Чи можна помело при цукровому діабеті?

Таке захворювання як цукровий діабет накладає значні обмеження в плані харчування. Людям доводиться відмовитися від дуже багатьох продуктів. Але все ж харчування кожної людини має бути максимально корисним і різноманітним. Тим, хто страждає від цього захворювання, доводиться знаходити ті продукти, які найменше зашкодять їхньому здоров'ю, і не будуть погіршувати ситуацію.

Чи можна цим людям вживати в їжу фрукт помело, який набуває все більшої популярності серед наших співвітчизників? Фахівці стверджують, що при діабеті цей фрукт вживати можна. Він принесе організму чимало користі. Але, якщо не враховувати протипоказання, вживання даного продукту може і нашкодити. Тому стежити за кількістю слід дуже суворо.

На прилавках ринків і супермаркетів з'являється все більше екзотичних фруктів, про які ми раніше навіть не знали. Один з таких цитрусових фруктів - це помело.Тому не всі знають про те, що для хворих на діабет він є дуже корисним. Це відмінний спосіб зробити раціон хворих смачнішим і різноманітним, при цьому, не зашкодивши здоров'ю. Адже фрукт має дуже приємний смак і запах. Сьогодні можна знайти не так вже й багато інформації про цей фрукт, так як він є для нас порівняно новим. Розглянемо, яку користь він нам може принести, і які має протипоказання.

склад фрукта

Помело - це цитрусовий фрукт, який має рівномірний зелений відтінок. На ньому немає ніяких смуг і плям. Часто в народі можна почути назву «китайський грейпфрут». Люди іноді плутають його з грейпфрутом, так як він має з ним чимало спільного. У них дуже схожі цитрусові аромати, вони здобудуть схожий склад корисних речовин.

Які ж корисні для нашого організму компоненти містить цей екзотичний фрукт, який стає для нас все більш звичним?

1. З мінералів в ньому присутній калій, залізо, магній. Помело також багатий натрієм і фосфором.
2. Фрукт багатий білками, що має неабияке значення для прихильників здорового харчування і тих, хто прагне позбутися зайвих кілограмів, при цьому не перестаючи є смачні продукти.
3. Вживаючи в їжу помело, ми насичуємо свій організм вітамінами В, А і С. Всім відомо, що вони підвищують імунітет, покращують зір, зміцнюють нервову систему.
4. Важливу роль відіграє зміст ефірних масел, пектину і жирних кислот, що робить продукт ще більш цінним.
5. Крім того, в ньому є харчові волокна, які просто необхідні нам для забезпечення правильного процесу травлення.

Помело за рахунок наявності цих речовин дуже корисний і здоровим людям, і страждають від діабету. Але важливо пам'ятати про те, що при наявності цього захворювання вживання всіх продуктів має бути обмежена.

Користь і шкода помело при діабеті

На організм людини, що страждає від діабету, даний фрукт надає як позитивне, так і негативний вплив. Цінну підтримку при цьому захворюванні має діабетикам сік цього фрукта. Розглянемо дію продукту більш докладно.

користь

1. Вживаючи помело при цьому захворюванні, люди можуть не турбуватися про те, що наберуть зайву вагу. А адже контроль маси тіла є дуже важливим моментом при діабеті. Калорійність помело - 35 ккал. А це дуже низький показник навіть в порівнянні з деякими іншими фруктами.Він не тільки не сприяє збільшенню ваги. Якщо вживати помело регулярно, зайві кілограми поступово буде йти. Дитино в тому, що в складі фрукта є ферменти, які сприяють розщепленню жиру.
2. Так як в помело багато корисних мікроелементів, він сприяє кращому надходженню кисню в головний мозок. Завдяки калію при вживанні цього фрукта розумова діяльність мозку стає активнішою. Завдяки натрію все тканини, які є в організмі, стають більш витривалими, що теж дуже важливо для діабетиків. Наявність фосфору допомагає запобігти інсульт та інфаркт.
3. Ті хто, вживає помело часто, відзначають, що стан шкіри стає краще. Відомо, що цей фрукт сприяє виведенню токсинів з кишечника. Крім того, він знищує патогенні бактерії, які присутні в кишечнику. В результаті такого впливу у людини підвищується імунітет. Коли з кишечника йде патогенна флора, її замінюють більш корисні мікроорганізми, які і формують значну частину імунітету. Після цього організм ефективніше реагує на хвороботворні бактерії і віруси.
4. Вживаючи цей фрукт, ми допомагаємо організму синтезувати необхідні гормони і ферменти. Також помело допомагає привести в норму вміст гемоглобіну в крові. А для тих, хто страждає від діабету, цей показник має дуже важливе значення. При низькому рівні у них розвивається анемія. Це ще більше погіршує стан. А якщо гемоглобін підвищується, це призводить до того, що кров стає густішою, що вельми небезпечно, так як збільшує ризик розвитку інфаркту або інсульту.
5. Мікроелементи, які містяться в помело, допомагають привести тиск в норму. Знижується ймовірність закупорки судин холестерином. А адже саме хворим на діабет необхідно найбільше стежити за своїми судинами. Для них це найбільш слабка частина організму. Коли на них впливає цукор, вони стають більш схильними до закупорки, у них знижується еластичність. Судини стають більш крихкими. Якщо регулярно і розумно вживати помело, він допоможе поліпшити еластичність судин.

Всі ці факти говорять про те, що вживати помело дуже корисно як здоровим людям, так і хворим на діабет. Але важливо пам'ятати про те, що в ньому, як і будь-якому фрукті, міститься цукор.Тому необхідно знати основні правила його вживання.

шкода
Як сік помело, так і фрукт в натуральному вигляді, можуть нашкодити здоров'ю, якщо вживати їх у великих кількостях. Якщо спостерігаються різкі зміни рівня цукру, і хвороба набула важку форму, даний фрукт в їжу діабетикам краще не вживати. У будь-якому випадку, якщо ви хочете внести в раціон цей плід, але страждаєте від діабету, це необхідно обов'язково обговорити зі своїм лікарем.

як вживати

При діабеті помело може принести чималу користь, але вживати його потрібно в помірних кількостях. Цей продукт і його сік має глікемічний індекс, рівний 30. Це означає, що діабетикам вживати його можна.

Вживаючи цей продукт в кількості до 150 г щодня, він абсолютно не принесе хворому на діабет ніякої шкоди. Але важливо пам'ятати про те, що це не стосується людей, які страждають від важкої форми хвороби або тих, у кого рівень цукру дуже часто і різко змінюється.

Після вживання їжі допускається випити не більше 100 мл соку цього фрукта за один раз.

Вживати цей продукт можна в свіжому натуральному вигляді як самостійний продукт або у вигляді соку. Він є прекрасним інгредієнтом для різноманітних салатів.У поєднанні з багатьма іншими продуктами можна відчути незвичайний смак цього фрукта. При цьому в організм буде надходити маса корисних речовин.

Протипоказання

В яких випадках помело вживати в їжу не можна:

1. Якщо у людини є алергія на цитрусові, то йому не можна їсти і помело. Адже він теж відноситься до цитрусових. При такій реакції можуть виникнути небезпечні для життя і здоров'я симптоми. Наприклад, набряк Квінке, гіперемія, висип.
2. Не можна вживати помело тим, хто страждає від виразки шлунка або гастриту.
3. Заборонено плід і тим, у кого є виразка дванадцятипалої кишки або ж підвищена кислотність. Якщо знехтувати цією рекомендацією, то захворювання загостриться, а стан людини погіршиться. Адже не можна забувати про те, що помело містить в своєму складі кислоти, які будуть роз'їдати поверхню органів.
4. З великою обережністю слід вживати помело і сік цього фрукта тим, хто страждає від нефриту або гепатиту. При таких захворюваннях вживання фрукта може погіршити стан, особливо, якщо людина додатково страждає ще й діабет. Це ж стосується тих, хто хворіє колітом.

Ми прийшли до висновку, що при діабеті помело дуже корисний.Але важливо пам'ятати про дотримання дозування, а також наявності інших протипоказань.

Відео: корисні властивості помело при цукровому діабеті