Emzirirken kefir mümkün mü?

Annelik sadece bakım, sevgi, sabır ve çocuk bezi sık sık değişmez. Bu, annelerin mümkün olan en kısa zamanda öğrenmesi gereken bir bilimdir. Doğumdan hemen sonra, genç kadınlar çok fazla bilgi almalılar - yeni doğmuş bir bebeğin göbeğiyle nasıl başa çıkacaklarını, bir bebeğe nasıl bakacaklarını - bir bebek bezini nasıl değiştireceklerini, giyeceklerini giymelidirler. En basit durumda, bir çocuk kesinlikle sağlıklı doğduğunda, asimile edilmesi gereken bilgi miktarı şaşırtıcıdır. Ayrı, çok ilgili ve gerekli olan, bebeğin memesini besleyen annenin beslenmesi sorunudur. Bu makalede kefir hakkında konuşacağız - bu ürünün tüketimi çocuğun ve annenin durumunu nasıl etkiliyor, emzirirken kefirin yararları ve zararları hakkında bilgi ediniyor ve aynı zamanda kendi başımıza bir süt inceliği hazırlamaya çalışıyor.

Emzirirken ne yememeli?

Modern doktorlar, emzirme sırasında belirli ürünlerin tüketiminde belirli kısıtlamalar olmadığını iddia ediyorlar. Bilim adamları ve çocuk doktorları bebeğin yavaş yavaş anne sütünden yemeklerin farklı zevklerine ve bestelerine aşina olması gerektiğine inanıyor. Bununla birlikte, yine de belli kurallara uyun. İlk olarak, annelerin midede fermantasyona neden olan yiyecekleri yememeleri yasaktır. Bunların arasında çörekler, lahana, baklagiller, gazlı içecekler vb. Gerçekten de, hayatın ilk aylarında bir çocuğun en sık karşılaştığı sorunlardan biri, gastrointestinal sistemin olgunlaşmamışlığı ile ilişkili koliktir. Durumu daha da kötüleştirmek için buna değmez, bu yüzden diyetinizi mümkün olduğunca koruyun. Bu bakımdan kefir kabul edilebilir, ancak sadece küçük miktarlarda. Tam sütü, fermente süt ürünlerinden daha sık şişkinlik, şişkinlik ve şişkinliğe neden olduğuna inanılmaktadır.

İkincisi, genç bir anne diyetten alerjenleri ortadan kaldırmalıdır. Ortak yasaklar arasında yumurta, çikolata ve şekerlemeler, kırmızı meyveler ve meyveler bulunur. Süt ve süt ürünleri de laktoz intoleransı olarak adlandırılan alerjilere neden olabilir.Bebeğin böyle bir teşhisi olup olmadığını bir doktor yardımı ile anlayabilirsiniz. Kural olarak, süt ürünleri tüketiminden sonra laktoz intoleransı, çocuk güçlü bir şişkinlik, gaz oluşumu geliştirir, bebek yaramaz ve uyuyamaz. Bu, süt ürünlerinin parçalanması ve işlenmesi için gerekli olan bebeğin karnındaki enzimlerin eksikliğinden kaynaklanır. Bu bozukluğun teşhisi konulduğunda, bebeği suni laktoz içermeyen beslenmeye götürmek ve anne tarafından kefir tüketiminden bahsetmemiz tavsiye edilir.

Buna ek olarak, anneye çok tatlandırılmış ve keskin yiyecekler tüketmemesi önerildi - bunlar sarımsak, acı biberler ve soslar, soğanlar - annenin sütünün tadını değiştirebilirler. Ayrıca anne alkol ve kahve içemiyor - uyarıcı etkisi var. İlaçların aktif maddesinin bir kısmı sütü içeri aldığından, yasaklanmış ilaçları kullanmaktan kesinlikle kaçınmalıdır. Neyse ki, bu kriterlere göre, kefir kesinlikle güvenlidir, yani genç anneler tarafından yenilebilir.

Emzirirken kefirin faydaları

Bulduğumuz gibi, emzirme döneminde kefir tüketilebilir, ancak ancak çocuk süt ürünlerine alerjisi yoksa. İlk ayda, kefir büyük bir dikkatle ve günde 100 ml'den fazla olmayan küçük porsiyonlarla tüketilmeli ve çocuğun vücudunun tepkisini dikkatlice takip etmelidir. Bebeğin daha kaprisli ve ağrılı hale gelmesi ya da uykunun kalitesi değişmişse, gaz oluşumu artmamışsa sandalyesinin değişip değişmediğini izlemek önemlidir. Bütün bunlar, kırıntıların bağırsaklarında fermantasyon süreçlerini gösterebilir. Kefir'e böyle bir tepki olmazsa, zevkle içilir. Sonuçta, sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok yararlı.

1. Her şeyden önce, kefir sindirimi artırır ve kabızlığa karşı korur. Her şeyden önce, doğumdan sonra özellikle önemlidir, birçok kadın, sert dışkıyla ağırlaşmış olan hemoroid belirtileri gösterir.
2. Fermente süt ürünleri, doğum sonrası dönemde de çok önemli olan vajinal mikroflorayı oluşturmaya yardımcı olur.
3. Orta derecede kefir alımı sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur, derhal boşalır ve bağırsakta mayalanmayı önler. Bu bebeğin sindirimini etkiler, kolik ve şişkinliğe karşı korur.
4. Kefirin bileşimindeki kalsiyum, bir kadının sütünü daha besleyici, yağlı ve doymuş hale getirir. Bebek daha hızlı yiyor, daha uzun süre kalıyor ve daha iyi kilo alıyor.
5. Doğum uzmanları ve jinekologlar doğumdan sonraki ilk günlerde günde 100-150 ml kefir tüketerek tüm hacmi birkaç doza böler. Bu, anne sütüne daha hızlı ulaşılmasına katkıda bulunur, kolostrum daha besleyici olur.

Genel olarak, düzenli kefir tüketimi, emzirme döneminde kadınlar için gerekli olan değerli bir kalsiyum kaynağıdır. Sonuçta, çok büyük miktarda kalsiyum anne sütünün içine girmektedir, bunun sonucu olarak, genç anneler emzirmeye başlaması saçları, dişleri ve tırnakları parçalamaya başlar, cilt kurur ve çatlar, kemik ağrır ve kas-iskelet sistemi hastalıkları ağırlaşır. Ve anne sütünde kalsiyum eksikliği ile, bebek rikets geliştirme riski vardır, buna ek olarak onu emmek için ona kalsiyum ve D vitamini vermek gereklidir. HB ile düzenli olarak kefir içiyorsanız tüm bu problemlerden kaçınabilirsiniz.

Emzirirken ne kefir içmek daha iyidir?

Tabii ki, kendi elleriyle yapılmış ev yapımı ve doğal kefir içmek en iyisidir. Ne yazık ki, çoğu şehirlinin kefiri kendi başına pişirmek için bir fırsatı yok. Bu durumda, günlük taze ürünlerle stokları yenilemek için günümüzün kefirini mağazadaki küçük paketler içinde almaya çalışın. Unutmayın ki en güvenli olanı bir günlük kefir olarak kabul edilir - orada daha az alkol vardır, fermantasyon süreçleri ilk aşamadadır, böyle bir kefir sadece fayda sağlar. Hiçbir durumda 3-4 günden fazla olan kefir içmeyiniz, sizin ve bebeğiniz gibi bağırsaklarda problemlere yol açabilir.

Piyasadan çiftçilerin doğal sütü alma fırsatınız varsa, bunu kullandığınızdan emin olun. Kefir yemek pişirmek zor değildir. Bunu yapmak için süt önce iyice kaynatılmalıdır. Süt yükselmeye başladığında, ısıyı azaltın ve sütü yaklaşık yarım saat boyunca ateşte bırakın. Sıvı daha fazla yağ çıkacak ve kefir doymuş ve lezzetli olacak. Ateşte yarım saat süren bir sürenin ardından süt bir kapakla kapatılmalı ve soğumaya bırakılmalı ve ılık bir sıcaklığa soğumaya bırakılmalıdır. Sütün mayalanması gereken sıcaklığı seçmek çok önemlidir.Eğer süt çok soğuk ise, maya alınmayacaktır, eğer çok sıcak ise, iyi bakteriler ölecektir. Sıvının sıcaklığı yaklaşık 40 derece olmalıdır. Termometre yok - önemli değil, sütü temiz bir parmağa daldırın - sıvı orta derecede sıcak, rahat olmalıdır.

Ve emzirme sırasında kefir, her türlü kurabiyeler ve tatlılar olmadan lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bu, doğumdan sonraki bir kadının, aşırı kilodan hızlı bir şekilde kurtulabileceği, vücut şeklini geliştirebileceği ve birkaç ay içinde iyi bir şekle dönebileceği anlamına gelir. Kefir iç, sağlıklı ve güzel ol!

Video: Emzirirken ne ve ne kadar içeceğinizi