ประโยชน์และอันตรายของมะเขือยาวเพื่อสุขภาพร่างกาย

มะเขือเทศในคนทั่วไปเรียกว่าสีน้ำเงินโดยคำนึงถึงสีพิเศษของผัก เนื้อหาของสารอาหารสูงกว่าผลไม้ของพวกเขาและสิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจ รายการสารเคมีที่มีคุณค่าช่วยให้คุณสามารถใช้มะเขือยาวในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆได้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนให้ความสนใจในประโยชน์และเป็นอันตรายต่อผัก ลองพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างในรายละเอียด

องค์ประกอบและการใช้มะเขือยาว

ยากที่จะแสดงรายการสารเคมีมวลขององค์ประกอบที่รวมอยู่ในพื้นฐานของทารกในครรภ์ ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ถูกกำหนดโดยการมีวิตามินแร่ธาตุและกรดที่จำเป็นสำหรับบุคคล

1. Retinol หรือที่เรียกว่าวิตามินเอมีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อตาช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวสารช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็นได้ช่วยป้องกันปัญหาต่างๆในบริเวณนี้ วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่จะรักษาความงามตามธรรมชาติของผิวและเส้นผม
2. กลุ่มที่เข้ามารับวิตามิน B จะรับผิดชอบต่อกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลาง Riboflavin, thiamine, niacin, pyridoxine กรดโฟลิคและกรด pantothenic - สารประกอบทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้พื้นผิวของอารมณ์ความรู้สึกของบุคคลดีขึ้น การรับประทานไข่ดาวสุกหรือต้มจะช่วยในการรับมือกับอาการนอนไม่หลับและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดในร่างกาย
3. กรด Nicotinic หรือวิตามิน PP ทำความสะอาดช่องทางเลือดของสารพิษข้นผนังหลอดเลือดและเร่งการงอกใหม่ของเซลล์ คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้คือการป้องกันการก่อตัวของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำโป่งขดหลอดเลือด
4. โทโคฟีรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งทำหน้าที่เป็น "ไม้กวาด" ช่วยขจัดอวัยวะภายในจากเศษซากทั้งหมด การรับต้นมะเขือยาวอย่างเป็นระบบช่วยขจัดของเสียที่เก่า ๆ ทำความสะอาดตับของ radionuclides ช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น โทโคฟีรอลทำความสะอาดผิวขาวกระจ่างใส
5. วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ในการรักษาภูมิคุ้มกันในช่วงเย็น แม้แต่มะเขือยาว 1 ที่บริโภคต่อสัปดาห์จะชดเชยการขาดธาตุนี้นี้จะเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายของการติดเชื้อไวรัส
6. วิตามินของกลุ่ม K จำเป็นสำหรับโครงสร้างของเซลล์และการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก สารที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพฟันและช่องปากทั้งหมด มะเขือม่วงป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคปริทันต์อักเสบ ฯลฯ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ช่วยในการกำจัดเหงือกที่มีเลือดออก
7. โพแทสเซียมช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตต่อสู้กับเชื้อไวรัส
8. โซเดียมควบคุมความสมดุลของของเหลวที่พบในช่องว่างระหว่างเซลล์ เมื่อขาดธาตุนี้อวัยวะภายในเริ่มจางลง มีอาการบวมมากเกินไป
9. คลอรีนเป็นผู้รับผิดชอบต่อน้ำเกลือและด่าง เมื่อใช้ร่วมกับโพแทสเซียมธาตุจะเพิ่มความต้านทานต่อตับในการทำงานของสารพิษ
10. แมกนีเซียมช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่เป็นกรดอะมิโนสำหรับนักกีฬา
11. แคลเซียมเสริมสร้างความเข้มแข็งและแผ่นเล็บขาวฟัน (เฉพาะในเคลือบฟัน) สารจำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
12. เซลลูโลสหมายถึงเส้นใยอาหารที่หยาบซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำให้เป็นปกติของการเคลื่อนไหวในลำไส้ เซลลูโลสกำจัดของเสียที่เก่าและเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
13. เพคตินคือการป้องกันโรคข้ออักเสบและโรครากฟันเทียมที่รุนแรงรวมถึงอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อและกระดูก เพคตินช่วยขจัดน้ำดีส่วนเกินและไม่ทำให้มันหยุดนิ่ง

นอกเหนือจากส่วนประกอบข้างต้นมะเขือยาวอุดมไปด้วยทองแดงฟอสฟอรัสอลูมิเนียมโบรอนไอโอดีนฟลูออรีนกำมะถันโมลิบดีนัมโคบอลต์ ผักมีเถ้าแป้งแป้งโมโนและ polysaccharides เส้นใยอาหารกรดอินทรีย์

แม้จะมีความอุดมสมบูรณ์ของเนื้อหาสารอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดแคลอรี่นี้ 100 กรัม มะเขือยาวมีเพียง 36 กิโลแคลอรี ด้วยเหตุนี้หลายแห่งรวมถึงผักในเมนูอาหาร สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ผลไม้จะต้มเดือดและโฉบ แต่ไม่ทอด

คุณสมบัติของมะเขือเทศ

คุณค่าของมะเขือยาวสะท้อนให้เห็นในร่างกายมนุษย์ ผักมีการกระทำต่อไปนี้:

• ต่อสู้ลำไส้อุดตันรวมทั้งเรื้อรัง;
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผนังช่องเลือด
• ช่วยลดน้ำหนัก
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• รักษาไตและตับ;
• ต่อสู้กับเนื้อเยื่อบวม
• ขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากเลือด
• เสริมสร้างกระดูกฟันและเล็บ
• ปรับปรุงสภาพเส้นผม
• ป้องกันการสะสมของทรายและหินในไต, กระเพาะปัสสาวะ;
• ทำความสะอาดลำไส้และระบบทางเดินน้ำดี
• โรคมะเร็งในเด็ก

ผลมะเขือเทศ

1. เยื่อผักขจัดน้ำดีส่วนเกินการป้องกันโรคร้ายแรงของระบบขับถ่ายอย่างจริงจัง มะเขือขจัดไขมันส่วนเกินจึงดิ้นรนกับอาการบวมน้ำ
2. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอาหารที่มีมะเขือยาวเพื่อรับมือกับภาวะ osteochondroza ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติโรคกระดูกพรุนภาวะหลอดเลือด
3. หากคุณวางแผนที่จะเลิกสูบบุหรี่เตรียมอาหารมะเขือเทศอ่อน สิ่งทั้งปวงในสารมะกอก - นิโคตินและโซเลียน การทำอันตรายต่อสุขภาพของจำนวนนี้ไม่เพียงพอ แต่การเลิกสูบบุหรี่จะง่ายขึ้น
4. มูลค่าของมะเขือยาวขยายไปถึงหญิงตั้งครรภ์ micro ที่เข้ามาและ macronutrients มีความรับผิดชอบในการทำงานของเลือดของแม่ ดังนั้นทารกในครรภ์จึงเกิดขึ้นอย่างถูกต้องจึงไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะเกิดการเบี่ยงเบน แต่กำเนิด
5. Nasunin ควบคุมสมอง Flavonoids ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำงานของอนุมูลอิสระจึงช่วยป้องกันมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพการกินมะเขือยาวจะยืดอายุของคุณและช่วยรักษาจิตใจที่ชัดเจน
6. ในมะเขือยาวมีสารฟีนอลิกมากกว่า 12 ชนิดที่ทำลายเซลล์ของมะเร็งที่มีอยู่ สารปิดกั้นการเข้าถึงเลือดไปยังเนื้องอกที่ร้ายแรงและฆ่าได้
7. หมอพื้นบ้านใช้สีน้ำเงินเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบเกาต์การอักเสบของผิวหนัง น้ำมะเขือเทศทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและยาปฏิชีวนะได้อย่างรวดเร็วฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

ประโยชน์ของมะเขือยาวสำหรับสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตร

1. ไข่ปลาถือเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำดังนั้นจึงควรรวมไว้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับอาการบวมและพิษซึ่งมักจะปรากฏในระยะแรก
2. ผู้หญิงที่ถือครองเด็กมักมีอาการท้องผูก ผักต้มหรือต้มจะช่วยขจัดปัญหาที่บอบบางได้ นอกจากนี้ peristalsis ลำไส้จะเพิ่มขึ้นระบบทางเดินอาหารจะทำความสะอาด
3. ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสามารถใช้มะเขือยาวในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม (ให้นมบุตร) อย่างไรก็ตามการป้อนข้อมูลไปยังเมนูประจำวันจะทำอย่างช้าๆเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็ก
4. หากในระหว่างกระบวนการให้นมบุตรคุณใช้มะเขือยาวและทารกเกิดผื่นขึ้นให้นำผลิตภัณฑ์ออกจากอาหาร แนะนำให้เริ่มกินหลังจากเด็กอายุ 3 เดือนขึ้นไป

ประโยชน์ของมะเขือยาวสำหรับผู้ชาย

1. เนื่องจากรสชาติที่ไม่ซ้ำกันของมะเขือยาวไม่น้อยที่รักโดยผู้ชาย หากคุณเป็นโรคอ้วนผักจะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน การใช้ผลไม้อย่างเป็นระบบจะช่วยยับยั้งน้ำหนักได้ตามปกติ
2. มะเขือปลามีคุณภาพในการทำความสะอาดภาชนะจากสารพิษและโล่คอเลสเตอรอล ผักป้องกันการพัฒนาความผิดปกติทางเพศ การบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำโดยใช้รูปแบบต่างๆช่วยเพิ่มสภาพโดยรวมของบุคคล
3. Legends of the East กล่าวว่ามะเขือถือเป็นผักที่ยืดอายุการใช้งาน การใช้งานถาวรช่วยขจัดความชราภาพผ่านการฟื้นฟูเนื้อเยื่อในระดับเซลล์และการทำความสะอาดทั่วร่างกายของร่างกายจากการหย่อนยาน

ประโยชน์ของมะเขือยาวสำหรับเลือด

1. ทองแดงและแมงกานีสในส่วนประกอบของมะเขือยาวมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างเลือด ด้วยเหตุผลง่ายๆแพทย์แนะนำให้รวมผลไม้ในอาหารประจำวันของหญิงตั้งครรภ์
2. ปริมาณกรดโฟลิคสูงในมะเขือยาวทำให้ร่างกายมีการผลิตองค์ประกอบที่สม่ำเสมอ ดังนั้นเกล็ดเลือดเม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดงจะเกิดขึ้นในปริมาณที่เพียงพอในเลือด

ประโยชน์ของมะเขือยาวสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด

1. เพื่อเสริมสร้างและบรรเทาระบบหัวใจและหลอดเลือดจากโรคต่างๆผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้มะเขือยาวเป็นประจำ เกลือแร่และเกลือพิเศษช่วยรักษาเสถียรภาพของหัวใจ
2. เส้นใยเพคตินและใยหยาบถูกดูดซึมได้ไม่ดีจากร่างกาย ในกรณีนี้เอนไซม์ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยทำความสะอาดอวัยวะต่างๆของสารพิษตกตะลึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์สามารถทำความสะอาดเนื้อเยื่อได้ดีกว่ายาที่กำหนดไว้
3. จากมุมมองทางการแพทย์น้ำที่ได้รับการยอมรับจากมะเขือเทศสด ดื่มได้อย่างสมบูรณ์แบบทำความสะอาดร่างกายของคอเลสเตอรอลเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่อนคลายหลอดเลือด องค์ประกอบนี้ถือเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมสำหรับภาวะหัวใจขาดเลือดและหลอดเลือด

ประโยชน์ของมะเขือยาวสำหรับภูมิคุ้มกันและระบบประสาทส่วนกลาง

1. น้ำมะเขือเทศมีปริมาณเอนไซม์แบคทีเรียสูงที่สามารถยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้ดี เป็นมูลค่า noting ว่าผลไม้เสริมสร้างฟังก์ชันการป้องกัน
2. เอนไซม์ที่พบในมะเขือยาว (nasunin และ flavanoids) เป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับมนุษย์ สารอยู่ในประเภทของสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงซึ่งสามารถปกป้องและฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์ได้
3. Nasunin ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากอันตรายของอนุมูลอิสระ ดังนั้นชื่อในหมู่คนที่มะเขือยาวเป็นอาหารสำหรับสมอง การบริโภคผักเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบประสาทส่วนกลาง

ทำร้ายมะเขือยาว

1. เป็นมูลค่าที่รู้ว่ามะเขือยาวไม่แนะนำให้รวมไว้ในอาหารของทารกที่อายุต่ำกว่า 3 ปี ปัญหาของผักในที่มีเส้นใยหยาบซึ่งร่างกายของเด็กไม่สามารถที่จะดำเนินการ
2. อย่าใช้มะเขือยาวกับคนที่มีโรคเฉียบพลันหรือเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร (แผลอักเสบกระเพาะ)
3. ระมัดระวังกับรูปแบบเฉียบพลันของการอักเสบของตับอ่อน การรับประทานผลไม้อาจส่งผลเสีย
4. ห้ามกินมะเขือยาวในรูปแบบใด ๆ สำหรับความผิดปกติของลำไส้เล็กในรูปแบบใด ๆ ประเภทเดียวกันรวมถึงกำเริบของโรคเกาต์

มีความปลอดภัยที่จะกล่าวได้ว่ามะเขือยาวจะมีส่วนช่วยในการพัฒนาและเสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย พิจารณาความแตกต่างจากภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังที่เกิดขึ้นในรูปแบบเฉียบพลัน ในระหว่างตั้งครรภ์ผลิตภัณฑ์จะถูกนำเข้าสู่อาหารของคุณแม่ที่คาดหวังหลังจากที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ

วิดีโอ: ผลมะเขือเทศ