Як навчити дитину плавати: корисні поради

Плавання - це неймовірно корисна фізична активність, яка дозволяє підтягнути і натренувати м'язи, не даючи навантаження на зв'язки і хребет. Дитина, яка вміє плавати, має гарну координацією, розвиненою дихальною системою, він рідше хворіє. Користь плавання усвідомлюють всі батьки, тому намагаються якомога швидше привчити дитину до води. Але як зробити це максимально безболісно? Як показати дитині, що триматися на воді нескладно, потрібно лише спробувати. Адже неправильні навички виробляють у дитини звичку рухатися не так, як потрібно. Згодом перевчити малюка стає дуже складно, і здатність плавання відкладається на невизначений термін.

Екстремальне навчання або чому не можна кидати дитину в воду

До недавнього часу існував «побутової» спосіб навчання дитини плаванню. Малюка просто скидали в воду і давали йому можливість «виплисти» самостійно. Прихильники цього методу говорять про те, що навик виживання є вродженим, і в багатьох випадках дитина переборювати страх і починає плисти самостійно. Однак діяти так не можна ні в якому разі. По-перше, малюк може не поплисти. Просто розгубиться, злякається і почне тонути. Безумовно, ви опинитеся поруч і врятуєте своє чадо, але після цього він і близько не підійде до води. Таке екстремальне навчання залишить у дитини боязнь води на все життя.

Друга причина, по якій не можна кидати дитину в воду, це підрив довіри. Для малюка батьки - це та кам'яна брила, на яку можна покластися в будь-який час. Дитина довіряє вам беззастережно, хіба можете ви піддати його небезпеки навмисно? Багато дорослих, які навчилися плавати таким чином, зізнаються, що до сих пір в глибині таять образу на батьків за такий вчинок, хоч він і навчив їх плавати. Після таких дій повернути довіру дитини буде складно.Саме тому варто навчати дитину поступово і послідовно.

Коли вчитися плавати

Напевно ви бачили новонароджених дітей, які з задоволенням плавають у відкритому водному просторі без підтримки дорослих? Це не дивно, вода для малюків перших місяців життя - рідна стихія, малюк пам'ятає її з материнської утроби. Згодом ці спогади стираються, малюк втрачає навик і перестає плавати самостійно. Коли ж можна знову привчати дитину до води?

Якщо вашій дитині ще немає і року, спробуйте плавати у ванні зі спеціальним кругом. Він надівається на шию і фіксується безпечною застібкою. Завдяки цьому колі, голова малюка завжди знаходиться на поверхні, він з легкістю і задоволенням рухає ніжками і ручками. Під водою руху даються легше, тому дітки дуже люблять подібне плавання. Крім того, мамі не доводиться під час купання постійно притримувати голову дитини. Досить незручно стояти буквою «зю» протягом 10-15 хвилин. Подібне плавання зміцнює м'язовий корсет дитини, покращує циркуляцію крові в тканинах, сприяє посиленому росту.

Якщо вашому малюку більше року, плавати самостійно в басейні йому поки рано. Років до трьох потрібно просто всіляко заохочувати прагнення дитини до води, частіше вибиратися влітку до водойм, проводити більше часу біля води. У цьому випадку корисно грати в різні ігри, які дадуть дитині відчути себе в воді більш впевнено.

1. Морська битва. Ця гра привчить малюка до того, що вода може потрапляти на обличчя і голову, і нічого страшного в цьому немає. Зайдіть з дитиною в воду так, щоб її глибина була максимум по груди вашій дитині. Після цього починайте бризкати один на одного (піддавайтеся дитині). Програє той, хто перший скаже «здаюся» і відвернеться.
2. Хто перший? Для наступної гри вам знадобиться помічник, наприклад, тато. Умови таке - тато встає в воді в декількох метрах від змагаються. Хто вперед добіжить у воді до тата - той і виграв. У цій грі важливо навчити дитину розгрібати руками воду перед собою. Малюк повинен зрозуміти, як правильно рухатися у воді. Він усвідомлює, що, якщо допомагати собі руками, рухатися він буде набагато швидше.
3. Підводний світ. Можна також привчити дитину відкривати очі під водою.Для цього сідайте разом з малюком в воду і спробуйте відкривати очі. Якщо ви перебуваєте на море або в озері, можна розглядати пісок і рослини. Якщо в басейні - малюнок на дні або іграшки в руках. Якщо не виходить, спробуйте робити це в спеціальних окулярах.
4. Бульбашки. Ця вправа вчить дитину правильно дихати під водою. Швидко вдихаємо повітря і повільно видихаємо його носом під водою. Малюки люблять видавати велику кількість бульбашок, тому цю вправу їм особливо подобається. Можна навіть не занурюватися в воду повністю, досить просто опустити в рідину особа.

Ці прості ігри-вправи допоможуть вашому малюку не боятися води, а сприймати її, як доброзичливу стихію.

Де, з ким і як вчитися плавати

Вже до 3-4 років дитини можна вчити плавати. До цього часу діти вже багато розуміють, виконують вправи і здатні адекватно оцінити ситуацію. Дуже важливо визначити, де ви будете вчитися плавати. Якщо це відкрита водойма, потрібно бути впевненим в його безпеці. На березі і на дні не повинно бути стекол і гострих предметів, корчів, шматків арматури.Сам водойму повинен бути проточним - в стоячій воді розмножуються бактерії. Дуже важливо, щоб вода не була холодною, нижня межа - 23 градуси. Погода теж повинна бути теплою - температура повітря не менше 27 градусів. Попередньо слід досліджувати дно, на якому ви збираєтеся вчити дитину. Важливо, щоб не було крутих і різких спадів, підводних течій і інших чинників, що представляють потенційну небезпеку. Рівень води в позначеному місці не повинен бути вище, ніж груди дитини.

У басейні для дитини створені всі умови. Головне, не заходити одразу на глибину, а тренуватися в «жабнику», щоб рівень води був по груди. Крім того, в басейні можна найняти спеціальну інструктора з плавання, який на професійному рівні розповість, як навчити дитину плавати. Найчастіше, коли дитині немає і п'яти років, інструктор працює в парі з батьком. Тобто, дитина не може займатися з незнайомою людиною, тому інструктор вчить методикою плавання батька, а той показує все малюкові. Досвідчені тренери кажуть, що плавати малюк найкраще вчиться з мамою, оскільки жінки по своїй натурі більш терплячі і їм подобається сам процес.А ось чоловіки націлені на результат і часто підганяють чадо, що в питаннях навчання плавання неприпустимо. Але якщо тато терплячий і терплячі - він цілком може стати інструктором з плавання для своєї дитини.

Як навчити дитину плавати

Ми розповімо вам про основні вправах, які допоможуть вам навчити дитину триматися на воді, затримувати вчасно дихання і гребти руками і ногами.

У навчанні не можна використовувати нарукавники, жилетки і інші аксесуари, які спочатку формують у дитини неправильне утримання тіла на воді. Просто подивіться, в якій неприродній позі знаходиться малюк в нарукавниках в воді. Дуже важливо вчити дитину приймати горизонтальне положення. Цього можна досягти тільки зі спеціальною дошкою, яка перший час буде підтримувати малюка. Це єдиний аксесуар, який можна використовувати в непростому процесі навчання. Дошка як би підтримує малюка, але в той же час вчить його координувати рух, знаходити рівновагу, рухати кінцівками.

Дитина лягає грудьми на дошку, а мама просто тягне його за руки.Таким чином малюк фіксується в горизонтальному положенні, розуміючи, як саме слід рухатися у воді.

1. Після цього можна ускладнити вправу, просячи малюка активно рухати ногами. Дитина повинна зрозуміти, що це надає руху швидкості. Але простого бултиханія недостатньо, потрібно рухати кінцівками, немов плавниками. Для того щоб дитина це відчув, можна дати йому посувати ногами в ластах.
2. Встаньте в воду і попросіть дитину присідати. Рівень води повинен доходити спочатку до підборіддя, потім до носа, а потім і повне занурення тіла у воду. Тут ми більше тренуємо психологічний аспект - дитина повинна відчути впевненість в тому, що при необхідності він завжди може виринути, боятися не варто. Якщо з відкритими очима і носом занурюватися поки не виходить, їх можна закривати. Крім того, дана вправа вчить малюка затримувати дихання в той момент, коли перебуваєш під водою.
3. Після того, як малюк почне добре занурюватися у воду і перестане цього боятися, попросіть його витягнути вперед руки. Після чергового занурення протягнете крихітку під водою деяку відстань.Це може бути хоча б півметра, але малюк повинен відчувати динаміку. В кінці цього відстані виштовхуйте крихітку на поверхню і говорите йому: «Вдихай!». Малюк повинен виробити чітку асоціацію - коли ми виринає, ми вдихаємо повітря, і в той же самий час, ви виринає для вдиху, коли нам не вистачає повітря. Важливо переконати дитину, що все під контролем, що він сам може контролювати ситуацію.
4. Наступна вправа полягає в тому, що ви тягнете дитини по воді, а він в цей час сам виринає за вдихом і сам занурюється в воду. При цьому дуже важливо стежити за ногами, щоб малюк не ходив по дну, а тримав їх на поверхні, тобто, плив. Це довгий вправу, на освоєння якого потрібно багато часу, але не варто форсувати події - проявіть терпіння.
5. Коли навички будуть досконалими і дитина перестане важко дихати, спробуйте відпускати руки, спочатку одну, а потім і обидві. Якщо малюк буде в правильному горизонтальному положенні, він не піде на дно, вода сама буде його виштовхувати. Вам потрібно буде тільки стояти поруч, і підстраховувати малюка. Якщо у малюка вийде цю вправу, вважай, що він навчився плавати.
6. Коли малюк навчиться самостійно занурюватися і виринати, розкажіть дитині, як пірнати самостійно. Для цього потрібно скласти долоні разом і направити їх в сторону води. Потім повільно опуститися в воду за руками і виринути, як ви робили це раніше.
7. Діючи за такою методикою, ви зможете навчити дитину не просто плавати, але плавати правильно. Згодом з цього вміння можна витягти грамотний і красивий стиль баттерфляя, Брашов, кроля та інших напрямків.

Плавання - це найкращий вид спорту для дитячого організму. У цій фізичної активності практично немає протипоказань, оскільки організм не відчуває серйозних навантажень. Однак потрібно бути обережним з водними зануреннями, якщо є порушення барабанної перетинки, хронічний отит або синусит. Будьте здорові і насолоджуйтеся водною стихією разом з дитиною!

Відео: вчимо плавати дитини