เนื้อหาของบทความ
อะโวคาโดเป็นผลไม้แปลกใหม่ ผลไม้มีจำหน่ายจากต่างประเทศดังนั้นจึงสามารถพบได้บนชั้นวางของร้านค้าภายในประเทศตลอดทั้งปี ตามปกติอะโวคาโดจะโตขึ้นในรูปของลูกแพร์หรือรูปไข่ถึง 18 ซม. และ 1.7 กก. โดยน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเรามีความคุ้นเคยกับการกินผลไม้ขนาดเล็กที่มีเปลือกแข็งสีเข้มเข้มโดดเด่น มันอยู่ภายใต้เปลือกที่ทุกประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์จะถูกซ่อนไว้ กระดูกยังมีค่าซึ่งอยู่ตรงกลางอย่างเคร่งครัด
องค์ประกอบทางเคมีและค่าของธาตุ
- ไขมันพืช อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันพืชธาตุนี้ใช้เวลาประมาณ 30% ของมวลรวมของผลไม้ อย่างไรก็ตามผลไม้ไม่สามารถเรียกว่าแคลอรี่สูงเพราะ 100 กรัม บัญชีประมาณ 158 กิโลแคลอรี ไขมันมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดช่วยส่งเสริมการดูดซึมกรดไม่อิ่มตัวและวิตามินอื่น ๆ ได้ง่าย
- ใยอาหาร อะโวคาโดรวมถึงเส้นใยอาหารจำนวนมากรวมถึงเส้นใยฉาวโฉ่จะนำไปสู่ tonus ของการเคลื่อนไหวในลำไส้ normalizes ทั้งหมดทำงานของระบบย่อยอาหาร เส้นใยมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและอุจจาระหลวม การบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำทำให้ร่างกายของคุณสะอาดหมดจดและลดน้ำหนัก
- โทโคฟีรอ องค์ประกอบนี้เป็นวิตามินอีซึ่งเป็นตัวกำหนดสภาพปกติของผิวและเส้นผม การบริโภคอะโวคาโดช่วยเร่งการผลิตเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ เป็นผลให้ริ้วรอยเรียบเรียบเงาแผ่นดินของใบหน้าจะถูกกำจัดออก ถ้าคุณทำหน้ากากผมอะโวคาโดคุณจะปกป้องเส้นผมจากรังสีอัลตราไวโอเลตและเอาชนะความสูญเสีย
- กรดแอสคอร์บิก วิตามินซีที่รู้จักกันดีมีผลต่อการเสริมสร้าง ดังนั้นการทานอะโวคาโดในอาหารจะเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกาย มันจะง่ายขึ้นสำหรับคนที่จะทนหนาวตามฤดูกาลและช่วงเวลาระหว่างฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว, ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน กรด Ascorbic ถือเป็นการป้องกันอย่างรุนแรงของไข้หวัดใหญ่และต่อมทอนซิลอักเสบนอกจากนี้ยังช่วยให้พลังงาน
- วิตามินบีบี องค์ประกอบที่มีค่าที่สุดคือวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดใหม่ดังนั้นการทำความสะอาดระบบลำเลียงขนาดมหึมาจึงมีการเร่งการงอกใหม่ของเซลล์เยื่อจะถูกบดอัด วิตามินกลุ่ม B มีหน้าที่ในการทำความสะอาดตับและคืนโครงสร้างของมัน สารควบคุมการเผาผลาญไขมันและขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน เป็นประโยชน์ในการใช้ผู้ป่วยโรคเบาหวานอะโวคาโดเพื่อรักษา hemoglobin ในระดับที่ต้องการ
- กรดโฟลิค เกลือกรดโฟลิกควรจะอิ่มตัวร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากมีความรับผิดชอบในการพัฒนาระบบประสาทของทารกในอนาคตที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงต่อความผิดปกติ แต่กำเนิด นอกจากนี้เอนไซม์ยังสนับสนุนความสามารถในการทำงานของชายช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและการนับตัวอสุจิ เป็นผลให้ผู้ชายใช้จ่ายเพื่อป้องกันภาวะมีบุตรยาก
- วิตามินเค ร่วมกับกรดโฟลิคและเส้นใยอาหารวิตามินเคช่วยป้องกันการสะสมของเกลือในปัสสาวะ สารกำจัดอาหารหมักจากลำไส้ดูดและดึงสารพิษออกจากผนังของอวัยวะภายใน องค์ประกอบมีผลต่อการเติมช่องว่างในกระดูกและการพัฒนาอย่างเต็มรูปแบบของไขกระดูก
- ทองแดง อะโวคาโดมีปริมาณทองแดงมาก (มากกว่า 0.20 มิลลิกรัม) เธอเป็นผู้รับผิดชอบต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอัลคาไลน์สมดุลของน้ำกิจกรรมของระบบการหมักการใช้อะโวคาโดที่เหมาะสมจะนำไปสู่การเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดสร้างกล้ามเนื้อการสร้างโครงกระดูกที่เหมาะสมของเด็ก
- โพแทสเซียม โพแทสเซียมในอะโวคาโดบรรจุอยู่ในปริมาณ 437.24 มก. ปริมาณนี้ช่วยให้คุณสามารถปรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้ถูกต้องลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ธาตุยังช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุด ดังนั้นอะโวคาโดจึงมีค่าเป็น hyper-hypotonic
การใช้อะโวคาโด
- ทารกในครรภ์มีค่าเท่ากับ 45+ ขึ้นไป ผลิตภัณฑ์ก่อให้เกิด normalization ของกระบวนการทั้งหมดในร่างกายที่เริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน อะโวคาโดช่วยลดจำนวนของ "กระแสน้ำ" ลดระดับฮอร์โมนลดความหงุดหงิดและอ่อนล้า เพื่อให้บรรลุผลคุณต้องใช้ 1 ชิ้น ทุกวันตลอดเสี้ยว
- อะโวคาโดป้องกันการขาดน้ำของผิวและทั้งร่างกายโดยเฉพาะ ผลไม้รักษาดุลด่างเอาเกลือออกจากปัสสาวะป้องกันการสะสมของแผ่นคอเลสเตอรอล เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันการรับสัญญาณจะดำเนินการ 1 ครั้งภายใน 3 วันเป็นเวลา 0.5 ชิ้นสำหรับเด็ก ๆ สามารถรับผลไม้ต่างประเทศได้ในระยะเริ่มต้น 3 ปี
- การรับประทานอะโวคาโดช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโลหิตจางในเด็ก เหล็กที่ใช้ร่วมกับทองแดงและวิตามินบีรวมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบล็อกออกซิเจนไปยังเซลล์มะเร็ง ดังนั้นอะโวคาโดจึงถือได้ว่าเป็นการป้องกันมะเร็งวิทยาที่ดีเยี่ยม
- คนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์จะเป็นประโยชน์ในการกินอะโวคาโดเพื่อรักษาวิสัยทัศน์ ผลไม้หล่อลื่นซ็อกเก็ตตาส่งเสริมการปล่อยน้ำตาตามธรรมชาติช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา อะโวคาโดช่วยเพิ่มความตื่นตัวและความจำใจช่วยลดความรู้สึกง่วงและต่อสู้กับความไม่แยแส
- อะโวคาโดมีค่าสำหรับความสามารถในการรักษากิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางไว้ที่ด้านขวา ถ้าคุณกินอย่างน้อย 1 ชิ้น สัปดาห์ละครั้งคุณจะเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกายอย่างมาก ในเวลาเดียวกันชิงช้าอารมณ์และอาการนอนไม่หลับหายไป
- ประโยชน์ของโทโคฟีรอล (วิตามินอี) จะเพิ่มมากขึ้นในการสืบพันธุ์ของชายและหญิง องค์ประกอบที่ทำให้ฮอร์โมนสั่งเพิ่มกิจกรรมทางเพศ สารนี้ช่วยป้องกันการเกิดความอ่อนแอในช่วงต้นและยังช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมดในระดับเซลล์
- ผลไม้ในต่างประเทศมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ปฏิเสธเนื้อสัตว์ (มังสวิรัติ) ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากธรรมชาติซึ่งเป็นผลมาจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่เหมาะสม มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับนักกีฬาที่จะกินอะโวคาโดเพื่อฟื้นหลังจากการออกกำลังกายเสริมสร้างกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อ
- อะโวคาโดเป็นอะโป๊ยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ใช้เวลานานในการปรับปรุงสมรรถภาพเพิ่มความปรารถนาของผู้ชายคนหนึ่งเพิ่มความ "เหนียวแน่น" และความสามารถในการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิ อะโวคาโดเป็นประโยชน์ในการกินคู่ที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์เด็ก
- แคลเซียมร่วมกับฟอสฟอรัสช่วยในการสร้างฟันที่เหมาะสมในเด็ก องค์ประกอบที่ทำให้เคลือบฟันขาวลดโอกาสในการเกิดฟันผุมีความรับผิดชอบต่อความขาวและความแข็งแรงของแผ่นเล็บ ฟอสฟอรัสมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการเพิ่มการทำงานของสมอง
- การขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงและภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงขึ้น อะโวคาโดช่วยขจัดความเสี่ยงที่เป็นไปได้และยังระงับความเจ็บป่วยของระบบหัวใจและหลอดเลือดในขั้นตอนของการพัฒนา
- อะโวคาโดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ เนื้อเยื่อของทารกในครรภ์จะขจัดอนุมูลอิสระสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายต่อสู้กับทรายและหินในไตช่วยลดปริมาณของเนื้องอกและความคล่องตัว
- ทารกในครรภ์ในต่างประเทศมีประโยชน์ในการใช้สำหรับอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยเรื้อรัง นอกจากนี้อะโวคาโดยังมาจากความผิดปกติอื่น ๆ ของเก้าอี้เมื่อมีผลผลิตมวลรวมของสารอาหารที่มีอุจจาระ
- นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองจำนวนมากในระหว่างที่เปิดเผยค่าของอะโวคาโดในการต่อสู้กับบางประเภทของเนื้องอกมะเร็ง phytonutrients ที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษและกระดูกป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ของเนื้องอกมะเร็ง
- ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบเพื่อให้ carotenoids มีความรับผิดชอบในการสร้างฟันและเนื้อเยื่อกระดูกที่ถูกต้อง การขาดหรือการดูดซึมของ carodinoids ที่ไม่ดีทำให้เกิดการทำลายพื้นที่เหล่านี้ อะโวคาโดมีหน้าที่ในการย่อยอาหารอย่างเต็มรูปแบบเพิ่มความสามารถนี้ 12 ครั้ง
ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับผู้หญิง
- อะโวคาโดมักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง มาสก์สำหรับผิวและเส้นผมจัดทำขึ้นโดยใช้เยื่อกระดาษและน้ำมัน ส่วนประกอบมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูความชุ่มชื้นและบำรุง
- การใช้ความถี่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและดูเป็นรูปไข่ได้ ถ้าเราพูดถึงเส้นผมน้ำมันอะโวคาโดกำลังดิ้นรนกับการสูญเสียการตัดขวางและความแข็ง
- นอกเหนือไปจากวิธีการภายนอกแล้วยังมีความจำเป็นต้องนำผลไม้มาทำเป็นอาหาร การสะสมของวิตามินอีและเรตินจะทำให้สมดุลน้ำจากภายในกลับคืนมา
- น้ำมันบนพื้นฐานของเยื่ออะโวคาโดช่วยเยียวยารอยถลอกและบาดแผลลดแผลเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อสู้กับปัญหาทางผิวหนังต่างๆ (สิวผื่นสิวอักเสบ ฯลฯ )
- ผลไม้สุขภาพช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในวันที่สำคัญควบคุมปริมาณอุจจาระและช่วยให้น้ำตาลอยู่ในระดับที่เหมาะสม ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรกินอะโวคาโดเพื่อต่อสู้กับความเป็นพิษ
ประโยชน์ของน้ำมันอโวคาโด
น้ำมันเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง ในแง่ของมูลค่าพลังงานองค์ประกอบไม่ต่ำกว่าปลาไขมันและอาหารจานเนื้อ บัตเตอร์มีโปรตีนมากกว่าไข่ชีสกระท่อมลูกแพร์ผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อไม่ติดมัน
การสะสมวิตามินของหลายกลุ่ม (B, A, E, F, C) ช่วยให้คุณปรับกระบวนการที่สำคัญทั้งหมดในร่างกาย บ่อยครั้งที่น้ำมันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอาง แต่บางชิ้นใช้ภายใน
น้ำมันอะโวคาโดมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต่อไปนี้:
- regenerates เนื้อเยื่อในระดับเซลล์;
- รักษาสมดุลน้ำของผิว
- บำรุงผิวชั้นนอกปกป้องผิวจากสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย
- รักษาปัญหาทางผิวหนังโดยธรรมชาติ;
- เร่งการไหลเวียนโลหิต
- ขจัดคราบสกปรกที่มากเกินไป
- ช่วยให้มีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน;
- ต่อสู้ริ้วรอยผิวก่อนวัย;
- ขจัดคราบลอกบนใบหน้า
- ปรับโทนสีของหนังกำพร้า
น้ำมันอโวคาโดสามารถเพิ่มให้กับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมทั่วไป (ยาทาเล็บ, มาสก์, แชมพู, เซรั่ม) ดังนั้นคุณจึงประหยัดผมได้จากส่วนตัดและความแห้งกร้านขจัดรังแคและรังแค
อะโวคาโดอันตราย
- ด้วยความเก่งกาจของคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของอะโวคาโดเกือบจะไม่เป็นอันตรายต่อคน
- อย่างไรก็ตามอย่ากินผลไม้ในอาหารถ้าคุณแพ้ผลไม้เช่นมะนาวหรือน้ำยาง
- นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการพิจารณาความวุ่นวายส่วนบุคคลที่เป็นไปได้ต่ออะโวคาโด
- หินมีสารพิษบางชนิดดังนั้นการใช้มันอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไตและตับ
อะโวคาโดมักจะรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ทารกในครรภ์จะเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ชายและเด็กตั้งแต่ 3 ปี เพื่อหลีกเลี่ยง "ความประหลาดใจ" ที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของอาการแพ้อย่าพึ่งพาอะโวคาโดใช้น้ำมันที่มีชื่อเดียวกันเพื่อให้เป็นระเบียบเรียบร้อยกับผิวและเส้นผม
วิดีโอ: อะโวคาโด - ประโยชน์และเป็นอันตราย
เพื่อส่ง