สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้หรือไม่?

โดยไม่ต้องขนมปังมันเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงตารางเทศกาลและอาหารประจำวัน มันได้รับเสมอและยังคงเป็นผลิตภัณฑ์หลักของอาหารใด ๆ แต่ถ้าก่อนคลอดลูกน้อยมารดาส่วนใหญ่มักไม่ค่อยมีคำถามเกี่ยวกับการกินขนมปังหลังจากนั้นการให้กำเนิดหัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นอย่างมาก

กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกหลานที่มีค่าของพวกเขาแม่แต่ละคนพยายามที่จะสร้างอาหารของเธอจากอาหารที่ปลอดภัยที่สุด ความสนใจดังกล่าวต่ออาหารเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ผู้หญิงรับประทานหลังจากกระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อนซึ่งมีอยู่แล้วในรูปแบบที่ผ่านการประมวลผลเข้าสู่นมแม่ซึ่งสำหรับผู้ชายตัวเล็ก ๆ เป็นแหล่งอาหารเพียงแห่งเดียวเป็นเวลาหลายเดือน ดังนั้นทุกสิ่งที่ปรากฏบนแม่แบบการพยาบาลของโต๊ะต้องให้ความสนใจเป็นอย่างดี การผลิตขนมปังไม่มีข้อยกเว้น

ประโยชน์ของขนมปัง

ในพื้นที่ข้อมูลมีข้อมูลที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของขนมปัง และควรจะสารภาพว่าความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญด้านต่างๆเกี่ยวกับเรื่องนี้แตกต่างกันไป เพื่อให้เข้าใจสาระสำคัญของคำถามนี้จากคำถามที่ไม่ได้ใช้งานเป็นสิ่งสำคัญที่ควรตรวจสอบข้อมูลที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการวิจัย เป็นที่รู้จักกันอย่างน่าเชื่อถือว่าประโยชน์ของขนมปังเป็นที่ประจักษ์ในต่อไปนี้:

1. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยดับความรู้สึกของความหิวได้อย่างรวดเร็ว แม้แต่ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของขนมปังให้ความรู้สึกของความแน่นเกือบทันทีหลังจากที่ใช้งาน
2. ส่วนประกอบคือชุดของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ที่ร่างกายต้องการมากที่สุด ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตเส้นใยเกลือแร่วิตามินและอื่น ๆ
3. ขนมปังเป็นแหล่งโปรตีนที่จำเป็นสำหรับผักซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการรับประทานอาหารของคุณแม่และทารกที่อายุน้อยกว่า

นอกเหนือจากลักษณะที่ระบุไว้ขนมปังมีผลในเชิงบวกต่อสภาวะของระบบประสาทและพื้นหลังทางอารมณ์ของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของเธอ ที่นี่เป็นมูลค่าการจดจำว่าถ้าแม่สงบทารกจะรู้สึกดีและนอนหลับอุตุ ดังนั้นขนมปังเป็นประโยชน์มากขึ้นกว่า sedativesแต่มีคุณสมบัติอื่นของขนมปังซึ่งไม่สามารถเงียบ - ผลิตภัณฑ์นี้สามารถต้านทานเซลลูไลท์ ความจริงนี่เป็นไปได้ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ขนมปังที่เหมาะสม

ประโยชน์ในการดูแล

เนื่องจากทารกไม่มีทางเลือกในอาหารและเขาได้รับทุกสิ่งทุกอย่างที่เขาต้องการด้วยนมแม่ของเขาส่วนเกินของขนมปังที่บริโภคโดยผู้หญิงจะไม่สะท้อนในสถานะของลำไส้ของเขา

พิจารณาความแตกต่างเหล่านี้คุณต้องใช้แนวทางที่รับผิดชอบต่อการเลือกผลิตภัณฑ์ขนมปัง ในกรณีนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงหลายปัจจัยในคราวเดียว ในตอนแรก - นี่คือเกรดของขนมปังและสีของมัน

ขนมปังขาว

เคาน์เตอร์ของร้านค้าใด ๆ เต็มไปด้วยสินค้าเบเกอรี่หลากหลายประเภท ส่วนหลักของผลิตภัณฑ์อบจากแป้งเกรดสูงแน่นอนว่าขนมปังตัวนี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและดูน่าสนใจ แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เพิ่มความสงสัย นักโภชนาการให้คำแนะนำแก่แม่พยาบาลให้กินขนมปังดังกล่าว ความจริงก็คือคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะหายไปในขั้นตอนของการแปรรูปธัญพืช หลังจากที่ทุกเมล็ดของข้าวสาลีที่มีคุณภาพสูงมีจริงไม่มีเปลือกซึ่งมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากที่สุด

นอกจากนี้ขนมปังขาวไม่ได้ให้ความรู้สึกเช่นเดียวกับพันธุ์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นก้อนเพียงชั่วคราวจมน้ำออกความรู้สึกของความหิวเพราะผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกายและไม่ได้มีเวลาที่จะทำลายลงไขมัน นี้นำไปสู่การสะสมอย่างรวดเร็วของสงวนไขมันในเอวและหน้าท้อง แน่นอนว่าขนมปังขาวเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมจะได้รับการยกเว้นจากอาหารอย่างสมบูรณ์ แต่การบริโภคควรมีเหตุผล

ขนมปังข้าวไรย์

ขนมปังที่มืดได้รับการพิจารณาว่ามีประโยชน์มากที่สุด พวกเขาไม่ค่อยมีส่วนช่วยในการสะสมไขมันในร่างกายและเป็นประโยชน์ต่อตัวเองมากขึ้น ช่วงของผลิตภัณฑ์จากแป้งข้าวไรย์ยังมีความหลากหลายมาก ตัวอย่างเช่นนึกคิดเสริมเมนูพยาบาลแม่กับขนมปังข้าวไรย์ที่มีคุณค่าในวิตามินและคาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะให้:

• การทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร
• การไหลเวียนโลหิตดี;
• ให้นมบุตรเพียงพอที่จะเลี้ยงลูก

เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ก็มีความสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นที่เหมาะสมที่จะอ้างอิงข้อมูลที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เช่นถ้าขนมปังพรีเมี่ยม 100 กรัมที่บรรจุ 230 กิโลแคลอรีค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์จากข้าวอยู่ที่ 190 กิโลแคลอรีเท่านั้น

แต่ขนมปังที่มีสีเข้มไม่ได้มีประโยชน์เท่าเทียมกัน ผู้ผลิตสมัยใหม่มักใช้เมื่ออบขนมปัง sourdough เครื่องเทศต่างๆ อาหารเสริมเหล่านี้ช่วยเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อย่างมีนัยสำคัญ

และในขนมปังบางชนิดน้ำตาลจะถูกแทนที่ด้วยมอลต์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร้ายในลำไส้และท้องอืดได้ แน่นอนขนมปังดังกล่าวจะเพิ่มเฉพาะปัญหาให้กับหญิงพยาบาลและจะมีผลดีต่อสุขภาพของ crumbs

เหล่านี้ไม่ใช่ข้อ จำกัด ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการกินขนมปังข้าวไรย์ มีข้อห้ามบางอย่างที่คุณควรระวัง

1. ถ้าการคลอดมีการผ่าตัดแล้วก็มีการผ่าตัดคลอด หลังจากการผ่าตัดดังกล่าวผู้หญิงต้องการอาหารพิเศษ
2. มารดาที่มีปัญหาทางเดินอาหารเพื่อให้คำแนะนำในการเลือกขนมปังควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
3. ในช่วงที่กำเริบของ pathologies เรื้อรังของกระเพาะอาหารและลำไส้, ขนมปังดำควรจะได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหาร

จุดสำคัญ! จะดีกว่าในการประสานความแตกต่างใด ๆ ของอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงกับแพทย์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะช่วยแก้ไขเมนูของสตรีที่ให้นมบุตรและให้คำแนะนำอย่างมีเหตุผล

ผลิตภัณฑ์ธัญพืชจากธัญพืช

นักโภชนาการเป็นเอกฉันท์ในการสนับสนุนขนมปังธัญพืช แต่คุณต้องมั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ ผู้ผลิตบางรายเพื่อประโยชน์ในการผลิตผลิตภัณฑ์โดยใช้เมล็ดข้าวที่มีการประมวลผลไม่ดี แน่นอนประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะต่ำ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่มีความคิดเกี่ยวกับเทคโนโลยีของผลิตภัณฑ์การผลิต

เมื่ออบขนมปังธัญพืชผู้ผลิตที่มีความรับผิดชอบอันดับแรกแช่เมล็ดพืชไว้สักสองสามชั่วโมงและต่อจากนั้นก็ให้เชื่อมต่อกับ sourdough กระบวนการหมักด้วยเทคโนโลยีที่ถูกต้องใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง การประมวลผลของวัตถุดิบช่วยให้คุณสามารถรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดและขนมปังนี้จะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงทั้งสำหรับผู้หญิงและทารก

Bran Bread

นักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งว่าการผลิตขนมปังชนิดนี้จะรวมอยู่ในอาหารของมารดาทางการพยาบาลขนมปังนี้ผลิตตามสูตรคล้ายกับผลิตภัณฑ์ขาว แต่เฉพาะในการผลิตส่วนที่สามของปริมาณแป้งสาลีจะถูกแทนที่ด้วยรำ คุณสามารถแยกความแตกต่างของขนมปังรำที่แท้จริงถ้าคุณศึกษาการตัด:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่เหมือนกัน
• เมื่อตัดชิ้นส่วนของรำจะถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจน;
• ไม่มีจุดสี

แม้ว่าขนมปังรำจะเป็นประโยชน์ แต่คุณก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอย่างอื่น

กฎของการเลือกขนมปัง

หากต้องการซื้อขนมปังคุณภาพดีคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเลือกขนมปัง นักโภชนาการที่มีประสบการณ์ได้มีการพัฒนาข้อแนะนำพิเศษที่จะช่วยให้ผู้หญิงทุกคนรับมือกับงานที่ยากลำบากนี้ ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญคุณต้อง:

1. เลือกผลิตภัณฑ์จากชุดสด ในกรณีนี้ต้องมีขนมปังอยู่ในมือและบีบให้เล็กนิดหน่อย: ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพจะนำมาใช้ในรูปแบบเดิมได้อย่างรวดเร็ว
2. จากขนมปังต้องมีกลิ่นขนมปังบริสุทธิ์ ถ้ามีส่วนผสมของกรดในน้ำหอมจะดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
3. ขนมปังคุณภาพดีต้องมีโครงสร้างและน้ำหนักหนาแน่น ผลิตภัณฑ์ที่มีรูพรุนมากเกินไปโปร่งสบายไม่น่าจะเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพ
4. เปลือกขนมปังควรมีสีสม่ำเสมอบางครั้งส่วนบนของผลิตภัณฑ์จะมีสีเข้มกว่าฐานเล็กน้อยซึ่งเป็นที่ยอมรับได้เป็นอย่างดี ขนมปังดังกล่าวจะอบได้ดีและอร่อยมากขึ้น

มัมมี่จำนวนมากมีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการกินขนมปัง แน่นอนว่าในบางครั้งคุณสามารถรักษาตัวเองให้มีความหลากหลายอร่อยได้ แต่การปล่อยตัวดังกล่าวสามารถทำได้ในกรณีพิเศษเท่านั้น

และสุดท้ายอีกหนึ่งเคล็ดลับ: ควรซื้อผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะท้องผูกก็ขอแนะนำให้กินขนมปังเก่า ๆ และจากการอบที่เขียวชอุ่มพวกเขาโดยทั่วไปควรจะถูกทอดทิ้ง

วิดีโอ: ให้นมมารดา