Patates emzirmek mümkün mü?

Yeni doğmuş bir bebeğin doğumu, genç bir annenin hayatındaki en önemli dönemdir. Bu sırada, kadınlar çoğu zaman kırıntıların iyi beslenmesi için diyetle hangi ürünlerin doldurulması gerektiğini merak ediyorlar. Hemşirelik annesinin günlük menüsü yararlı vitaminler ve mineraller içermeli, dengeli olmalı ve hiçbir şekilde bebeğin sağlığına zarar vermemelidir.

 Emziren patates

Ortalama bir kişinin masasındaki en popüler ürün patatestir. Bu bileşen, çok çeşitli mutfak tariflerini tamamlar - ilk derslerden masadaki yan yemeklere kadar. Bebeğin doğumundan sonra, anneler mutfak lezzetlerini değiştiremezler, çünkü emzirirken bile patates yemekleri yenebilir.Patateslerin meyveleri yararlı vitaminler ve mineraller bakımından zengindir, bu nedenle genç annelerin sağlığı için gereklidir.

Faydalı özellikler ve patates yetiştiriciliği tarihi

Masamızdaki patateslerin görünümü tarihe karışıyor. Patates meyveleri bize 13 bin yıl önce Güney Amerika'dan geldi. Rusya'da, patates, I. Petrus'un saltanatı sırasında 18. yüzyılda yayıldı. Rus imparatoru, patates yumrularını yurt dışından getirdi ve meyvelerini toprak sahiplerinin topraklarına dikilmesini emretti. Yemek pişirmede en popüler olan patates kökü sadece 19. yüzyılda attı. Modern dünyada patates, tarımda en popüler ürün.

Patates kökünün bileşimi,% 75 su ve% 25 kuru madde içerir. Patatesin kuru maddesinin bir kısmı nişastadır -% 20, şeker -% 1, protein -% 1.5, lif, azotlu bileşikler, asitler ve mineraller (magnezyum, kalsiyum, fosfor, vb.) Bazı patates çeşitleri de C vitaminleri içerir. B, PP, A.

Nişasta patateslerde besin maddesidir. Bu sebzenin yumruları, bir emziren annenin ve yeni doğmuş bir bebeğin vücudundaki ana karbonhidrat kaynaklarından biri olarak kabul edilir.Kök sebzede ayrıca insan vücudunda üretilen ve aynı zamanda kazein değerli bir kaynağı olan konsantre amino asitler de bulunur. Kazein veya süt proteini, bir kadının vücudunu faydalı C vitamini ile doyurmada önemli bir rol oynar.

Dikkat edin! Doktorlar günlük diyete 300 gram patates eklemeyi tavsiye ediyor. Bu, vücuttaki gerekli C vitamini miktarının% 40 oranında yenilenmesine yardımcı olur.

Doktorlar, kardiyovasküler hastalıklarla ilgili problemleri olan hastalara bir fırınlanmış patates yemeği yemenizi tavsiye etmektedir. Sonuçta, patates yumruları potasyum tuzları açısından zengindir. Ayrıca, midenin hastalıklarından muzdarip insanlar için taze patates suyunu kullanmak da yararlıdır: ülser ve gastrit ile.

Emziren annenin beslenmesinde patates

Annenin anne sütü, bir bebeğin tam gelişimi için en yararlı yiyecek olarak kabul edilir. Bir bebeğin hayatının ilk aylarında, yeni basılmış anneler genellikle bir bebeğin karnında ağrılı semptomlarla karşılaşırlar: güçlü gaz, kabızlık ve kolik. Bu tezahürler, çocuğun bedeninin, bakım veren annenin günlük diyetini doldurduğu ürünlere reaksiyonudur.Bu bağlamda, bebekleri emziren anneler doğru menüyü yapmalı ve diyetlerindeki gıda miktarını kademeli olarak arttırmalıdır. Vücudun zaman içinde belirli ürünlere tepkisini belirlemek için menüye yeni malzemeler eklenmelidir.

 Emziren annenin beslenmesinde patates

Sabahın erken saatlerinde ve küçük porsiyonlarda bilinmeyen kırıntıları yemeye başlamak en iyisidir. Bu, ard arda on iki saat içinde yeni ürünün çocuğun sağlığı üzerindeki etkisini belirlemek için yapılır. Örneğin, emziren anneler yaşamın ilk haftasından az yağlı Lenten patates çorbası yemeye başlayabilir. Ancak, çocuk gelişiminin ikinci haftasında menüye en iyi haşlanmış ve fırında patates eklenir.

Çocuğun vücudunda herhangi bir alerjik reaksiyon olmazsa ve sağlıklı hissederse, üç aylıktan başlayarak, emziren anne, alıştığı yiyecekleri yiyebilir.

Bununla birlikte, bazen patates bazı bileşenleri yenidoğan bebekte alerjiye neden olabilir. Örneğin, patateslerde nişasta veya protein. Patateslere karşı alerjinin nedeni, bebeğin enfeksiyöz organizmasının henüz büyük miktarlarda kompleks karbonhidratları parçalayamaması gerçeğinden kaynaklanabilir.Bu nedenle, patates yemeklerinin kullanımı da ılımlı olmalıdır.

Emziren kadınlar için hangi patates yemeklerini yiyebilirsin?

Patateslerden yapılan yemekler oldukça çeşitlidir. Bu nedenle, patates - sadece et için her zamanki garnitür değil. Patates meyvelerinden, köfte, krep, turta, güveç, salata ve lezzetli çorbalar pişirebilirsiniz. Yenilebilir ve sağlıklı sebzeler haşlanabilir, kaynatılabilir, kızartılabilir ve pişirilebilir. Tabii ki, emzirme sırasında yeni anneler, haşlanmış ve fırında pişirilmiş patatesleri tercih etmelidir. Patates çorbaları ve patates püresi de olabilir. Haşlanmış halde, patateslerin meyveleri bileşimlerinde en çok faydalı eser elementler ve vitaminler barındırmaktadır. Bu nedenle, haşlanmış sebze en iyi yeni doğmuş bir bebeğin ve annesinin vücudunda emilir.

Gerçek! Patatesleri buharda pişirirken ve onları püre ederken, en yüksek seviyede nişasta kök sebzesinde kalır.

Beslenme uzmanları, tereyağında kızartılmış patates yemek, kızarmış patates veya patates kızartması yemeyi önermezler. Bu, bu yemeklerde bulunan çok miktarda yağ ve karsinojenden kaynaklanmaktadır.Bu patatesler, annenin ve bebeğinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir, dışkı ile komplikasyonlara neden olabilir, karın şişliklerine neden olur ve bebeğin cildinde kızarıklık yaratır.

Kalori patates yemekleri

Uzmanlar, en yüksek kalori patates kızartması (192 kcal) ve patates kızartması (445 kcal) olduğunu söylüyorlar.

En düşük enerji değeri aşağıdaki gibi patates yemeklerinde bulunur: çorba (39 kcal.) Ve haşlanmış patates (40 kcal.). Aynı zamanda, çiğ patatesler yaklaşık 88 kalori içerir ve buğulanmış patatesler (136 kcal) ve patates püresi (106 kcal) Ortalama kalori değerleridir.

HB ile sağlıklı patates yemeği nasıl pişirilir?

Haşlanmış veya haşlanmış patatesler, bakım veren annenin beslenmesi için en faydalı olarak kabul edilir. Buna ek olarak, bu sebze pişirmek için en uygun fiyatlı ve hızlı bir yoldur. Patatesleri kaynatmak bir parça olabilir, küçük parçalar halinde kesilebilir veya "üniforma" içinde kaynatılabilir.

 HB ile sağlıklı patates yemeği nasıl pişirilir

Patateslerin gerçekten faydalı ve lezzetli olması için aşağıdaki önerilere uymanız gerekir:

  1. Patateslerden yapılan yemekler nişasta şişene kadar kısık ateşte pişirilmelidir.
  2. C vitamini korumak için, patates meyveleri kaynar su bir tencereye konulmalıdır.
  3. Derilerindeki haşlanmış patatesler daha fazla vitamin biriktirebilir, ancak soyulduktan sonra sebze faydalı özelliklerinin yarısını kaybeder.
  4. Kapaklı bir tencerede pişirilmiş pişmiş patatesler.
  5. Sebzeyi pişirmeden önce soyun.
  6. Patates suyun içinde uzunsa, besin özelliklerini kaybeder.

Hangi patatesler yemek için uygun değildir?

Çoğu zaman, patates yumrularının faydalı ve besleyici özelliklere sahip olmasına rağmen, bazen bu sebze insan sağlığına olumsuz bir reaksiyona neden olabilir. Patateslerin meyveleri çeşitli Solanaceae'ye aittir. Bu, sebzenin bileşiminin toksik bir bileşen - konserve sığır eti içerdiğini düşündürmektedir. Bu madde kabukta ve güneşte uzun süre kalan yeşil veya filizlenmiş patateslerin dış tabakasında üretilir. Bu sebze yemeklerde kullanım için uygun değildir.

Video: patateslerin yararları ve zararları

(Henüz değerlendirme yok)
Okumanızı tavsiye ederiz
  •  Emzirme marshmallowları

    Emzirirken marşmeleler olabilir mi?

  •  Emzirirken Kefir

    Emzirirken kefir mümkün mü?

  •  Emzirirken kuru meyveler

    Emzirirken kuru meyvelere sahip olmak mümkün mü?

  • Emzirme ile mısır lapası mümkün mü?

  • Kırmızı havyar anne sütü olabilir mi?

  •  Emziren kuru üzüm

    Emzirirken kuru üzüm mümkün mü?

  • Emzirmek mümkün mü?

  •  Emzirirken tarçın

    Tarçın emilebilir mi?

  • ...



Yorum bırak

Göndermek için

 avatar

Henüz yorum yapılmamış! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yapılmamış! Düzeltmek için çalışıyoruz!

hastalık

görünüm

haşarat