Як лікувати тремор рук в домашніх умовах

Ми звикли бачити тремтячі руки у людей похилого віку, хоча на сьогоднішній день тремор - це не завжди ознака старості, руки можуть трястися навіть у дитини. Якщо долоньки трясуться у грудного малюка - це не вважається патологією, вся справа в несформованих нервових зв'язках. Старечий тремор теж цілком допустимо. Крім того, руки можуть трястися від страху або хвилювання, є ще маса причин, при яких тремор вважається фізіологічним. Але, на жаль, є також дуже багато захворювань (в більшості випадків неврологічні), при яких тремор є одним з головних симптомів. У цій статті спробуємо розібратися, що таке тремор рук, як і чому він з'являється, як з ним впоратися самостійно і під наглядом лікаря.

Причини виникнення тремору рук

Тремор - це мимовільне тремтіння рук з невеликою амплітудою, яке неможливо контролювати. Тремор виникає через хаотичних м'язових скорочень.Тремор може бути фізіологічним (який не вимагає якогось лікування) і патологічним (внаслідок якогось захворювання). Спробуємо розібратися з цим симптомом, почнемо з звичайного тремору, який може виникнути у будь-якої людини.

Доведено, що тремор найчастіше виникає у емоційних і недовірливих людей, які сприймають все близько до серця, швидко збуджуються, і т.д.

Нервові перенапруження, депресії, стреси, нервова робота і інші чинники теж згубно впливають на здоров'я нервової системи.

Руки можуть трястися у людей, чия робота пов'язана з важкою фізичною працею - найчастіше це вантажники, будівельники і т.д.

Тремор рук виникає у людей таких професій, як ювелір, годинникар - у всіх, хто працює з дрібними предметами, позначається постійна напруга в руках.

Нерідко тремор наздоганяє професійних спортсменів, через те, що м'язи рук постійно знаходяться на межі своїх можливостей. Тут в першу чергу можна виділити важкоатлетів.

Руки можуть почати трястися у будь-якого, навіть самого здорової людини, якщо він хвилюється, боїться, переживає.

Тремор рук виникає на тлі прийому алкогольної продукції і куріння, руки трясуться через прийом наркотичних засобів і навіть з-за надмірного споживання кави.

Руки можуть трястися при холоді.

Діти (до 4-5 місяців) і люди старшого покоління (понад 70 років) часто страждають від тремору, це абсолютно нормально.

Схильність до тремору передається генетично - ризик тремтячих рук набагато вище, якщо ваші батьки були схильні до цього симптому.

Руки можуть трястися після сильного отруєння важкими металами, чадним газом і т.д. В цьому випадку тремор пройде тільки після детоксикації організму.

У представлених прикладах тремор не страшний - потрібно просто виключити провокуючий фактор. Тобто, позбутися від алкоголю та кави в раціоні, заспокоїтися, намагатися не нервувати і не мерзнути. Старим призначаються спеціальні препарати, які полегшують тремор хоч трохи - це покращує їх якість життя. Все йде набагато складніше, якщо тремор є симптомом більш серйозного захворювання. Отже, при яких діагнозах можуть тремтіти руки?

• Різні пошкодження мозочка - адже саме він відповідальний за координацію рухів людини.
• Хвороба Паркінсона.
• Захворювання щитовидної залози - підвищення кількість тироїдних гормонів.
• При гіпоглікемії, коли різко знижується рівень глюкози в крові.
• Гіпертонія.
• Атеросклероз судин головного мозку.
• Хвороба Альцгеймера.
• Розсіяний склероз.
• Шийний остеохондроз.
• Травми головного мозку.
• Печінкова недостатність, вірусний гепатит та інші порушення в роботі печінки.
• Руки можуть почати трястися після укусу кліща енцефалітного.
• Руки трясуться на тлі низького гемоглобіну.

Назвати точну причину тремору рук може тільки лікар після ретельного обстеження і діагностики. Якщо тремор з'явився раптово, і ви не пов'язуєте його з об'єктивними причинами, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Але чи можна позбутися від тремору в домашніх умовах?

Як лікувати тремор рук самостійно

Це прості рекомендації, доступні кожному, вони допоможуть вам впоратися з тремором, якщо його причина не криється в іншому, більш серйозне захворювання.

Постарайтеся не нервувати, вирішите всі питання і проблеми, які вас турбують, намагайтеся не перенапружуватися на роботі.При необхідності приймайте седативні препарати, нейролептики і транквілізатори, які допоможуть вам позбавитися від почуття тривоги і занепокоєння, але пам'ятайте, що призначати їх повинен тільки лікар.
Чи не переохолоджуватися!

Відмовтеся від шкідливих звичок - виключіть споживання алкоголю, наркотиків і кави, перестаньте курити. Якщо руки трясуться на тлі тривалого алкогольного сп'яніння, потрібно провести детоксикацію організму - поставити очищаючі крапельниці з вітамінами. Потрібно стабілізувати артеріальний тиск, ввести в організм ферменти для засвоєння їжі, пропити курс седативних препаратів і антидепресантів. У поєднанні з психотерапією ви зможете відмовитися від алкоголю, а тремор пройде, як тільки організм хоч трохи очиститься і його нервова система відновиться.

Якщо вам належить відповідальна або хвилююче захід, прийміть заспокійливе за годину до його початку - не чекайте, коли тремор вас потурбує.

Займайтеся спортом, щоб поліпшити кровообіг в тканинах і оздоровити нервові закінчення. Дуже добре заспокоюють водні види спорту.

Дотримуйтеся особливої ​​дієти, що не розбурхує стан нервової системи.Відмовтеся від енергетиків, кави, шоколаду, міцного чаю і подібних продуктів - вони підвищують тиск і підсилюють вироблення адреналіну.

Прекрасним лікуванням тремору рук вважається прийняття контрастних ванн. Увімкніть душ і налаштуйте його на комфортну теплу температуру, після чого потрібно поступово робити воду все більш холодною, наскільки зможете витримати, так кілька разів. Це стимулює нервові закінчення, покращує роботу м'язів. Контрастний душ можна приймати повністю або налити воду в дві чашки і поперемінно опускати в них кисті рук.

Лягайте не пізніше 10-ї години вечора, спіть не менше 8 годин на добу, здоровий і повноцінний сон - основа неврологічного здоров'я людини.

Займайтеся хобі, яке розвиває дрібну моторику - можна малювати, плести вироби з бісеру, ліпити з глини, в'язати.

Нерідко пацієнтам призначають вітаміни - в них обов'язково повинні бути присутніми вітаміни групи В, магній і кальцій. Можна паралельно приймати домашні заспокійливі засоби - настойку валеріани, пустирника і глоду. У складних випадках пацієнту призначаються інгібітори, які пригнічують активність певних зон головного мозку, позбавляють від перезбудження. При старечому треморе призначаються протисудомні засоби.

У деяких випадках позбутися від тремору допомагають бджоли. Під час укусу в тканину шкіри і м'язів людини потрапляють особливі речовини, які покращують роботу нервових закінчень. Такого ж ефекту можна домогтися при гірудотерапії (лікування п'явками).

У складних випадках, коли не допомагає консервативне лікування, пацієнту призначається хірургічна операція. Її принцип полягає в глибокої стимуляції головного мозку спеціально введеними металевими електродами. Особливість процедури полягає в тому, що під час наркозу людина залишається в свідомості - лікарі повинні переконатися, що електрод встановлений правильно. Подібне лікування досить ефективно, але досить небезпечно - серед побічних ефектів операції - порушення мови, інсульт, крововилив в мозок і т.д.

Вправи для лікування тремору рук

У боротьбі з тремтячими руками дуже ефективно робити особливу гімнастику, яка зміцнює м'язи кистей і покращує координацію.

1. Стисніть руку сильно в кулак, розтисніть руку різким рухом, повторіть не менше 50 разів для кожної кисті.
2. Стисніть чотири паралельних пальця кожної руки в замок, великі пальці повинні бути вперті один в одного подушечками.Рухайте стислими великими пальцями вправо і вліво.
3. Початкове положення - як в попередній вправі, великі пальці у вільному положенні - їх слід крутити один навколо іншого.
4. Зчепите два вказівні пальці між собою, намагайтеся розтягувати руки, але утримуйте зчеплення. Повторіть вправу з кожним пальцем руки.
5. Плетіть з трьох шнурків косичку.
6. Дуже корисно перебирати чотки, працювати з еспандером, грати з двома великими кулями від підшипника.

Виконуйте ці вправи якнайчастіше - не менше 3-4 разів на день. У поєднанні з нашими рекомендаціями щодо лікування тремору ви зможете позбутися від настирливого тремтіння вже через пару тижнів.

Тремор рук - серйозний симптом, і якщо вам не вдається впоратися з ним самостійно, не потрібно боятися і сподіватися, що він пройде сам по собі. Чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим більш успішним і легким буде лікування. З даною проблемою краще звернутися до невролога або нейрохірурга. І тоді тремор не зможе затьмарювати ваше життя, ви будете їсти, накладати макіяж, писати, голитися і вишивати без проблем!

Відео: як позбутися від тремору рук при хвилюванні