เนื้อหาของบทความ
แอปริค็อบแห้งถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากด้วยสารอาหารที่จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายและสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงดู - ประโยชน์จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ความจริงก็คือหลังจากคลอดร่างกายจะอ่อนแอและวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในแอปริคอตแห้งช่วยในการเติมเต็มสต็อกของพวกเขา แต่ก่อนที่คุณจะใช้ผลไม้แห้งนี้ขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้
ประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง
แอปริคอตแห้งเป็นแอปริคอตแห้ง แม้ว่าเนื้อหาของวิตามินในผลิตภัณฑ์แห้งจะน้อยกว่าผลไม้สด แต่แอปริคอตแห้งมีองค์ประกอบหลายอย่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของมารดา ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้มี:
- แคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกยังเหมาะสำหรับเล็บและเส้นผม
- ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีฟอสฟอรัสซึ่งเป็นประโยชน์ต่อต่อมไทรอยด์ระบบประสาทและไต
- เหล็กเสริมฮีโมโกลบินปกติในเลือด
- แมกนีเซียมช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ทั่วร่างกาย
- ปริมาณกลูโคสของผลไม้ให้รสหวาน
- วิตามินเอช่วยรักษาระดับภูมิคุ้มกันในระดับที่เหมาะสมรวมทั้งช่วยเพิ่มโครงสร้างเส้นผมและเล็บ
- วิตามินซีช่วยดูดซับสารต่างๆโดยเฉพาะธาตุเหล็ก
- วิตามินที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญของร่างกายและอิ่มตัวไปกับพลังงาน
- สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพคือวิตามินอีซึ่งเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วย
- แอปริคอตแห้งยังมีกรดนิโคตินิคพิเศษที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตและการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์
ผลไม้แห้งนี้มีสารที่มีประโยชน์เช่นโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยให้:
- คืนค่าการทำงานของหัวใจและปรับจังหวะให้เป็นปกติ
- กำจัดของเหลวส่วนเกินและโซเดียมเกินในร่างกาย
- ตีกลับความดันโลหิต
- ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท
- รักษากล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเพียงสิ่งที่จำเป็นสำหรับแม่พยาบาลในเดือนแรกหลังคลอดเนื่องจากช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่ขาดหายและพลังงานที่จำเป็นในการดูแลทารก
แอปริคอตแห้งมากแคลอรี่มากกว่าสด แต่ก็ไม่น่ากลัว,เนื่องจากร่างกายดูดซึมได้ง่ายและการมีเส้นใยอาหารช่วยให้ทำงานได้ตามปกติของระบบทางเดินอาหารและช่วยในการกำจัดสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ดื่มน้ำซุปหรือผลไม้แช่อิ่มด้วยการเติมแอปริคอตแห้ง นี่เป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับภาระของร่างกายของหญิงหลังคลอดบุตร ผลิตภัณฑ์ช่วยชดเชยการขาดสารอาหารซึ่งแม่พยาบาลจะรู้สึกดีขึ้นและจะได้รับรูปร่างที่รวดเร็วขึ้น
เนื่องจากไม่แนะนำให้พยาบาลหญิงกินผลไม้จากซูเปอร์มาร์เก็ตและในช่วงฤดูหนาวไม่สะดวกที่จะได้รับผลิตภัณฑ์ที่แท้จริงผลไม้แห้งที่ยอดเยี่ยมจะเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ สามารถใส่ลงในอาหารจานต่างๆ มันจะไม่เพียง แต่เป็นอาหารอันโอชะอร่อย แต่ยังเป็นประโยชน์ใหญ่สำหรับร่างกาย
สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับแอปริคอตแห้งในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม
มันเกิดขึ้นที่แอปริคอตแห้งมีข้อห้ามในหญิงพยาบาล ในกรณีที่ดีกว่าที่จะละเว้นจากการใช้แอปริค็อบแห้ง:
- ถ้าผู้หญิงมีความดันโลหิตต่ำในกรณีนี้ควรลดการใช้ผลไม้แห้งและ จำกัด ไว้ที่ 50 กรัมต่อวัน
- ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ของหญิงชรากับการออกดอกเช่นเดียวกับแอปริค็อตและแอปริคอตแห้ง ความสามารถนี้สามารถนำมาใช้โดยเด็ก ในระหว่างการให้อาหารสารก่อภูมิแพ้สามารถถูกส่งผ่านไปยังร่างกายของทารกด้วยนมซึ่งจะทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์
การกินแอปริค็อตแห้งเป็นสิ่งแรกที่ได้รับการบำบัดความร้อน (ภายใน 3 เดือนหลังคลอด) ความจริงก็คือลำไส้ในช่วงเวลานี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ในทารกและผู้หญิง การใช้แอปริค็อตแห้งจำนวนมากอาจทำให้ท้องอืดได้ในเด็กเช่นเดียวกับอาการจุกเสียดและก๊าซ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ขอแนะนำให้ใช้ยาต้มแอปริคอตแห้งหรือกินแอปริค็อบแห้งต้ม
ข้อห้าม ได้แก่
- ปฏิกิริยาแพ้กับผลิตภัณฑ์ชนิดนี้
- ลำไส้อารมณ์เสียเกิดจากการดื่มแอปริคอตแห้ง
- การไม่ยอมรับตัวบุคคลต่อผลิตภัณฑ์
- น้ำตาลในเลือดสูง
- การสะสมแก๊สที่เพิ่มขึ้น
ถ้าอาการเหล่านี้ไม่ได้สังเกตเห็นแล้วการบริโภคแอปริคอตแห้งในอาหารเป็นเพียงความจำเป็นในการรักษาสุขภาพและอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่จำเป็นการบริโภคแอปริค็อตแห้งช่วยลดอาการท้องผูกทำให้อุ้งอุ้มอุจจาระเป็นปกติช่วยคืนความแข็งแรงให้กับร่างกายและช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง คุณสมบัติที่ดีของแอปริค็อบแห้งคือคุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตนั้นจะได้รับการเก็บรักษาไว้ทั้งในผลสดและในผลไม้แห้งซึ่งผ่านการบำบัดความร้อนแล้ว
สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อเลือกผลไม้แห้ง?
กฎข้อแรกและที่สำคัญที่สุดคือการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์ และถ้าคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องเลือกผลไม้ที่เรียบเนียนและแห้งโดยไม่มีความเสียหายคุณจึงเข้าใจผิดมาก ในความเป็นจริงสารเคมีอันตรายที่ใช้เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีรูปร่างและสีที่สวยงาม ตัวอย่างเช่นสารที่เกิดขึ้นจากการเผากำมะถัน สารเคมีนี้จะประมวลผลผลไม้สดซึ่งจะแห้งต่อไป หลังจากการรักษานี้ผลไม้ยังคงรูปลักษณ์ที่สวยงาม แต่ประโยชน์ในนั้นจะน้อยกว่าในแอปริคอตที่ปลูกตามธรรมชาติและแห้ง แต่คุณสามารถกำจัดซัลไฟด์แอนไฮไดรด์ด้วยตัวคุณเอง: คุณเพียงแค่ต้องใช้แอปริค็อตแห้งและนำไปใส่ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 15 นาที
ถ้าแอปริคอตแห้งไม่ได้มีลักษณะที่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่จะแห้งตามธรรมชาติแล้วรสชาติจะรวยมากและหวาน ตามโครงสร้างของมันเป็นเรื่องยากและแห้ง
สูตรแอปริคอตแห้งสำหรับผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร
นอกจากนี้คุณยังสามารถทำผลไม้แช่อิ่มอร่อยของแอปริคอตแห้ง ผลไม้แช่อิ่มนี้สามารถดื่มได้แม้กระทั่งทารกหลังจากกินเวลา 10 เดือน สูตรสำหรับการทำผลไม้แช่อิ่มดังกล่าวเป็นเรื่องง่าย: คุณต้องเอาถ้วยแอปริคอตแห้งลูกพรุนและลูกเกด เททั้งหมดนี้กับ 3 ลิตรน้ำและเพิ่มน้ำผึ้งมากที่สุดเท่าที่คุณเห็นพอดี แอปริค็อตแห้งก่อนเพิ่มก็ควรแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที ในกระทะให้ความร้อนน้ำแล้วเพิ่มผลไม้แห้งทั้งหมดลงไป ต้มผลไม้แช่อิ่มเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากนั้นน้ำจะถูกเทลง มีคนแนะนำไม่ให้นำผลไม้ออกจากผลไม้แช่อิ่ม หลังจากปรุงอาหารเย็นผลไม้แช่อิ่มและปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง บูด appetit!
วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริค็อบแห้ง
เพื่อส่ง