Як лікувати артроз стопи в домашніх умовах

Артроз стопи - одне з найпідступніших захворювань. Розпізнати деформацію суглоба великого пальця непросто. Більшість пацієнтів звертається за допомогою, коли пошкоджені м'які тканини починають запалюватися, і з'являються дискомфортні відчуття. Щоб прибрати біль і набряки, потрібно зупинити деструктивні процеси і запустити регенерацію. Пацієнту рекомендують нестероїдні препарати, але на ранній стадії артрозу можна зупинитися на народні засоби.

збалансований раціон

Деформація хрящової тканини починається після 45 років, але цей процес прискорюється через зайвої ваги, уповільненої обміну речовин, незручного взуття і травм стопи. Зміцнити суглоби і запобігти їх передчасне зношування може правильне харчування. Певні продукти, багаті аскорбіновою кислотою, вітамінами А і Е, а також калієм і кальцієм, прибирають запалення шкіри та відчуття болю.Запускають регенерацію хрящів і нормалізують метаболізм.

Желатин - головний ворог артрозу. Речовина належить до групи натуральних хондропротекторов, які захищають суглоби від старіння. Можна купувати в магазині готовий порошок і просто замочувати гарячою водою. У саморобний желе додають фруктові або овочеві соки, щоб поліпшити смак. З'їдати по 100-200 г розбухлого ліки.

Желатин міститься в холодець і міцному бульйоні з яловичих кісток. Підходять і курячі заготовки. Свинину і баранину бажано вживати не частіше 1 разу на тиждень, адже в цих видах м'яса багато жирів, через які збільшується маса тіла пацієнта.

Хворим з артрозом стопи корисна відварна яловичина і морська риба. Дискомфортні відчуття зменшаться, якщо людина буде регулярно готувати страви з скумбрії, свіжої оселедця, форелі і лосося. У них містяться вітаміни і омега-3 жирні кислоти, яка підвищує еластичність хрящових волокон. Солону рибу краще прибрати з раціону, адже через неї в м'яких тканинах затримується рідина, і набряки посилюються.

Ремісію продовжують білки рослинного походження, які містяться в бобових культурах: горосі, сочевиці і сої.Корисна квасоля, а також сир тофу. Пацієнти з ожирінням повинні вживати багато фруктів. Найбільшу користь приносять апельсини, грейпфрути, лимони, банани, ківі і ананаси. З них можна готувати домашнє желе, тільки замість цукру додавати трохи меду. Артроз лікують гранатовим соком. Напій має протизапальні властивості і прибирає набряки. Добова норма гранатового соку - 100 мл.

Обмінні процеси прискоряться, якщо пацієнт введе в свій раціон овочі та зелень:

• шпинат;
• кольорову капусту;
• гарбуз;
• селера;
• брокколі;
• морква;
• листя салату;
• петрушку і кріп.

Уповільнюють руйнування хрящової тканини молочні продукти: вершкове масло, сир, кефір і несолодкий йогурт без ароматизаторів. Картопля і макарони замінюють крупами. Підійде гречана, пшенична, ячна і кукурудзяна. Рис протипоказаний при захворюваннях кишечника і схильності до запорів.

При артрозі в раціон вводять горіхи: волоські, кедрові, мигдаль, фундук і кешью. За добу з'їдати не більше 30-40 г, адже ці продукти висококалорійні. При зловживанні з'являється зайва вага, і самопочуття пацієнта погіршується. Білий хліб замінюють житнім з борошна грубого помелу або різновидом з висівками.

У невеликих кількостях дозволений твердий сир і яйця.Алкоголь потрапляє під заборону, адже міцні напої порушують кровообіг в суглобах і прискорюють деформацію великих пальців стопи. Заборонені солодощі та продукти, що містять цукор.

Артроз загострюється через майонезу, сухих сніданків, чіпсів, сухариків і маринованих овочів. Протипоказана сметана, газована вода, соняшникова олія, копченості, маргарин і гострі спеції. А також міцний чорний чай і кава. Краще пити фруктові та овочеві соки, трав'яні відвари і морси.

Рибу, дієтичне м'ясо і овочі заборонено смажити. По-перше, рослинне масло після нагрівання до 90-100 градусів втрачає корисні властивості. У ній утворюються канцерогени, які руйнують організм і призводять до загострення захворювання. По-друге, калорійність продуктів через смаження збільшується в 2-3 рази. А адже пацієнти з артрозом повинні віддавати перевагу легким і дієтичним блюдам, щоб їх вага поступово зменшувався.

Можна запікати в духовці, варити у воді і на пару, а також періодично смажити м'ясо або рибу на грилі. При такій термічній обробці жир випаровується з страв, і вони стають низькокалорійними. Але захоплюватися грилем можна.

Хворим з надмірною масою тіла радять приймати їжу по 5-7 разів на добу. Вага однієї порції не повинен перевищувати 100-150 г. Завдяки такому підходу прискоряться обмінні процеси, і покращиться стан суглобів. А щоб зникли набряки, потрібно прибрати з раціону сіль. З'їдати не більше 3 г спеції на добу і пити багато чистої мінеральної або звичайної води без газу.

Прогрівання і компреси

При артрозі протипоказана взуття на підборах. Не можна носити тісні черевики та чоботи, які натирають шкіру і здавлюють фаланги великих пальців. Балетки, кросівки, туфлі і сандалі повинні бути м'якими, гнучкими і зручними. Бажано використовувати ортопедичні устілки, які захищають стопу від перенапруги.

прогрівання
Біль і набряки, які з'являються ближче до вечора, прибирають теплими ваннами. Температура води не перевищує 50-55 градусів. Гаряча рідина активізує кровообіг, тому до суглобів надходить більше поживних речовин, плюс зменшується запалення. У ванночки додають йодовану або морську сіль. Вона розслабляє і витягує рідину з м'яких тканин. Допомагає при артрозі і «Бішофіт».Рідку добавку продають в аптеках, коштує вона недорого.

Корисно чергувати теплі ванни і прогрівання. У миску або відро насипають 2-3 кг підігрітого піску, який можна замінити дрібною галькою. Маленькі камінчики не тільки зігрівають стопи, але і масажують. Після процедури в хворі ділянки втирають масло обліпихи. Натуральні ліки уповільнює запалення, запускає регенерацію пошкоджених хрящів. Оброблені стопи замотують харчовою плівкою. Масло швидше вбереться, якщо пацієнт одягне товсті махрові або вовняні шкарпетки.

Глина і кальцій
Початкову стадію артрозу зупиняють масками з глини. Підійде сіра, біла або блакитна. Можна додавати трохи червоної, адже вона володіє протизапальними властивостями. Порошок з'єднують з теплою водою, щоб вийшла густа, наче сметана, маса. Глину наносять на розпарену шкіру після ножних ванн або прогрівання піском. Стопу загортають харчовою плівкою, щоб маска не забруднила меблі. Залишають на 20-30 хвилин до висихання компресу. Повторювати по 3-4 рази на тиждень до зникнення набряку і дискомфортних відчуттів.

Хворих суглобів корисний кальцій,тому при артрозі готують ліки з товченої крейди і кефіру. Продукти перемішують, можна навіть перебити в блендері, щоб кисломолочна паста стала однорідною. Просочити складом вату або марлю, прикласти до запаленого пальцю і примотати компрес харчовою плівкою. Кефірну масу залишають на всю ніч.

Каша і алое
Рухливість суглоба покращує вівсянка. Пластівці швидкого приготування заливають водою, варять 10 хвилин на повільному вогні. Виходить слизова каша, яку потрібно остудити до 45-50 градусів і перекласти на відрізок марлі. Обмотати заготовку навколо хворий стопи, тримати до повного охолодження вівсянки.

Запалення зупиняють компресами з алое. Знадобиться великий дво- або трирічний лист. Заготівлю перед використанням кладуть на добу в холодильник, а потім подрібнюють м'ясорубкою або блендером. Можна нарізати ножем, але тільки на маленькі шматочки. Алое заправити 100 г меду, розмішати і перекласти солодку масу в банку. Залити 150 мл самогону або горілки. Термін приготування ліків - 2 тижні. Щоб з настоянки не випарується корисні речовини, заготівлю ховають від ультрафіолету.

Горілкою, настояної на алое, просочують відрізки марлі або чистої тканини. Обмотують компресом деформований суглоб, закріплюють на стопі бинтами або плівкою. Настоянка має вбратися в шкіру, тому краще використовувати її перед сном, а вранці змивати залишки і втирати в запалену ділянку спеціальну мазь.

Крохмаль і капуста
Набряки і біль прибирають картоплею. Відварюють кілька великих бульб, перетирають разом з шкіркою і загортають в марлю. Компрес повинен бути теплим, не гарячим, інакше на шкірі залишаться опіки. Картопляну примочку залишають на ніч. Стопу бажано обмотати вовняним шарфом, щоб зігріти суглоб.

Біль в запаленій суглобі прибирають соком білокачанної або цвітної капусти. Овоч дрібно шаткують і розминають руками в скляній або пластиковому посуді. Наполягають заготовку 30-40 хвилин, а потім пропускають через соковижималку. У капустяний напій додають 1 ч. Л. меду. Вимочують в ліках шматок вовняної тканини, обмотують навколо деформованого пальця. Такі компреси рекомендовані людям, у яких болі виникають або посилюються через зміни погоди.

Настоянки і мазі

Регенерацію хрящів запускає мазь з овечого масла. Його замінюють коров'ячим, якщо немає можливості купити необхідний продукт. В заготовку, розтоплену на водяній бані, додають сушені ягоди ялівцю, перетерті з листям пекучої кропиви. Щоб трав'яні компоненти віддали маслу корисні речовини, мазь млоять 15 хвилин. Рідке ліки переливають в скляну баночку. Застиглий крем втирають в хворі суглоби двічі на день.

При сильному больовому синдромі готують мазь з яєчного білка, збитого з 20 мл скипидару. У суміш вливають 1 ст. л. яблучного оцту. Столовий не підійде, адже він дуже концентрований. Лосьйон втирають в запалені ділянки ввечері, обов'язково одягають вовняні шкарпетки. Мазь зі скипидаром використовують не довше 5 діб, інакше засіб може викликати опік або алергічну реакцію.

Настоянку від артрозу стопи готують з прополісу. Шматочок бджолиної заготовки подрібнюють і заливають кукурудзяним або соняшниковою олією. Відправляють на водяну баню, але до кипіння не доводять. Знімають через 10 хвилин після нагрівання, проціджують через марлю. Співвідношення прополісу і рідкої основи 1 до 3.Масло використовують для масажу деформованого суглоба після ножних ванн.

Стопи рекомендують розтирати ліками з коров'яку. На 4 ст. л. рослини беруть 300 мл горілки. Настоянку використовують через 10-12 днів після приготування. Ліки можна втирати в суглоб або просочувати засобом марлю і прикладати до запалених ділянок.

Народні засоби допомагають лише при першій-другій стадії артрозу. Примочки і мазі зупиняють деформацію хрящової тканини, але відновити зруйнований суглоб вони не здатні. На третій стадії захворювання рекомендована операція, без якої хворий не зможе нормально ходити.

Відео: вправи для розвитку м'язів стопи