Як відновити мікрофлору кишечника

Здоровий кишечник - це основа нормальної життєдіяльності людини. В утробі матері кишечник дитини залишається стерильним, а відразу після народження і прикладання до грудей кишечник заселяється корисними бактеріями, які підтримують його здорову мікрофлору. З плином життя корисні бактерії можуть бути придушені патогенними мікробами або вбиті сильнодіючими лікарськими засобами. Якщо мікрофлору не починати знову, це призводить до серйозних порушень в роботі шлунково-кишкового тракту.

Як зрозуміти, що мікрофлора порушена

Ось деякі симптоми дисбактеріозу, які можуть виникнути внаслідок порушення здорової мікрофлори кишечника.

1. Перше, що відчуває людина - це дискомфорт в області живота.З'являється бурчання, бурління, виникає метеоризм і підвищене газоутворення.
2. Часто придушення корисних бактерій призводить до порушень зі стільцем. Причому у людини може виникнути як запор, так і діарея.
3. Якщо кишечник втратив свою працездатність, це відбивається на всьому організмі. Особливо це помітно по шкірі людини. На обличчі виступають дрібні прищі, чорні точки, шкіра в цілому стає досить проблемною.
4. Оскільки кишечник не працює в належному режимі, погіршується імунітет людини. Він починає частіше хворіти на простудні захворювання, у нього посилюються алергічні реакції.
5. При порушенні роботи кишечника людина в цілому відчуває пригніченим - з'являється апатія, втома, сонливість, частіше виникають головні болі, стан пацієнта депресивний.
6. Через недостатнє засвоєння поживних речовин погіршується стан волосся і нігтів. Пасма стають сухими і ламкими, часто випадають. Нігті перетворюються в тонкі і крихкі платівки.
7. Нерідко через погану роботи кишечника у людини з'являється неприємний запах з рота, яка не зникає навіть після активної чистки зубів.
8. Поганий апетит - ще один симптом порушеної мікрофлори кишечника.
9. На серйозній стадії дисбактеріозу у людини може з'явитися нудота і неприємний присмак у роті.

Помітивши у себе подібні симптоми, мало хто пов'язує їх з порушенням роботи кишечника. Багато списують це на авітаміноз, отруєння, гастрит або інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Проте, відновлювати мікрофлору потрібно якомога швидше. Але що могло викликати такий стан кишечника?

Чому порушується здорова мікрофлора

У кишечнику людини живе понад мільярд бактерій, які допомагають синтезувати амінокислоти, беруть участь в обміні білірубіну і жирних кислот, стимулюють перільстатіку кишечника, сприяють виведенню токсинів і беруть участь в засвоєнні кальцію. Що ж такого має відбутися з організмом, щоб вся це багатомільярдні колонія загинула? На це є багато причин.

1. Найчастіша і поширена причина - це прийом антибіотиків. При бактеріальних інфекціях лікар призначає препарати, які здатні придушити хвороботворні мікроби. Разом з шкідливими мікробами пригнічується і здорова мікрофлора.Саме тому разом з антибіотиками (або після їх прийому) лікар повинен прописати пробіотики, які відновлюють колонію корисних бактерій.
2. У кишечнику крім корисних бактерій можуть бути і патогенні. Вони з'являються там разом з несвіжої або отруєної їжею. Якщо шкідливих бактерій стає багато, вони починають придушувати здорову мікрофлору. Тому харчове отруєння - це ще одна часта причина порушення мікрофлори кишечника.
3. Дисбактеріоз може виникнути при неправильному харчуванні. Переїдання, голодування, жорсткі дієти, велика кількість шкідливої ​​їжі можуть призвести до порушення роботи кишечника.
4. Дисбактеріоз часто є наслідком інших захворювань - гастриту, холециститу, різних оперативних втручань в шлунково-кишковому тракті.
5. Різні «чистки», а особливо часті очисні клізми теж призводять до вимивання здорової мікрофлори кишечника. Саме тому діткам, які мають схильність до закрепів, не рекомендоване часто робити клізму, краще скористатися гліцеринової свічкою і звернути увагу на корінь проблеми.
6. Нерідко дисбактеріоз виникає на тлі зниженого імунітету внаслідок прийому гормональних препаратів, після променевої терапії та інфекційних захворювань.
7. Порушення в здоровій мікрофлорі можуть бути наслідком стресів, нервових потрясінь, недосипу, а також погану якість питної води.

Дуже важливо виявити справжню причину дисбактеріозу, щоб не допустити його повторення.

Як відновити колонію корисних бактерій

Перше, на що варто звернути увагу при дисбактеріозі - це корисні бактерії, якими потрібно заселити вражений кишечник. В аптеках представлений широкий вибір пробіотиків, біфідо- і лактобактерій, які здатні допомогти вам у ситуації, що склалася. Деякі з них містять тільки один вид бактерій (наприклад, Біфідумбактерин або Лактобактерин), інші включають до складу комплекс корисних мікроорганізмів (Біфолонг, Ацилакт). Деякі лікарські препарати крім бактерій мають в своєму складі сорбенти, які вбирають токсини і шлаки, що актуально при отруєнні. Серед них можна виділити Біфідубактерін Форте, Пробифор, Біфікол Форте.

Якщо отруєння викликане патогенними мікроорганізмами, є препарати, які не тільки заселяють кишечник корисними бактеріями, але і блокують розвиток і розмноження хвороботворних мікробів - це Ентерол, Біоспорин.

Серед найпопулярніших, ефективних і затребуваних препаратів для відновлення здорової мікрофлори кишечника можна назвати Лінекс, Аципол, Хілак Форте, Ентерожерміна і інші. Зверніть увагу на те, що є дорослі і дитячі форми препаратів.

При лікуванні організму від дисбактеріозу дуже важливо звернути увагу на спосіб зберігання ліків. Справа в тому, що корисні бактерії в лікарському засобі дійсно живі. І для того, щоб препарат залишався дієвим, його не можна нагрівати, зберігати упаковку слід в холодильнику. Пити пробіотики потрібно окремо від їжі, інакше ефективність лікування знижується. Приймайте дозу ліків за півгодини до їди або через годину після прийому їжі. Розбавляти порошок слід в теплій воді, ні в якому разі не в гарячій (інакше бактерії загинуть). Ці прості правила допоможуть вам відновити здорову мікрофлору швидко і ефективно.

Як відновити мікрофлору кишечника за допомогою харчування

Харчування в лікуванні багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту відіграє ключову роль. І дисбактеріоз не виняток. Правильне харчування здатне прискорити одужання, а прийом шкідливої ​​їжі здатний звести всі старання нанівець.Ось кілька правил, яких потрібно дотримуватися при порушенні здорової мікрофлори кишечника.

1. При дисбактеріозі слід розвантажити свій кишечник - є потрібно невеликими порціями, але часто, харчуватися легкими продуктами - кашами, супами, пюре, не наїдатися на ніч.
2. Щоб не провокувати бродіння в шлунку, не можна запивати їжу водою, не варто вживати білий хліб, бобові, капусту і яблука.
3. Відмовтеся від напівфабрикатів, консервантів, ароматизаторів і штучних добавок. У раціоні повинні бути крупи, свіжі овочі і фрукти, пісне і легке м'ясо.
4. Не варто вживати свіже молоко. А ось кисломолочні продукти допоможуть вам заселити кишечник корисними бактеріями. Потрібно намагатися пити якомога більше кефіру, йогурту, ряжанки та кисляку. Набагато корисніше вживати кисломолочні продукти з назвами, в яких є приставка «Біо».
5. Деякі продукти сприяють заселенню кишечника корисними бактеріями. Це спаржа, помідор, часник. Їх слід вживати в свіжому вигляді.
6. При отруєнні варто їсти більше круп - сочевиця, рис, гречка, вівсянка, перловка. У них міститься багато клітковини, яка всмоктує в себе шкідливі токсини і виводить їх назовні природним шляхом. При діареї дуже хороший рис - він має «закріплюють» властивості.
7. Якщо ви отруїлися, дуже важливо пити багато рідини, щоб вивести токсини і не допустити зневоднення організму. Пийте компоти, соки, чисту мінеральну коду, кисіль.

Дотримуючись цих простих правил, ви зможете зменшити симптоми дисбактеріозу і прискорити процес одужання.

Народні засоби для здорової мікрофлори кишечника

Є безліч домашніх рецептів проти дисбактеріозу і отруєння. Розглянемо найефективніші з них.

1. Часник і кефір. Обидва цих продукту прекрасно впливають на роботу кишечника. Роздавите і подрібніть два зубчики часнику і змішайте їх зі склянкою кефіру. Пити приготоване засіб потрібно за пару годин до сну. Смак такого ліки, звичайно, не вражає, зате користі дуже багато!
2. Ромашка, звіробій, меліса і насіння льону. Приготуйте з цих рослин корисний збір, змішавши їх в рівних пропорціях. Пару столових ложок отриманого збору слід залити літром окропу і настоювати пару годин. Пити по половині склянки 3-4 рази на день. Ромашка заспокоює слизову, календула пригнічує патогенну мікрофлору, насіння льону сприяють розмноженню корисних бактерій,меліса виводить токсини. Це хороший збір при різних збоях в роботі кишечника.
3. М'ята, і насіння кропу. Цей відвар допоможе вам, якщо дисбактеріоз супроводжується метеоризмом, здуттям живота і підвищеним газоутворенням. Змішайте насіння і м'яту в рівних пропорціях і залийте окропом. Коли відвар досить настоїться, його можна пити замість чаю.
4. Домашня брага. Щоб в кишечнику оселилося багато здорових бактерій, їх потрібно звідкись взяти. Для цього будемо готувати домашню брагу з меду і цукру. Пару ложок натурального меду потрібно змішати з такою ж кількістю цукру, додати 5 грам дріжджів. Залити трьома літрами води і залишити в теплому місці для бродіння. Вже через кілька годин підуть бульбашки - це значить, що суміш початку бродити. Пити корисний склад по дві склянки в день.
5. Настій оману. Це засіб буде корисно, якщо їжа не перетравлюється, відчувається дискомфорт і важкість у області живота. Дивосил слід подрібнити і залити спиртом. Настоювати 2 тижні в темному і прохолодному місці. Пити по столовій ложці за 10 хвилин до кожного прийому їжі.

Це дуже дешеві і прості в приготуванні рецепти, які дійсно допоможуть вам позбавитися від дискомфорту в шлунково-кишковому тракті.

Якщо домашнє лікування залишається безрезультатним, не потрібно затягувати - зверніться до гастроентеролога. Адже здоровий кишечник - це гарне самопочуття, міцний імунітет, чиста шкіра і захист від алергії. Будь уважні до свого організму - стежте за станом кишечника!

Відео: Ккак відновити флору кишечника і імунітет