Як підвищити гемоглобін під час вагітності

Жінки, що виношують дитину, не завжди розуміють доцільність регулярного здачі крові протягом усього періоду вагітності. Вони просто не здогадуються, що практично будь-яке захворювання можна діагностувати за клінічним і біохімічним аналізам крові. Одним з головних показників, за яким стежать лікарі, є рівень гемоглобіну у вагітної жінки. Чому так важливий цей аналіз? Як підняти рівень гемоглобіну? Про це і піде мова в статті.

Чому гемоглобін так важливий для організму

Гемоглобін крові - особливе з'єднання з білка і заліза, що входить до складу еритроцитів. У них є свій термін життя - близько 4 місяців, після чого з'єднання розпадаються і виводяться з організму, а в кістковому мозку виробляються нові червоні кров'яні тільця. Для їх утворення і потрібно залізо.Якщо ж в організмі виникає нестача цього мікроелемента, то еритроцитів виробляється менше, а при регулярному його дефіциті у людини може навіть розвиватися залізодефіцитна анемія.

Головне завдання гемоглобіну - перенос кисню по всьому організму і видалення з нього вуглекислого газу. Кисень зв'язується в крові саме за рахунок заліза, що входить до складу гемоглобіну. Якщо рівень гемоглобіну нормальний, то всі органи безперешкодно забезпечуються киснем, в іншому випадку страждає головний мозок і серце.

Чому ж у вагітної жінки при відсутності хронічних захворювань рівень гемоглобіну часто знижується? Справа в тому, що коли малюк з'являється на світ, то йому потрібно регулярне надходження в організм заліза для постійної вироблення еритроцитів. Перші 6 місяців малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, а в материнському молоці цього мікроелемента практично немає. Тому плід в процесі свого розвитку запасається залізом, щоб його вистачило на перші півроку життя. Надходить воно до плоду через плаценту з організму вагітної жінки. Тому так важливо регулярно стежити за рівнем гемоглобіну у майбутньої мами, щоб не допустити дефіциту заліза у неї і ще не народженого малюка.

Правильний раціон - запорука підвищення гемоглобіну у вагітних

Як правило, в раціон вагітної жінки досить включити продукти, багаті залізом і його похідними, і рівень гемоглобіну починає підвищуватися. Отже, які продукти повинні бути включені в щоденне меню майбутньої мами, щоб вона регулярно отримувала необхідну кількість цього мікроелемента разом з їжею?

Приблизний список продуктів, які повинні бути щодня на столі у вагітної жінки, наведено нижче:

• Нежирне м'ясо і субпродукти (особливо печінка).
• Будь-які морепродукти, які, крім заліза, багаті йодом.
• Яєчні жовтки.
• Каші з гречаної крупи або геркулесу.
• Будь-які бобові - нут, сочевиця, горох, квасоля.
• Білі гриби в будь-якому вигляді (смажені, тушковані, в супах і т.д.).
• Овочі: морква, буряк, редька зелена або чорна, томати, картопля, шпинат або гарбуз.
• Гранат або сік з нього, яблука зелених сортів, абрикоси, виноград.
• Будь-які ягідні культури: починаючи з суниці і закінчуючи чорною смородиною.
• Грецькі горіхи.
• Гіркий шоколад.
• Сухофрукти і компоти з них (курага, родзинки, чорнослив, інжир).

Помічено, що кальцій перешкоджає всмоктуванню заліза в кров, тому продукти,багаті саме цим елементом, необхідно вживати в їжу окремо від тих овочів і фруктів, які насичені залізом.

Дуже добре піднімають гемоглобін супи, зварені на кістках, холодець, яловича печінка в будь-якому вигляді (смажена, котлети з неї і т.д.).

Вітамін С сприяє засвоєнню заліза, що міститься в продуктах рослинного походження, тому лікарі рекомендують пити трав'яні чаї з ягодами шипшини, компоти з чорної смородини, будь-яких цитрусових. Також бажано вживати в їжу такі овочі, багаті вітаміном С, в свіжому вигляді (або зазнали термічній обробці): капусту білокачанну або кольрабі, солодкий болгарський перець.

Підвищення гемоглобіну у вагітних за допомогою медикаментозної терапії

Підвищувати гемоглобін за допомогою лікарських препаратів самостійно не можна будь-якій людині, яка страждає недокрів'ям (якими б причинами не було викликано такий стан). Прописувати відповідні медикаменти може тільки лікар виходячи з причин зниження рівня гемоглобіну в крові.

На жаль, не завжди вагітній жінці вдається підняти рівень гемоглобіну тільки за допомогою правильно складеного меню.Тому лікар може призначити препарати, що містять залізо (в таблетках або уколах), вітаміни групи В, а також в окремих випадках фолієву кислоту.

Найчастіше цілком достатньо пропити (або проколоти) курс препаратів заліза, і рівень гемоглобіну приходить в норму. Однак іноді проблема пов'язана з нестачею в організмі вагітної жінки вітамінів групи В. У цьому випадку будь-які препарати, що містять залізо, приймати марно. Тут лікар зазвичай прописує фолієву кислоту.

Якщо рівень гемоглобіну впав нижче 70 мг / мл, то зазвичай препарати заліза призначаються у вигляді ін'єкцій. І тільки коли цей показник наблизився до 100 мг / мл, можна замість уколів приймати сиропи або таблетки, що містять цей мікроелемент.

Способи підвищення гемоглобіну за допомогою рецептів народної медицини

У разі появи у вагітної жінки ознак залізодефіцитної анемії їй слід більше гуляти на свіжому повітрі.

Ось деякі рецепти народної медицини, які допомагають підвищувати рівень гемоглобіну в крові:

1. Взяти 1 середній лимон, по одній склянці чищених волоських горіхів і світлого родзинок, 10 таблеток глюканату кальцію, 10 пакетиків аскорбінової кислоти.Лимон, горіхи і родзинки пропустити через м'ясорубку, глюканат кальцію дрібно потовкти у ступці, всі інгредієнти ретельно перемішати, додати в суміш всі порошки аскорбінової кислоти, знову перемішати. Отриману масу зберігати в холодильнику, приймати вранці натщесерце по чайній ложці (можна запивати водою).
2. Столову ложку гречаної крупи на ніч залити водою (так щоб вона покривала гречку). Вранці з'їдати размягченную суміш натщесерце.
3. Запарити 5-6 штук кураги крутим окропом і залишити на ніч. Вранці можна з'їсти настоявся масу разом з замоченою на ніч гречаною крупою.
4. На обід варто зварити крутий бульйон на яловичих кістках. У нього додати 2-3 очищених і розрізаних на кілька частин картоплин, пару середніх очищених морквин, одну або дві середні цибулини. Для смаку злегка посолити, додати чорний перець горошком, лавровий лист.
5. Дуже добре 2-3 рази в тиждень готувати холодець, зварений з кісток. Крім того, в раціон повинні входити такі субпродукти, як печінка, серце і мову (яловичі).
6. На десерт рекомендується кілька разів в тиждень вживати збитий до білого кольору з цукром яєчний жовток (так званий гоголь-моголь).Причому яйця бажано використовувати для цього сільські, з-під здорових курей.
7. Добре підвищує гемоглобін суміш з перемелених через м'ясорубку волоських горіхів з медом. Подібна суміш повинна зберігатися в темному прохолодному місці, вживати по чайній ложці натщесерце.
8. Якщо зниження гемоглобіну довелося на весну, то можна вживати в їжу салат з молоденьких листочків кропиви, заправлених будь-яким рафінованим рослинним маслом. Замість кропиви можна використовувати листя молодого салату з додаванням зеленої цибулі і листя петрушки.
9. Чорний чай і кава не дають засвоюватися залозу, тому замість цих напоїв краще пити компоти, трав'яні чаї, киселі.
10. Гранатовий сік дуже корисний для підвищення гемоглобіну, але занадто часте його вживання може призвести до запорів.

Не треба забувати, що надлишок заліза в організмі шкідливий так само, як і його нестача.

Таким чином, зниження рівня гемоглобіну під час вагітності не вирок. За допомогою сучасних лікарських препаратів і правильно складеного меню будь-яка майбутня мама в змозі підтримувати гемоглобін в межах норми.Треба тільки регулярно здавати клінічний аналіз крові, щоб вчасно помітити його зниження. Кожна майбутня мама повинна приділяти максимум часу своєму здоров'ю, щоб малюк народився міцним і здоровим.

Відео: як підвищити гемоглобін