เมล็ดพันธุ์ - ประโยชน์คุณสมบัติและข้อห้าม

เมล็ดพันธุ์ - ภายใต้ชื่อนี้เรารู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพ - เมล็ดของปราชญ์สเปน เมล็ดพันธุ์ก่อนการใช้งานไม่ได้ผ่านกรรมวิธี ดังนั้นพวกเขาเก็บสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขาจะถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกาย

ถิ่นกำเนิดของปราชญ์ชาวสเปนคือประเทศในอเมริกาใต้ สมัยก่อนใช้โรงงานแห่งนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคซึ่งเป็นวิธีการเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความอดทน เมล็ดเหล่านี้ได้รับการชื่นชมจากนักรบโดยเฉพาะ พวกเขาถูกเก็บไว้อย่างดีไม่ได้ใช้พื้นที่มากในระหว่างการเดินทางให้ร่างกายมีสารอาหารที่จำเป็นวิตามินและธาตุ ในช่วงเก้าศตวรรษที่ยี่สิบนักโภชนาการจำได้ว่าเป็นโรงงานที่ลืมไปแล้วก็เริ่มศึกษาและส่งเสริมมันในตลาดโลก

องค์ประกอบของเมล็ดหญ้าเจีย

จำนวนผู้สนับสนุนการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเพิ่มขึ้นทุกปีผู้คนจำนวนมากขึ้นพยายามที่จะเล่นกีฬากินอาหารที่ดีและใส่ใจกับสุขภาพ พวกเขาให้ความสำคัญกับการป้องกันพวกเขาจะคุ้นเคยกับความสำเร็จของยาแผนโบราณ ในช่วงสองถึงสามทศวรรษที่ผ่านมา Chia เมล็ดได้กลายเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่มังสวิรัติในทวีปอเมริกาเหนือและจากนั้นในยุโรป พวกเขาจะใช้สำหรับการป้องกันและรักษาโรคต่างๆการสูญเสียน้ำหนัก ลูกพีชเป็นรูปไข่รูปคล้ายเมล็ดแฟลกซ์ พวกเขามีพื้นผิวมันวาวที่มีรูปแบบเฉพาะ รสนิยมอ่อนเตือนความหลงใหล

เกี่ยวกับคุณสมบัติขลังของเมล็ด Chia ปรากฏมากข้อมูลที่ขัดแย้งมากที่สุด

คุณสมบัติทางสมุนไพรถูกกำหนดโดยองค์ประกอบทางเคมีของเมล็ดพืชดังนี้

• คาร์โบไฮเดรต - 6%;
• ไขมัน - 31%;
• โปรตีน - 16%;
• เส้นใย - 38%

ค่าแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คือ 486 แคลอรี่

เมล็ดพืชเหล่านี้ได้รับความนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่มังสวิรัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหมิ่นประมาท

เมล็ดเจียประกอบด้วย:

• แคลเซียมใน 100 กรัมของเมล็ดเป็น 631 mg ของโลหะที่สำคัญสำหรับสุขภาพ;
• แมกนีเซียม 100 กรัมของเมล็ดมีหนึ่งในสามของบรรทัดฐานรายวันของผู้ใหญ่;
• เหล็กเป็นหลายครั้งมากกว่าในผักโขม;
• โพแทสเซียมในเมล็ดเป็นหนึ่งครึ่งเท่าของมากกว่าผู้ผลิตที่รู้จักกันดีของธาตุนี้ - กล้วย;
• กรดไขมันโอเมก้า 3 ปริมาณเนื้อปลาแซลมอนเท่ากันมี 2 เท่า;
• สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณของพวกเขา Chia, มีล่วงหน้าของผลเบอร์รี่และผลไม้

นอกจากนี้ Chia เมล็ดประกอบด้วยโปรตีนกรดอะมิโนแมงกานีสฟอสฟอรัสสังกะสีทองแดง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดสะระแหน่สเปน

ผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อร่างกาย มีการทดสอบทางคลินิกและห้องปฏิบัติการหลายครั้งในระหว่างที่มีการเปิดเผยผลดีต่ออวัยวะต่างๆและระบบต่างๆ

เมล็ดสะระแหน่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

1. ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ดังนั้นพวกเขาจึงปรับปรุงกระบวนการไหลเวียนโลหิตควบคุมการเผาผลาญอาหารช่วยรักษาความดันโลหิต
2. จำนวนมากของเส้นใยไม่ได้ถูกย่อยในกระเพาะอาหาร, อำนวยความสะดวกในการกำจัดสารพิษออกจากลำไส้ องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จากอาหารถูกดูดซึมได้เต็มที่
3. มีคุณสมบัติในการลดอาการแพ้
4. พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากชะลอความชราของร่างกาย
5. แคลเซียมที่มีอยู่ในปริมาณมากช่วยเสริมสร้างระบบกระดูกและกล้ามเนื้อสภาพเส้นผมและเล็บช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม
6. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เซลลูโลสดูดซับน้ำเพิ่มปริมาณขึ้นหลายครั้ง นี้ก่อให้เกิดการเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วของความอิ่มแปล้, blunting ของความหิว กรดคลอโรเจนที่มีอยู่ในเมล็ด Chia ทำงานอย่างแข็งขันต่อสู้ไขมัน สิ่งนี้ปล่อยพลังงานจำนวนมหาศาลที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่แข็งแรง
7. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างฉับพลัน เส้นใยในธัญพืชช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนซึ่งส่งผลดีต่อสภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน โปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่ใช่วิธีการรักษา เมล็ดพันธุ์ Chia สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมซึ่งมีประโยชน์ต่อสภาวะปกติของร่างกาย การปฏิเสธที่จะเสพยาเสพติดและการละเมิดอาหารเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
8. พวกเขามีผลดีต่อฮอร์โมน
9. พวกเขามียากล่อมประสาท, ผลยากล่อมประสาทเล็กน้อย
10. บรรเทาอาการของผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืด
11. เสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

ทุกคนสามารถใช้ปัญญาชนชาวสเปนได้หรือไม่?

เมล็ดพันธุ์เจียมีข้อห้ามบางอย่างไม่เสมอไปและไม่ใช่ทั้งหมดพวกเขาจะได้รับประโยชน์:

1. มีเส้นใยจำนวนมากย่อยได้ไม่ดีโดยไม่ผ่านระบบทางเดินอาหาร สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกก็ควรที่จะแช่เมล็ดก่อนการใช้งาน
2. ธัญพืชทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น ดังนั้นบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องอืดก็จะดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้งานของพวกเขา
3. เนื่องจากผลิตภัณฑ์สามารถลดความดันเลือด hypotensors ไม่ควรรวมไว้ในอาหารประจำวันของพวกเขา
4. ในกรณีที่มีสารอาหารเป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วงนี้การรับเมล็ดควรจะหยุดชั่วคราวจนกว่าจะได้รับการฟื้นฟู
5. การรับประทานเมล็ด Chia กับคนที่เป็นโรคไตเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคได้ ในกรณีนี้ปรึกษาแพทย์
6. ผลกระทบของเมล็ด Chia ต่อสุขภาพของเด็กเล็กสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่เข้าใจอย่างเต็มที่
7. ในขณะที่กินยานานาชนิดการกินเมล็ดสบจะทำให้ผลอ่อนลงหรือเพิ่มขึ้น ปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

Chia เมล็ดสำหรับผู้หญิง

ครึ่งหนึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติตระหนักถึงเมล็ดเหล่านี้ไม่เพียง แต่สำหรับคุณสมบัติการรักษาของตน แต่ยังสำหรับความสามารถในการรักษาเยาวชนและความงาม ครีมมาส์กครีมและโลชั่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันใช้เพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• เพื่อป้องกันริ้วรอยและลดสิ่งที่มีอยู่
• ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
• เพื่อลดการอักเสบและการระคายเคือง
• เพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมด้านลบ

เมล็ดเชียมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากต่อสู้กับอนุมูลอิสระและชะลอความแก่ของเนื้อเยื่อ

การใช้เม็ดเล็ก ๆ เหล่านี้สนับสนุนการทำงานปกติของระบบต่อมไร้ท่อที่มีผลสงบเงียบช่วยให้รัฐในช่วงวันสำคัญ ๆ ธาตุที่มีอยู่ในธัญพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียมบรรเทาอารมณ์แปรปรวนลดความเมื่อยล้า แมงกานีสช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศ,ทองแดงและเหล็กมีส่วนเกี่ยวข้องในการฟื้นฟูการก่อตัวของเลือด ไฟเบอร์ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

เมล็ดพันธุ์เพื่อสุขภาพของผู้ชาย

ผลิตภัณฑ์นี้มีพลังงานเป็นจำนวนมาก เมล็ดที่อุดมไปด้วยสารอาหารช่วยในการไหลเวียนของกระบวนการเผาผลาญอาหารที่ถูกต้องการกู้คืนที่มีคุณภาพหลังจากการออกกำลังกายเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของระบบประสาท เมล็ดลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและจังหวะ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไร้ท่อเพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชาย - มะเร็งต่อมลูกหมาก, ความผิดปกติของระบบประสาทและพยาธิสภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ

เมล็ดเจียจะช่วยให้ผู้ชายมีส่วนร่วมในกีฬาที่ใช้งานเพื่อเสริมสร้างระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเรียกคืนระดับโพแทสเซียมความดันโลหิตปกติหลังจากการออกกำลังกายและให้โปรตีน

การรับประทานเมล็ด Chia

ในการขายคุณจะได้พบกับน้ำมันเมล็ดพันธุ์เย็นและเมล็ดเมล็ดส่วนที่สามารถรับประทานได้ดิบคุณสามารถทำโจ๊กจากพวกเขาได้ เมล็ดมีประโยชน์ในการเพิ่มหลักสูตรแรกสลัด เมล็ดบดเป็นประโยชน์ในการแนะนำในการอบ, การผสมลงในแป้ง พวกเขามีรสชาติที่น่ารื่นรมย์บ๊องที่จะปรับปรุงรสชาติของขนมปังหรือขนมปังของคุณ เมล็ดงวงมีการเพิ่มในเครื่องดื่มค็อกเทลซอสปรุงรส น้ำมันเมล็ดพันธุ์สามารถเติมเงินสลัดพวกเขาจะต้องเต็มไปด้วยน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขาบวม เมล็ดเชียเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการอดอาหารและมังสวิรัติ จานใด ๆ จะอร่อยและมีสุขภาพดี

พยายามที่จะไม่ทำให้เมล็ดได้รับความร้อนในระยะยาวในกรณีนี้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่จะหายไป

วิธีการใช้:

1. วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้เมล็ดแห้ง พวกเขามีปริมาณที่เพียงพอของสารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมเร่งการเผาผลาญอาหารการกำจัดของปอนด์พิเศษ ในวันที่คุณสามารถกิน 2 ช้อนโต๊ะแห้งธัญพืช
2. ใช้เครื่องบดกาแฟคุณสามารถทำแป้งเมล็ดพันธุ์ Chia แทนที่ผงนี้ด้วยส่วนของแป้งหรือไข่เมื่อทำแป้งตัวอย่างเช่นช้อนโต๊ะผงเมล็ดในแป้งจะแทนที่ไข่ 2 ฟอง เมล็ดมีรสชาติที่เป็นกลางและเบาพวกเขาสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับเกือบจานใด ๆ ความรู้สึกของความอิ่มแปล้จะเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นมาก ปริมาณผงเป็นประจำเช่นเดียวกับเมื่อใช้ทั้งเมล็ด
3. คุณสามารถแช่เมล็ดก่อน สำหรับช้อนโต๊ะของเมล็ด 60-100 มล. น้ำหรือน้ำผลไม้เพียงพอ หลังจากผ่านไป 10 นาทีคุณจะได้เจลหนาที่สามารถนำมาใช้เพียงอย่างเดียวหรือผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ ในกระเพาะอาหารเมล็ดแช่จะเป็นฟิล์มป้องกันที่ช่วยปกป้องผนังกระเพาะอาหารจากการระคายเคืองลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
4. เมล็ดสามารถเพิ่มลงในจานเมื่อทำอาหารโจ๊กผักหรือสตูว์เนื้อเจลลี่

หลังจากรับประทานอาหารที่มีเมล็ด Chia แล้วคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้ว เมล็ดต้องมีของเหลวสำหรับบวมมิฉะนั้นจะอ้อยอิ่งอยู่ในกระเพาะอาหารหรือลำไส้และจะดูดซับน้ำจากร่างกาย นี้อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและลำไส้อุดตัน

การใช้เมล็ดพันธุ์เพื่อลดน้ำหนัก

มีการสังเกตผลดีในระหว่างวันขนถ่ายรายสัปดาห์ เทช้อนโต๊ะกับเมล็ดสี่แก้ว kefir คนให้เข้ากันดีส่งตู้เย็น รับประทานแก้วผสมนี้ทุกสองชั่วโมงครึ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายในวันนี้ได้รับของเหลวเพียงพออย่างน้อย 2 ลิตร

เมล็ดพันธุ์ไม่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้พวกเขาสามารถใช้โดยเกือบทุกคน ข้อยกเว้นคือบุคคลที่มีส่วนได้ส่วนเสียเฉพาะส่วนของโรงงานนี้

วิดีโอ: คุณสมบัติทางโภชนาการของเมล็ด Chia