Bir kişinin depresyondan nasıl çıkarılacağı: yararlı ipuçları

Bir insan sevdiklerinize merhametle tezahür eden hoş bir özelliğe sahiptir. Bir arkadaş ya da akrabalar başı belaya girdiğinde, onun kurtarılmasına gelirsiniz. Özellikle ilgili, depresif durumu ilgilendiren problemdir. Birçok insanı eziyor ama herkes dışarı çıkamıyor. Bu durumda, akrabalar kurtarmaya gelir, size bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağımız konusunda etkili tavsiyeler vereceğiz.

Depresyon belirtileri

• melankoli, hüzün, sebepsiz özlem;
• uzamış ilgisizlik, herhangi bir şey yapma isteksizliği;
• fakir iştah veya tersine, kontrolsüz "zhor";
• daha önce zevk getiren şeylere ilgi kaybı;
• yanlış yaşam tarzı;
• zayıf uyku, kabuslar;
• sebepsiz suçluluk;
• saldırganlık, sinirlilik, sinirlilik;
• korku ve öfke nöbetleri;
• intihar eğilimleri;
• zayıf konsantrasyon;
• kendini kaybetme, değersizlik hissi.

Bir kişiyi depresyondan çıkarırken ne yapılmalı?

Sevilen birine yardım etmek isteyen, birtakım hatalar yapabilir, daha da büyük zorluklara yol açacaktır. Her şeyden önce, psikologlara, kişi ve kendiniz için stres olmadan bir seans yapmanıza yardımcı olacak incelikleri keşfetmeniz önerilir.

Acıma hissetmeye gerek yok
Bir akraba ya da arkadaş kötü hissettiğinde, onun için üzülmek istiyorum. Akla ilk gelen şey bu. Ama bu yapılmamalıdır. En azından, bu duyguları açıkta göstermemeye çalışın, aksi takdirde kurbanı kendi kendini kamçılayan ve hatta daha büyük depresyona sürükleyeceksiniz. Daha sonra sevilen birinin bu “acı çukuru” ndan ayrılması son derece zordur.

Depresyonun kendiliğinden geçeceğini ummayın.

Depresif durumu haklı gösterme
Sevilen biri derinden yanılıyorsa ve bu arka plana karşı depresyon gelişirse, onu durdurmanız gerekir. Ağrılı ifadelere kapılmamalı ve acı çeken kişinin peşinden gitmemelisiniz. Bu davranışa, örneğin sevilenlerin kaybı gibi ciddi faktörlerden kaynaklanabileceğini anlamak önemlidir. Sonra acı çekilebilir. Fakat eğer depresyona katkıda bulunan küçük şeylerden bahsediyorsak, bu küçük şeyleri bir kişinin kafasından çıkarmak zorundasınız.

İnancını kaybetme
Kendilerini bir süreliğine kaybeden ve acı çektikleri uçurumlarda ağlayan kişiler derhal desteğe ihtiyaç duyarlar. Bir akraba ya da arkadaşa olan inancını asla kaybetmeyin, ona bir "paçavra" demeyin ya da başka bir deyişle. İnsanın kendisini sardığı ve bu temelde acı çekmiş gibi görünse bile inancını koru. Kurbanı doğru kararlara yönlendirmeye çalışın ve onu körü körüne elle yönlendirmeyin.

Önemli bilgiler!
Psiko-duygusal ortamın analizinde uzman doktorlar, bir psikologun görevlerini yerine getirirken daha dikkatli olmalarını tavsiye etti. Sık sık yardım etmek isteyen birisinin depresyona girdiği durumlar vardır. Hastayla aynı belirtileri gösterdi. Bu nedenle, her şeyi kasıtlı olarak yapmanızı ve döküntü kararları vermemenizi tavsiye ederiz.

Depresyondan bir eş nasıl edinilir

1. Eşin yakın akrabalarını arayın ve onlara durumu söyleyin. Karınızdan, harekete geçmek için onlara yardım etmelerini isteyin, ancak depresyon ve görüşmenizden bahsetmeyin.
2. Kadınlar burnuna gömülebilecek bir omuza ve biraz prydat'a ihtiyaç duyarlar. Ama acıma gerek yok, millet sessizce otur ve karısının şikayetlerini dinle. Konuştuğunda, farkedilir derecede daha kolay olur.
3. Eğer siz ve eşiniz arasında sık sık görüşmede garip bir duraklama ve güvensizlik varsa, depresyonda olduğunu unutun. Kendinizi sevgiyle, neşeyle, her şekilde diğer yarısı teşvik edin.
4. Bir kişi depresyonda olduğunda, her küçük şey ona korku ve endişe neden olabilir. Konuşurken, paylaşırken bunu hesaba katın.
5. İkiniz için bir hobi bulmaya çalışın, eşinizi yeni bir ilginç mesleğe dahil edin. Hayatının tamamını hayal ettiğini hatırla, ama parası yetmedi. Hayaller gerçek olur.
6. Yoga, Pilates, germe, dans, iki spor salonu için bir abonelik olsun. Kadınlar ekonomik insanlara aittir, o kesinlikle bunun için ödemiş olduğunuzdan, kesinlikle gidecek.
7. Çoğunlukla eşi "insanlara" getirin ve ondan önce alışverişe kendinizi şımartmanız gerekir. "Giyecek hiçbir şeyim yok" adlı başka bir problem karşısında depresyon için yardım ayarlamamalısınız.
8. Tüm boş zamanlarınızı temiz havada geçirme alışkanlığı edin. Ailenin başı olarak, karını depresyondan çıkarmak için her şeyi yapmalısın. Tekne turları alın, bisiklet veya tekerlekli patenler alın, pikniğe gidin.
9. Durum gün içinde karmaşıksa, eşinizi bir psikologa yazın. Kendi başına gitmek istememesi muhtemeldir, doktorla hastayla rahat bir ortamda tanışabilirsiniz.

Depresyondan bir koca nasıl alınır

1. Çocukluktan beri, erkeklere duygularını kendi başlarına tutmak, ağlamak değil, dış yardım olmaksızın zorluklarla karşılaşmaları öğretilmektedir.Ama evlendiğin zaman bu durum kabul edilemez.
2. Herhangi bir işlem yapmadan önce bir plan yapın. Adamının en çok neyi sevdiğini düşün. Belki de uzun süredir arabayı değiştirmek ya da spor yapmak istemişti.
3. Depresyonda olan bir kişinin istediği gibi yardım alamayacağını anlamanız gerekir. Eğer koca konuşmak istemiyorsa, romantik bir akşam yemeği düzenleyin ve onu diyaloga getirmeye çalışın.
4. Eşinizin arkadaşlarından yardım isteyin, belki de iyi tavsiyeler verecektir. Kocasına basma, kendine güvenini ver. Her zaman orada olduğunuzu netleştirin. Mükemmel eş, metresi ve anne ol.
5. Durum duraksa, bir psikologla görüşmenizi önerin. Bunun utanç verici olmadığını söyle, uzman adama doğru yolda rehberlik edecek. Ek olarak, motivasyon filmlerini izleyin ve kitapları birlikte okuyun.

Psikolojik yardım

Dikkat çekiyor

1. Yöntem oldukça etkilidir. Sevdiklerinizin problem üzerinde odaklanmış olmasına rağmen, bu yüzden depresyonda olduğu için dikkatini dikkatsizce değiştirmelisiniz.
2. Bunun için bir kişiyi temiz havada gevşemek ve nefes almak için aramak yeterlidir. Mümkünse parkın içinde dolaşın, rezervuarı ziyaret edin. Bir yere gitmek için hedef belirlemenize gerek yok, sadece yürüyün. Komik hayat hikayelerini anlat.
3. Sevdiğiniz kişinin bastırıldığı konuya dokunmayın. Yürümek ve her şey hakkında konuş. Dünyadaki hava sorunlarını tartışın. Zararsız bir anlaşmazlık başlatabilirsin. Göreviniz depresyonun üstesinden gelmek ve olumsuzluktan uzaklaşmaktır.

eğlence

1. Ne kadar banal gelse de, her zamanki eğlence ve olumlu ruh hali problemlerden tamamen uzaklaşmaya yardımcı olur. Öte yandan, depresyona eğilimli bir kişi, kendini aşmak ve eğlenmek zor.
2. Böyle bir adımda, bir acil durum sorununu geçici olarak unutmak için karar vermek basitçe gereklidir. Diğer insanlarla en az temas halinde olan bir eğlence mekanını ziyaret etmeye çalışın. Sevilen biri her saniye bir diyaloğu sürdürmek istemiyor.
3. Bu nedenle partileri açmamalı veya gece kulüplerine katılmamalısınız. Tiyatroya ilginç bir sunum, sirk veya tanıdık bir sinema ile gitmeniz tavsiye edilir.İdeal seçenekler aşırı bir eğlence olacaktır.
4. Eğer bir paraşütle atlamak için maddi paranız varsa, bir balonun içine uçun veya planöre asın, sevilen birine çok yardımcı olursun. Bu tür duygular unutulmazdır, problemler sadece arka plana dönüşür.
5. Hiçbir durumda dar bir şirket toplamaz (adil seks hakkında konuşuyoruz), üzücü melodramları ve filmleri izlemeyin. Kalp-kalp görüşmelerinde yapılan görüşmeler daha da bunalıcı. Problemin bölünmesine gerek yok, bununla savaşmak gerekiyor.

evcil hayvan

1. Uzmanlar, evcil hayvanların yardımıyla depresif durumun tedavisini uzun süredir uyguluyorlar. Sevdiklerinden hayvanlara nasıl davranacağını ve yüne karşı herhangi bir alerjinin olup olmadığını önceden sormanız önerilir.
2. Bundan sonra hoş bir sürpriz yapabilirsiniz. Böylece, bir hayvana özen göstermek ve onu sevmek, arka planda tüm sorunları ve bunalımlı durumu ortaya koyacaktır. Hayvan kısa zamanda neşelenecek.

katarsis

1. Bu yöntem oldukça nadiren kullanılır, ancak bazen diğerlerinden daha etkilidir. Şiddetli depresyon ile başa çıkmak için yukarıdaki tüm ipuçlarına karşı hareket etmek gereklidir. İnsanın üzüntü ve özlem içine dalması gerekiyor.
2. Bu şekilde, zihinsel durumun ortaya çıkması gerçekleşir. Karşılaştırma, dokunaklı bir film izlerken, oturum boyunca dinleyebilirsiniz. Resim bittiğinde, düşüncelerinizi harika bir ruh hali olarak göreceksiniz. Hayatı takdir etmeye ve eğlenmeye başlarsınız.
3. Bu yöntem sizin için paradoksal görünüyorsa, gerçekten işe yarıyor. Uyum ruhta ortaya çıkar, kafa açık olur. Bu sinir sistemi için bir tür şok terapisidir. Bu nedenle, önceden, kişinin buna hazır olduğundan emin olun.

İlaç Depresyon Tedavisi

1. Depresyonun patolojik bir duruma dönüştüğü görülür. Uzmanların yardımı burada gereklidir. Kural olarak, reçeteli ilaç. Çoğu durumda antidepresanlar reçete edilir.
2. Yakın bir kişi bipolar bozukluk tanısı konduğunda, ruhsal artırma etkisi ile ilaçları reçete edin. İlaçlar, genel durumu normalize ederek sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
3. Antipsikotikler ve antipsikotikler depresyon eşliğinde sanrısal durumdan kurtulmaya yardımcı olurlar.Anksiyolitikler manik durumda reçete edilir. Bupropion distimi için gereklidir.
4. Antidepresanlar karmaşık depresif durumlar için reçete edilir. Kompozisyon vücuttaki mediyatörleri etkiler. Duyguları düzenleyen, beyin dokusuna impuls ileten aracılar olarak hareket ederler.

Hayatta zorlu bir dönemin üstesinden gelmek için sevilen birine yardım etmek için, önceden hazırlanmanız ve etkili bilgi edinmeniz önerilir. Kendi yardımını dene. Yukarıdaki tüm yöntemlere başvurmaya çalışın. Her şey başarısız olursa, sevilen birini bir uzmanı ziyaret etmeye ikna edin. Profesyonel yardıma ve ilaçlara ihtiyaç duyabilir.

Video: depresif ise bir arkadaşına nasıl yardımcı olur