ลูกพีชในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และข้อห้าม

โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลของหญิงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพส่วนบุคคลของเธอและการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารกในครรภ์ พื้นฐานของอาหารในช่วงนี้ควรเป็นผักและผลไม้ที่มีลักษณะของวิตามินเกลือแร่และธาตุอาหารที่สูง ซึ่งรวมถึงลูกพีชที่สร้างขึ้นอย่างแท้จริงสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากอาหารเหล่านี้ครอบคลุมความต้องการพื้นฐานของสารอาหารทั้งหมด ทำไมมารดาในอนาคตจึงควรให้ความสำคัญกับผลไม้ฉ่ำนี้: ลักษณะเฉพาะของผู้หญิงในตำแหน่งคืออะไร?

ส่วนประกอบพีช

ผลของต้นพีชมีน้ำมากถึง 85% ซูโครส 6-10%, 0.5% เป็นเพคตินจาก 9 ถึง 20 มิลลิกรัมสำหรับกรดแอสคอร์บิกและ 1 มก. สำหรับแคโรทีนกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ของลูกพีชเนื่องจากคอลเลกชันของกรดอินทรีย์ acetic, valeric และ formic

ประโยชน์ของลูกพีชสำหรับสตรีมีครรภ์

เริ่มต้นด้วยการตั้งครรภ์ระยะแรก ในช่วงสามเดือนแรกผู้หญิงเกือบทั้งหมดมีอาการพิษเกิดขึ้นจากอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง และลูกพีชเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับมัน พวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยขจัดความรู้สึกกระตุ้นทางอารมณ์ แต่ยังตอบสนองความหิวโดยอ้อมการเติมน้ำให้ขาด นอกจากนี้ลูกพีชยังอยู่ในกลุ่มผลไม้แคลอรี่ต่ำเพียง 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ สำหรับการย่อยอาหารพวกเขาไม่จำเป็นต้องปล่อยเอนไซม์ตับอ่อนดังนั้นแม้หลังจากไม่กี่ชิ้นผู้หญิงจะไม่รู้สึกหนักในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยลดภาระในตับ

เนื่องจากเส้นใยจากพืชธรรมชาติพีชจึงมีประโยชน์ต่อสภาวะทางเดินอาหาร พวกเขากระตุ้น peristalsis ช่วยแม่คาดหวังที่จะแก้ไขอุจจาระทุกวัน ในกรณีที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังโภชนาการให้คำแนะนำในการดื่มน้ำผลไม้สดบีบ ใช้เวลาประมาณ 50-70 มิลลิลิตรก่อนอาหาร 20 นาทีเพื่อลืมอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสมบัติอื่นของลูกพีชโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์คือความสามารถในการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายนี้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของอาการบวมน้ำและโดยทั่วไปช่วยเพิ่มสภาพของผู้หญิง

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์

ในลูกพีชเก็บรวบรวมองค์ประกอบการติดตามทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง:

1. แมกนีเซียมช่วยยับยั้งความตื่นเต้นของประสาทกระตุ้นอารมณ์และส่งเสริมความสมดุลของจิตใจ แต่วัตถุประสงค์หลักของมันคือการช่วยให้ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อและกระดูกใหม่ ในกรณีของการขาดแมกนีเซียมปวดกล้ามเนื้อและกระตุกเป็นไปได้ และเนื่องจากมดลูกเกือบทั้งหมดประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อการขาดแมกนีเซียมสามารถกระตุ้นการหดตัวและเป็นผลให้เกิดก่อนวัยอันควร
2. เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระดับฮีโมโกลบินตามปกติ ความจำเป็นที่จะต้องใช้ในสตรีตั้งครรภ์เป็นสองเท่าเนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 40% เนื่องจากความจริงที่ว่ามดลูกที่กำลังเติบโตเริ่มมีการจัดหาเลือดอย่างมาก การขาดธาตุเหล็กอาจนำไปสู่การจัดหาออกซิเจนที่ไม่ดีต่อรกซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์ผิดปกติได้
3. โพแทสเซียม - องค์ประกอบภายในเซลล์หลัก - ระหว่างตั้งครรภ์เป็นผู้รับผิดชอบต่อกระบวนการจำนวนมากช่วยป้องกันอาการเรื้อรังของความเหนื่อยล้าคุ้นเคยกับผู้หญิงหลายคนในตำแหน่ง นอกจากนี้ยังมีความรับผิดชอบในการรักษาความสมดุลของอิเลคโตรไลต์ที่ดีที่สุดและการส่งกระแสประสาท การขาดสารอาหารเป็นที่ประจักษ์โดยความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อความดันโลหิตต่ำและอาการง่วงนอน
4. วิตามินบีครอบคลุมทั้งผลกระทบต่อร่างกาย มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยกระตุ้นสมองสมองและตับของทารก การขาดวิตามิน B2 (riboflavin) สามารถทำให้เกิด toxicosis ต้นได้ดีที่สุด
5. กรดโฟลิค (วิตามินบี 9) ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการวางในทารกในครรภ์ของระบบประสาทการป้องกันไม่ให้พยาธิวิทยาของสมอง จำนวนน้อยในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มความเสี่ยงของการรก abdominals, การแท้งบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรก
6. สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและการทำงานที่เหมาะสมของอุปกรณ์ทางพันธุกรรมการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลล์รวมทั้งการก่อตัวของระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
7. แคลเซียมทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกในครรภ์ ถ้ามันมาจากอาหารในปริมาณที่ไม่เพียงพอแล้วร่างกายของแม่ชดเชยการขาดแคลนจากเงินสำรองของตัวเอง

ในกรณีที่ลูกพีชควรจะถูกทอดทิ้ง?

ข้อห้ามในการรับประทานลูกพีชมีความเกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำตาลสูงในส่วนประกอบของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่กินอาหารเหล่านี้สำหรับสตรีที่เป็นโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์เรื้อรังและโรคอ้วนในเตาเผา แต่มันสามารถทำร้ายและปริมาณที่มากเกินไปของพวกเขาในอาหารประจำวัน พอกินวันละ 2-3 ผลเพื่อตอบสนองความต้องการสารอาหารพื้นฐาน

ลูกพีชสำหรับ DHW

เมื่อให้นมบุตรควรระมัดระวังในการใช้ลูกพีชเนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ได้ ดังนั้นมารดาที่มีอายุน้อยควรคำนึงถึงข้อกำหนดต่างๆดังนี้

1. ในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอดลูกพีชไม่สามารถรับประทานได้
2. เมื่อพวกเขาถูกนำเข้าสู่อาหารคุณต้องเริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก ๆ (ตัวอักษร 2-3 lobules เล็ก) แม้ว่าผู้หญิงจะไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ กับพวกเขาก่อนที่จะคลอด
3. เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็กผ่านทางน้ำนมแม่จำเป็นต้องถอดผิวหนังออกจากลูกพีช

การรักษาความร้อนเป็นอันตรายต่อลูกพีชหรือไม่?

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ที่ดีที่สุดคือการกินมันดิบแต่ในระหว่างการบำบัดความร้อนสารอาหารส่วนใหญ่จะได้รับการเก็บรักษาไว้ ดังนั้นลูกพีชจึงสามารถนำมาตากแห้งกระป๋องหรือต้มได้ เฉพาะในกรณีนี้ปริมาณแคลอรี่ของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น 210 กิโลแคลอรีเนื่องจากกระบวนการข้างต้นเกี่ยวข้องกับความหวาน เป็นส่วนหนึ่งของการจัดเก็บลูกพีชกระป๋องมีน้ำตาลที่ใช้ในช่วงตั้งครรภ์ควรจะลดลงให้น้อยที่สุด ผลไม้แห้งมีแคลอรีสูงมาก แต่เกือบทั้งหมดวิตามินเกลือแร่และสาร pectic ยังคงอยู่ในพวกเขาเช่นเดียวกับในสด

วิธีอื่นที่สามารถใช้ลูกพีชในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำเยื่อและน้ำพีชมักนิยมใช้ในด้านความงาม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวคุณสามารถเช็ดหน้าได้หลายครั้งต่อวันด้วยผ้าฝ้ายที่จุ่มลงในน้ำพีช จะช่วยปรับปรุงสภาพผิวและฟื้นฟูผิว

ในการต่อสู้กับปลายแยกและเพื่อคืนความเงางามตามธรรมชาติของเส้นผมคุณสามารถใช้หน้ากากที่ทำจากเยื่อกระดาษของลูกพีช จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวิธีการในการทำเครื่องสำอางค์อุตสาหกรรมซึ่งอาจรวมถึงเคมีที่อาจเป็นอันตรายสำหรับการจัดเตรียมของคุณคุณจะต้องใช้เวลาสองผลไม้สุกและเปลือกพวกเขา เยื่อกระดาษที่ได้จะต้องนำไปเทลงในแป้ง หลังจากนั้นคุณจะต้องเทน้ำอุ่นสองช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่ได้ถูกนำมาใช้กับปลายผมประมาณ 20 นาทีก่อนล้างหัวทิ้งไว้ หลังจากช่วงเวลานี้ผมสามารถล้างด้วยน้ำสะอาดหรือแชมพูธรรมดา

หากไม่มีข้อห้ามไม่ทำให้ตัวเองรู้สึกเพลิดเพลินกับการรับประทานผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งของฤดูกาล ลูกพีชมีความโดดเด่นไม่เพียง แต่ตามคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นรสชาติที่ลืมไม่ลง พวกเขาจะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

วิดีโอ: พีชที่มีประโยชน์