Як збільшити груди без операції: 13 способів

Кожна дівчина мріє про пишному бюсті, але не всіх такою особливістю нагородила природа. На сьогоднішній день існує багато методик, які дозволяють збільшити груди без операції. Тому зовсім необов'язково звертатися до хірурга. Вправи, народні засоби, правильне харчування - відтепер це ваші помічники в боротьбі за пишним бюстом.

Чому груди втрачає форму

У багатьох дівчат може бути пишні груди, але з певних причин знайти таку красу можна лише виключивши причини її невеликого розміру. Груди втрачає форму, тому що:

• м'язи в'ялі, відсутня фізичне навантаження на грудну область;
• жінка годувала грудьми (наслідки лактаційного періоду);
• відсутня базовий догляд за бюстом;
• зневоднення шкірного покриву;
• генетична схильність;
• гормональні збої;
• особливості тіла (маленькі груди).

Найчастіше розмір грудей залежить від генетики. Якщо в родині всі жінки не можуть похвалитися пишним бюстом, цілком можливо, що і ви зіткнетеся з такою проблемою.

На розмір грудей впливає спосіб життя, харчування, догляд за шкірою і навіть екологія. Важливо розуміти, що при активному занятті спортом, вживанні «правильних» продуктів, проведенні косметичних процедур ви зможете на порядок збільшити бюст.

Способи збільшення грудей без операції

1. Контрастні ополіскування. Вплив спочатку холодних, потім високих температур веде до посиленої циркуляції крові і, як наслідок, збільшення грудей. Один раз в день приймайте контрастний душ, водячи струменем води навколо грудей за годинниковою стрілкою. На завершення витирайте шкіру жорстким рушником і нанесіть крем.
2. Правильний раціон харчування. Молочна залоза включає пристойну кількість жирової тканини. При її недостатньому обсязі груди виглядає маленькою і «сухий». Щоб це виправити, збалансуйте раціон. Вживайте більше продуктів, в яких присутні жирні кислоти і естроген.Налягайте на горіхи, пісне м'ясо, морепродукти і рибу. Пийте більше води, це запорука успіху!
3. Секс. Проводилися численні дослідження, в ході яких було доведено, що регулярний секс збільшує розмір молочних залоз. У жіночому організмі виробляються гормони, які як раз і відповідають за пишний бюст.
4. Використання компресів. Лікарські трави та ефірні масла якнайкраще впливають на шкіру і формування грудей. Багато дівчат знають, що використання компресів сприяє також усунення розтяжок. Якщо ви закінчили годувати грудьми, настав час посиленої роботи над собою. В якості основи готуйте відвари з кропиви або кори берези, забезпечуйте цю суміш парою крапель ефірів пачулі, лаванди або евкаліпта. Складіть марлю в 8 шарів, опустіть в настій і відіжміть. Прикладіть до грудей на півгодини.
5. Йодна сітка. Інтернет рясніє заголовками про те, як збільшити груди без хірургічного втручання за допомогою йоду. Тут все досить просто. Розігрійте шкіру, прийнявши ванну або душ. Насухо витріть тіло, потім опустіть ватяну паличку в тюбик з йодом і зробіть сітку на грудях. Чи не зачіпайте соски, щоб не спалити шкіру.Маніпуляції проводяться через день.
6. Баня або сауна. Термальні комплекси і парилки надають омолоджуючий ефект на шкіру. Візьміть за звичку раз в 1-2 тижні відвідувати сауну. Беріть з собою мед, перед парною змащуйте їм область грудей. Після виходу з кабінки робіть масаж бюста, рухаючись від середини до пахвових западин по колу.
7. Вагітність. Якщо ви плануєте зачати дитину, можна зовсім відмовитися від інших процедур по збільшенню грудей. В процесі виношування плоду організм і так буде виробляти достатньо жіночих гормонів, бюст стане пишним і округлим. Варто розуміти, що ефект короткочасний, а спосіб досягнення бажаного підходить далеко не всім. До того ж після закінчення лактації груди почне зменшуватися.
8. Гормональні препарати. За зростання молочних залоз відповідає гормон естроген. Якщо жінка переживає гормональний дисбаланс, її бюст почне зменшуватися. Також відбудеться розлад багатьох функцій і систем. Ви можете звернутися до лікаря, щоб він виписав гормональні препарати, які приведуть в норму фон і посприяють природному збільшенню грудей.
9. Масаж. Молочні залози можна збільшити в обсязі, якщо посилити циркуляцію крові в зоні грудної клітини. Для цього ви можете виконувати вправи або робити масаж. В останньому випадку розтирайте груди за годинниковою стрілкою протягом 10 хвилин (20 хвилин в загальному). Добре було б проводити маніпуляції з використанням масажного масла.
10. Вправи. Мабуть, це найкращий спосіб збільшення грудей без операції. Комплекс вправ необхідно виконувати щодня. Підходить розведення рук з гантелями, лежачи, віджимання від підлоги або лави, стиснення фітболу. Виділяйте для вправ мінімум 10 хвилин.

Збалансований раціон для збільшення грудей

Як було згадано вище, молочні залози збільшуються в обсязі при виробленні гормону естрогену. Його можна знайти в продуктах харчування.

1. Налягайте на молоко незбиране коров'яче або козяче. Їжте домашній сир жирністю від 15 до 20%. Також потрібна сметана.
2. У вашому раціоні має міститися капуста білокачанна. У ній зосереджено безліч вітамінів і жіночих гормонів. Капусту і зовсім рекомендують споживати, починаючи з 13 років.
3. Існує коктейль, який допоможе вам знайти шикарний бюст.Очистіть жменя волоських горіхів, подрібніть їх (або пропустіть цей крок). Змішайте з ложкою меду, соком третини лимона. Їжте цю суміш в обід кожен день.
4. Стати володаркою великого розміру грудей можна, якщо налягати на зелені яблука. В день потрібно з'їдати мінімум 5 штук. Підходять сорти яблук «Симиренко» і «Голден».
5. Візьміть за звичку хоча б 2 рази в тиждень їсти морепродукти. Якщо ви не можете дозволити дорогі делікатеси, в кожному супермаркеті зараз продаються баночки з морським коктейлем. Вартість невисока.
6. Обов'язково введіть в раціон пісне м'ясо. Кожен день потрібно їсти індичку, курку, качку або кролика.
7. Якщо є можливість, вживайте продукти з соєю. У ній знаходяться речовини, що відповідають за вироблення естрогену. Сформувати округлі молочні залози можна, випиваючи в день по склянці соєвого молока.

Йод для збільшення грудей

1. Озбройтеся баночкою з йодом, опустіть в неї ватяну паличку і трохи відіжміть. Препарат не повинен стікати. Зробіть сітку ну грудей, не зачіпаючи сосок.
2. Щоб уникнути опіків, смужки потрібно наносити на відносному відстані один від одного.Повторна процедура проводиться тоді, коли йод повністю вбереться.
3. Дівчата, які випробували цю методику на власному тілі, стверджують, що груди збільшуються на пів розміру за місяць. Метод сумнівний, але спробувати варто.
4. Головне, враховуйте протипоказання. До них відносяться гінекологічні хвороби, недуги ендокринної системи (в тому числі щитовидки), пухлини, лактаційний період і вагітність.
5. Якщо після сеансу у вас піднялася температура, слід відразу виключити цей спосіб збільшення грудей без операції. Чи не вдавайтеся до нього знову. Йод необхідно постаратися змити водою.

Вправи для збільшення грудей

Якщо ви хочете збільшити грудні залози без хірургічного втручання, можна почати з комплексу дієвих вправ. Для цього необхідні щоденні тренування.

«Ножиці»
Перед початком виконання вправи вам потрібно взяти гантелі і лягти на спину. Витягніть руки з обважнювачами вгору. Розводите їх в сторони на рівні з плечима. Знову підніміть обважнювачі перед собою хрест-навхрест. Занесіть руки з гантелями за голову. Проробіть, щонайменше, 12 повторень.

«Рухати стінку»
Встаньте перед стіною на відстані 50 см.Переконайтеся в тому, що вам нічого не завадить. Упріться долонями в поверхню. Руки повинні знаходитися на рівні грудей. Робіть прості віджимання, напружуючи м'язи грудей. Зависає на 15-20 секунд в напівзігнутому положенні. Прийміть вихідну позу. Кількість повторів повинно бути не менше 20.

«Молитва»
Прийміть позу лотоса і складіть перед собою долоні. Лікті при цьому повинні бути зігнуті на рівні грудей. Покладіть долоні один на одного, зробіть на них сильний акцент. Розслабтеся через 5-7 секунд. Така вправа добре себе зарекомендувало, робіть не менше 20 повторень.

«Віджимання»
Прийміть вихідне положення для класичного віджимання від підлоги. Лікті повинні бути розведені. Якщо виконання вправи викликає у вас труднощі, упор можна зробити на коліна, а не на ступні. Зробіть хоча б 10 повторень.

«Махи руками»
Встаньте рівно і з'єднайте ноги щільно. Підніміть одну руку, після чого відведіть її максимально назад. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу з іншою рукою. Зробіть в загальному 20 повторень.

«Розведення рук»
Встаньте на твердій поверхні прямо. Розставте ноги на ширині плечей. Витягніть руки вгору і розведіть в сторони.Знову різко підніміть кінцівки і зробіть бавовна. Важливо руки тримати прямими. Повторюйте маніпуляцію 15 разів.

«Ластівка»
Підберіть за розміром невисоку табуретку. На поверхню необхідно спертися животом. При цьому ви повинні діставати носками до статі. Прогніть спину максимально сильно, витягнувши руки вперед. Суть в тому, щоб хребет повністю випростався. Така вправа зміцнює м'язи грудей і спини. Незабаром ви знайдете чудову поставу.

Такі вправи важливо виконувати регулярно, в іншому випадку ви не зможете домогтися бажаного результату. Ви знайдете витончену фігуру через 2 місяці за умови постійних занять.

Народні засоби для збільшення грудей

1. Настій на основі кореня мальви. Візьміть 60 гр. подрібненого коренеплоду і змішайте з 700 мл. очищеної води. Надішліть склад на плиту, після закипання засіб необхідно проварити чверть години. Остудіть природним способом, після чого процідіть. Готове засіб необхідно пити курсом в 2 місяці. Споживайте по 200 мл. сировини тричі на день за 20 хвилин до їди. З кореня рослини робляться примочки.Склад можна наполягати на молоці, результат помітний після 1 курсу.
2. Настій з липи, кропиви і полину. Всипте в чашку по 15 гр. сухої сировини кожного виду трав. Залийте 650 мл. фільтрованої води, відправте на плиту, дочекайтеся закипання. Остудіть, не забудьте процідити відвар. Випивайте по 200 мл. вранці на голодний шлунок протягом 1 місяця.

Щоб збільшити груди, доведеться докласти чимало зусиль. Варто розуміти, що результат може не виправдати очікувань. У будь-якому випадку вам вдасться помітно підкоригувати фігуру. Народні засоби допоможуть зміцнити стан здоров'я. Фізичні вправи зміцнять всі м'язи тіла. Не варто забувати про те, що харчування має бути збалансованим.

Відео: як збільшити груди без пластики