Kilo kaybı için susam yağı: faydaları ve uygulaması

Susam tohumlarında önemli miktarda yararlı eser elementler bulunur. Bu ürün sadece yemek pişirmek için değil, aynı zamanda tıbbi amaçlar için de kullanılmaktadır. Susam yağı da değerli ve yararlı bir içerik olarak kabul edilir. Mutfak başyapıtları, hastalıkların tedavisi ve ekstra kilolardan kurtulmak için kullanılır.

Susam yağı ile zayıflama özellikleri

Birçok insan ürünü diyetle reddeder çünkü kalori içeriği 100 gramda 899 kcal'dir. Ama bu yanlış, çünkü aşırı kiloyla baş edebiliyorsunuz. Sadece nasıl uygulanacağını öğrenmek için yeterlidir.

İçeriği sınırlı miktarlarda kullanmak gereklidir. Günde sadece iki yemek kaşığı yağa izin verilir, ancak daha fazla değil.Bir kaşıkta - 25 gram ürün. Bu yüzden vücut 220 kcal alacaktır. Ancak yağ, kaloriyi görünmez hale getirecek olan iştahı giderebilir. Bir tabak sebze salatası yerseniz, susam yağıyla doldurursanız, birkaç saat daha yemek istemezsiniz.

Bileşen bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kalıcı baş ağrıları ile baş etmek için bir fırsat sağlar. Susam yağının antihelmintik ve diüretik özellikleri uzmanlarca kanıtlanmıştır. Kullanışlı bir ürünün düzenli kullanımı, hafızayı iyileştirmeyi, saldırganlık ve uykusuzlukla baş etmeyi, stresden kurtulmayı mümkün kılar.

Kontrendikasyonlar

Ancak, bazı kişilerin ürünü kullanmak kesinlikle yasaktır. Varisli damarlardan muzdaripseniz atın.Kan pıhtılarının oluşumuna eğilimli iseniz yağ kullanmayın. Ürüne karşı toleransı olmayan kişiler ciddi alerjik reaksiyonlara maruz kalabilirler.

Diyet sırasında susam yağının kullanım şartları

Ürün, çeşitli diyetlerin bir parçasıdır. İstediğiniz sonuçları elde etmek için salataları hazırlayıp bu yağla giydirebilirsiniz. Ancak, bazı insanlar yağ ile diyet yapmayı dener; bu da değişiklikleri çok hızlı bir şekilde görmeyi mümkün kılar.

Diyetin özelliği, susam yağını her yemekten 20 dakika önce kullanmaktır. En başta, bir çay kaşığı kısıtlanmalı, ki bu da pek az miktarda saf suyla yıkandı. Diyetiniz tavuk, balık, karides, kefir, taze sebzeleri içermelidir.

Yaklaşık diyet menüsü şöyledir:

• kahvaltı: tereyağı, sebze salatası, ev yapımı yoğurt;
• aperatif: bazı haşlanmış tavuk, taze salatalık;
• öğle yemeği: sebze çorbası, haşlanmış balık, salata;
• öğleden sonra atıştırmalık: biraz az yağlı süzme peynir;
• akşam: taze sebzeli haşlanmış karides, kefir.

Tavuk pişirmek için tavsiye edilir ve balık - bir çift için güveç ya da yemek pişirmek için.Sebzeler, çiğ yemek için arzu edilir. Düşük oranda yağ içeren süt ürünlerini seçin. İçecekler, maden suyu, et suyu, yeşil çay çeşitleri, meyve sularına izin verdi.

Sonuçların yeterince uzun süre beklemek zorunda kalacağını unutmayın. Esas olan, kendi iyiliğinizi dikkatlice gözlemlemenizdir. Eğer aniden zayıf hissederseniz, hemen bu beslenmeyi bırakın. Aksi halde, kendi sağlığınıza zarar verirsiniz.

Susam yağından ilginç ve lezzetli yemek tarifleri

İçeriğin yararları hakkında bilgi sahibi oldunuz. Ama bu maddeye dayanarak ne pişirilebilir? Diyetinizi lezzetli salatalar ve atıştırmalıklar ile çeşitlendirme şansına sahip olacaksınız. Ancak, susam yağı genellikle mantar, sebze, et ve balık yemeklerine eklenir. Ağız sulandırıcı mutfak lezzetleri ile kendinizi şımartmak için basit diyet tarifleri okuyun.

Tavuk Ruloları
maddeler:

• tuz ve karabiber - tadı için;
• havuç - 1 adet.
• Bulgar biberi - 1 adet.
• taze soğan - 1 demet;
• pirinç sirkesi - 2 tsp;
• susam yağı - 1 çay kaşığı;
• soya sirkesi - 6 yemek kaşığı.
• zencefil kökü - 20 g;
• şeker - 30 g

hazırlanması:

1. Tavuğu ikiye bölün, püskürtün.
2. Tuz ve karabiber ekleyin.
3. Her parçaya bir havuç (saman), biber (küçük küpler) ve yeşil soğan (ince doğranmış) koyun, ürünleri rulo halinde sarın.
4. Marine için sirke, yağ ve soya sosu karıştırın, iyice karıştırın.
5. Ruloları marine haline getirin, tutunma filmi ile kaplayın, bir gece buzdolabında bırakın.
6. Zencefili kesin, sirke ve şekerle karıştırın, kısaca kaynatın.
7. Ruloları susam haline getirin, hafifçe kızartın, hazır olana kadar pişirin, zencefil sosu dökün ve masanın üzerine servis yapın.

Sarımsak somonu
maddeler:

• somon - 1 kuş;
• tuz - tadınıza;
• sarımsak - 3 dişi;
• yeşil çay yaprakları - 2 adet.
• yağ - sizin zevkinize.

hazırlanması:

1. Bir taraftan balıkta derin kesikler yapın.
2. Diğer tarafı da tuz serpin.
3. Kesikler içinde, sarımsak, dilimlenmiş tabakları, kıyılmış çay yapraklarını yerleştirin.
4. Susam yağı serpin, 25 dakika fırına gönderin.

Brokoli Salatası
maddeler:

• brokoli - 1 kafa;
• Bulgar biberi - 1 adet.
• domatesler - 3 adet;
• soğan - 1 adet.
• Yeşiller - 1 demet.

hazırlanması:

1. Brokoli kafa çiçek salkımına kaynatın, kaynatın.
2. Biber küçük küpler, domates de kesilmiş, soğan - yarım halka, yeşillikleri doğrayın.
3. Malzemeleri karıştırın, pirinç sirkesi, yağ ve biraz şeker ekleyin.

Gördüğünüz gibi, diyet çok lezzetli olabilir. Sadece bu diyete bu ekstra kilolarla başa çıkmaya çalışın!

Video: kilo kaybı ve iyileşme için susam sütü