Як поліпшити зір в домашніх умовах

Більше 90% інформації з навколишнього світу ми отримуємо за допомогою очей. Дійсно, очі - це важливий інформаційний орган, який використовується людиною постійно. Особливо нещадно людина використовує зір останнім часом - вік комп'ютеризації змушує напружувати очі щодня і щогодини. Ми їдемо на роботу, переглядаючи в моніторі новинні стрічки, на роботі невідривно складаємо звіти, таблиці і плани в комп'ютері, вечорами дивимося телевізор. Такий режим напруги очей рано чи пізно впливає на зір, і воно починає псуватися. Якщо вчасно не вжити заходів, це може закінчитися вельми сумно.

Деякі впевнені, що втрачений зір неможливо повернути. Це не так. Є медичні методики хірургічного втручання, які допомагають повернути людям гостроту зору при короткозорості і далекозорості.Якщо ви не хочете лягати під ніж, є інші, не менш ефективні способи знову добре бачити без окулярів. У цій статті ви дізнаєтеся про причини погіршення зору, ми розповімо вам про численні способи поліпшення гостроти зору, а також познайомимо з основними правилами збереження здоров'я очей.

Чому псується зір

Сьогодні лінзи і окуляри для корекції зору стали зустрічатися так часто, що їх перестали помічати. У сучасному світі у кожного третього поганий зір - це науково доведений факт. Але чому так відбувається? Чому сьогодні окуляри - це не ознака старості, а звичайний аксесуар, який можна зустріти у багатьох молодих людей і навіть дітей? Що послужило причиною масового погіршення здоров'я очей?

1. Найчастіша причина порушення зору - це недотримання елементарної техніки безпеки. Занадто яскравий або, навпаки, надмірно тьмяне світло сприяють погіршенню зору.
2. Часто очі болять, а зір починає погіршуватися, якщо працювати в безперервному режимі - читати, сидіти за комп'ютером, писати.
3. Зір псується у людей, які змушені працювати з дуже дрібними предметами - в процесі бісероплетіння, ювелірна справа, вишивання.
4. Якщо людина при невеликій зміні зору постійно носить окуляри, він перестає тренувати свій зір і фокусуватися на далеких предметах (при короткозорості). Це призводить до того, що кришталик приймає ще більш витягнуту форму, його м'язи просто атрофуються.
5. Спадковість відіграє важливу роль у здоров'ї очей. Адже інформація про еластичність кришталика і його заломлюючих властивості передається генетично. Якщо батьки носять окуляри, ризик погіршення зору у дитини збільшується.
6. Вроджені захворювання очей можуть з'явитися внаслідок родинних шлюбів, генетичних аномалій, а також несприятливих умов, в яких знаходилася жінка під час вагітності.
7. Вік є ще однією причиною погіршення зору. Згодом кришталик перестає витягуватися і скорочуватися, він стає менш еластичним. Як правило, люди похилого віку найчастіше страждають від далекозорості.
8. Дуже часто до погіршення зору в шкільному віці призводить недотримання правил читання. Діти читають лежачи, підносять книгу занадто близько, читають з ліхтариком під ковдрою. Не потрібно забороняти дитині читати - читають дітей залишилося і так дуже мало.Потрібно просто розповісти, як правильно це робити, щоб не зіпсувати очі.
9. Новонароджений малюк має далекозорість - це абсолютно нормально. Згодом кришталик його очі зростає, зір приходить в норму. Але найчастіше неправильна поведінка батьків може привести до погіршення зору і навіть косоокості. Існує прикмета, в якій говориться, що на дитину не можна дивитися з боку голови. Прикмета має цілком обґрунтоване медичне пояснення. Коли малюк раптово побачить обличчя зверху і поблизу, він може злякатися і спазм м'язів призведе до застигання зіниці в неправильному положенні - розвивається косоокість. Також не можна підносити іграшки надто близько до очей дитини.
10. Брак деяких вітамінів, необхідних для нормального функціонування очей, теж може привести до погіршення зору.
11. Порушення зору може бути вторинним захворюванням, внаслідок перенесеної інфекції, захворювань кровоносних судин, остеохондрозу, защемлення дисків.

Зір - це справжнє багатство, яке ми починаємо цінувати тільки після його втрати. Всі перераховані фактори згубно впливають на зір в будь-якому віці.Якщо ж очі вже стали вас підводити, є безліч способів повернути гостроту зору і зупинити процес наростання діоптрій. Один з методів поліпшення зору в домашніх умовах - це тренування кришталика.

Гімнастика для очей

Кришталик - це орган очі, який переломлює світло і будує зображення (картинку) на сітківці ока. Залежно від того, близько розташований предмет або далеко, м'язи кришталика витягуються або стискаються, щоб зловити потрібний фокус. При короткозорості м'язи не можуть сфокусуватися на далеких предметах, людина бачить їх в розмитому вигляді. При далекозорості, навпаки, людина не може читати, не бачить дрібні деталі поблизу. Щоб поліпшити зір і нормалізувати роботу очей, ці м'язи потрібно тренувати, як і будь-які інші. Ось деякі вправи, які допоможуть вам «підбадьорити» ослаблені м'язи кришталика.

1. Спочатку очі потрібно розігріти. Для цього потрібно лягти або сісти. Потріть долоні між собою і прикладіть їх до очей, надавши їм форму човників. Самі долоні не повинні торкатися очей, там залишається невеликий простір.Через деякий час, коли очі заспокояться і зігріються, можна приступити до вправ.
2. Всі вправи потрібно виконувати сидячи або стоячи - так, щоб вам було зручно. Спочатку рухайте зіницями вгору-вниз до упору. Голова залишається нерухомою.
3. Далі вправа видозмінюється, тепер потрібно рухати очима з правого боку в ліву. Рухайте зіницями максимально в сторону, намагаючись побачити предмет праворуч і ліворуч від себе. Якщо почала крутитися голова, зупиніться, посидьте спокійно, а потім продовжите вправу.
4. Далі йдуть кругові рухи. Намагайтеся виконати зіницями коло максимального діаметра. Дуже важливо не зрізати кути, коло повинен бути плавним - не поспішайте. Проведіть вправу, рухаючи зіницями спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї.
5. Потім слід вправа «вісімка». Очима малюйте перевернуту вісімку, як знак нескінченності. Спочатку в одну, потім в іншу сторону.
6. Наступна вправа потрібно виконувати біля вікна. Прикріпіть до скла яскраву картинку і встаньте на відстань метра від неї. Спочатку протягом трьох секунд розглядайте картинку, а потім переведіть очі на дальній предмет за вікном - ретельно розглянете його. Так повторіть не менше 10 разів. Ця вправа допоможе вам посилити роботу м'язів кришталика.
7. Дуже корисно займатися в лікувальних окулярах з великою кількістю дрібних отворів, які розташовані в певному порядку. У них гострота зору збільшується. Далекозорим корисно в цих окулярах читати або в'язати, а короткозорим потрібно розглядати далекі предмети або дивитися телевізор.
8. Закінчити комплекс вправ потрібно тим же розігрівом очей долонями.

Це дуже корисні і якісні вправи, які при регулярному виконанні допоможуть вам повернути зір. Кожну вправу слід виконувати не менше 10-15 разів, природно, без окулярів і контактних лінз.

Є методика знаменитого людини - Мірзакаріма Норбекова, який самостійно зміг повернути собі зір без операції. Він написав багато книг, одна з яких розповідає про те, як відмовитися від окулярів в домашніх умовах. Її принцип полягає в застосуванні психосоматичних резервів організму. Всі ці вправи потрібно робити на межі можливостей, з хорошим настроєм і посмішкою. А також з глибокою вірою в те, що зір неодмінно покращиться. Спочатку люди доводять себе до стану ейфорії, а потім при розгляданні митних об'єктів бачать проблиски чітких обрисів.Це довга й кропітка праця, проте, результати його просто приголомшують - сотні і тисячі людей, які змогли повернути собі стовідсотковий зір без хірургічного втручання.

Харчування в боротьбі за хороший зір

Як і більшість органів, здоров'я очей залежить від харчування і тих речовин, які надходять в організм разом з їжею. Тому харчування має бути збалансованим і повноцінним. Однак є деякі продукти, які особливо позитивно впливають на здоров'я очей. По-перше, це чорниця. Це найкращий продукт для хорошого зору. У ній багато вітаміну С, А, групи В, різних кислот і пектинів. Чорниця неодмінно потрібна людям, які регулярно напружують зір, працюють за комп'ютером або з паперами. Дуже багато каротину і інших корисних речовин в моркви - її слід вживати в сирому вигляді. Для здоров'я очей потрібно їсти зелень, цитрусові, морську рибу, болгарський перець, пити гарбузовий і буряковий сік.

Регулярне споживання цих продуктів покращує кровообіг в сітківці ока, позбавляє від втоми і перенапруги очей, а також покращує проникність капілярів.Однак для заповнення дефіциту вітамінів для очей, чорницю потрібно їсти великими порціями щодня. В умовах міської суєти це практично неможливо, але можна пити спеціальні полівітамінні комплекси для очей. При напруженій роботі і погіршенні зору комплекс вітамінів потрібно пити двічі на рік - навесні і восени.

Як зберегти зір

Якщо ви почали втрачати гостроту зору або хочете з ранніх років зберегти здоров'я очей дитини, потрібно дотримуватися простих правил, які допоможуть вам уникнути носіння окулярів.

1. Читати бажано тільки при денному освітленні. Вечірнє читання допускається тільки при достатньому освітленні білої лампою - воно повинно бути помірно яскравим.
2. При читанні і листі потрібно обов'язково тримати книгу і зошит на достатній відстані від очей. Змінити його не складно. Потрібно докласти лікоть до книги, а очі повинні бути на рівні кінчиків пальців. Саме таку відстань між очима і книгою вважається безпечним.
3. Якщо ви постійно працюєте за комп'ютером, потрібно регулярно робити перерви. Відпочинок - це не переміщення очей від монітора до екрана телефону. Після 45 хвилин роботи за комп'ютером потрібно відриватися, прогулятися протягом 10-15 хвилин, розглянути далекі предмети за вікном, зробити гімнастику для очей.
4. Якщо ви курите - відмовтеся від цієї звички. Нікотин дуже згубно впливає на еластичність кровоносних судин, очі перестають отримувати достатню кількість харчування.
5. Монітор, за яким ви працюєте, має бути встановлений правильно. Краще розташувати його трохи нижче рівня очей. Це дозволяє верхній повіці бути трохи більше прикритим, що захищає слизову оболонку ока від пересихання.
6. Обов'язково захищайте очі від яскравого світла - головними уборами з широкими полями, сонцезахисними окулярами. Прямі промені ультрафіолету негативно впливають на сітківку.
7. За комп'ютером можна носити спеціальні противідблискуючі окуляри, які захищають очі від мерехтливого світла.
8. Працюючи за комп'ютером, використовуйте зволожуючі краплі, наприклад, «Природна сльоза». Вони допоможуть запобігти висихання слизової оболонки ока.
9. Якщо вам прописали окуляри, не відмовляйтеся їх носити, боячись звикання. Без окулярів очі знаходяться в постійній напрузі, в окулярах їм буде комфортніше. Однак робіть перерви і час від часу дивіться на навколишній світ своїми очима, щоб м'язи кришталика не слабшали.

Виконуючи ці нехитрі вимоги, ви зможете зберегти здоров'я очей до глибокої старості.

Народні засоби для відновлення зору

Є чимало рецептів домашньої медицини, які поліпшать кровообіг в тканинах органів зору і допоможуть зменшити кількість необхідних діоптрій в окулярах.

1. Настій кропиви. Свіжу кропиву потрібно промити і помістити в пляшку. Залити спиртом і настоювати в темному місці близько 3 тижнів, регулярно струшуючи пляшку. Коли настоянка буде готова, її потрібно процідити і пити по 20 крапель двічі на день, розбавляючи у воді або молоці.
2. Паростки пшениці. Паростки пшениці дуже корисні як для зору, так і для всього організму в цілому. Кожен день потрібно з'їдати їх в салаті або просто так в кількості 100 грам.
3. Мед і чорний чай. Розчиніть в склянці міцного чорного чаю чайну ложку меду і закопуйте цей склад в очі двічі на день. Цей рецепт допоможе вам поліпшити кровообіг в сітківці ока, зніме запальні процеси (ячмінь, кон'юнктивіт, кератит) і позбавить від втоми очей.
4. Відвар малинових листя. Листя малини потрібно промити і заварити крутим окропом. Дайте відвару настоятися, а потім змочіть в ньому шматочки чистого бинта, складеного в кілька разів.Компрес зніме втому і почервоніння очей, поліпшить роботу кровоносних судин.
5. Контрастні ванни. Приготуйте два чашки - одна з гарячою, інша з холодною водою. Опускайте обличчя по черзі то в одну, то в іншу ємність. Очі при цьому повинні бути закритими. Це прекрасне тренування для кровоносних судин області очей.
6. Чорниця. Велика кількість вітамінів в цій ягоді по праву зробило чорницю ласощами для здоров'я очей. Її корисно їсти в будь-якому вигляді - заморожену, свіжу, у вигляді варення. З чорниці можна робити і краплі для очей. Сік ягоди спочатку потрібно ретельно процідити через кілька шарів марлі, щоб навіть найдрібніша частинка не потрапила на слизову. Потім її слід розбавити двома частинами чистої води і закопувати складу в очі вранці і ввечері. Приготовану рідину потрібно тримати в холодильнику і обов'язково розігрівати перед застосуванням.

Ці прості рецепти допоможуть вам поліпшити здоров'я очей, зняти напругу, нормалізувати очний тиск.

Гострота зору псується не тільки від короткозорості і далекозорості. Є безліч захворювань (глаукома, катаракта та інші), які теж впливають на здоров'я очей.Щоб придушити хворобу на ранній стадії розвитку, потрібно регулярно відвідувати лікаря офтальмолога або окуліста. Робити це потрібно раз на півроку. Це забезпечує ранню діагностику і ефективне лікування без наслідків. Бережіть здоров'я очей - повернути втрачений зір дуже і дуже складно.

Відео: як відновити зір в домашніх умовах