Як зняти втому з очей в домашніх умовах

Очі мають неприємну особливість втомлюватися через різні факторів. На їх роботу впливає проведення кропіткої і дрібної роботи, погане освітлення, тривала робота за ПК або читання книги. Все це веде до сухості, хворобливих відчуттів, почервоніння, подразнень, замиленості. Щоб впоратися з такою неприємною симптоматикою, необхідно володіти знаннями стосовно базових способів зняття втоми з очей.

Ознаки втоми очей

• різкі або тупі болі;
• синдром сухого ока, погана вироблення сльози;
• почервонілі ділянки на білках;
• свербіж, печіння;
• біль при взаємодії зі світлом;
• муть в очах;
• білі мушки;
• темні кола в зоні під очима.

Зрозуміти, що очі втомилися від проведеної вами роботи, нескладно. Якщо ви виявили один або кілька симптомів, це говорить сама за себе.До додаткових ознак відноситься появи синців і мішків під очима, часті головні болі, підвищений внутрішньоочний тиск.

Рекомендації щодо зняття втоми з очей

1. Турбота про здоров'я починається з нормалізації харчування. Перегляньте своє щоденне меню, виключіть з нього все шкідливе. Налягайте на продукти, в яких містяться корисні для очей вітаміни. Віддавайте перевагу вітамінам Д, Е, А, С, групи В (особливо В12). Також необхідно ввести продукти з вмістом бета-каротину, цинку, магнію, екстрактів рослин.
2. Якщо ви часто працюєте за ПК, відвідайте салон і придбайте захисні окуляри. Вони призначені спеціально для захисту очей від впливу монітора. Також дотримуйтесь відстань при знаходженні за комп'ютером, направляйте на клавіатуру спеціальну лампу, щоб було більше світла.
3. Тим, хто багато читає, також варто подбати про правильне освітлення. Лампа не повинна світити прямо вам в очі або відбиватися від аркушів паперу. Ніколи не читайте газету на ходу, тому що очі сильно напружуються. Щогодини робіть гімнастику, сильно зажмурівая і обводячи очима вісімку.
4. Не можна постійно дивитися телевізор без відпочинку. Щогодини робіть перерву 10-15 хвилин. Один раз в 5-10 днів беріть вихідний, на протязі всього дня не сидіть за ПК, телевізором або книгою.
5. Очам необхідно змазування, яке здійснюється при моргання. Коли людина довго дивиться на монітор, він забуває моргати. Не робіть цю помилку, інтенсивно моргайте кожні 15 хвилин. Один раз на годину закривайте очі на 5 хвилин і розслабляйтеся.
6. Не перебувайте в приміщенні з яскравим мерехтливим світлом, прикривайте очі окулярами при роботі з отруйними парами. Захищайте очне яблуко від попадання сторонніх предметів.
7. Візьміть за звичку відвідувати окуліста приблизно 1 раз в 2-4 року. Від вас не потрібно багато зусиль, але здоров'я очей завжди буде в нормі. Найчастіше відвідувати лікаря потрібно тим, хто носить окуляри з діоптріями.
8. Шкіра навколо очей повинна постійно дихати, тому не носите макіяж занадто довго. Знімайте його кожен раз перед сном, особливо це стосується туші. Засохла косметика може потрапити в очі і викликати ускладнення.
9. Придбайте в аптеці краплі від роздратування і сухості, які з'являються при роботі за ПК. Також відмінною альтернативою послужать краплі «Слєзін», вони призначені для змащування очного яблука і зняття втоми.

Зняття втоми очей народними методами

Існують категорії осіб, які постійно страждають втомою очей. В їх чисто входять люди, що працюють з документами, багато часу проводять за ПК або монітором стеження. В даному випадку засоби народної медицини стануть справжнім порятунком, вони безпечні і доступні.

1. Картопля. Картопляний сік і пюре на основі відварних бульб мають здатність усувати печіння, свербіж, почервоніння і роздратування очей. Ви можете використовувати як відвареної, так і свіжий овоч. Натріть на тертці, щоб отримати кашку. Помістіть на шар марлі або бавовняний хустку, покладіть на закриті повіки. Зачекайте півгодини, потім вмивайтеся холодною мінеральною водою з газом або ромашковим відваром.
2. Петрушка. Сік петрушки володіє протинабрякову властивостями, тому його часто використовують від втоми очей. Овоч допомагає в короткі терміни прибрати мішки і темні кола, насичуючи шкіру вологою і поживними речовинами. Для приготування примочки необхідно подрібнити свіжу петрушку в блендері, потім кашку з соком загорнути в марлю і опустити в киплячу воду на 10 секунд. Коли компрес охолоне, покладіть його на повіки і відпочивайте 15 хвилин.Протягом дня потрібно провести 3 таких процедури.
3. Борошно з картоплею. Натріть на тертці або подрібніть іншим способом 3 свіжих картопляних бульби. Помістіть на 3 шари марлі, вичавіть сік, сам овоч не буде потрібно. Змішайте рідина з просіяного борошном до отримання щільного тіста. Скачайте з нього кульки, пріплюсніте в коржі і помістіть на опущені повіки. Чекайте мінімум півгодини, повторна процедура проводиться через 2 години.
4. Пакетований чай. Цей спосіб відомий кожному, адже міцна чайна заварка прекрасно справляється з втомою і болями очей. Для зняття неприємною симптоматики необхідно помістити на прикриті повіки по одному змоченій в окропі чайному пакетику. Лягайте відпочивати на чверть години, потім вмивайтеся. Використовувати необхідно тільки класичний чорний чай.
5. Інжир. Екзотичний плід славиться унікальним складом, тонізуючими і поживними властивостями. Інжир нерідко застосовується представницями прекрасної статі в південних регіонах. Стиглі екземпляри відмінно усувають набряки і мішки під очима. Досить розрубати плід на дві частини і покласти на очі. Процедура займе не більше чверті години.
6. Молоко. Щоб впоратися з втомою очей, можна вдатися до допомоги теплого сільського молока. Прогрійте 30 мл. сировини на паровій бані до 40 градусів. Змочіть ватні диски в молоці і покладіть на очі. Відпочиньте протягом півгодини. Позбавтеся від вати і почекайте повного висихання продукту. Після цього бажано вмиватися відваром ромашки або підкисленою водою.
7. Огірок. Огірок відноситься до лідерів домашніх продуктів, які ефективно справляються з поставленим завданням. Крім цього овоч відмінно тонізує шкіру повік. Досить прикласти два гуртка огірка до очей на 10 хвилин. Вмиватися не обов'язково.
8. Пшоно. З втомою, сльозоточивість і почервоніння очей допоможе впоратися народний засіб. Для цього промийте проточною водою 25 гр. пшона. Залийте сировину 400 мл. крутого окропу і проваріть 6 хвилин. Процідіть відвар, потрібно тільки рідина. Застосовуйте складу як компрес. Дозволяється використовувати виключно теплий відвар і не більше ніж на 10 хвилин.
9. Алое вера. Рослина популярно в народній медицині і косметології. Засіб ефективно усуває червоність і розгладжує зморшки навколо очей. Видавіть з стебла гель і змочіть в ньому вату.Прикладіть диски до очей на чверть години. Не обов'язково вмиватися після процедури.
10. М'ята. Щоб тонізувати шкірний покрив, рекомендується вдатися до допомоги м'ятної води. У 150 мл. очищеної рідини відправте 25 гр. свіжої сировини. Проваріть склад на повільному вогні протягом півгодини. Процідіть відвар і дочекайтеся охолодження до прийнятної температури. Використовуйте засіб в якості примочок. Протримаєте його чверть години, вмийтеся.
11. Лід. Щоб поліпшити кровообіг, усунути почервоніння і зняти втому з очей, потрібно скористатися кубиками льоду. Помістіть сировину в тонкий хустку і прикладайте до повік по 3 хвилини. Повторіть процедуру тричі. В якості альтернативи підійде крижана вода. Також можна вдатися до допомоги контрастних компресів.
12. Липа. Для позбавлення від ячменю і втоми очей можна вдатися до допомоги липового відвару. Проваріть 20 гр. квіток в 140 мл. води, після закипання залиште склад для настоювання. Оберніть ємність теплою ганчіркою, чекайте 6-7 годин. Процідіть готовий засіб, далі дійте за звичною схемою. Настій застосовується в якості примочок. Перед використанням складу рекомендується протерти шкіру обличчя кубиками льоду.
13. Береза. Проти набряків і втоми потрібно застосовувати березові листя.Настійно рекомендується використовувати свіжі і не пошкоджені екземпляри. Вимийте листя і подрібніть будь-яким доступним способом. Надішліть сировину в зручну ємність, влийте 140 мл. холодної води. Щільно накрийте тару і приберіть на зберігання в темне місце, почекайте 10-12 годин. Застосовуйте готове засіб в якості примочок для очей і шкіри навколо них.
14. Васильок. Квітка добре справляється з роздратуванням і почервонінням очних яблук. З'єднайте в термостійкої чашці 60 гр. сухого збору і 150 мл. крутого окропу. Дочекайтеся природного охолодження рідини. Процідіть настій. Застосовуйте засіб за стандартною схемою. Волошковий склад можна заморозити і використовувати у вигляді кубиків для протирання шкіри обличчя.
15. Ромашка. З класичними симптомами втоми очей добре справляється аптечна ромашка. З'єднайте 100 гр. рослини, 60 гр. липових суцвіть і 500 мл. крутого окропу. Надішліть компоненти варитися на кілька хвилин. Після того як склад охолоне до 40 градусів, наточити 35 гр. квіткового меду. Змочіть ватні спонжіком і прикладіть до очей. Процедура займе близько 10-15 хвилин.
16. Кріп. З'єднайте в загальній чашці 20 гр. свіжого кропу і 80 мл. крутого окропу.Наполягайте компоненти, щонайменше, 10-12 хвилин. Після охолодження до прийнятної температури розділіть настій на дві рівні частини. У першому випадку склад повинен бути холодним, в іншому - теплим. Застосовуйте засіб в якості контрастного компресу. Процедура займе не більше 20 хвилин.
17. Мальва. Прогрійте 30 мл. молока на паровій бані до 50 градусів, наточити до складу 20 гр. листя мальви. Залиште засіб на 15 хвилин, опустіть в нього спонж і вичавіть. Прикладіть до очей на третину години. Вмийтеся за класичною схемою.
18. Шипшина. Щоб впоратися за короткий термін з неприємною ситуацією і дискомфортом в очах, можна вдатися до народних рецептів. Для цього з'єднаєте в невеликому сотейнику 30 гр. ягід шипшини і 150 мл. крутого окропу. Проваріть компоненти кілька хвилин. Залиште засіб під кришкою для настоювання. Використовуйте звичним чином у вигляді примочок. Склад ефективно пом'якшує наслідки кон'юнктивіту. Після настою вмиватися не обов'язково.

Якщо ви часто працюєте за комп'ютером або займаєтеся роботою, що вимагає зусиль м'язів очей, робіть перерви. Проводьте гімнастику, використовуйте краплі «Штучна сльоза».Беріть перерву на день, на протязі цієї доби повністю відмовтеся від сидіння за монітором. При сильному роздратуванні і болях вдамося до народних засобів.

Відео: як зняти напругу з очей