ์นม ในเดือนแรกคุณควรกิน kefir ด้วยความระมัดระวังและในปริมาณที่น้อยไม่เกิน 100 มิลลิลิตรต่อวันอย่างระมัดระวังติดตามปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบว่าเก้าอี้ของเขามีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่หากการก่อตัวของก๊าซไม่ได้เพิ่มขึ้นหากทารกเริ่มเป็นโรคประจำตัวและมีอาการสะอิดสะเอียนหรือคุณภาพของการนอนหลับของเขาก็เปลี่ยนไป ทั้งหมดนี้อาจบ่งชี้ถึงกระบวนการหมักในลำไส้ของ crumbs ถ้าไม่มีปฏิกิริยาดังกล่าวกับ kefir ให้ดื่มด้วยความยินดี หลังจากทั้งหมดจะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มาก

1. ประการแรก kefir ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก หลังจากที่ทุกอย่างเกิดขึ้นหลังจากการคลอดบุตรเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงจำนวนมากประสบกับการสำแดงโรคริดสีดวงทวารซึ่งมีอาการกำเริบเนื่องจากอุจจาระแข็ง
2. ผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยในการสร้างจุลินทรีย์ในช่องคลอดซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในช่วงหลังคลอด
3. การบริโภค kefir ในปริมาณที่พอเหมาะช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารว่างเปล่าทันทีและหลีกเลี่ยงการหมักในลำไส้ นี้มีผลต่อการย่อยอาหารของทารกป้องกันอาการจุกเสียดและท้องอืด
4. แคลเซียมในองค์ประกอบของ kefir ทำให้นมของผู้หญิงมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นไขมันและอิ่มตัว ทารกกินได้เร็วขึ้นยังคงอิ่มนานขึ้นและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
5. สูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แนะนำในวันแรกหลังคลอดให้กิน kefir 100-150 มิลลิลิตรต่อวันแบ่งปริมาตรทั้งหมดออกเป็นหลาย ๆ นี้ช่วยในการมาถึงได้เร็วขึ้นของนมแม่น้ำนมจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

โดยทั่วไปการบริโภค kefir เป็นแหล่งแคลเซียมที่มีคุณค่าซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร หลังจากที่ทุกคนมีแคลเซียมจำนวนมหาศาลเข้าสู่นมแม่จะทำให้แม่และลูกได้เลี้ยงลูกด้วยนมเริ่มสูญเสียเส้นผมฟันและเล็บสลายผิวแห้งและแตกกระดูกปวดและโรคของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อจะเลวร้ายลง และด้วยการขาดแคลเซียมในนมแม่ทารกมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกอ่อนจึงจำเป็นต้องให้แคลเซียมและวิตามินดีเพิ่มขึ้นอีกด้วย คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้ถ้าคุณดื่ม kefir กับ HB เป็นประจำ

สิ่งที่ดีกว่า kefir ดื่มเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม?

แน่นอนดีที่สุดคือการดื่ม kefir โฮมเมดและธรรมชาติทำด้วยมือของคุณเอง แต่น่าเสียดายที่ชาวเมืองส่วนใหญ่ไม่ได้มีโอกาสทำอาหาร kefir ด้วยตัวเอง ในกรณีนี้พยายามที่จะซื้อ kefir วันนี้ในชุดเล็ก ๆ ในร้านเพื่อเติมเต็มหุ้นที่มีผลผลิตสดทุกวัน โปรดจำไว้ว่าปลอดภัยที่สุดถือว่าเป็น kefir หนึ่งวัน - มีแอลกอฮอล์น้อยในกระบวนการหมักอยู่ในระยะเริ่มแรกเช่น kefir จะนำมาซึ่งผลประโยชน์เท่านั้น ในกรณีที่ไม่มีไม่สามารถดื่ม kefir ซึ่งเป็นมากกว่า 3-4 วันก็สามารถนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นคุณและลูกน้อยของคุณ

หากคุณมีโอกาสที่จะซื้อนมจากเกษตรกรจากตลาดให้แน่ใจว่าได้ใช้มัน การทำอาหาร kefir ไม่ใช่เรื่องยาก เมื่อต้องการทำเช่นนี้นมต้องต้มให้ละเอียดก่อน เมื่อนมเริ่มเพิ่มขึ้นลดความร้อนและทิ้งนมไว้บนกองไฟประมาณครึ่งชั่วโมง ของเหลวจะกลายเป็นไขมันมากขึ้นและ kefir จะอิ่มตัวและอร่อย หลังจากครึ่งชั่วโมงของการอิดโรยในไฟนมควรจะปกคลุมด้วยฝาและปล่อยให้มันชงและเย็นไปยังสถานะที่อบอุ่น สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอุณหภูมิที่ควรหมักนมถ้านมเย็นเกินไปการหมักจะไม่เกิดขึ้นถ้ามันร้อนเกินไปแบคทีเรียที่ดีจะตายได้ อุณหภูมิของของเหลวควรอยู่ที่ประมาณ 40 องศา ไม่มีเครื่องวัดอุณหภูมิ - ไม่สำคัญให้จุ่มนิ้วทำความสะอาดเข้าไปในนม - ของเหลวควรอุ่นปานกลางสะดวกสบาย

และ kefir ระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นอาหารว่างแสนอร่อยและมีสุขภาพดีโดยไม่มีคุกกี้และขนมหวานทุกชนิด ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงหลังคลอดจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วปรับปรุงรูปร่างและกลับคืนสู่รูปร่างที่ดีภายในไม่กี่เดือน ดื่ม kefir จะมีสุขภาพดีและสวยงาม!

วิดีโอ: อะไรและเท่าไหร่ที่จะดื่มในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม