Як вилікувати артроз колінного суглоба

Хрящова тканина при артрозі стоншується, покривається сіточкою дрібних тріщин і швидко зношується, оголюючи кістки. Виникають гострі болі, які зменшують рухливість колінного суглоба. Захворювання розвивається через відкладення солей кальцію в м'язах і зв'язках. У групі ризику знаходяться професійні спортсмени, люди із зайвою вагою і травмами коліна. Артроз лікують дієтами, народними та медикаментозними засобами, які запускають відновлення хряща.

харчування

Солі кальцію потрапляють в організм людини з неправильними продуктами і нефільтрованої водою. Збалансоване харчування стимулює очищення тіла від шкідливих відкладень і зупиняє деформацію кісток. Дієта також рекомендована пацієнтам з надмірною вагою. Зайві кілограми - додаткове навантаження на хворі коліна.

Харчування при артрозі виконує дві функції: відновлює хрящову тканину і нормалізує масу тіла. Людині доведеться дотримуватися кількох правил:

• Вживати низькокалорійні продукти.
• Ніколи не пропускати сніданок.
• Перекушувати, якщо виникло відчуття голоду.
• Ділити їжу на маленькі порції.
• Продукти не смажать. Тільки варять, запікають і готують на пару.
• Жорсткі дієти і лікувальне голодування під забороною.
• Чи не лягати спати з повним шлунком.
• Приймати їжу від 4 до 7 разів на добу.
• Пити воду, киселі і відвари.

Основне завдання дієти при артрозі - нормалізація ваги. Свинину і яловичину можна вживати двічі на тиждень. Котлети, тефтелі і інші м'ясні страви готують з курячої грудки або індички, підійде і кролик. Ковбаси, сало, шинка і копченості потрапляють під заборону, як і вершкове масло зі сметаною.

Щотижня потрібно готувати холодець або желе з птиці. Використовують ніжки, крильця, грудку. М'ясо очищають від жиру і шкіри, щоб зменшити його калорійність. У блюдо вводять трохи желатину. Добавка відноситься до хондропротекторами. Речовини запускають оновлення хрящової тканини і зупиняють деформацію кісток.

Робота суглобів поліпшується завдяки рибі жирних сортів: скумбрії, лососеві і форелі. Морські продукти готують двічі в тиждень. Корисні пацієнту з артрозом джерела кальцію:

• листя салату;
• корінь і стебла петрушки;
• сир;
• йогурти без підсолоджувачів та ароматизаторів;
• ряжанка;
• кріп;
• кефір;
• молочна сироватка.

Деформацію кісток зупиняють продукти, що містять вітаміни групи В. До них відноситься чорний і зерновий хліб, яєчний жовток, морепродукти і горох, твердий сир, банани і запечена картопля.

Тіла потрібен токоферол. Вітамін Е прибирає запалення, підвищує еластичність хрящової тканини і рухливість суглобів. Захворювання сповільнюється завдяки пророщеної пшениці, волоським і кедровим горіхів, фундуку і льняному маслу.

Пацієнту з колінним артрозом рекомендують включити в раціон свіжі фрукти та овочі. Дозволено вживати:

• кабачки;
• ананаси;
• морква і пекінську капусту;
• брокколі, гарбуз і яблука;
• гранати;
• сочевицю, квасолю;
• малину, чорну і червону смородину.

Обмінні процеси в організмі відновлюють кашами. Під заборону потрапляє тільки шліфований рис і манка. Корисні рослинні масла, але більше 1 ст. л. в день.Радять пити відвар з шипшини, гілочок і листя малини, а також зелений чай.

Хрящову тканину відновлюють десертами з сиру і сухофруктів, заправлених йогуртом. Тільки в блюдо обов'язково додають желатин.

При артрозі і зайвій вазі варто утримуватися від напівфабрикатів, маринадів, білої капусти, чіпсів і сухариків, здобних булочок і тортів. Протипоказаний зефір і халва, консервоване м'ясо і риба, паштети, страви з субпродуктів.

Не можна захоплюватися гострими спеціями: гірчицею, паприкою, чорним перцем і чилі. Кількість солі скорочують до 5 г на добу. Приправу додають в страви після приготування, а не під час.

Лопух, мед і соки

Артроз починається з порушення кровообігу в дрібних судинах, розташованих поруч з колінним хрящем. При болях і деструкції кісткової тканини рекомендують робити масаж. Один з найпоширеніших - медовий.

М'язи і хрящову тканину прогрівають сіллю або грілкою 10 хвилин. Наносять на шкіру трохи рідкого меду і втирають бджолиний продукт погладжують і рухами. Процедура триває 20 хвилин. Залишки солодкого кошти змивають теплою водою, а до хворого коліна прикладають компрес.

Кровообіг в хрящі відновлюють листям лопуха.Беруть 5-7 свіжих екземплярів, складають стопкою і ставлять зверху чайник з гарячою водою. Шкіру обробляють рослинним маслом, наприклад, соняшниковою або оливковою. Підійде і борсуковий або ведмежий жир. Теплі листя прикладають до хворої ноги, замотують харчовою плівкою і еластичним бинтом. Накривають вовняною хусткою.

Лопух годі й прогрівати, а промити і розім'яти. Коли виступить сік, нанести на пухнасту сторону потрійний одеколон. Прикласти до деформованому суглобу і зафіксувати поліетиленовим пакетом, зверху - теплий шарф. На другий день лист змащують медом, а потім одеколоном. На третю добу бджолиний продукт замінюють кашкою з часнику. На четвертий день використовують мазь Вишневського замість меду і одеколону. Компреси чергують протягом 2 місяців. Перерва - 4-6 тижнів. Листя лопуха повертають суглобам рухливість, зменшують набряки і дискомфортні відчуття.

Лікують артроз настоянкою з чорної редьки, журавлини і буряка. По 500 г ягід і коренеплодів пропускають через м'ясорубку і пересипають масу в пляшку. Заливають 0,5 л коньяку, наполягають в закритому посуді 10 діб. Ліки п'ють вранці перед сніданком. Приймають 30 мл рідини.Перерва між курсами - 2-3 місяці.

Сильні болі і набряк коліна прибирають селерою. Ціла рослина разом із стеблами і корінням промивають, подрібнюють. Віджимають з маси сік, зберігають в скляній банці. П'ють по 60 мл тричі на день. Їжу вживають через 40 хвилин. Макуха прикладають до коліна на ніч. Шкіру перед процедурою зволожують рослинним маслом.

Ліки від артрозу готують з кореня селери. Заготівлю очищають і промивають, подрібнюють. Відміряють 1 кг маси і змішують з 1 л горілки. Банку з заготівлею прибирають в темне місце на 10 діб. Проціджене засіб з селери зберігають в пляшці. Макуха залишають в банку, заливають 1 л води. Отриманий водний настій змішують в рівних пропорціях з горілкою. П'ють по 60 мл ліки за півгодини до вживання їжі. Курс триває від 5 до 6 місяців. Настій селери зупиняє руйнування хрящової тканини і прибирає болю.

Яйця, хрін і кульбаби

Рухливість суглоба відновиться, якщо пацієнт буде щодня втирати в шкіру білок. Яйце розбивають, вміст виливають в миску. Прозору слиз, що залишилася на стінках, набирають пальцем і наносять на хворе коліно.

Сильну біль знімає засіб з збитого курячого яйця. Беруть половину білка і стільки ж жовтка, збивають виделкою. Вводять в масу 10 мл скипидару і 1 ст. л. яблучного оцту. Масажними рухами втирають заготовку в запалене коліно, накривають тканиною і поліетиленовим пакетом. Процедуру повторюють по 4 рази в тиждень до зникнення симптомів.

Прикладають до деформованим суглобам компреси з коріння хрону. Свіжий продукт натирають і відварюють у воді. Маса повинна нудитися на повільному вогні. Не можна, щоб заготовка кипіла. Тепле засіб викладають на марлю і примотують до хворого коліна. Компрес готують зі свіжих і сушених коренів. Курс лікування триває до повного зникнення дискомфортних відчуттів.

Солі кальцію з м'язів і зв'язок виводять кульбаби. У пляшку насипають 300-400 г свіжих квіток, заповнюють ємність горілкою. Підійде і потрійний одеколон. Растірку наполягають місяць. Поки ліки готується, всередину вживають свіжі квіти кульбаб. Щодня зривають 5 штук, промивають і повільно розжовують. У рослини гіркий смак, але закушувати і запивати не можна. Взимку свіжі квіти замінюють сушеними листками.Заготівлю спочатку замочують в гарячій воді, а набряклі шматочки їдять перед сніданком або обідом.

Справжньому растиркой з кульбаб обробляють коліна після прогрівання. Ліки втирають в суглоби ніжними і акуратними рухами. Хвору ногу замотують плівкою і хусткою, залишають компрес до ранку.

Глина, ягоди і оман

Капустяний лист не гірше лопуха витягує солі кальцію з м'язів і зв'язок. Продукт занурюють в окріп, відбивають молотком, а потім просочують медом. Заготівлею обмотують коліно, загортають компрес вовняною хусткою.

Прикладають до запалених хрящів блакитну або червону глину. Засіб виводить накопичилася рідина, зменшуючи набряки і біль. Порошок розбавляють прохолодною водою, розмішують дерев'яною ложкою. Сметанообразную пасту наносять на чисте і сухе коліно товстим шаром. Закріплюють бавовняною тканиною і бинтами. Ногу на 4-5 годин загортають шарфом. Залишки глини знімають вологими серветками або ватними тампонами, в коліно втирають мазь. Лікування триває 5 діб.

У період загострення артрозу допомагає оман. В аптеці купують подрібнений корінь. Змішують 25 г сировини зі склянкою горілки, наполягають в темному місці 14 діб. Втирають при сильних болях і скутості.

Всередину при загостренні артрозу приймають желатинову настоянку.Увечері замочують 5 г порошку в 100 мл кип'яченої води. Вранці з густої пасти готують кисіль. Розбавляють водою в пропорції 1 до 1 і додають 1 ч. Л. меду. Смак ліки покращують лимонним або будь-яким іншим соком.

Масу від запалення суглобів варять з желатину і молока. На 5 г сухого інгредієнта 120 мл рідкої основи. Довести пасту до кипіння, підсолодити цукром. Зберігати в холодильнику, з'їдати щодня по 2-3 ст. л. молочного желе.

Руйнування хрящової тканини зупиняють примочками. До складу засобу входять:

• йод;
• медична жовч;
• десятивідсотковий нашатир;
• гліцерин;
• мед.

Продукти змішують в рівних пропорціях і пересипають в банку. Використовують через 14 діб. Просочують складом марлю або бавовняну тканину, прикладають до коліна на 4-6 годин. Компрес примотують до суглобу бинтом або харчовою плівкою, зверху зав'язують шарф.

Листя брусниці очищають організм від солей кальцію і запобігають утворенню шипів. Порошок з сушеного сировини змішують з водою, варять 15 хвилин. Відвар п'ють замість води, коли з'являється відчуття спраги.

Допомагає при артрозі брусничний чай. Ягоди заварюють окропом: на 2 ст. л. плодів 1 л гарячої води.Напій через годину поділяють на 4 порції і випивають за добу. Брусничний настій приймають за 30-40 хвилин до їжі.

гімнастика

Кровообіг в запаленій коліні відновлюють за допомогою помірних фізичних навантажень. Легка зарядка прибирає хворобливі відчуття, зменшує набряки і уповільнює старіння суглоба.

Пацієнтам із запущеним захворюванням рекомендують починати зі звичайних прогулянок. За день потрібно здійснюють 3000 кроків. Дистанцію збільшують поступово, щоб не перевантажувати ноги.

У домашніх умовах можна виконувати гімнастику:

1. Сісти на крісло або стілець, щоб п'яти не діставали до підлоги. Спину випрямити, руки покласти на підлокітники або стегна. Розгойдувати нижню частину хворий ноги взад-вперед.
2. Стати на карачки, впертися в підлогу руками. Запалене коліно тільки торкається до твердої поверхні, але основне навантаження припадає на верхні кінцівки. Знаходиться в такому положенні від 5 до 10 хвилин. Поступово навантаження на хворе коліно збільшується, але не можна, щоб в суглобах виникали хворобливі відчуття.
3. Пацієнт повільно ходить по кімнаті на четвереньках.Пол обов'язково застеляють м'яким килимом або матом. Тверда поверхня травмує запалені м'які тканини.
4. Сісти на стілець, ступні поставити на підлогу. Впертися шкарпетками в підлогу, відірвати від землі п'яти. Дорахувати до трьох і повернутися в початкове положення. Зробити від 20 до 50 повторень.
5. Залишатися на стільці. П'ятами упиратися в підлогу, а шкарпетки піднімати вгору. Тягнутися до стелі 3 секунди, повернутися до первісної позицію.

Пацієнт, у якого прості вправи не викликають дискомфорту в коліні, може присідати по 10-20 разів на день. Таз опускати не надто низько, щоб не перевантажувати пошкоджений хрящ. Підніматися плавно і без різких ривків.

Препарати від артрозу

Народні засоби виводять з м'язів солі кальцію, сповільнюючи руйнування хрящової тканини, але відвари і компреси краще комбінувати з аптечними препаратами. Пацієнтам з артрозом призначають негормональні протизапальні ліки і хондропротектори.

До першої групи медикаментів відноситься:

• теноксикам;
• диклофенак;
• Тіапрофенова кислота;
• целекоксиб;
• напроксен;
• пироксикам;
• Індометацин.

Нестероїдні препарати мають протизапальну і знеболюючу дію.Завдяки таблеткам і гелям зменшуються набряки, сповільнюється деформація кісткової тканини. Нестероїдні засоби впливають на роботу травних органів, печінки і нирок, тому медикаменти потрібно підбирати разом з лікарем. Препарати прибирають симптоми, але не відновлюють структуру хряща.

Хондропротектори нормалізують кровообіг в колінних суглобах. Засоби усувають причину захворювання і запускають оновлення хрящової тканини. До хондропротекторами відноситься:

• Структум;
• Ельбона;
• Хондролон;
• Зинаксин;
• Артрін.

Відновлення хряща запускає колаген. Випускають таблетки для внутрішнього прийому, мазі для зовнішнього використання та ін'єкції. Уколи - один з найефективніших способів лікування артрозу. Ліки вводять безпосередньо в суглоб, тому воно краще засвоюється. Колаген призначають в період ремісії, коли пацієнта не турбують болі і набряки.

Артроз лікують гіалоруновой кислотою. Засіб входить до складу «Ферматрона», «Сінокрома», «Остен» і «Суплазіна». Препарати з гіалоруновой кислотою рекомендують вводити безпосередньо в суглоб. Засіб покриває кістки захисною плівкою, яка попереджає тертя і зношування хрящів.

Ліки від артрозу комбінують з вітамінними комплексами, в яких міститься токоферол, аскорбінова кислота і бета-каротин, а також магній, бор, кальцій, мідь і цинк. Компоненти підвищують рівень колагену в організмі, зупиняють запальний процес і нормалізують кровообіг в м'яких тканинах.

Артроз входить до списку найбільш поширених захворювань. З руйнуванням хряща зіштовхують молоді і літні пацієнти. При перших симптомах деформації суглоба потрібно застосовувати народні засоби, вітамінні комплекси і аптечні препарати, щоб зупинити запальний процес і уповільнити старіння коліна.

Відео: лікувальна гімнастика для колінних суглобів