Як відновитися після грипу народними засобами

Грип - в основному, захворювання сезонне. Щорічно з приходом холодів спалаху епідемії цього інфекційного захворювання реєструються з страхітливою прогресією. Причому схильні до цього захворювання не тільки діти, а й доросле населення. Період хвороби протікає важко, іноді наслідком є ​​серйозні ускладнення. Щоб повернути колишню бадьорість, відновити імунну і нервову систему, необхідно пройти курс відновлювальної терапії.

Як проявляється слабкість

Боротьба організму з вірусом була важкою і виснажливою, розтрачені всі резерви вітамінів, необхідні для повноцінної життєдіяльності, імунітет практично відсутній. Основними симптомами слабкості є:

• відсутність сил, млявість;
• підвищена сонливість;
• надмірне потовиділення;
• запальність, нервозність;
• відсутність апетиту.

Слабкість після грипу поділяють на дві категорії:

1. Фізична, коли організм практично не відпочиває. Навіть після сну людина може відчувати стомлюваність.
2. Психологічна, що відбивається на нервовій системі. З'являється апатія, відсутній інтерес до подій.

відбудовні заходи

Після грипу вся система і органи людського організму вимагають відновлення, на яке йде в середньому два тижні. Але якщо стан слабкості, пітливості, зниження температури перевищує цю межу, значить, інфекція продовжує розвиватися. Тому медики рекомендують протягом чотирнадцяти днів дотримуватися постільного режиму, щоб не наражати на організм зайвим навантаженням і не спровокувати повернення захворювання. Це стосується і занять спортом.

Наступний важливий момент - збалансоване харчування. Для відновлення організму необхідно вживати продукти з підвищеним вмістом білка. Це м'ясо дієтичних сортів, нежирна риба, горіхи, гриби, ікра, бобові. У реабілітаційний період слід утримуватися від кондитерських виробів, макаронних, копчених, смажених продуктів і жирної їжі.

Морські продукти сприяють інтенсивному відновленню всіх органів організму завдяки наявності йоду, благотворно впливає на загальне самопочуття.

Для підвищення імунітету в меню повинні бути присутніми часник, цибуля, женьшень, ромашка, звіробій.

Ослаблений організм необхідно поповнити ферментами, які містяться у фруктах, овочах, зелені і кисломолочних продуктах.

Вивести токсини, що утворилися під час хвороби за рахунок відмерлих клітин, допоможуть чай з трав, мед, журавлинний морс, мінеральна вода. Визначити наявність токсинів можна появою гіркоти у роті.

Як відновити фізичний стан

1. Фізичні вправи. Можливість підбадьорити весь організм, активізувати його діяльність на цілий день.
2. Водні процедури. Корисні розслаблюючі ванни з додаванням ефірних масел або трав'яних відварів. Можна обмежитися душем. У будь-якому випадку вода надасть бадьорить на всі групи м'язів.
3. Масаж, який приведе в тонус роботу всіх систем організму. Ефективні як відновлювальні, так і заспокійливі комплекси.

Тільки сам процес фізичного відновлення повинен бути розумним, щадним, що не допускає перевтоми.

Як відновити психологічний стан

1. Перш за все, це свіже повітря. Недовгі прогулянки дадуть потужний поштовх до колишньої активності. Провітрювання приміщення також відноситься до повітряних процедур.
2. Сонячні ванни заповнять втрату за час хвороби серотоніну і меланіну.
3. Здоровий сон допоможе відновити сили, якщо дотримуватися правильного режиму: лягати і вставати в один час, а тривалість сну не менше восьми годин.
4. Фітотерапія, що включає чаї та відвари з заспокійливих трав, знижує емоційну напругу.

Процес психологічного відновлення пройде успішніше, якщо буде супроводжуватися позитивним настроєм самої людини, для цього потрібно утримуватися від роздратування і негативних емоцій.

рослинні імуностимулятори

Як писали вище, для якнайшвидшого відновлення здоров'я неоціненну допомогу нададуть імуностимулятори рослинного походження, але не варто забувати про протипоказання до вживання деяких з них.

Часник рекомендується змішувати з молоком для зниження дратівливих якостей. Або приготувати настоянку з цього овоча.Головку часнику подрібнити і залити склянкою сухого червоного вина. Наполягати три години і після цього приймати по 1 чайній ложці перед їжею. Особлива обережність при вживанні даного продукту потрібно для людей, які страждають захворюваннями шлунка, жовчовивідних шляхів.

Допоможуть при імунодефіциті і цілющі властивості цибулі. Очищену цибулину порізати, залити крутим окропом на три хвилини. Процідити і відразу ж пити, поки гаряча вода не зруйнувала всі вітаміни. Для поліпшення смакових якостей не завадить трохи меду. Такий настій приводить в норму нервову систему, тому краще пити на ніч для поліпшення сну.

Шипшина корисний до хвороби, під час і особливо після перенесеного грипу, але не всім. Наявність каменів в нирках і жовчному міхурі є перешкодою до його вживання. Ті, хто не має даних протипоказань, можуть пити компоти і чаї в період захворювання і для відновлення сил. Для цього жменю плодів засипати в термос, залити 1 літр окропу і настоювати ніч. На ранок процідити і пити протягом всього дня.

Чорна смородина і брусниця, які багаті вітаміном С, відмінно підтримають виснажений організм.

Женьшень і китайський лимонник не варто вживати перед сном. Іноді вони можуть викликати прискорене серцебиття, дратівливість, безсоння. А днем ​​підвищуйте життєву активність, приймаючи по 30 крапель настоянки тричі на день.

Алое протипоказано при геморої, жіночих кровотечах, циститі, гепатиті і вагітності. Перш ніж використовувати цю рослину, його треба витримати в зрізаному вигляді десять днів в холодильнику. Така обробка підсилює корисні властивості алое.

Для підвищення імунітету існує добре зарекомендувало себе засіб. Імбир очистити, замочити на 1 годину в холодній воді. Потім порізати, додати подрібнений лимон, ретельно збити, заправити медом. Вживати як самостійний продукт або додавати в чай.

Ще одне універсальний засіб для відновлення організму ідеально підійде дорослим і дітям. Змолоти 2-3 лимона, родзинки, курагу, волоські горіхи - всіх по одній склянці. Перемішати зі склянкою меду. Приймати 3 рази на день по 1 столовій ложці.

Всі перераховані засоби хороші для швидкого відновлення після грипу. Але кожен котрий переніс цей вірус повинен самостійно або за погодженням з лікуючим лікарем підібрати індивідуальний комплекс заходів і процедур.Краще подбати про підтримку імунітету ще в період хвороби, тоді і реабілітація не буде затяжною.

Відео: як не допустити ускладнень після грипу