เนื้อหาของบทความ
ชาเขียวธรรมชาติถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างสุขภาพระหว่างการคลอดบุตร ช่วยดับกระหายได้ดีและผสมผสานกับน้ำผึ้งและมะนาวช่วยให้ผู้หญิงสามารถรับมือกับอาการหนาวเย็นได้เป็นครั้งแรก และแตกต่างจากชาดำหรือกาแฟแบบคลาสสิกไม่มีคาเฟอีนในตัวเลยซึ่งการใช้ในช่วงตั้งครรภ์ไม่เป็นที่พึงปรารถนา อะไรที่มีชื่อเสียงสำหรับชาเขียวและสิ่งที่ใช้สำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง? ทำไมจึงไม่จำเป็นต้องดื่มในลิตรและวิธีการเพิ่มผลการรักษาของมัน?
ประโยชน์ของชาเขียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติดั้งเดิมซึ่งประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกันเทคโนโลยี preprocessing พิเศษช่วยให้สามารถเก็บส่วนประกอบได้สูงสุดภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิที่สูงในคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- ชาเขียวถือเป็นแหล่งที่ดีของ macronutrients เช่นแมกนีเซียมและแคลเซียม
- สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีอยู่ในตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันปกป้องไม่เพียง แต่จากอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังเป็นโรคติดเชื้อตามฤดูกาล
- ไม่อนุญาตให้เป็นโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น
- เสริมสร้างฟันและกระดูกป้องกันการทำลายของพวกเขา
- ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
- ด้วย phytoncides ส่วนประกอบช่วยในการรับมือกับ toxemia โดยการบรรเทาอาการคลื่นไส้
- มีส่วนช่วยในการทำงานที่กลมกลืนกันของระบบทางเดินอาหารทั้งระบบทำให้ขั้นตอนการย่อยอาหารเป็นปกติ
- เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากมักกินมากเกินไปอาจทำให้มีคอเลสเตอรอลเพิ่มมากขึ้น ชาเขียวหลายถ้วยป้องกันการสะสมของมัน
ช่วงเวลาที่ถกเถียงกัน
เหตุผลที่คุณไม่ควรดื่มชาเขียวอีกต่อไปคือคาเฟอีน เป็นตัวกระตุ้นอาจทำให้ความดันแม่และหัวใจสั่นเพิ่มขึ้น นี้เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของภาคการศึกษาแรกที่เป็นมันสามารถไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความผิดปกติโดยทั่วไปของผู้หญิงคนหนึ่ง แต่ยังมีเลือดออก คาเฟอีนมีผลต่อการพัฒนาของเด็ก ยับยั้งการวางอวัยวะภายในและเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีลูกวัยทารกเกิดก่อนวัย แต่อีกครั้งหนึ่งปริมาณคาเฟอีนต่อ 2 ถ้วยต่อวันไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
วิธีการชงและดื่มชาเขียว
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์ใด ๆ คุณจำเป็นต้องเตรียมมันอย่างถูกต้อง ในกรณีของชาเขียวคุณต้องเลือกเกรดที่เหมาะสมก่อนเหล่านี้สามารถเป็นใบที่สะอาดหรือพวกเขาสามารถเสริมด้วยสมุนไพรหรือชิ้นส่วนของผลไม้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล
สัดส่วนที่คลาสสิกสำหรับการชงชาเขียวไม่เกิน 1 ช้อนชาโดยไม่ใช้สไลด์ต่อน้ำ 250 มิลลิลิตร เวลาในการชงขึ้นอยู่กับขนาดของใบชาและผลลัพธ์ที่เราต้องการ ในชามีสาร thein ซึ่งให้ผลโทนิค มันถูกถ่ายโอนไปยังน้ำในช่วงนาทีแรกหลังจากการเชื่อมสัมผัสน้ำเดือด ชาเพิ่มเติมคืออุดมด้วยแทนนิน ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะเชียร์ขึ้นแล้วปล่อยให้ชาที่จะใส่ไม่เกิน 1.5 นาที หากคุณต้องการเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับรสชาติชาใบชาหลายชิ้นคุณสามารถทิ้งไว้ได้นานถึง 5 นาที
คุณภาพน้ำ
อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการชงชาอยู่ที่ 80 ถึง 90 องศาเซลเซียส ไม่สามารถใช้น้ำจากก๊อกน้ำได้ดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ (เช่นเดียวกับในหลักการสำหรับทุกคนที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพ) ในการซื้อน้ำดื่มบรรจุขวด คุณภาพของน้ำต้องได้รับการทาบทามเป็นอย่างมากเพราะผู้ผลิตจำนวนมากประหยัดการติดตั้งให้ผู้บริโภคน้ำที่มีจำนวนเงินที่ครอบงำไนเตรตและโลหะหนักควรจัดให้มีห้องปฏิบัติการอิสระเพื่อการวิเคราะห์ ถ้าเป็นไปได้คุณสามารถติดตั้งระบบการกรองแบบกะทัดรัดในบ้านของคุณได้
สิ่งที่ชง?
กฎชาเขียว
ไม่แนะนำให้ดื่มชาเขียวหลังจากรับประทานอาหารเพราะในกรณีนี้มันจะรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะมีภาวะโลหิตจาง (ขาดออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อ) ซึ่งจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ เพียงพอที่จะรอจาก 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง คุณลักษณะเฉพาะของชาเขียวคือสามารถนำกลับมาทำใหม่ได้ นอกจากนี้ในครั้งต่อมาความขมขื่นลักษณะจะหายไปจากมัน
เป็นการดีที่จะรวมชาเขียวกับน้ำผึ้ง (เพิ่มน้ำอุ่น แต่ไม่ได้เดือดน้ำ) นมหรือขิงสด แต่น้ำตาลจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ ถ้าคุณต้องการอะไรที่หวานคุณสามารถดื่มชาได้ในขณะที่เก็บผลไม้แห้ง
ชาเขียวช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกาย: ต่อสู้กับโรคติดเชื้อฟื้นฟูลำไส้ช่วยในการรับมือกับภาวะเป็นพิษ หากมีการบริโภคในปริมาณที่ยอมรับได้ก็จะกลายเป็นค๊อกเทลวิตามินที่ดีที่เสริมสร้างร่างกายของผู้หญิงที่มีองค์ประกอบที่จำเป็น
วิดีโอ: สามารถตั้งครรภ์ชา karkade
เพื่อส่ง