ปลาแดงสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้หรือไม่?

ประโยชน์ของการกินปลา - คนรู้จักตั้งแต่สมัยโบราณ อาหารนี้เป็นปริมาณจุลธาตุอาหารและวิตามินที่แท้จริงที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก รวมอยู่ในอาหารของปลาสีแดงก่อให้เกิดการพัฒนาตามปกติของร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามวันนี้มีการรับรู้ถึงอันตรายจากการรับประทานปลาสีแดงโดยคุณแม่ที่ให้นมบุตร คำตัดสินดังกล่าวเป็นความจริงหรือไม่ - เราพิจารณาในบทความของเรา

พันธุ์ปลาสีแดงและประโยชน์ของมัน

ปลาชนิดไหนที่เราเรียกว่าสีแดง? ปลาแซลมอนปลาแซลมอนสีชมพูแซลมอนปลาแซลมอนปลาแซลมอนทุกตัวเป็นปลาที่อร่อยจากครอบครัวปลาสเตอร์เจียน มันเรียกว่าสีแดงเพราะสีของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของสายพันธุ์ที่ระบุไว้มีสีแดงหรือสีขาวสีชมพู ปลาสีแดงมีแร่ธาตุและธาตุต่างๆมากมายพวกเขาสามารถเป็นประโยชน์กับทั้งคุณแม่และลูกน้อยเริ่มต้นด้วยการทบทวนรายละเอียดของสารอาหารที่มีอยู่ในปลาสีแดง

1. ประการแรกปลาสีแดงมีความโดดเด่นด้วยเนื้อหาที่มีวิตามินดีสูงเราได้รับปริมาณเพียงพอในการรับประทานปลาแซลมอนปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า ปริมาณวิตามินดีเฉลี่ยต่อวันสำหรับเด็กตั้งแต่ 0 ถึง 12 เดือนคือ 400 IU (หน่วยสากล) ก่อให้เกิดการพัฒนาตามปกติของเนื้อเยื่อกระดูกแข็งแรงระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการเกิดโรคเช่นโรคกระดูกอ่อน
2. วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อไปซึ่งอุดมไปด้วยปลาแซลมอนและปลาทูน่าสด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง เราต้องไม่ลืมว่าวิตามินบี 12 มีผลต่อจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดของทั้งแม่และลูกพยาบาล
3. เนื้อหาสูงของวิตามินซีคือปลาแซลมอน เราทุกคนรู้เกี่ยวกับผลกระทบการทำลายล้างของการเกิดออกซิเดชันในร่างกายของเรา ด้วยการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายซึ่งเกิดจากการเกิดออกซิเดชันมากเกินไป
4. วิตามินอีมีอยู่ในสายพันธุ์ต่างๆของปลามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

แน่นอนว่ารายการนี้ไม่ได้ จำกัด เพียงปริมาณสารอาหารที่มีอยู่ในปลาสีแดงเท่านั้น คุณต้องจำเกี่ยวกับวิตามิน A และ B6 รวมทั้งกรดโอเมก้า 3 การปรากฏตัวของหลังเป็นปลาสีแดง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยเสริมระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ เมื่อแม่ใช้ปลาสีแดงไม่เพียง แต่สุขภาพของเธอเหมาะ แต่ยังเป็นทารกที่กินนมแม่

ดังนั้นองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในปลาแดงมีความสำคัญและจำเป็นสำหรับร่างกายของแม่พยาบาล พวกเขาจะรับรู้ได้ง่ายโดยระบบย่อยอาหารหญิงและยังช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายของเธอ

กินปลาแดงได้หรือไม่?

จากความรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของปลาสีแดงเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของวิตามินต่างๆเราจะพยายามหาว่าอาหารนี้เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ต่อมารดาในช่วงระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมของทารก

เพื่อเริ่มต้นกับปลาสีแดงมักจะมีวิตามินไม่เพียง แต่ยังสารก่อภูมิแพ้ การใช้มันอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้และไม่ใช่จากแม่ แต่จากเด็กที่กินนมของเธอด้านนี้ทำให้แม่เลี้ยงจำนวนมากให้ความเป็นไปได้ในการเพิ่มปลาสีแดงในอาหารของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ต้องการทำร้ายทารก อย่างไรก็ตามนักโภชนาการทราบว่าการเกิดโรคภูมิแพ้จากการรับประทานปลาสีแดงเป็นกรณีส่วนบุคคลที่อาจเกิดจากการแพ้เพียงครั้งเดียวกับผลิตภัณฑ์

โดยทั่วไปปลาสีแดงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม

ให้ความสนใจ! ปลาแซลมอนมีสารก่อภูมิแพ้จำนวนน้อยที่สุดดังนั้นการใช้ในอาหารจะปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ดังนั้นปลาสีแดงเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่สามารถเป็นอันตรายได้ในกรณีที่ไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างได้ ส่วนที่เหลือการกินปลาแซลมอนปลาเทราท์หรือปลาแซลมอนชิ้นเดียวจะเป็นประโยชน์กับลูกและลูกน้อยเท่านั้น เพื่อจุดประสงค์ในการสังเกตเบื้องต้นคุณสามารถเริ่มรับประทานปลาสีแดงได้ด้วยปริมาณเล็กน้อย การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณทำตามปฏิกิริยาลูกน้อยและในช่วงเวลาที่จะเลื่อนผลิตภัณฑ์ไปจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนดในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ

มีข้อห้ามหรือไม่?

มันจะไม่เป็นความลับให้กับทุกคนที่กินอาหารบางชนิดอาจส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพของทารกและแม่ของเขาทำความเข้าใจข้อห้ามที่มีอยู่สำหรับการรับประทานปลาสีแดง

ที่มีชื่อเสียงที่สุดในหมู่คนอื่นคืออาการแพ้ อย่าลืมแยกออกจากผลิตภัณฑ์อาหารถ้าคุณสังเกตเห็นอาการแพ้ เมื่อเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปคุณสามารถกลับไปใช้ผลิตภัณฑ์ได้อีกครั้ง ถ้าไม่สังเกตปฏิกิริยาเชิงลบมารดาในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมควรรับประทานปลาสีแดงตั้งแต่ตอนที่ทารกอายุ 2 เดือนขึ้นไป

เป็นสิ่งสำคัญ! ไม่จำเป็นต้องทดลองกับปลาสีแดงในเดือนแรกของชีวิตทารกเนื่องจากผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในการทำงานของระบบย่อยอาหารของเด็ก

ดังนั้นการเริ่มกินปลาแดงโดยแม่ระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเวลาหนึ่งเดือนนับจากช่วงคลอดของทารก การปรากฏตัวของปฏิกิริยาเชิงลบของเด็กจะเลื่อนการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ไปจนถึงหกเดือนในบางกรณี - ไม่เกินหนึ่งปี

เราไม่ควรลืมว่าปลาสีแดงขนาด 30-50 กรัมเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดที่แม่จะได้รับต่อสัปดาห์ การทำให้โกรธของบรรทัดฐานอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในทารกได้การปฏิบัติตามกฎระเบียบจะช่วยให้ร่างกายของเด็กทารกสามารถเติมสารอาหารที่ขาดหายไปลงไปได้

ควรใช้รูปแบบใด?

มีหลายวิธีในการปรุงปลาสีแดง มันสามารถเค็ม, ผัด, อบและแม้กระทั่งรมควัน อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีใดที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเปรียบเทียบได้ในแง่ของผลประโยชน์ของแม่พยาบาลที่มีปลาสีแดงต้มหรือนึ่ง พิจารณาข้อได้เปรียบหลักของวิธีการที่เสนอของการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์

1. บันทึกจำนวนมากที่สุดของธาตุและวิตามินที่เป็นประโยชน์
2. เพิ่มระดับโภชนาการของผลิตภัณฑ์
3. อุณหภูมิการรักษาความร้อนสูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ

อย่าลืมว่าเมื่อปรุงอาหารคุณไม่สามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสทุกชนิดรวมทั้งเกลือและพริกไทย เครื่องเทศที่ดีที่สุดสำหรับแม่จะเติมน้ำมะนาวลงในจานที่ปรุงสุกแล้ว

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ไม่ควรกินปลาสีแดงเกินกว่า 50 กรัมต่อสัปดาห์สำหรับแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม การเพิ่มปริมาณของผลิตภัณฑ์จะถูกห้ามใช้เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในกรณีที่สังเกตปฏิกิริยาที่เป็นลบโปรดปรึกษาแพทย์ การปฏิบัติตามคำแนะนำที่แนะนำจะช่วยให้คุณลดโอกาสในการเกิดอาการแพ้หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารของทารก

วิดีโอ: บำรุงอาหารที่เหมาะสมของแม่