Як очистити кишечник від шлаків і токсинів

Фахівці стверджують, що у середньостатистичної людини в організмі накопичується від трьох до шести кілограм калових мас. Як таке можливо, запитаєте ви? Дійсно, кишечник людини являє собою довгу трубку, схожу на гофровану трубку пилососа. Численні складочки потрібні для перільстатікі - кишечник стискається і розтискається, просуваючи калові маси до природного виходу. Але найчастіше саме в цих складочках скупчуються калові камені, які можуть перебувати в кишечнику жоден місяць, надаючи токсичну дію на організм. У міру накопичення токсинів і шлаків самопочуття людини, як правило, погіршується, його хронічні захворювання загострюються, з'являється безліч болячок і неприємних симптомів.Сьогодні поговоримо на тему очищення кишечника - коли і кому це необхідно, як очищати кишечник продуктами харчування, медикаментами, народними засобами і процедурою клізмірованія.

Як зрозуміти, що організму потрібна чистка

Дійсно, багато хто замислюється про чистку тільки в тому випадку, якщо чують про процедурах від друзів і знайомих, якщо читають про це в газетах або дивляться тематичну передачу по телевізору. Але які симптоми з'являються при зашлакованості організму? Ось деякі ознаки, які свідчать про термінову необхідність очищення кишечника.

1. Запори. Чистка просто необхідна, якщо ви постійно страждаєте з запорами, які супроводжуються здуттям живота, метеоризмом і розпирання. Нерегулярне випорожнення кишечника призводить до утворення великих і найчастіше твердих калових мас. Як тільки ви прочистіть кишечник, ви перестанете мучитися з запорами, навіть якщо не будете приймати проносне.
2. Алергія. Всім відомо, що стан нашої шкіри тісто пов'язано зі здоров'ям кишечника. Якщо у вас стали частими прояви алергії, особливо шкірні висипання, кропив'янка, екзема - потрібно якомога швидше прочистити кишечник.При появі прищів, фурункулів, якщо шкіра стала надмірно жирною або, навпаки, лущиться, потрібно провести чистку організму від шлаків і токсинів.
3. Волосся і нігті. Якщо кишечник зашлакован, його стінки не в змозі повною мірою всмоктувати з їжі все вітаміни, мікроелементи, кислоти і жири. Це позначається на здоров'я та стан організму, але перш за все, страждають волосся і нігті. Якщо ваші пасма втратили свій блиск, стали тьмяними, ламкими і болючими, якщо нігті стали м'якими, почали розшаровуватися і ламатися, вам терміново потрібна чистка кишечника.
4. Загальний стан. Ще одне свідчення для чищення - це загальний хворобливий стан людини. При зашлакованому організмі ви швидко втомлюєтеся, постійно хочете спати, роздратовані через дрібниці, зривається на близьких, страждаєте від головного болю. Хронічна втома призводить до повної апатії до життя, шкіра стає блідою, підвищується потовиділення і т.д. До всього цього додається чутливість до вірусів і бактерій - імунітет значно знижується, людина хворіє частіше, з ускладненнями.
5. Захворювання шлунково-кишкового тракту і ЛОР-органів. Нерідко зашлакованості організму призводить до загострення хронічних захворювань шлунка - гастриту, виразки, коліту і т.д.Різні пухлини в кишечнику теж можуть з'являтися через його зашлакованості. Більш того, шлаки в організмі впливають і на роботу носоглотки - часті хвороби свідчать про необхідність чищення кишечника.
6. Стан крові. Якщо кров стала густішою, про що можна дізнатися з результатів аналізів, це також є прямим показанням до чищення. Інакше це загрожує розвитком тромбофлебіту, варикозу і т.д.
7. Целюліт. Мало хто знає, але на освіту апельсинової кірки впливає не тільки харчування, фізичні навантаження і гормональні сплески. При зашлакованому кишечнику обмінні процеси сповільнюються, погіршується відтік лімфоїдної тканини, під шкірою утворюється апельсинова кірка.
8. Порожнину рота. Ще однією ознакою зашлакованості організму можна вважати білий або жовтий наліт на зубах. Нерідко інтоксикація організму супроводжується неприємним запахом з рота, не дивлячись на всі прийняті гігієнічні заходи.

Якщо у вас є хоча б кілька ознак і симптомів з перерахованого списку, сумнівів немає - вам потрібна чистка кишечника. Але як її зробити і з чого почати процедуру?

Медикаментозне очищення кишечника

У боротьбі зі шлаками, токсинами і каловими масами ефективно використовувати перевірені аптечні засоби, які різними способами очищають кишечник.

1. Сульфат магнію. Це ефективний препарат, який в числі інших властивостей застосовують як проносний засіб. Дітям магнезію призначають перед здачею аналізів калу на паразитів - щоб результат був більш достовірним після повного очищення кишечника. Сульфат магнію можна купити у вигляді порошку або ампули, пити по столовій ложці п'ять днів натщесерце. Якщо стілець стане рідким, не припиняйте прийом ліків - кишечник повинен повністю очиститися.
2. Сорбенти. Препарати, всмоктувальні і виводять з кишечника різні токсикологічні речовини, ефективні при медикаментозному, алкогольному, харчовому і нікотинового отруєння. Активоване вугілля, ентеросгель, полісорб, Фільтрум і подібні препарати допоможуть швидко і якісно зняти інтоксикацію.
3. Лактулоза. Препарати на основі лактулози вважаються одними з найпоширеніших засобів проти запорів. При попаданні в кишечник, лактулоза всмоктує в себе рідину, збільшується в розмірах у кілька разів, немов щітка вичищає з кишечника всі застарілі калові маси.Серед подібних засобів можна назвати найефективнішими Дюфолак, Нормазе, Порталак і т.д. Пам'ятайте, приймати їх слід з великою кількістю рідини, інакше засіб не подіє. Препарати лактулози ефективні і безпечні для вагітних, літніх, маленьких дітей, не викликають звикання.
4. Масла. Багато харчових масла прекрасно очищають кишечник, м'яко просуваючи його вміст до виходу. Потрібно випивати столову ложку масла вранці натщесерце і нічого не їсти після цього як мінімум півгодини. Ефективно пити касторове, лляна, оливкова і кунжутне масло. Але найбільш корисним вважається масло волоського горіха - в ньому багато калію, який підсилює перільстатіку кишечника, змушуючи працювати його краще.
5. Сольові проносні. Їх принцип полягає в тому, щоб витягати рідина з навколишніх тканин, розріджувати калові маси і виводити вміст кишечника назовні. Серед них можна відзначити Фортранас, Мовіпреп.
6. Хімічні подразники слизової кишечника. Це звичайні проносні ліки, на основі сени, крушини і ревеню. Дія досягається через кілька годин після прийому таблеток. Серед найпопулярніших препаратів - Гутталакс і Бисакодил.При тривалому використанні можуть призводити до зневоднення організму.

Багато препаратів мають свої особливості, протипоказання і побічні ефекти, з якими потрібно рахуватися. Тому чистку медикаментозними засобами краще проводити під контролем лікаря.

Харчування в боротьбі зі шлаками і токсинами

Якщо ви постійно страждаєте від запорів і інтоксикації організму, потрібно змінити своє харчування. Потрібно виключити з раціону або зменшити кількість мучного і солодкого. У раціоні має бути клітковина, і її має бути багато. Клітковина - це свіжі фрукти і овочі. Розбухаючи в кишечнику, вона як щітка соскребает з його стінок все непотрібне і виводить назовні. Максимальна кількість харчових волокон міститься в капусті, моркві, буряках, стручкової квасолі, шпинаті і відварному картоплі. Послаблюючу дію мають такі продукти, як чорнослив, курага, буряк, гарбуз. Добре всмоктує рідину і очищає кишечник склад з пшеничних і вівсяних висівок.

Огірки, шпинат, диня, ананас, зливу - все це допоможе швидко і якісно позбутися від запору.А ось такі продукти, як гранат, хліб, хурма, баклажан, шоколад і рис, навпаки, зміцнюють. Від них потрібно тимчасово відмовитися. Можна приготувати популярний салат «Щітка», який допоможе вам очистити кишечник від усього зайвого. Для цього настругати буряк, моркву і капусту соломкою, заправте лимонним соком і маслом, з'їдайте миску салату натщесерце - очищення вам гарантовано. І не забувайте пити багато води - калові камені найчастіше утворюються через нестачу вологи в організмі.

Зовнішнє очищення кишечника

Тут піде мова про проведення процедури клізмірованія. Це дуже ефективний засіб механічного очищення кишечника від шлаків, токсинів і застояних калових мас. Процедуру можна проводити за допомогою звичайної клізми великого обсягу, але набагато ефективніше використовувати кухоль Есмарха. Для розчину можна взяти просту теплу воду, але набагато корисніше додати в неї трохи солі (столова ложка на 2 літри) або підкислити оцтом, лимонною кислотою, яблучним або журавлинним соком. Можна також використовувати трав'яні розчини, слабкий відвар буряка, розчин кави і соди.

Робити клізму не складно.Пацієнт поміщається на рівну горизонтальну поверхню, на бік, коліна підібгані до грудей. Наконечник клізми і анус змащуються вазеліном або дитячим кремом, обережно обертальними рухами наконечник вводиться на 3-5 см. Якщо людина відчуває біль, потрібно зупинитися, а через деякий час спробувати ввести наконечник знову. Якщо вода відразу ж виливається, значить, калових мас в кишечнику багато, потрібно постаратися випорожнитися, а потім продовжити процедуру. Після введення всього об'єму рідини (2 літри) потрібно стримуватися від спорожнення якомога довше, але хоча б 5-7 хвилин, і тільки потім сходити в туалет. Робити клізму краще рано вранці або віялом. Очищати кишечник подібним чином можна не частіше двох разів на тиждень, інакше можна змити здорову мікрофлору кишечника і позбутися від корисних бактерій.

Народні засоби для очищення кишечника

Ось ще кілька популярних рецептів, які допоможуть вам позбавитися від шлаків і токсинів в організмі.

1. Сенна і крушина. Покладіть в скляну літрову банку по одній столовій ложці сухих рослин і залийте окропом.Перед сном випити стакан процідженого відвару, ефект очищення буде вже вранці.
2. Подорожник, ромашка, безсмертник. По одній столовій ложці кожного компонента залити літром води, пити протягом дня.
3. Шишки вільхи. Покладіть в невелику ємність чисті шишки вільхи, залийте водою, щоб вони були покриті, кип'ятіть на слабкому вогні близько півгодини. Закрийте, дайте настоятися, процідіть. Пийте невеликими порціями за півгодини до їди.
4. Свіжий кефір. Приготуйте свіжий кефір з корисними бактеріями. Для цього закип'ятіть натуральне молоко, залиште на столі, поки він не охолоне до теплого стану. Після цього в нього слід покласти лакто або біфідобактерії - один флакон або пакет. Ці препарати доступні в будь-якій аптеці. Ретельно розмішайте склад, укутайте, залиште в теплому місці на 3-5 годин. Коли кефір схопиться, перекладіть його в холодильник, через 3-4 години його можна їсти. Пам'ятайте, що проносить тільки свіжий кефір, яким не більше двох діб. Старий кефір, навпаки, закріплює стілець.

Ці прості рецепти допоможуть вам якісно, ​​безпечно і м'яко очистити кишечник від усього зайвого.

У боротьбі за чисте кишечник будьте розсудливі.Якщо ви страждаєте від сильних запорів, потрібно звернутися до лікаря - можливо, причина недуги не в токсинах і шлаках. Роблячи клізми і приймаючи проносне, не перестарайтеся - ви можете змити з кишечника корисні бактерії. Обов'язково дотримуйтесь заходів безпеки - подібними засобами очищення не користуються, якщо в анамнезі були гострі запальні процеси в кишечнику, пухлини, черевні або пахові грижі, кровотечі, випадання прямої кишки. Навіть при відсутності подібних діагнозів краще узгодити процедури очищення з терапевтом або гастроентерологом!

Відео: очищення кишечника в домашніх умовах