เนื้อหาของบทความ
ความห่วงใยของหญิงในระหว่างตั้งครรภ์และเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นไปอย่างสมเหตุสมผล เธอดูแลลูกของเธอเพราะในขั้นตอนนี้ทารกจะพึ่งพาแม่อย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงต้องควบคุมโภชนาการของตัวเองอย่างละเอียดเพื่อเจาะลึกคุณสมบัติและคุณค่าของผลิตภัณฑ์ที่กินแต่ละตัวสำหรับตัวอ่อนขนาดเล็กที่กำลังพัฒนา ทุกๆวันมีคำถามเกิดขึ้น - ดีกว่าที่จะงดออกเสียง? มารดามีความห่วงใยเป็นพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ในช่วงพัฒนาการทำงานของระบบทางเดินอาหารของทารกแรกเกิดและการตั้งถิ่นฐานของมันด้วยจุลชีพที่มีประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่มีต่อคุณภาพของการให้นมบุตร
Kashi - ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในอาหารของแต่ละคน บ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นองค์ประกอบหลักของอาหารพวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใยมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย หลากหลายโจ๊กมากพวกเขาแตกต่างกันในโครงสร้างและคุณสมบัติ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงที่ให้นมบุตรมีงานที่จริงจัง - เพื่อให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสม นอกจากนี้สำหรับโจ๊กแต่ละคนมีข้อห้ามของตัวเอง
ทำไมหญิงให้นมควรให้ความสำคัญกับข้าวโพด จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?
การใช้ข้าวโพดโจ๊ก
- เสริมสร้างการทำงานของอุปสรรคของร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยในร่างกายป้องกันการเกิดริ้วรอยและผิวหนังที่เหี่ยวแห้ง
- ปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร ปรับปรุงกิจกรรมที่สำคัญของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ป้องกันกระบวนการหมักและเน่าเปื่อยในลำไส้
- ช่วยป้องกันความผิดปกติทางเดินอาหารและการเผาผลาญอาหารในร่างกายเด็ก
- มีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลางช่วยเพิ่มสมรรถภาพของสมอง
- มีส่วนร่วมในการสร้างแบบจำลองของรูปหลังการตั้งครรภ์การคลอดบุตร
- ปรับระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดและการทำงานของหัวใจหลอดเลือด
- ขจัดปัญหาความดันโลหิต
- บำรุงรักษาสภาพเส้นผมผิวพรรณเล็บให้แข็งแรง กระตุ้นให้เกิดเหงื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงในร่างกายของหญิงในระยะหลังคลอด
- ช่วยบำรุงร่างกายด้วยสารที่มีคุณค่าและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ
- กำจัดสารพิษและตะกรัน
- ลดระดับน้ำตาลในเลือดลดการดูดซึมน้ำตาล
- เป็นหัวใจสำคัญในการสร้างอารมณ์ที่ดี
- เสริมสร้างฟันเคลือบป้องกันการทำลายโครงสร้างฟัน
- มีผลต้านมะเร็ง
- ช่วยให้โครงสร้างของเลือดดีขึ้นด้วยธาตุเหล็ก เป็นตัวแทนป้องกันโรคโลหิตจาง
คุณสมบัติที่มีคุณค่าด้านบนของโจ๊กข้าวโพดเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย
โครงสร้าง
โครงสร้างของธัญพืช:
- ไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรต
- วิตามินของกลุ่มบี (B1, B2, B5, B6, B9)
- แคระติน
- A, RE, PP, NE, ไนอาซิน, อี
- ธาตุอาหารหลัก (โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมกำมะถันแมกนีเซียมโซเดียม)
- องค์ประกอบของร่องราน (อลูมิเนียมสังกะสีโครเมียมโบรอนเหล็กไททาเนียมแมงกานีสดีบุกทองแดงนิกเกิลโมลิบดีนัม)
- Dextrins และแป้ง
- Disaccharides, monosaccharides
- กรดอะมิโนที่จำเป็น
- กรดอะมิโนที่สามารถเปลี่ยนได้
โจ๊กข้าวโพดเป็นรสอร่อยและมีเฉพาะกลิ่นหอมของซองต้มและยังเป็นประโยชน์อย่างมากคุณลักษณะที่สำคัญสำหรับแม่และเด็กทารกคืออาการแพ้ง่ายเนื่องจากขาดสาร gluten ในตับ
มันสามารถทำร้าย?
สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์มีแป้งจำนวนมากและนี่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกในทารก แนะนำข้าวโพดโจ๊กในอาหารของมารดาคุณต้องตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ในเก้าอี้ของทารกแรกเกิด นอกจากนี้โจ๊กยังห้ามใช้ในโรคกระเพาะอาหารในสตรีหรือทารก
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ทำจากข้าวโพดขลุกได้รับอนุญาตให้บริโภคโดยผู้หญิงในระหว่างการให้นมบุตร คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยธัญพืชข้าวโพดคั่วผัดข้าวโพดขณะที่ข้าวโพดต้มถูกห้ามใช้ อาจทำให้อาการกำเริบของอาการจุกเสียดท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อ ผลิตภัณฑ์กระป๋องโดยทั่วไปไม่ได้รับการพิจารณาให้เป็นอาหารในระหว่างการให้นมบุตร
วิธีการใช้โจ๊กข้าวโพดเลี้ยงลูกด้วยนม
เป็นมูลค่า noting ว่ากุญแจสู่ความสำเร็จและได้รับจากโจ๊กข้าวโพดผลสูงสุดสำหรับสุขภาพคือการเตรียมการที่ถูกต้องของธัญพืช มากเกลือและเครื่องเทศไม่เหมาะสมในอาหารของมารดาเช่นนี้อาจเป็นอันตรายสำหรับร่างกายของเด็กอย่าให้โจ๊กต้มคั่ว ซอสที่ใส่จานจะไม่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา
โจ๊กข้าวโพดปรุงสุกอย่างถูกต้องประกอบด้วยธัญพืช (200 กรัม) และน้ำ (1 ลิตร) ผลิตภัณฑ์ทำอาหารที่มีกลิ่นหอมได้รับการผสมผสานกันอย่างลงตัวกับผักนึ่งชิ้นเนื้อไก่หรือผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง
การแนะนำส่วนผสมที่มีแสงแดดสดใสในอาหารควรเริ่มต้นไม่ช้ากว่าสามเดือนนับจากช่วงคลอดทารกซึ่งจะป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงจากการบริโภค แนะนำให้กินโจ๊กข้าวโพดไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้งไม่เกินบรรทัดฐาน 175 กรัมสัดส่วนนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถเติมเต็มด้วยสารที่มีประโยชน์วิตามินและเกลือแร่โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ
เป็นโจ๊กที่สามารถเป็นคนแรกของ porridges นำเข้าสู่อาหารของมารดาหลังคลอด นี่คืออาหารเช้าแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการถ้าไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนในการใช้
ข้อห้าม
- ความหงุดหงิดประสาทมากเกินไปโรคลมชักความไม่มั่นคงทางอารมณ์
- แผลในระบบทางเดินอาหาร การละเมิดความสมบูรณ์ของเยื่อบุลำไส้เล็กส่วนต้นลำไส้เล็กกระเพาะอาหาร
- รอบเดือนเจ็บปวด
- ภาวะไตวาย, ไตวาย, โรคไตเรื้อรัง
และแม้กระทั่งสำหรับมัมมี่ที่มีข้อห้ามดังกล่าวภายใต้บรรทัดฐานที่อนุญาตไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์โจ๊กสามารถรับประทานได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การแนะนำของโจ๊กข้าวโพดไม่แนะนำสำหรับทารกเป็นอาหารเสริมก่อน มันสามารถทำลายความสมดุลของกรดเบสและช่วยในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายของทารก จำเป็นต้องเลื่อนการล่อของธัญพืชชนิดนี้ในภายหลังเมื่อเมนูของเด็กจะแตกต่างกันมากขึ้น
วิดีโอ: การทำโจ๊กข้าวโพดกับนม
เพื่อส่ง