Зміст статті
Прогулянки на свіжому повітрі - обов'язкова умова гармонійного розвитку дитини. Вони сприяють виробленню і підтримці імунітету, хорошому сну, апетиту. Регулярно гуляти з дитиною потрібно незалежно від пори року, але взимку молоді мами найчастіше бояться виходити на вулицю з новонародженим, побоюючись нашкодити його здоров'ю.
Гуляємо взимку з користю для здоров'я
Перебування на свіжому повітрі взимку має свої переваги перед прогулянками в теплі дні. Холодне повітря набагато чистіше, і навіть в період поширення інфекційних захворювань, заразитися від інших людей на вулиці практично неможливо: віруси не здатні жити при низьких температурах і в умовах підвищеної вологості. До речі, саме тому з початком опалювального сезону дуже важливо часто провітрювати приміщення і намагатися не прогрівати його вище 20 градусів.
Зимові прогулянки також сприяють формуванню і зміцненню імунної системи, активізують обмінні процеси в організмі, поліпшують сон новонародженого.
Але варто стовпчику термометра опуститися нижче 0 ° C, і у молодої мами з'являються сумніви щодо безпеки зимових прогулянок. Страх, що малюк захворіє через переохолодження, настільки великий, що від перебування на свіжому повітрі доводиться відмовлятися до настання більш теплих днів.
Однак не варто через необґрунтовані сумнівів позбавляти дитину користі, яку несуть в собі зимові прогулянки. Головне - підійти до них відповідально.
Зимові прогулянки: коли і скільки
Новонароджену дитину можна виносити на свіже повітря приблизно на 8-9 добу його життя. Перша прогулянка, особливо зимова, не повинна бути довгою. Малюк ще тільки адаптується до цього світу, тому не варто перевантажувати його організм.
Взимку перший вихід новонародженого на свіже повітря слід обмежити 10 хвилинами перебування на вулиці. На наступний день цей час можна збільшити на 5 хвилин, і так поступово довести його 40-60 хвилин. Потім можна додати другу, і навіть третю прогулянки з такою ж тривалістю.Діючи таким чином, ви зможете довести загальний час перебування дитини на свіжому повітрі до 1,5-3 годин на день, що є достатнім в зимовий період.
Звичайно, такий режим прогулянок не зовсім зручний, тому що мамі і малюкові доведеться кілька разів одягатися і роздягатися протягом дня, але він допоможе уникнути ризику переохолодження і забезпечить дитину достатньою кількістю кисню.
Головний фактор, що визначає тривалість перебування дитини на свіжому повітрі, звичайно ж, погода. У теплі дні діти можуть гуляти практично весь день, але взимку загальна тривалість прогулянок скорочується до 1,5-3 годин на день. У разі падіння температури повітря нижче -10 ° С від прогулянки краще відмовитися.
Однак в деяких регіонах з підвищеним рівнем вологості або легковажності і більш високі температури не сприяють тривалому знаходженню на свіжому повітрі, тому орієнтуйтеся не тільки на показання термометра, а й на кліматичні особливості тієї місцевості, в якій ви живете. Так, в Сочі через підвищеної вологості температуру -5 ° С переносити складніше, ніж -15 ° С в Іркутську.
одягаємося правильно
Готуючись до прогулянки,не забувайте про дуже важливе правило: спочатку одягається мама, а потім - малюк, інакше дитина ризикує спітніти, будучи ще вдома, що може привести до застуди.
Хоча молоді мами зазвичай бояться переохолодити малюка, перегрів не менш небезпечний для крихти. Тому намагайтеся керуватися рекомендацією «плюс один», тобто одягайте немовляти як себе, але додавши ще один шар одягу.
Сповивання і ретельне укутування перед прогулянкою небажані, тому що це позбавляє дитину можливості рухатися. До того ж малюк, «пов'язаний» по руках і ногах, продрогнет набагато швидше.
Обличчя дитини завжди має бути відкритим. Щічки і носик під час прогулянки можуть бути прохолодними, це нормально. Якщо личко новонародженого розчервонілося, щоки і шийка гарячі, то, швидше за все, йому жарко, і наступного разу вам слід одягнути дитину легше. А ось незвичайна блідість і холодна поверхню шкіри в області шиї говорять про те, що маляті холодно.
Підбираючи одяг для прогулянки, в першу чергу надіньте на дитину бавовняний бодік з довгим рукавом і повзунки: натуральна тканина вбирає піт і добре пропускає повітря. Наступним шаром може стати костюмчик або комбінезон на флісі.Потім дитину можна одягнути в верхній одяг: конверт або комбінезон на утеплювачі.
Не забудьте захистити від холоду голову малюка, а також ручки і ніжки. На голову досить надіти тонкий бавовняний чепчик і теплу шапку. Якщо верхній одяг крихти забезпечена капюшоном, то надіньте і його.
Купуючи комбінезон малюкові, постарайтеся придбати ту модель, в якій ручки і ніжки дитини не визирають назовні. Тоді вам не доведеться додатково надягати рукавиці, шкарпетки і взуття.
Не поспішайте купувати популярні мембранні комбінезони. Так, вони відмінно тримають тепло і, в порівнянні зі звичайною верхнім одягом, дуже тонкі. Але мембрана підходить тим дітям, які вже активно рухаються на прогулянці: бігають, стрибають, лазять по дитячому майданчику. Новонародженому, який лежить нерухомо, швидше за все буде в ній холодно.
Балкон або вулиця
Якщо з яких-небудь причин мамі не вдається вийти з дитиною на вулицю, можна в якості альтернативи використовувати балкон, уклавши дитину на сон в коляску. Поки немовля спить, можна зайнятися домашніми справами або присвятити час догляду за собою.
Такий сон можна прирівняти до прогулянки за умови, що ваш балкон не виходить на жваву і заповнену транспортом вулицю.В іншому випадку сама мета «балконного» сну - знаходження дитини на свіжому повітрі, стає недосяжною. Краще вже спати в будинку, ніж на загазованому повітрі. Крім того, ви повинні бути впевнені, що на балкон і в коляску не потраплять сторонні або небезпечні предмети з вулиці, дахи, верхніх поверхів.
Залишати дитину одну під час сну безпечно до тих пір, поки він не почне сідати, триматися за опору, або вставати на коліна. Малюк, який опанував такі вміння, може випасти з коляски, тому що конструкція люльки зазвичай не передбачає ременів безпеки.
Чи не пропустити час пробудження дитини, в цьому може допомогти радіоняня. Звичайно, якщо весь сон дитини ви будете перебувати в кімнаті, з якої є прямий вихід на балкон, вона вам не знадобиться, тому що ви почуєте дитини, як тільки він прокинеться. Однак якщо ви плануєте провести час, наприклад, на кухні або за прибиранням у ванній кімнаті, радіоняня все ж знадобиться.
Не варто позбавляти дитину прогулянок в зимовий період. Чисте повітря чудово насичує організм новонародженого киснем, необхідним для гармонійного розвитку і правильного функціонування організму крихти.Дотримання нескладних правил дозволить вам без ризику для здоров'я малюка витягти максимум користі від прогулянок в холодні зимові дні.
Відео: як довго і за яких умов потрібно гуляти з новонародженим
Надіслати