ประโยชน์และอันตรายของ arugula สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

สีเขียวไม่ใช่แค่หญ้าที่เรากิน นี่คือปรัชญาทั้งหมดและเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการพร้อมกับผักและผลไม้ ด้วยความช่วยเหลือของพืชที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อร่างกาย - เปลี่ยนอัตราการเผาผลาญของมันส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารและกระบวนการอื่น ๆ สีเขียวให้รสชาติรสชาติเผ็ดและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับ arugula - หญ้าที่มีประโยชน์มากและเหลือเชื่ออย่างเหลือเชื่อซึ่งควรจะอยู่บนโต๊ะสำหรับทุกคน

 ประโยชน์และอันตรายของ arugula

Arugula เป็นที่รู้จักของมนุษย์มานานกว่าหนึ่งพันปี ถ้าคุณลองพืชนี้เพื่อลิ้มรสมันอาจจะคล้ายกับสีน้ำตาล คน arugula ให้กลิ่นหอมบอบบางและกลิ่นหอมสำหรับคนที่เป็นเฉดสีของมัสตาร์ดหรือพริกไทย ในอาหารที่ไม่ได้เป็นเพียงลำต้นและใบของพืชนี้ น้ำมันที่มีคุณค่าอย่างเหลือเชื่อถูกสกัดจากเมล็ดพืชซึ่งใช้ในการปรุงอาหารยาและเครื่องสำอางค์

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำมากซึ่งเป็นกลุ่มใหญ่ที่มีน้ำหนัก 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 25 แคลอรี่เท่านั้น ดังนั้น arugula แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก มันมีเส้นใยมากซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกของความอิ่มแปล้ นอกจากนี้ arugula ยังอุดมไปด้วยวิตามินไขมันกรดและสารอื่น ๆ ที่สามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น arugula ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราอย่างไร?

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ arugula

ถ้าคุณมีสีเขียวอย่างต่อเนื่องหลังจากไม่กี่วันคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการทำงานของร่างกาย

  1. Arugula ทำงานได้ดีกับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร มีเส้นใยอาหารหลายชนิดซึ่งไม่ได้ผ่านการประมวลผล แต่ในทางตรงกันข้ามมีอาการบวมที่ลำไส้และเช่นแปรงทำความสะอาดฝูงของอุจจาระที่สะสมอยู่ในร่องของลำไส้เป็นเวลาหลายปี Arugula เป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  2. Arugula เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของชามเล็ก ๆ ของสลัดผักกับ arugula คุณจะได้รับความรู้สึกยาวนานของความอิ่มแปล้กับอาหารแคลอรี่ต่ำสุดนอกจากนี้ถ้ามี arugula อย่างสม่ำเสมอจะเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
  3. พืชนี้ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทการเสริมสร้างเส้นใยของเส้นใย การบริโภคปกติของ arugula ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าความเครียดความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ
  4. Arugula เป็นพืชที่ดีสำหรับภูมิคุ้มกัน มันต่อสู้ได้ดีกับจุลินทรีย์และแบคทีเรียในร่างกาย Arugula เป็นประโยชน์ในการใช้เมื่อต้องรับมือกับโรคหวัดและเป็นมาตรการป้องกัน ในบางประเทศ arugula ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันก่อนที่จะมีไข้หวัดใหญ่และฤดูหนาว
  5. Arugula ประกอบด้วยส่วนประกอบที่ช่วยในการป้องกันมะเร็ง นั่นคือถ้ามี arugula ประจำความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งจะลดลง
  6. เป็นเวลานานโรงงานแห่งนี้ถือเป็นยาโป๊สำหรับผู้ชาย - arugula ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโต
  7. ด้วยความช่วยเหลือของ arugula คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
  8. พืชส่งเสริมการดูดซึมของธาตุเหล็กตามร่างกายซึ่งช่วยให้สามารถรับมือกับโรคโลหิตจางโดยการเพิ่มระดับของฮีโมโกลบินในเลือด
  9. ด้วยการบริโภคปกติของ arugula พืชสามารถต้านทานการพัฒนาของโรคเกาต์และโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ, หญ้าอย่างสมบูรณ์แบบลดความดันโลหิต
  10. การบริโภคประจำวันของ arugula ช่วยในการปรับปรุงความงามของผู้หญิง ปริมาณที่เพียงพอของธาตุและวิตามินเสริมสร้างเล็บกระดูกและเส้นผม ในระหว่างการให้นมบุตรจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม

Arugula เป็นพืชที่ยอดเยี่ยมมีสรรพคุณขับปัสสาวะต้านเชื้อจุลินทรีย์และต้านเชื้อแบคทีเรีย อย่างไรก็ตามหญ้าที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเท่านั้น

ใช้ภายนอกของ arugula

เนื่องจากโรงงานมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมายจึงมักใช้เป็นยาสำหรับใช้ภายนอก Arugula ไม่เลวร้ายยิ่งกว่า Celandine และสามารถกำจัด corns, polyps, หูดและการเจริญเติบโตต่างๆ สีเขียวของ Kashitsa ใช้ในการฆ่าเชื้อโรคและรักษาแผลเดือดอักเสบ

 ใช้ภายนอกของ arugula

แต่ส่วนใหญ่ arugula มักจะใช้ในการงาม Phytoncides ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพืชสีเขียวช่วยยับยั้งการอักเสบและการทำงานของต่อมไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ หน้ากากกับ arugula เตรียมที่จะต่อสู้สิวและสิวขั้นตอนปกติกับ arugula จะทำให้ใบหน้าเรียบเนียนสะอาดและเรียบเนียน Arugula มีคุณสมบัติเด่นอีกอย่างหนึ่งที่ใช้ในการรักษาความงาม - สมุนไพรนี้ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส นี้ช่วยให้คุณสามารถกำจัดจุดด่างอายุการฟอกหนังที่ไม่พึงประสงค์แทนมากเกินไป ในบางประเทศ arugula ถือเป็นหญ้า "หนุ่ม" เนื่องจากการใช้ในหน้ากากทำให้ผิวยืดหยุ่นและเรียบเนียนเป็นประวัติการณ์

Arugula และน้ำมันใช้ในการรักษาเส้นผมอย่างแข็งขัน เนื่องจากมีผลการเผาผลาญเด่นชัดองค์ประกอบจะใช้ในการกระตุ้นให้รูขุมขนนอนหลับและกำจัดการสูญเสียเส้นผม มาส์คที่มีส่วนผสมของน้ำผลไม้และน้ำมันหอมระเหยจากลาร์กูรูเรียกคืนและบำรุงเส้นผมหลังจากย้อมสีและฟอกขาว

ข้อห้ามในการรับประทาน arugula

เช่นเดียวกับยาและพืชใด ๆ arugula มีรายชื่อโรคและเงื่อนไขที่ไม่สามารถใช้สีเขียวหรือทำอย่างระมัดระวังได้

  1. Arugula เช่นผักชีฝรั่งอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ดังนั้นการใช้สีเขียวนี้ในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างมากอาจนำไปสู่ภาวะมดลูกและแม้กระทั่งการแท้งบุตร
  2. เนื่องจาก arugula ยังคงมีรสชาติการเผาไหม้จึงไม่ควรใช้ในกรณีที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร - โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพิ่มระดับความเป็นกรด
  3. ใน arugula มี phytoncides หลายชนิดที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้นั่นคือการแพ้ยาแต่ละตัวของผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นการกิน arugula เป็นครั้งแรกควรจะระมัดระวังอย่างเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ
  4. ในโรคตับและไตจาก arugula ดีกว่าที่จะปฏิเสธ

ในกรณีที่มีโรคเรื้อรังรับประทานปกติของ arugula ควรจะตกลงกับแพทย์

วิธีการกิน arugula อย่างถูกต้อง

แน่นอนมันเป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะกิน arugula สด เพิ่มสีเขียวกับสลัดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด นี่เป็นสูตรสำหรับสลัดอร่อยมากและมีสุขภาพดี อกไก่ต้องต้มและสับ เพิ่มมะเขือเทศและแตงกวาหั่นเป็นชิ้นใหญ่ ให้แน่ใจว่าได้เพิ่มผักชีฝรั่งและสมุนไพร arugula เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีให้เตรียมน้ำสลัดน้ำมันมะกอกเครื่องเทศและกระเทียม คุณจะได้รับไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังเป็นที่พอใจอย่างบ้าและแคลอรี่ต่ำสลัด

 วิธีการกิน arugula อย่างถูกต้อง

มีสูตรอื่นที่เป็นที่นิยมซึ่งจะช่วยคุณในวันทำงานที่ยากลำบากบด arugula ในเครื่องปั่น, เทน้ำเดือดและทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นองค์ประกอบต้องถูกกรองและดื่มในหนึ่งอึก นี้จะทำให้คุณมีค่าพลังและความแข็งแรงตลอดทั้งวัน ถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงความสามารถทางเพศของมนุษย์เตรียมเขาเช่นผสม ผสม arugula สับละเอียดกับพริกไทยดำและน้ำผึ้ง เพื่อเพิ่มความแรงขององค์ประกอบนี้ควรทำทุกวันสำหรับช้อนโต๊ะ นอกจากนี้ยังเป็นซอสที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อ - การรักษาสามารถเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่ยังอร่อย!

น้ำ arugula สดสามารถใช้ในการลบกระและจุดอายุ - น้ำมีการใช้จุด แต่สำหรับเยาวชนและความยืดหยุ่นของผิวของ arugula คุณสามารถเตรียมยาต้มหรือ tincture ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช็ดผิวด้วยส่วนผสมนี้เพื่อกำจัดสิวและริ้วรอย มันมีประสิทธิภาพมากในการแช่แข็งน้ำของ arugula และเช็ดใบหน้าของคุณในช่วงเช้าและเย็นกับชิ้นส่วนของน้ำแข็ง หลังจากไม่กี่วันของขั้นตอนดังกล่าวใบหน้าจะกลายเป็นมากขึ้นสดและยืดหยุ่น

Arugula มักใช้ในการปรุงอาหารไม่ได้สำหรับการรักษา แต่เพื่อให้อาหารที่อุดมไปด้วยรสละเอียดอ่อน สมุนไพรถูกเสิร์ฟสดและตุ๋นเป็นจานอิสระหรือจานข้างเนื้อสัตว์และปลาปรุงสุกด้วยพืชผักรวมกับถั่วข้าวและอาหารทะเล Arugula ถูกเพิ่มลงใน marinades ซอสและของหวาน สลัดกับ arugula และมะเขือเทศเชอร์รี่กับเครื่องปรุงรสและน้ำมันดอกทานตะวันเป็นที่นิยมมาก กิน arugula ตลอดเวลาและในรูปแบบใด ๆ ดูแลสุขภาพของคุณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน!

วิดีโอ: arugula (arugula) ประโยชน์และเป็นอันตราย

4 เสียงโดยเฉลี่ย: 3,75 จาก 5
เราแนะนำให้คุณอ่าน


แสดงความคิดเห็น

เพื่อส่ง

 avatar

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังทำงานเพื่อแก้ไขปัญหา!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังทำงานเพื่อแก้ไขปัญหา!

โรค

การปรากฏ

บุคคลที่น่ารังเกียจ