สถานการณ์เกี่ยวกับเวลาที่จำเป็นต้องส่งลูกไปนอนโดยตรงขึ้นอยู่กับที่อยู่อาศัยในอาณาเขต ตัวอย่างเช่นผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านเกิดของเราแม้ในเวลา 8-9 น. สามารถเดินไปกับเด็กทารกได้อย่างเงียบ ๆ ขณะที่เด็ก ๆ กำลังหลับอยู่ในยุโรป สิ่งสำคัญคือฤดูของปีจะมืดลงในช่วงฤดูร้อนตามลำดับและคนจะตื่นตัวอีกต่อไป ในฤดูหนาวเวลากลางวันเป็นเวลาสั้น ๆ ดังนั้นทารกจึงต้องการนอนหลับเร็วพอ วันนี้เราจะตรวจสอบคุณสมบัติหลักที่จะมีผลต่ออายุของเด็ก
วีทบรรทัดฐาน
- พ่อแม่สมัยใหม่ทุกคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าคนรุ่นก่อนสั่งการเงื่อนไขของตัวเองในเรื่องเวลานอนเด็ก ในช่วงเวลาที่โซเวียตทารกถูกส่งไปที่เตียงทันทีที่พวกเขาหันมา 8-9 ในตอนเย็น
- เด็กมักนอนหลับสนิทตั้งแต่ 9 โมงถึง 6 โมงเช้า จากนั้นเขาก็ได้รับอีก 3 ชั่วโมงต่อวันแต่ตอนนี้ไม่ค่อยสะดวกมากนักในสถานการณ์ปัจจุบันเพราะในเวลาดังกล่าวพ่อแม่ไม่ได้กลับบ้านจากที่ทำงาน มันจะเปิดออกว่าพวกเขาจะไม่เห็นเด็กจนกระทั่งเช้า
- การจัดตำแหน่งนี้เหมาะสำหรับครอบครัวที่ทำงานและมารดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลาคลอดเป็นเวลาเพียงปีเดียว 3 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับตอนกลางวันก็เพียงพอสำหรับทารกที่หลับไปในชั้นอนุบาล
- เมื่อเวลาผ่านไปและเมื่อเด็กเติบโตขึ้นระยะเวลาการนอนหลับระหว่างกลางวันลดลง ไม่นานเด็กก็ไม่ได้นอนเลย ปรากฎว่านักเรียนเกรด 1 ไม่ได้นอนตอนกลางวันก็พร้อมสำหรับการเรียนที่เหนื่อยพอในตอนเย็น
- สำหรับหลายคนตารางเวลานี้ไม่เหมาะสำหรับเหตุผลสถานการณ์และด้านต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพ่อแม่ที่ชอบนั่งในตอนเย็นห่างไกล ดังนั้นพวกเขาจึงส่งเด็กไปนอนดึก โดยวิธีการทางทิศตะวันตกส่งเด็กไปที่เตียงที่ 9:00 เป็นอย่างมากปลาย
บรรทัดฐานของยุโรป
- ถ้าคุณทำตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญท้องถิ่นเด็กควรไปที่เตียงทั้งหมดเริ่มต้นที่ 6:00 สิ้นสุดที่ 8-30 และไม่ช้า! ตื่นเช้าจะได้รับให้พวกเขาที่ 7:00 ซึ่งไม่สะดวกเสมอ การนอนหลับตอนกลางวันถูกยกเลิกเนื่องจากในช่วงเวลากลางคืนทารกเพิ่งได้รับการนอนหลับเพียงพอ
- แน่นอนในทุกครอบครัวมีกรณีดังกล่าวเมื่อเด็กใกล้ชิดกับ 7 เมตรเริ่มถูตาของเขาบ่นว่าเขาต้องการที่จะนอนหลับ คนที่อยู่รอบตัวเขาเริ่มล่อลวงการ์ตูนหนังสือเกมเชื่อว่าเด็ก ๆ นอนไม่หลับก่อนเที่ยงเช้าและปลุกพ่อแม่ในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามนี่เป็นพื้นฐานที่ผิด
- เด็กมีจังหวะทางชีวภาพที่กำหนดเมื่อมีความจำเป็นต้องนอนหลับและเท่าใด ถ้าคนรุ่นใหม่หลับเร็วกว่านั้นก็จะหลับให้ตื่นเช้า และคุณกำหนดตารางเวลาของคุณเอง "ปลาย" ทำลายร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พบคำอธิบายว่าทำไมการนอนหลับจึงจำเป็นต้องใช้ก่อน
- ร่างกายมนุษย์อยู่ภายใต้จังหวะทางชีวภาพอย่างต่อเนื่องคือการเปลี่ยนเวลากลางวันในเวลากลางคืนและในทางกลับกัน เมื่อเริ่มคล้ำเมลาโทนิจะเริ่มทำงาน ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการนอนหลับที่ดีเช่นเดียวกับการที่ไม่มีฝันร้าย
- สารที่ระบุทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาท อุณหภูมิของร่างกายลดลงเล็กน้อยความเข้มข้นของกลูโคสตกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ร่างกายกำลังร้องไห้อย่างแท้จริงว่าวันนี้มีการเปลี่ยนแปลงในเวลากลางคืนถึงเวลาที่จะนอนหลับ หากคุณไม่พลาดช่วงเวลานี้บุคคลนั้นหลับได้อย่างรวดเร็ว
- ในร่างกายของเด็กฮอร์โมนเริ่มผลิตตั้งแต่ 6 ถึง 8 โมงเย็น หากคุณดูลูกของคุณอย่างระมัดระวังคุณจะพบกับช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเข้านอน เปลือกตาถือเป็นสัญญาณที่เห็นได้ชัดเจนทารกจะลูบไลดวงตาให้พอดีกับความสบาย
- หากคุณพลาดสถานะนี้ melatonin จะถูกแทนที่ด้วย cortisol ซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดความแข็งแรง ทารกจะนอนไม่หลับอย่างน้อยสองชั่วโมงซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่กำลังเติบโตของเขา นอกจากนี้จะมีฝันร้ายเด็กจะเริ่มต้นตามอำเภอใจจะตื่นขึ้นบ่อยในเวลากลางคืน
เวลานอนและอายุทารก
- ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายทารกอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงแตกต่างกันสำหรับเด็กที่แตกต่างกันในการกู้คืนความแข็งแรงของพวกเขา เด็กบางคนสามารถนอนตอนกลางคืนจนถึง 9 โมงเย็นและเพียงพอสำหรับวันรุ่งขึ้น
- เด็กคนอื่น ๆ สามารถพักผ่อนได้ 1 ชั่วโมงในระหว่างวันเหนื่อยและนอนตอนกลางคืนอีก 12 ชั่วโมงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับ ขึ้นอยู่กับอายุของทารกควรวางในตอนเย็นในเวลาที่ต่างกัน
- หลังจากคลอดใน 3-4 เดือนแรกของชีวิตทารกแล้วเขาจะต้องใช้เวลามากในการนอนหลับในกรณีนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กที่อายุนั้นไม่น่าจะนอนในเปลของเขาคนเดียว ดังนั้นคุณต้องนอนกับเขา
- เวลานอนหลับอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความวุ่นวายในเวลากลางวัน งานของคุณคือคุณเองต้องช่วยให้ทารกหลับไปในเวลาที่ถูกต้อง ควรมีจังหวะการตื่นตัวและนอนหลับตามธรรมชาติในทารก
- หากทารกมีอายุตั้งแต่ 3 ถึง 6 เดือนแล้วเวลาที่เหมาะสำหรับการปูคือตั้งแต่ 7 ถึง 20 น. ในกรณีนี้ความฝันควรใช้เวลาประมาณ 7 โมงเช้า หากคุณยังให้นมบุตรเขาอาจตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อสนองความหิวของเขา
- ในกรณีนี้การปรับจังหวะประจำวันเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าคุณทำทุกอย่างได้ถูกต้องและวางลูกน้อยให้นอนตามเวลาเขาจะไม่ตื่นขึ้นตอนกลางคืน จากครึ่งปีถึงหนึ่งปีของทารกขอแนะนำให้นอนลงนอนประมาณ 7 โมงเย็น ในเวลาเดียวกันเด็กควรนอน 2-3 ครั้งต่อวัน
- ในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนจาก 3 ความฝันเป็น 2 ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำลายระบอบการปกครองได้อย่างมาก ด้วยเหตุนี้เด็กจะหลับในตอนเย็นในเวลาต่อมา อายุนี้ถือว่ายากที่สุดเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการหยุดชะงักบ่อยๆในฝัน
- ด้วยเหตุนี้ในเวลากลางคืนทารกมักจะแขวนบนหน้าอกและพยายามนอนหลับ ถ้าไม่มีสิ่งนี้เขาจะไม่สามารถพักผ่อนได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำหลักสูตรล่วงหน้าเพื่อสอนให้ทารกนอนหลับโดยไม่ต้องเต้านม
- ดังนั้นจะไม่มี awakenings กลางคืนและการเจ็บป่วยคงที่ เป็นผลให้ปีที่ 1 ของชีวิตเด็กคนหนึ่งสามารถปรับโหมดนอนได้อย่างสมบูรณ์และเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ เด็กอายุตั้งแต่ 1.5 ปีควรเปลี่ยนจาก 2 วันเป็น 1
- การวางยามเย็นจะขึ้นกับช่วงเวลาที่เด็กตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและเวลาที่เหลือในช่วงกลางวัน อย่างไรก็ตามในทุกกรณีคุณควรมุ่งมั่นเพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ หลับไปประมาณ 9 โมงเย็น
- เมื่ออายุ 3 ปีทารกควรนอนหลับ 1 วัน บ่อยครั้งในเวลานี้เด็กอาจจะไปพักผ่อนอย่างไม่เต็มใจ พยายามทำทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้หลับ ตั้งแต่ 3 ถึง 4 ปีเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพึ่งพาจำนวนชั่วโมงที่ตื่นตัว ระยะนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 5 ถึง 6 ชั่วโมง
- ถ้าเด็กตื่นขึ้นตอน 7 โมงเช้าจำเป็นที่จะต้องวางเขาในช่วงบ่ายไม่เกิน 13:00 น. การนอนหลับตอนกลางวันใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง ในระหว่างการตื่นตัวทารกจะมีเวลาเพลิดเพลินไปกับชีวิตและความสนุกสนานมากมายการวางเด็กควรจะไม่ช้ากว่า 21:00 น.
ควรเข้าใจว่าทารกควรวางไว้ค่อนข้างเร็วเพราะเหตุนี้อาจมีความไม่สะดวกบางอย่าง อย่าหงุดหงิดถ้าคู่สมรสที่บ้านมาถึงหลังเวลาที่คุณให้เด็กนอน คุณสามารถเห็นเด็กและเล่นกับเขาในตอนเช้า ดังนั้นวันที่จะเริ่มต้นด้วยอารมณ์ที่ดี
วิดีโอ: กฎการนอนหลับของทารก
เพื่อส่ง