Emzirirken kuru meyvelere sahip olmak mümkün mü?

Kurutulmuş meyveler tüm vatandaş kategorileri için yararlıdır, emzirmeye yeni başlayan anneler istisna değildir. Böyle bir ürün, bir kadının ve bir bebeğin vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan doğal maddelerle donatılır. Bu nedenle, kurutulmuş meyveye izin verilip verilmediği sorulduğunda, cevap kesinlikle oradadır. Evet, mümkün ve hatta gerekli! Tüm incelikleri ve kabul kurallarını öğrenelim. Ayrıca komposto tarifi ve HB ile tüketilebilecek kuru meyve çeşitleri de veriyoruz.

Kurutulmuş meyvelerin bileşimi ve kullanışlı özellikleri

Tartışılan hammaddelerin ana değeri, kurutulmuş meyvelerde çok fazla diyet lifinin bulunmasıdır. Sindirim sisteminin faaliyetlerinden sorumludurlar, bu nedenle kabızlığı ve yiyeceklerin asimilasyonu ile ilgili sorunları (hemşirelik kadınlarının ortak sorunu) önlerler.Fakat böyle bir durumda, aşırı beslenmemesi çok önemlidir, aksi halde bebek sandalyede bir bozukluk yaşayabilir.

Eğer uzmanların görüşünden yola çıkarsak, tarihler, kuru kayısılar, kuru üzümleri tüketmek yararlıdır, bu geleneksel bir üçlüsüdür. Komposto, elma ve armut, kuru erik şeklinde izin verilen kurutulmuş kuşburnu. Bu çeşitler, annenin ruhuna emzirmek, süt kalitesini arttırmak için laktasyona yardımcı olur.

Pratik olarak tüm kurutulmuş meyveler, organik asitleri, diyet liflerini, mineral-vitamin kompleksini ve birçok (!) Saccharides'i bileşimlerinde konsantre eder. Karbonhidratların dahil olması nedeniyle aşırı olmamalıdır.

Faydalı meyveleri çok fazla tüketmenin mümkün olduğunu varsaymak yanlış bir şekilde gerekli değildir. Günde 3 parça kuru kayısı, 2 hurma, zhmeni kuru üzümün yarısı kadar yemeye izin verilir. Kuru kayısılar hariç tüm kurutulmuş meyveler ana öğünden sonra tüketilir.

Şimdi vitaminler ve mineral bileşikleri hakkında. Kurutulmuş meyveler, fosfor, demir, magnezyum, manganez, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir. Vitaminlerden B grubu, askorbik asit, retinol ile tokoferol ve K vitaminine onurlu bir yer verilir.

Bu tür kapsamlı bir liste yeni yapılmış anne için önemlidir, çünkü bağışıklığın korunmasına yardımcı olur,sindirimi artırır, kalp ve böbreklerde stresi azaltır, bilişsel yetenekleri geliştirir, metabolik süreçleri artırır.

Kurutulmuş meyveleri diyete koyma

1. Kompostolar ve çaylar, kurutulmuş ham maddeler temelinde hazırlanır. Teslimatı takip eden birkaç hafta sonra günlük menüye girebilirler. Kurutulmuş meyveler, bir ay içinde (bazen daha erken) diyete sokulur.
2. Çok fazla kurutulmuş meyvelerden hemen çıkmamalı veya aynı anda birkaç çeşit yememelisiniz. Bir şeyle başlayın, yavaş yavaş hacmi artırın ve çocuğun tepkisini izleyin.
3. Bir çocuğun olumsuz reaksiyonu yoksa, miktarında bir artışa izin verilir. İstenmeyen sonuçlarda, belli bir kuru meyve türü en az bir ay süreyle menüden çıkarılır.
4. Çoğu durumda, hemen hemen tüm kurutulmuş meyveler hızla sindirilir ve alerjiye neden olmaz. Ancak onların aşırı beslenmesi bebeğin karnında kolik, gaz ve ağrıya neden olabilir.

Kurutulmuş meyveler almak için izin verilir

1. Kuru üzüm. Mevcut çeşitler arasında lider. Kurutulmuş üzümler, çocuğun kas-iskelet sisteminin doğru oluşumu için gerekli olan birçok mineral maddeyi biriktirir.Birlikte ideal bir düet olan fosfor ve kalsiyum hakkında konuşuyoruz. Üzüm yararlıdır çünkü bir kadının kalbinin aktivitesini iyileştirir, basınç göstergelerini kontrol eder ve sıçramaları ortadan kaldırır.
2. Elma / Armut. Kurutulmuş meyve evrensel türü ve yeni yapılmış anneler almak için nispeten güvenli. Armutlu elmalar temelinde, çay ve kompostolar genellikle hazırlanır. Ancak kuru halde alınmasına da izin verilir. Çok demir, magnezyum ve potasyum içerir. Olumlu bir özellik, çocuğun nadiren bir alerjisi olmasıdır.
3. Kuru erik. Diyet lifi birikiminde bir rekor sahibi olarak kabul edilir, bu nedenle bağırsak yolunu durgunluktan temizler ve metabolizmayı yavaşlatır. Yiyeceklerin sindirilebilirliğini arttırır, yemek borusunun içindeki gıdaların fermantasyonunu ortadan kaldırır. Anne kabızlık ve çocukta sindirim problemleri için mükemmel bir ilaçtır.
4. Kuru kayısı Bir yemekten önce yemek yemeniz tavsiye edilir, böylece alım sürecinde yiyecek daha kolay ve daha hızlı emilir. Böylece, yeni yapılmış mumya ağır hissetmeyecek, ılımlı bir miktar tüketecek ve vücudu eksik mineral-vitamin kompleksi ile doyurur.
5. Tarihler. Bu tip kurutulmuş meyve alma sürecinde süt üretimi önemli ölçüde artmaktadır. Bu nedenle, laktasyon ile ilgili sorunlarınız varsa, menüye tarihler eklemelisiniz. Ayrıca kalp için iyi bir çok potasyum var.

Kurutulmuş meyve almak için kurallar

1. Kurutulmuş meyveler, doğumdan 2-3 hafta sonra günlük diyete girebilir. Kompostolar emzirmenin başlangıcından 7-9 gün sonra sarhoş olabilir. Bu ürünler diyete mükemmel bir katkı olacaktır. Ayrıca, kurutulmuş meyveler hipoalerjenik olarak kabul edilir.
2. Eğer sadece bu tür ürünleri diyete sokacaksanız, yavaş yavaş yapın. İlk olarak, birkaç gün boyunca belirli bir çeşit kuru meyve yiyin. Kendi vücudunun ve bebeğin tepkisini izle. Çocuk sindirimle ilgili sorunları ortaya çıkarmamışsa ve alerjisi yoksa, ürünü yemeye devam edebilirsiniz.
3. Vücudun bileşime verdiği tepki olumsuz bir şekilde kendini gösterirse, yaklaşık 1 ay boyunca kurutulmuş meyve tüketimini ertelemek zorunludur. Bundan sonra prosedür tekrarlamak için izin verilir. Aynı anda birkaç çeşit ürünü denemek yasaktır. Birkaç gün aralıklarla gözlemleyin.
4. Günlük hammadde oranını gözlemlemek zorunludur, benzer bileşiklerle aşılması yasaktır. Aksi takdirde, oldukça ciddi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Kuru meyveler güçlü bir alerjik reaksiyon veya bireysel hoşgörüsüzlük gelişebilir.
5. Ürünler bebeğe büyük zarar verebilir. Çocuk, gaz ve kolik değerini önemli ölçüde artıracaktır. Her zaman kurutulmuş meyve satın alırken son kullanma tarihine ve kompozisyonuna bakın. Paketi bütünlük açısından inceleyin. En iyi seçenek, elbette, kendi kendine kuruyan meyve olurdu. Kompozisyonu tahıl ve diğer yemeklere ekleyin.

Kurutulmuş meyve kompostosu

1. Lezzetli bir komposto hazırlamak için mutlaka şefin yetenekleri olmaz, ayrıca birçok bileşene de ihtiyacınız olmaz. Kuru üzüm, elma, kuru erik, limon ve 120 gr almak yeterlidir. şeker. Kullanmadan önce, kurutulmuş meyve üzerinde kurutulmuş kaynamış su dökün.
2. Limondan sadece lezzet alın. Tüm malzemeleri bir tencerede birleştirin ve 2 litre dökün. arıtılmış su. Bu yaklaşık 400g alacaktır. Kurutulmuş meyveler. Yaklaşık 12 dakika kaynatıldıktan sonra kompostosu kaynatın. İçeceği yaklaşık 2-3 saat boyunca içmeye bırakın.Tatlılar için bir özlem varsa, kurutulmuş meyveler tercih edin.

Kurutulmuş meyveler, bebeği emziren zayıf cinsiyetin temsilcileri için büyük değer taşır. Kontrendikasyonların yokluğunda, bu tür ürünler anne ve bebeğin bedenini tam olarak güçlendirebilir. Asıl önemli olan basit talimatları takip etmektir. Herhangi bir sapma durumunda derhal bir uzmana danışın.

Video: Kurutulmuş meyvelerin yararları ve zararları