Лляна олія при вагітності - користь і шкода

Народна медицина завжди приходить на допомогу майбутній мамі в період, коли не рекомендується використовувати хімічні препарати і синтетичні добавки. При цьому деякі з корисних інгредієнтів ми можемо знайти у себе в буфеті, наприклад, рослинні масла.

Лляна олія вважається одним з найбільш корисних завдяки високому вмісту жирних кислот Омега. Воно активно бере участь у метаболізмі і зміцнює всі внутрішні системи вагітної, позитивно впливає на ріст і розвиток ембріона.

Однак, під час вагітності необхідно з обережністю застосовувати нові продукти і завчасно ознайомитися з побічними ефектами.

Хімічний склад

Органічне масло з насіння льону містить значну кількість компонентів, ефективність яких доведена в кулінарії, медицині і косметології:

• ненасичені жирні кислоти Омега (лінолева, олеїнова, ліноленова);
• насичені органічні кислоти (миристиновая, стеаринова, пальмітинова);
• вітаміни групи В, А, Е і К;
• фітостероли;
• лігнано;
• макро- і мікроелементи (фосфор, кальцій, цинк, калій, магній та інші);
• лецитин;
• лінамарін;
• сквалет;
• тіопролін.

За змістом ліноленової кислоти (Омега-3) лляне масло випереджає навіть відому біодобавку «риб'ячий жир».

Калорійність продукту дуже висока - 884 кКал. Крім того, він більш ніж на 85% складається з жирів, що слід враховувати при складанні дієтичного раціону.

Насичені жирні кислоти беруть участь у формуванні корисного холестерину, без якого не обходяться біохімічні реакції організму і метаболізм.

Ліноленова кислота бере участь в гемостазі і попереджає підвищений тромбоутворення.

Корисні властивості лляної олії при вагітності

Цінний продукт комплексно впливає на організм майбутньої мами і дитини, запускає найважливіші біологічні процеси, моделює імунітет. Масло з насіння льону важливо для вагітної з наступних причин.

1. Знижує кислотність. Засіб обволікає слизову поверхню шлунка і кишечника, завдяки чому знижує кислотність середовища, зменшує агресивне вплив гострих, солоних і кислих продуктів на внутрішні стінки. Регулярне застосування засобу дозволяє позбутися від печії, нудоти, зменшити симптоми гастриту і коліту, запобігти появі виразок і мікротріщин.
2. Покращує травлення. Ферменти і корисні компоненти в складі масла поліпшують всмоктування продуктів, позитивно впливають на рухову функцію шлунка і кишечника. Одна ложка масла, з'їдена з ранку натщесерце, виробляє якісну профілактику запорів на пізніх термінах.
3. Зміцнює серцево-судинну систему. Вітаміни А і Е підвищують еластичність і пружність судинних стінок, запобігають їх ламкість, а жирні кислоти очищають від холестеринових і атеросклеротичних бляшок. Також лляне масло стабілізує артеріальний тиск, запобігаючи виникнення гіпертензивних станів (гіпертонія, еклампсія і т. Д.).
4. Позитивно впливає на кровоносну систему. Продукт запобігає склеювання еритроцитів між собою, що призводить до тромбоутворення, варикозу, емболії, тромбофлебіту та інших неприємних наслідків вагітності.
5. Зміцнює нервову систему. Вітаміни В, а також магній в складі продукту беруть участь у формуванні здорової ЦНС і головного мозку плода. Для мами ці елементи цінні іншими властивостями: усувають перепади настрою, зменшують прояви депресії і дратівливості, покращують пам'ять і концентрацію.
6. Знижує ризик ускладнень вагітності. Дослідження показали, що масло з насіння льону зменшує ймовірність фетоплацентарної недостатності, вад розвитку нервової системи плоду, його внутрішньоутробної загибелі.
7. Стимулює роботу ендокринної системи. Продукт позитивно впливає на щитовидну і статеві залози, покращує синтез гормонів, які підтримують нормальну вагітність.
8. Знижує рівень глюкози в плазмі. Регулярне вживання олії запобігає розвитку цукрового або гестаційного діабету.
9. Бореться з патогенною мікрофлорою. Вітаміни та мінерали зміцнюють імунітет, дозволяючи йому протистояти вірусам, інфекціями, грибків, бактерій і т. Д. Також лляне масло виробляє профілактику паразитів: лямблій, аскарид, гельмінтів та інших.
10. Покращує роботу печінки. Продукт очищає орган, нейтралізує вплив токсинів, шлаків, метаболітів, радіонуклідів та інших шкідливих речовин, які затримуються в печінкових клітинах.
11. Покращує здоров'я дерми. Вітаміни «краси» і кислоти Омега - це запорука гладкою, пружною і здорової шкіри. Під час застосування масла льону зменшуються прояви дерматитів (в тому числі алергічної природи), дратівливість і сухість шкіри, її чутливість. Також місцеве застосування масла підвищує еластичність і тонус епідермісу, зволожує його, запобігаючи виникненню розтяжок.
12. Бореться з канцерогенами і патогенними клітинами. Вчені виявили здатність кошти зменшувати розподіл злоякісних клітин. Олія насіння льону знижує ризик онкології, уповільнює розростання існуючих добро і злоякісних пухлин.
13. Полегшує протікання пологів. Медики довели, що вживання олії льону незадовго до пологів готує шийку матки до розкриття, покращує її еластичність і дозволяє швидко досягти необхідних для родової діяльності розмірів.

Як застосовувати лляне масло

Гінекологи радять жінкам використовувати продукт в якості біологічної добавки, а також в ролі місцевого косметологічного кошти. Масло льону додають в домашні шампуні і маски для волосся, втирають в нігтьову пластину і кутикулу,збагачують крему і сироватки для шкіри. Для запобігання розтяжок їм слід натирати вразливі зони (шкіра грудей і живота) двічі на день.

Масло можна заправляти салати і готові страви, додавати в приготовані фреші для поліпшення засвоєння вітамінів. А ось нагрівати його краще не варто, адже в процесі обсмажування виділяються канцерогени, а саме масло набуває неприємного гіркий присмак.

Для зміцнення здоров'я в день належить не більше 2 столових ложок лляної олії. Найкраще засвоєння відбувається, якщо продукт з'їдати натщесерце відразу після пробудження (за 30 хвилин до сніданку). Бажано запивати засіб натуральним соком або негазованою водою. Курс лікування становить 30 днів, після чого необхідно зробити перерву мінімум на 2 тижні. Якщо ви приймаєте засіб у вигляді капсул, то дозування наступна - 2 штуки в день (ранок і вечір).

Де ж можна придбати цілющий засіб? Масло з насіння льону продається в великих супермаркетах у відділі рослинних масел, соусів і спецій. Також його можна замовити по інтернету у перевіреного постачальника, який надасть всі сертифікати якості на продукцію.Багато матусі набувають масло в аптеці у вигляді закупорених скляних пляшок і капсул.

Негативний вплив лляної олії

1. Підвищення тонусу матки і активізація її мускулатури, що підвищує ризик передчасних пологів.
2. Виникнення вперше алергічної реакції на рослинні олії (рідко, але можливо).
3. Підвищення згортання крові, що призводить до її загусання і появи невеликих тромбів.
4. Вагоме зниження артеріального тиску, що небажано для жінок-гіпотоніків.
5. Розвиток непереносимості продукту шлунково-кишковим трактом, що проявляється у вигляді метеоризму, здуття і затяжної діареї.
6. Зміна гормонального фону (фітоестрогени в складі масла можуть вплинути на секрецію інших статевих гормонів).

Що стосується строгих протипоказань до застосування масла льону, то їх не так вже й багато:

• захворювання жовчного міхура, щитовидної і підшлункової залози (наприклад, панкреатит, холецистит);
• наявність сечокам'яної або сечокам'яної хвороби;
• порушення гормонального фону;
• роздратований кишечник (часті діареї);
• індивідуальна непереносимість (алергія);
• тонус або гіпертонус матки;
• ускладнення або патології вагітності.

Лляна олія з'являється рідко на прилавках магазинів і користується хорошим попитом завдяки корисним властивостям. Помірне вживання продукту призводить до поліпшення загального стану, настрою, а також полегшує пологи.

Відео: користь і шкода лляної олії