Як вкласти дитину спати вдень: поради батькам

Будь-яка мама знає, якщо дитина розігрався до обіду - укласти його буває дуже складно. Але ж сон - це невід'ємна частина життя маленької людини. Це необхідний відпочинок протягом довгого дня. Вже через 5-6 годин після пробудження малюк втомлюється, починає вередувати. До того ж, якщо дитина пропустить денний сон, вже в 5-6 годин вечора він смертельно захоче спати, а це веде до збою в режимі. Батьки маленьких дітей знають, графік, дисципліна і режим - перш за все.

Скільки повинен спати дитина

Новонароджений малюк спить майже весь час, більше 20 годин на добу. У міру зростання малюка час неспання потихеньку витісняє час сну. Спочатку він спить 4 рази на день, потім 3, потім лише двічі. Уже після півтора років дитина може спати всього один раз в день, проте сон цей досить тривалий.Малюк до двох років спить 3-4 години, трирічний карапуз - 2-2,5 години. Дитина повинна спати вдень до семи років, далі - за бажанням. Якщо ваш школяр прийшов додому втомленим, неодмінно запропонуйте після обіду йому відпочити. Спати не обов'язково - він може просто полежати годинку в ліжку. Зазвичай діти не потребують денного сну вже після 9 років.

Дотримуйтеся режиму!

Щоб дитину було легше вкласти днем, не потрібно допускати того, щоб він спав допізна. Ще одне правило - укладайте дитини спати в один і той же час. Правильний режим допоможе вам сформувати чіткий розпорядок дня, до якого дитина незабаром звикне. Найкраще вам в цьому допоможе дитсадкові розклад. Підйом дитини не повинен бути пізніше 8 ранку. Сніданок в 9, обід в 12-13 годин. Після обіду сон, після чого полуденок о 16.00, потім прогулянка, вечеря. Дітки, які ходять в сад, як правило, не страждають від цієї проблеми, тому що режим у них чітко сформований. Якщо ви тільки готуєтеся йти в сад, привчайте свого малюка до подібного розпорядку заздалегідь - це буде дуже корисно.

Що робити, щоб дитина заснула вдень

Іноді буває так, що малюк ніяк не вкладається, він просто не хоче спати.Щоб сон був міцним, а процес засинання - швидким, потрібно виконати два простих правила.

1. Прогулянка. Це один з головних запорук гарного апетиту і повноцінного сну. За пару годин до передбачуваного обіду виходьте гуляти. Мама може поєднувати прогулянку малюка з походами по магазинах, оплатою комунальних послуг і іншими справами. Можна просто вийти на дитячий майданчик, щоб малюк побігав, пограв з однолітками. Свіже повітря і активні ігри зроблять свою справу - малюк неодмінно стомиться і захоче спати. Після цього головне швидко прийти додому, поміняти одяг, помити руки і сісти за стіл.
2. Ситна їжа. Часто дитина відмовляє від сну тому, що хоче їсти. Це буває з дітьми, які в період між сніданком і обідом кусочнічать. Якщо малюк постійно бігає то з печивом, то з яблучком, напевно він відмовиться від супу. А до моменту укладання до сну він буде не те голодний, не те ситий. Тому не варто годувати дитину до обіду, ніякого додаткового палива під час прогулянки. І тоді малюк Розумнішати запропонований після прогулянки суп за обидві щоки. А після ситного обіду покладається що? Правильно, поспати!

При дотриманні цих умов малюк засне дуже швидко.

Як вкласти дитину спати вдень

Щоб сон був довгим і здоровим, для цього потрібно створити деякі умови.

1. У кімнаті, де спить дитина, повинна бути комфортна температура повітря, приблизно 20-25 градусів. Доведено, що в прохолодному приміщенні спиться набагато краще, тому оберігайте чадо від спеки.
2. Обстановка під час денного сну повинна бути спокійною, тихою. Ніяких різких і гучних шумів, від яких дитина може прокинутися.
3. Якщо в очі світить яскраве сонце, доцільно затулити вікно шторами.
4. Якщо малюк зазвичай засинає в своєму ліжку, дозвольте йому під час денного сну спати разом з мамою. Це не тільки дарує дитині відчуття безпеки і комфорту. Засипання в маминих обіймах - це зворушливий момент єднання і любові.
5. На час денного сну можна переодягати карапуза в нічну піжаму. Це дозволить дитині налаштуватися на сон.
6. Дуже важливо стан постільних речей. Матрац повинен бути в міру м'яким, зручним. Подушку слід використовувати тільки після дворічного віку.Простирадло і підодіяльник повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів, наприклад, бавовни.
7. Перед тим, як вкласти дитину спати, принесіть йому попити, посадіть його на горщик. Ви повинні передбачити все, що може йому знадобитися, заздалегідь. Якщо у вас є якісь ритуали перед сном - прекрасно. Ви можете чесати дитині спинку, погладжувати носик, дати попити йому молока. Щоденне виконання таких ритуалів допоможе дитині асоціювати дію зі сном.
8. Деяким діткам заснути допомагає читання книг. Улюблена книга, вивчена майже напам'ять, часто стає таким собі сигналом відходження до сну. Але читання має бути не захопленим, а як би монотонним, тихим, щоб малюк швидше заснув.
9. Багато дітей йдуть спати зі своїми улюбленими іграшками, які не противитися цьому. Але пам'ятайте, що це може бути машинка, плюшевий ведмедик або лялька. Лего або конструктор в ліжку тільки розіграють вашого малюка, відігнавши сон.
10. Буває так, що мама планує на майбутній сон дитини важливі справи. Вона розраховує, що малюк незабаром засне, і вона зробить заплановану роботу. А коли малюк відмовляється спати, вона нервує, загрожує йому скасуванням солодощів, переживає.Такий стан передається дитині, і він точно не захоче спати. Будьте максимально м'якою і терплячою, і зовсім скоро ваш непосида закриє очі.
11. Полежте з дитиною, поки він не засне. При цьому не потрібно довго розмовляти з малюком, скажіть йому, що мама хоче спати. Закрийте очі і не відповідайте на ігри крихти. Після нетривалої метушні він теж незабаром засне.
12. Безпосередньо перед сном потрібно виключити будь-які активні ігри, біганину, крики. Це призводить до надмірного збудження нервової системи малюка, йому буде складно заспокоїтися і заснути.

Укладати чи малюка повторно

Буває так, що дзвінок у двері, автосигналізація або, телефон будять дитини, і він прокидається роздратованим. Чи варто в цьому випадку повторно укладати малюка? Все залежить від його бажання і часу, яке він вже проспав. Якщо дитина заснула лише годину тому, спробуйте укласти його повторно. Для цього можна просто лягти поруч з малям, обійняти його, укрити ковдрою. Часто дитина швидко засинає і продовжує свій перерваний сон. Якщо ж малюк проспав більше половини звичайного часу сну і більше не хоче укладатися - не змушуйте його.Просто розважте дитину, запропонуйте йому щось випити чи з'їсти, щоб згладити враження від неприємного пробудження.

Укласти дитину спати вночі - нескладно. Іноді малюк сам подає активні знаки про те, що він хоче спати. Дитина починає позіхати, тре очі ручками, потягується, куняє. Якщо ви помітили ці ознаки у своєї дитини - покладіть його в ліжко. І тоді він порадує вас довгим і здоровим сном, який так необхідний маленькій людині.

Відео: 7 способів укласти малюка спати