เนื้อหาของบทความ
ผู้หญิงที่ใส่หัวใจของเด็กอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขารู้ว่าความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปและถาวร บางคนบอกว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคและไม่ใช่เหตุผลที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เป็นนิสัย อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี ในระหว่างตั้งครรภ์ระบบร่างกายทั้งหมดของผู้หญิงจะถูกสร้างใหม่เริ่มทำงานในรูปแบบใหม่เพื่อให้สารอาหารและออกซิเจนสำหรับชีวิตที่เกิดขึ้น และไม่เสมอไปการปรับโครงสร้างนี้มาพร้อมกับสุขภาพที่ดี การตั้งครรภ์เป็นการทดสอบและคุณต้องผ่านมันอย่างมีศักดิ์ศรี หลังจากที่ทั้งหมดที่เดิมพันเป็นชีวิตและสุขภาพของทารก วันนี้เราจะพูดถึงเรื่องความอ่อนแอและความรู้สึกไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุหลักและอาการของภาวะนี้และพยายามที่จะเอาชนะจุดอ่อนโดยใช้วิธีการที่มีอยู่
อาการอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์
จุดอ่อน - นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของ "เสน่ห์" ที่ผู้หญิงมีประสบการณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ความอ่อนแอยังเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างกว้าง ลองพิจารณาดูรายละเอียดเพิ่มเติม
- ในช่วง 7-8 สัปดาห์แรกร่างกายของผู้หญิงรับรู้ว่าตัวอ่อนเป็นตัวต่างประเทศและพยายามที่จะกำจัดมัน มารดาหลายคนยอมรับว่าตอนเริ่มตั้งครรภ์พวกเขารู้สึกเหมือนอยู่ในช่วงเจ็บป่วย
- บ่อยครั้งที่อ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและรุนแรงมากที่แม่คาดหวังอาจจะจาง ๆ
- บ่อยครั้งที่ความอ่อนแอเป็นที่ประจักษ์โดยความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง นี้เป็นที่เข้าใจ - ทุกกองกำลังของร่างกายมีวัตถุประสงค์เพื่อ "การจัดรัง" สำหรับทารก มดลูกเรียงรายไปด้วยชั้นที่ยืดหยุ่นมากขึ้นตัวอ่อนจะถูกยึดติดกับการพัฒนาของรก ฯลฯ
- บางครั้งความอ่อนแอมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้นร่างกายตอบสนองต่อการผลิตจำนวนมากของ progesterone เกณฑ์มาตรฐานของอุณหภูมิที่ยอมรับได้คือ 37-37.6 องศา
- เพื่อนร่วมงานที่อ่อนแออื่น ๆ คืออาการคลื่นไส้อาเจียน ในความเป็นจริงอาการเหล่านี้เป็นอาการเบื้องต้นของ toxicosis อย่างไรก็ตามผู้หญิงมักพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์ - จากจุดอ่อนที่เธอป่วยและหลังจากอาเจียนความอ่อนแอนี้จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
นอกจากนี้ความอ่อนแออาจไม่อยู่ในร่างกาย แต่เช่นในมือหรือที่ขา ทำไมสตรีถึงมีสภาพคล้ายกันพยายามคิดออก
สาเหตุของความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นเหตุผลที่ดีสำหรับสภาวะนี้ของร่างกาย อย่างไรก็ตามลองมาขุดลึกลงไปสักหน่อย - เกิดอะไรขึ้นกับอวัยวะเพศหญิงในระหว่างตั้งครรภ์และทำไมแม่ในอนาคตจึงรู้สึกหวาดกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น
- มากความดันโลหิตต่ำทำให้เกิดความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความดันการทำงานของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ต่ำกว่าอัตราที่อนุญาต ในกรณีนี้ความอ่อนแอมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะขาฝ้ายความไม่แยแสและความรู้สึกใกล้สูญเสียสติ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการควบคุมระดับของความดันและถ้าจำเป็นเพิ่มอย่างน้อยด้วยอำนาจ
- อีกสาเหตุที่พบบ่อยของความอ่อนแอคือฮีโมโกลบินต่ำ ฮีโมโกลบินเป็นเซลล์เม็ดเลือดที่มีออกซิเจนอยู่ทั่วร่างกาย เมื่อโรคโลหิตจางของราศีพฤษภเหล่านี้กลายเป็นเด็กผู้หญิงตัวน้อยขาดออกซิเจน เธอหดหายเธอต้องการจะนอนหลับตลอดเวลาเธอไม่มีอากาศเพียงพอสิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับความไม่แยแสและง่วงนอนเป็นเรื่องสาหัสที่ไม่เพียง แต่ร่างกายของผู้หญิงจะทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดออกซิเจน แต่ยังมีทารกในครรภ์ ตัวบ่งชี้ฮีโมโกลบินในแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่ควรต่ำกว่า 120 กรัม / ลิตร
- เหตุผลวัตถุประสงค์ส่วนใหญ่สำหรับความอ่อนแอของมารดาในอนาคตคือความเป็นพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันแสดงออกในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ความเป็นพิษมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนมีปฏิกิริยากับกลิ่นที่รุนแรงการเปลี่ยนแปลงความชอบของรสชาติ
- ความอ่อนแอในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง ทารกเติบโตขึ้นพร้อมกับกระเพาะอาหารบีบครึ่งที่ดีของอวัยวะทั้งหมด ปอดไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ทั้งสองดังนั้นหญิงมีครรภ์มีลมหายใจสั้น ๆ ที่เธอไม่ได้มีออกซิเจนเพียงพอเธอมักต้องการพักผ่อน
- ให้ความสนใจกับอาการที่เกิดขึ้น บางครั้งความอ่อนแออาจไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่เป็นสัญญาณของ ARVI หลังจากทั้งหมดร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับการคุ้มครองภูมิคุ้มกันเกือบจะเป็นศูนย์มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้รับการติดเชื้อในสถานการณ์เช่นนี้
- ความเครียดทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความอ่อนแอ หลังจากที่ทุกคนจำนวนมากที่มีการตั้งครรภ์เริ่มไม่เสียโมเมนตัมและยังคงทำงานเลี้ยงดูเด็กโตกลับบ้านไปหาพ่อแม่ ฯลฯสำหรับร่างกายที่แข็งแกร่งเช่นภาระเป็นที่ยอมรับมาก แต่ก็ไม่น่าเป็นไปสำหรับการลดลงโดยการตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่ตัวอักษรให้สัญญาณว่าคุณต้องหยุดและพักผ่อนมอบหมายให้คนบางส่วนเป็นหน้าที่ของคุณ
- หากความอ่อนแอมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและการเต้นของหัวใจในช่องท้องส่วนล่างเด็กที่โตขึ้นเรื่อย ๆ จะหยิก vena cava ซึ่งเป็นอาหารหลักสำหรับร่างกายและเด็กของคุณ ในกรณีนี้คุณต้องพยายามอย่านอนบนหลังของคุณเลื่อนขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในเนื้อเยื่อ
หากคุณถูกทรมานอย่างต่อเนื่องโดยความอ่อนแออย่าเขียนทุกอย่างในการตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะมีการตรวจสอบล่วงหน้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยดี จากนั้นคุณสามารถตำหนิภาวะ toxemia สำหรับอาการอ่อน ๆ ได้
วิธีรับมือกับความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์ในที่ทำงาน
ผู้หญิงทำงานหลายคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาต้องดำเนินกิจกรรมการทำงานต่อไปจนกว่าจะมีคำสั่งอย่างมากซึ่งจะได้รับเมื่อตั้งครรภ์เป็นเวลา 7 เดือน เพื่อให้ถูกต้องยิ่งขึ้นคำสั่งนี้จะออกให้ใน 30 สัปดาห์ที่สูติบัตรจะทำอย่างไรในกรณีนี้? คุณจำเป็นต้องลาออกจากงานของคุณเสียสละงานค่าเลี้ยงดูบุตรและการเลี้ยงดูบุตรหรือไม่? ไม่มีทาง!
คุณสามารถพูดคุยกับเจ้านายเกี่ยวกับประสิทธิภาพชั่วคราวของงานที่ผ่อนคลายมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถขอปฏิเสธที่จะทำงานร่วมกับลูกค้าเพราะมักเป็นเส้นประสาทและบางครั้งก็เป็นพวงของการติดเชื้อที่ไม่จำเป็น พยายามทำงานกับรายงานเอกสารเอกสาร อะไรจะดีกว่าฟังความไม่พอใจของผู้คน ทั้งหมดนี้สามารถจัดได้หากเจ้าหน้าที่จะได้พบคุณ นอกจากนี้คุณสามารถขอให้นายจ้างทราบเกี่ยวกับกำหนดการทำงานที่สั้นลง - หนึ่งหรือสองชั่วโมง หากการชำระเงินลดลง - ไม่ต้องกังวลเงินที่สูญหายมีมูลค่าเหลืออยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้สำหรับคุณ
หากนายจ้างไม่ต้องการพบคุณครึ่งทางและยืนยันว่าคุณจะทำงานต่อในสถานที่เดิมให้ตอบด้วยเหรียญเดียวกัน หากเจ้าหน้าที่ไม่ต้องการเข้ารับตำแหน่งของคุณให้ไปที่โรงพยาบาลบ่อยขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสถานะสุขภาพของคุณไม่อนุญาตให้คุณทำงานตามปกติและมีผล พวกเขาไม่มีสิทธิที่จะขับไล่คุณ - กฎหมายคุ้มครองสตรีตั้งครรภ์หากจำเป็นคุณสามารถวาดรายชื่อผู้ป่วยได้ไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่ยังสำหรับเด็กที่โตหากป่วย ตามกฎแล้วรัฐดังกล่าวจะมาพร้อมกับผู้หญิงคนเดียวในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ช่วงเวลาที่เหลือคุณสามารถทำงานเพื่อประโยชน์ต่อการผลิตได้ต่อไป
หากงานของคุณเชื่อมโยงกับที่นั่งถาวรคุณต้องพักพักลุกขึ้นเดินเดิน ถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอมากในเก้าอี้ที่สบายคุณสามารถหลับได้สักพัก 30-40 นาทีในช่วงพักกลางวัน หากคุณมีบัญชีส่วนบุคคลและโซฟาแล้วไม่มีปัญหาเลย คุณสามารถดื่มชากับมะนาวและกาแฟ (ในปริมาณที่น้อย) เพื่อให้กำลังใจขึ้นในที่ทำงานและช่วยลดจุดอ่อน ใส่เพลงพื้นหลังที่ชุ่มชื่นกระตุ้นให้ตัวเองเพื่อผลลัพธ์ให้คิดถึงขั้นตอนสุดท้ายของโครงการแล้วงานจะไปอย่างแข็งขันมากขึ้น
วิธีการกำจัดความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์
ในทางปฏิบัติผู้หญิงทุกคนที่สวมใส่ในครรภ์ของทารกที่อ่อนแอประสบการณ์ ระยะแรกของการเป็นพิษในระยะเริ่มแรกก็ต้องผ่านไปแล้ว แต่วิธีการเอาชนะความอ่อนแอถ้าคุณถูกบังคับให้ไปทำงานเพื่อดูเด็กที่มีอายุมากกว่า,ทำเรื่องเร่งด่วน? วิธีการรวบรวมจิตวิญญาณและเริ่มดำเนินการตามแผน? นี่คือเคล็ดลับและคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ
- พยายามพักผ่อนมากขึ้นเตรียมเวลาไว้สำหรับเรื่องนี้โดยไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดี ถ้าคุณมีโอกาสนอนหลับสักครู่ - อย่าพลาด ถ้าไม่ลองนอนลุกขึ้นก่อนลุกขึ้นมามองหาทางเลือกสำหรับเรื่องนี้
- พยายามที่จะไม่ให้ประสาทมัน depletes ร่างกายเลวร้ายยิ่งกว่าภาวะขาดออกซิเจนใด ๆ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ขัดแย้งไม่พูดคุยกับคนที่ไม่เป็นที่พอใจอย่าดูรายการทีวีที่เสียใจ
- พยายามทุกวันเพื่อเดินในอากาศบริสุทธิ์ - ในสวนสาธารณะใกล้แม่น้ำนั่นคือที่ซึ่งมีอากาศบริสุทธิ์ เขาจะช่วยให้คุณสงบลงและได้รับความแข็งแรง
- ในการต่อสู้กับความไม่แยแสและความอ่อนแอโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันขึ้นอยู่กับการบริโภคของวิตามินที่จำเป็นแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ คุณจำเป็นต้องกินอาหารที่สมดุลทุกวันคุณจำเป็นต้องกินผลไม้และผักนมธัญพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งยันเนื้อแดง - มันเพิ่ม hemoglobin ลิ้นเนื้อต้มจะช่วยในการรับมือกับโรคโลหิตจาง
- หากความอ่อนแอไม่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายเบา, การออกกำลังกาย,เพื่อกระจายเลือดไปทั่วร่างกายและให้กำลังใจขึ้นเล็กน้อย
- ถ้ามีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะดื่มกาแฟให้ทำ แต่ไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวัน
- อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติของคุณเพื่อมอบหมายหน้าที่บางส่วน ถ้าสามีอยู่ในที่ทำงานและต้องเลี้ยงดูลูกคนโตคุณควรจะขอความช่วยเหลือจากคุณยายส่งลูกไปอนุบาลหรืออย่างน้อยก็จ้างพี่เลี้ยงเด็ก
- ให้แน่ใจว่าได้ดื่มวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - มีส่วนผสมของสารที่จำเป็นซึ่งร่างกายของคุณอาจต้องการ
- ช็อกโกแลตชากับน้ำตาลผลิตภัณฑ์โปรตีนจะช่วยเพิ่มความดัน ถ้าความดันโลหิตของคุณต่ำมากคุณจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ทราบและดำเนินการ
- กำจัดความเมื่อยล้าจะช่วยให้สระน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเดือน น้ำช่วยลดภาระกระดูกสันหลังคุณรู้สึกได้ง่ายขึ้น
และโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องจัดการกับความอ่อนแอเพียงแค่ใช้มันเพื่อรับ ธรรมชาติและร่างกายดูแลคุณปกป้องจากปัญหาที่ไม่จำเป็น การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดีในการใช้ชีวิตที่เงียบสงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่หลังคลอดทารกคุณไม่น่าจะสามารถนอนหลับได้
ความอ่อนแออาจเป็นเรื่องปกติหรือเป็นพยาธิวิทยาหากความอ่อนแอเกิดจากการมีเลือดออก - รีบด่วนเรียกรถพยาบาลการสูญเสียเลือดเป็นไปได้มาก หากความอ่อนแอมาพร้อมกับอาการปวดที่คมชัดในช่องท้องลดลงการอาเจียนซ้ำ ๆ บวมหรือการเสื่อมสภาพของสายตาอาจบ่งบอกถึงการวินิจฉัยที่ร้ายแรง ในกรณีนี้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ดูแลตัวเองเพราะชีวิตใหม่มีการเจริญเติบโตและการพัฒนาภายในตัวคุณ!
วิดีโอ: การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในร่างกายของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อส่ง