Vücudun sağlığı için yaprak marulunun yararları ve zararları

Marulun sistematik olarak alınması, insan vücudunu temel organik asitler, vitaminler, mineral bileşikleri ile doyurur. Bitkilerin faydaları iyice araştırıldı, ancak salata alınmasından herhangi bir zarar var mı? Sırayla ana yönlerini düşünün.

Yaprak marulunun bileşimi

Sulu marul kullanımı kimyasal listede yer alan maddelerin birikimine bağlıdır.
Salatada bir çok thiamine, askorbik asit, alfa-tokoferol, piridoksin. Bitki ayrıca riboflavin, pantotenik asit, vitaminler K, PP, B9 içerir.

Değer makro ve mikro besleyicilerin varlığında yatmaktadır. Bunlar arasında sodyum, potasyum, bor, bakır, kalsiyum, silikon, fosfor bulunur. Bitki alüminyum, berilyum, manganez, demir, iyot, klordan mahrum değildir.

Kültür, çözünür ve çözünmez diyet lifi, alkaloid bileşikleri, beta-karoten, lutein içerir. Bu maddeler, dokuların erken yaşlanmasını önler ve kalbin çalışmasını destekler.

Salata bileşimindeki folik asit, fertilite ve insan üreme sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Doz salataya dahil olan metallerin tuzları, sindirim sisteminin aktivitesini kolaylaştırır, mineral metabolizmasında rol oynarlar.

Sülfür ve fosforlu silikon epitelyumu güçlendirir, saçın güzelliğini ve tırnak plakalarının sağlığını iyileştirir. İyotlu karotenoidler Alzheimer'i önler, vizyonu geri kazandırır ve hafızayı geliştirir.

Böyle zengin bir kimyasal kompozisyon ile kalori 100 gram. Salata küçüktür. Bu sadece 14 Kcal'dir. Bu, yeşilleri obez insanların ve onların figürlerini izleyenlerin diyetine girmenize izin verir.

Yaprak marulunun faydaları

1. Ürün, beyin hücrelerini kansere neden olabilecek kimyasal elementlerden korur. Aynı zamanda, salata nöronları uyarır, hafızayı, kokuyu, bilgi işlem hızını ve sindirilebilirliğini artırır. Bu nedenle Alzheimer hastalığının önlenmesi.
2. Düşük kalorili ve glisemik indeksi düşük kan kolesterol seviyelerine yol açar. Bu özellik, kalp hastalıklarını gelişimlerinin aşamasında bastırır, inme ve miyokard enfarktüsünü önler. Salata yavaşça kan kanallarını genişletir, tromboz ve varis damarları riskini azaltır.
3. Yaprak kültürü kanser karşıtı özelliklere sahiptir. Dünya bilim adamları tarafından yapılan çalışmalar, marulun belirli kategorideki onkolojik rahatsızlıklarla mücadelede sıklıkla kullanıldığını ortaya çıkarmıştır. Kültür, tümörün kendi kendini yok etmesiyle kanın tümörlere erişimini engelleyebilir.
4. Marul, karaciğeri toksinlerden koruyan ve tüm vücudu temizleyen çok miktarda antioksidan madde içerir. Marul bileşiminden gelen elementler serbest radikalleri emer ve hızlı bir şekilde bunları uzaklaştırır. Kültür hücresel düzeyde doku yeniden oluşturur ve iç organların işlevini geri yükler.
5. Antimikrobiyal özellikler, vücudu virüslerden korumak ve bakterileri yok etmek için marul kullanılmasına izin verir. Doktorlar mevsimler arasında ve aynı zamanda viral enfeksiyonların yayılması sırasında marul yemeyi öneriyorlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolik süreçleri hızlandırırsınız.Ayrıca, marul, çeşitli türde mantarları, maya bakterilerini, özellikle Candida'yı öldürebilir.
6. Salata bileşimindeki kimyasal bileşenler alkaloidlere ve opiatlara benzemektedir. Bu maddeler, bir kişinin uyku ve psiko-duygusal arka planını normalleştirir. Sistematik alım ile kaygı hissi kaybolur, sinirlilik azalır. Sedasyon bir kişinin stres ve depresyonun etkilerini aşmasına izin verir.
7. Büyük miktarlarda gelen retinol, cildin durumunu etkiler. A vitamini epidermal hücrelerin rejenerasyonunu hızlandırır, su dengesini korur, elastin ve kollajenin salınmasını artırır. Sonuç olarak, kırışıklıklar önlenir ve düzeltilir.
8. Potasyum kan dolaşımını arttırır, dokuları oksijen ile doyurur ve vücudun erken yaşlanmasını önler. Askorbik asitli tokoferol, bağışıklık sistemini güçlendirir, tuzları ve fazla suyu temizler, doku ödemine karşı savaşır.
9. Yaprak marulları genellikle obezite tanısı konmuş hastaların diyetine sokulur. Ayrıca, marul fazla kilo ve sadece şekli formda tutmak isteyenler için resepsiyona gösterilir. Her şey düşük kalorili salata ile ilgili.
10. Kıvırcık kültür, sindirim sistemini olumlu yönde etkiler. Özellikle kronik olan kabızlığı ve sindirim sisteminin aktivitesinde genel bir iyileşmeyi önlemek için marul tüketilmelidir. Salata hızla sindirilir ve mideyi tartmaz.
11. Düşük bir glisemik indeks marulun diyabetli insanlar için uygun olduğunu gösterir. Marul kan şekeri seviyesini izler, glikoz dalgalanmalarını ve kan basıncını önler. Düşük kalorili, sağlıktan korkmadan, sınırsız bir şekilde yeşilleri kullanmanıza izin verir.
12. Salataların besleyici unsurları, saçın ve yüzün derisinin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. En önemlisi, yağ bezlerinin aktivitesini etkiler. Zamanla, deri ve saç hızla şişirilir, çünkü yağ üretimi normalleşir. Salatanın bir kombinasyon (karma) ve yağlı cilt, saç olan insanlar için ideal olduğu sonucuna varılmalıdır.

Yaprak marulunun kadınlar için yararları

1. Folik asit hormonal düzeylerin düzenlenmesinden ve dengesizliklerin giderilmesinden sorumludur. Salata, adet döngüsü sırasında ağrıyı azaltır, besin ve vitamin eksikliğini telafi eder, hemoglobini normalleştirir.
2. Eğer sistematik olarak marul tüketiyorsanız, yumurtalıkların ve meme bezlerinin kanser hastalıklarının gelişmesinden korkmazsınız. Ayrıca, salata menopoz sırasında sıcak basmaları sayısını azaltır, kadının durumunu hafifletir.
3. Çocuğun sinir sistemi ve kas-iskelet sistemi doğru oluşmasını sağlamak için hamile bir kızın günlük menüde marul olmalıdır. Laktasyon sırasında yapraklı yeşillikler anne sütü kalitesini artırır ve acıyı giderir.
4. Kızların yaprak marulunun birçok yüz maskesinde kullanıldığını öğrenmek faydalı olacaktır. Yeteri kadar doğrayın ve onları cildinize koyun. Epidermis yumuşaklık, kızarıklıklar ve pürülan akneleri bulacaktır.
5. Hasarlı saçı geri yüklemek için, bir grup taze maruldan suyu sıkın. Kastor, dulavratotu veya mısır yağı ile karıştırın, ısı ve kıvrımları ovalayın. Yarım saat sonra durulayın. Maske ayrıca saç büyümesini artırır.

Erkeklerde yaprak marulunun faydaları

1. Marul elementlerinin kimyasal listesi testosteron üretimini artırır. Libido, sperm kalitesini ve "akıllılığını" arttırmak için marullar erkekler tarafından tüketilmelidir.
2. Uzmanlar, gebe kalmayı zorlaştıran evli çiftlere marul tavsiyesinde bulunurlar. Yeşiller üreme fonksiyonunu normalleştirir, doğurganlığı arttırır.
3. Çinko birikimi, nüfusun erkek yarısının temsilcilerini potansiyel sorunlardan korur. Salata sistematik bir resepsiyon ile karşı cinsten göze çekici ve seksi bir kişi yapar.
4. Bir grup vitamin B'nin birikmesi, bir erkeğin ruhsal durumunu normalleştirir. Bu nedenle, servisin doğası gereği sıklıkla stresle karşı karşıya kalan insanlar için salata kullanılması önerilir. Marul, bir rüyaya sırayla girecek, kronik yorgunluğu dindirecek, sinirlilik ve ilgisizliği ortadan kaldıracaktır.
5. Pek çoğu, 40 yaşın üstündeki erkeklerin genellikle kalp hastalığı ile karşılaştıklarını duymuştur. Yaprak marul kan dolaşımını ve yenilenmesini artırır, kalp krizi ve felç riskini azaltmaz.
6. Letuk aktif bir yaşam tarzına öncülük eden ve çok fazla spor yapan erkekler tarafından beğenildi. Yeşiller hızlı bir şekilde enerji eksikliğini doldurur, kas dokusunun büyümesini destekler, egzersiz sonrası kaslarda ağrı ve ağrıyı hafifletir. Bu arka plana karşı, canlılığı ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
7. Yaprak marul, erkek alopesi - büyük saç dökülmesini önler. Düzenli kullanımda, kel yamalar, kellik görünümünü önlersiniz.

Kilo kaybı için salata yararları

1. Günlük yaşamda düzenli olarak gevrek bir salata yerseniz, kısa sürede kilo verebilirsiniz. Bitkinin sırrı lif bakımından zengindir.
2. Enzimin vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, sindirim süreçlerini iyileştirir, doğal kilo kaybını destekler. Zamanla, hafif bir bağırsak temizliği geliyor, salata kabızlıkla baş ediyor.
3. Gevrek lezzetlerin sistematik tüketimi, bağırsak peristaltisini iyileştirir ve vücudu zararlı kolesterolün etkilerinden kurtarır. Yaprak salata, yemeklere hacim katar, bunun nedeni, doygunluk hissinin uzun bir süre korunmuş olmasıdır.
4. Marul, vücudu aşırı sıvı, zehirli maddeler ve tortuları temizlemek için mükemmel bir ürün olarak kabul edilir. Bu göstergeler aşırı kilolu kişiler için önemlidir.
5. Kanı tamamen temizlemek ve faydalı eser elementlerle doyurmak için taze meyve suyu içmeniz gerekir.Eşit oranlarda, havuç, marul ve pancar bir içecek hazırlanması. Kilo kaybı diyetleri için roka ve marul çeşitleri uygundur.

Yaprak marulunun kozmetolojide yararları

1. Salata özü değerli bileşimi nedeniyle bazı ilaçlar üretirler. Çoğunlukla bu ilaçlar tırnak plağını güçlendirmeye ve cildin iyileşmesine yöneliktir. Çoğunlukla yapraklar harici kullanım için kullanılır.
2. Epidermisin üst tabakalarını temizleyerek yaprak marul bazında cildi temizlemeye yarayan araçlar. Agresif olmayan asitlerin hafif etkisinden dolayı dermis uzun süre nemli kalır.
3. Rejenere edici etki lactutin nedeniyle elde edilir, büyük bir konsantrasyon marul çeşididir. Bu salataya dayanan maskelerin kullanımı, tahrişi etkili bir şekilde hafifletir, sivilce ile yüzdeki deride küçük lezyonları iyileştirir.

Salata Zarar

1. Marulda, oksalik asit hüküm sürmektedir, enzim özellikle böbrek ve mesane ile ilgili sorun yaşayan insanlara zararlıdır.
2. Ürolitiyazis, hepatit, enterokolit, gut, kolit ve gastrointestinal sistemle ilişkili benzer hastalıkların salata kullanılmasının yasak olduğunu bilmeye değer.
3. Doktorunuzla görüştükten sonra, astım veya tüberküloz tanısı konan insanlar için küçük marul alınır. Ayrıca artan gaz oluşumuna dikkat etmek de önemlidir.

Yaprak marul, mutfak dünyasında popülerlik kazanmıştır. Birçok yemek temelinde yer alır, diyet alanında kullanılır, bağımsız bir atıştırmalık olarak kullanılır.

Video: yaprak marulunun yararlı özellikleri