Синдром неспокійних ніг - причини і лікування

Згідно з медичною термінологією, синдром неспокійних ніг називається хворобою Вілліса або Екбома, по іменах учених, які вивчали патологію в різний час. Синдром неспокійних ніг (СБН) - це патологія, при якій пацієнт відчуває різні неприємні відчуття в ногах. У багатьох випадках це не дозволяє людині нормально спати, йому доводиться вставати, ходити, щоб хоч якось позбутися від дискомфорту. СБН може бути первинним, коли діагноз розвивається як самостійне захворювання через погану спадковість. Але набагато частіше хвороба Вілліса - то вторинний діагноз, який розвивається на тлі інших хвороб. У цій статті спробуємо розібратися з синдромом неспокійних ніг, дізнаємося, як виявляється захворювання, чому виникає, і як з ним боротися за допомогою медикаментозних засобів і народних рецептів.

Як проявляється синдром неспокійних ніг

Як правило, пацієнти далеко не відразу йдуть до лікаря при перших ознаках розвитку захворювання. СБН найчастіше виникає в середньому, а особливо в літньому віці. Як проявляється патологія на ранніх стадіях?

Початок хвороби пов'язане з різним проявом дискомфорту в області ніг, причому всі неприємні відчуття активізуються виключно в стані спокою. Як тільки пацієнт пройдеться або зробить легку зарядку, дискомфорт проходить. Неприємні відчуття пацієнти зазвичай описують як поколювання, скручування, печіння, що тягнуть болі, іноді людина порівнює дискомфорт з судомами. Найчастіше прояви СБН активізується ввечері і в першій половині ночі. Дискомфорт може виникати навіть уві сні, заважаючи людині нормально спати. Все це симптоми можуть настільки наростати, що часто людина змушена постійно рухати ногами і ступнями, щоб не відчувати біль і дискомфорт. Все це серйозно пригнічує стан хворого - він стає пригніченим і нервовим, відсутність сну позначається на працездатності. Щоб впоратися з хворобою, потрібно якомога швидше піти до лікаря і здати аналізи.Як правило, з синдромом неспокійних ніг звертаються до невролога, при необхідності лікар перенаправить вас до ендокринолога або іншого фахівця. Для діагностики захворювання лікар збирає анамнез, може попросити здати кров на загальний і біохімічний аналіз, провести електронейроміографія і інші діагностичні процедури. Все це не тільки допомагає підтвердити або спростувати діагноз, але і виявити справжню причину його появи.

Чому розвивається синдром неспокійних ніг

Щоб терапія була дієвою і адекватною, дуже важливо знати причину розвитку діагнозу.

1. Гени. Якщо мова йде про первинний СБН, без будь-яких неврологічних і тілесних захворювань, то причина криється в спадковий фактор. Тобто, захворювання у високій ймовірності передається у спадок. Ідіопатичний СБН виявляється досить рано, до 30 років.
2. Захворювання. Найчастіше причиною синдрому неспокійних ніг є захворювання, яке порушує нормальну роботу нервової системи - знижується рівень обміну дофаміну і заліза в ЦНС. Сюди можна віднести різні травми спинного мозку, ниркову недостатність, цукровий діабет.СБН може з'являтися на тлі таких захворювань, як уремія, розсіяний склероз, порушення в роботі серцево-судинної системи, синдром Шегрена, хвороба Паркінсона, амілоїдоз і т.д. У всіх цих випадках, звичайно ж, марно боротися з симптомом, повинна проводитися загальна терапія проти основного захворювання.
3. Вагітність. Синдром неспокійних ніг досить часто виникає у вагітних жінок, практично в 15-20%. Це пояснюється сукупністю провокуючих чинників - гормональна перебудова, високе навантаження через різке збільшення ваги жінки, неврологічні порушення на тлі переживань і стресів.
4. Шкідливі звички. Як первинний, так і вторинний синдром неспокійних ніг чуйно реагує на стан організму. Тобто, існують чинники, які провокують розвиток симптомів. Серед них - вживання напоїв з великою кількістю кофеїну - кави, міцний чай, енергетики. До подібних факторів також відноситься алкоголь і нікотин.
5. Ліки. Деякі групи препаратів також можуть спровокувати симптоми СБН. Сюди відносяться ліки з кофеїном (найчастіше знеболюючі), антигістамінні засоби, антидепресанти, ліки для зниження артеріального тиску, нейролептики, особливо виражений синдром після прийому протиблювотних засобів.

Крім цього, лікарі відзначають, що хвороба останнім часом поширюється все більше, на це впливають сучасні умови праці - часті стреси, високе фізичне навантаження або, навпаки, сидяча робота. Як тільки ви помітили у себе симптоми СБН, потрібно якомога швидше прийняти заходи.

Як лікувати синдром неспокійних ніг в домашніх умовах

На жаль, мало хто з пацієнтів звертається до лікаря при появі перших симптомів захворювання, за рахунок чого патологія розвивається все більше. Однак є деякі цілком реальні заходи, які допоможуть вам позбавитися від СБН самостійно, не виходячи з дому.

1. Відмова від шкідливих звичок. Перше і найголовніше, що потрібно зробити при появі дискомфорту в ногах - це відмовитися від сигарет і спиртних напоїв. Обмежте споживання кави, міцного чаю, енергетиків, какао і т.д. Взагалі, потрібно переглянути якість свого життя і придбати здорові звички - не переїдати, більше рухатися, намагатися споживати лише натуральні і корисні продукти.
2. Помірне навантаження. Особливо це стосується людей з сидячою роботою.Ніяких високих навантажень, тільки плавні і помірні фізичні вправи. Для пацієнтів з СБН рекомендовано плавання, пілатес, йога, бодіфлекс. Можна робити прості махи ногами, вправа «велосипед». Дуже корисно займатися розтяжкою - це прекрасно зміцнює м'язи. Особливо ефективні різні вправи для розвитку суглобів і м'язів ступень, найпростіше - піднімати ногами дрібні предмети з підлоги, зібрати в грудку розстелений по підлозі носовичок і т.д.
3. Хобі. Лікарі стверджують, що в деяких випадках при порушеннях неврологічного характеру пацієнтам дуже допомагають абстрактні заняття. Концентрація уваги дозволяють зняти напругу і позбавитися від болісного дискомфорту. Ви можете займатися тим, що вам подобається - в'язати, малювати, вишивати або вирізати по дереву.
4. Стабільний сон. Щоб позбутися від безсоння, яка виникає на тлі СБН, потрібно нормалізувати режим відпочинку і сну. Постарайтеся лягати спати і вставати в один і той же час, провітрюйте кімнату перед сном, спіть в прохолодному і чистому повітрі, спите в темряві, не грайтеся в активні ігри і не користуйтеся гаджетами перед сном - вони збуджують нервову систему.
5. Холодний душ. Нормалізувати роботу нервової системи за рахунок поліпшення роботи кровоносних судин можна за допомогою холодного душу. Щоранку приймайте контрастний душ, щоб позбутися від симптомів СБН.
6. Масаж. Масаж дуже корисний при СБН, він покращує кровообіг у судинах, нормалізує роботу нервових закінчень, розминає м'язи і суглоби. Щоб позбутися від тривожних симптомів, потрібно перед сном взяти масажний крем або будь ефірне масло із заспокійливим ефектом. Ретельно промассіруйте кожну ногу від ступень до коліна. Це дозволить вам спокійно проспати всю ніч.
7. Тепло. Намагайтеся не мочити ноги, не переохолоджуватися. Після обмороження симптоми синдрому неспокійних ніг посилюються у багато разів. Якщо занепокоєння не дає вам заснути і змушує постійно рухатися і ворушити ногами, спробуйте опустити ступні в таз з гарячою водою, деяким пацієнтам це допомагає.
8. Спокій. Оскільки причина виникнення синдрому все-таки пов'язана з роботою нервової системи, наш емоційний стан також впливає на перебіг симптомів. Доведено, що при стресах, депресіях і нервових переживаннях симптоми СБН посилюються.Також не слід перевтомлюватися - це також провокує розвиток дискомфорту. Якщо у вас сидяча робота, потрібно регулярно робити перерви і розминатися.

Щовечора перед сном робіть невелику пішу прогулянку, це допоможе наситити організм киснем, позбавить від безсоння, придушить симптоми СБН. Але пам'ятайте, ніякого перевтоми!

Медикаментозне лікування синдрому

Якщо всі вищенаведені заходи не допомагають впоратися з СБН самостійно, то слід звернутися до лікаря. Після підтвердження діагнозу він може призначити лікування. Безумовно, медикаментозна терапія відрізняється індивідуальними особливостями кожного пацієнта, проте загальний принцип лікування СБН такий.

1. Дофамінергічні лікарські засоби. Це група препаратів, яка є стимулятором дофамінових рецепторів. Лікарські засоби даної групи діють на периферичну нервову систему. Головний препарат цієї групи, який використовується для лікування хвороби Вілліса - це Леводопа. Препарат може мати побічні ефекти, такі як нудота, запаморочення, спазм м'язів і т.д., проте подібні прояви виникають рідко.
2. Бензодеазепіни. Це група препаратів, які володіють снодійним і заспокійливим дією. Дані кошти не борються з симптомом, але значно підвищують якість сну, зменшують тривожність, дозволяють висипатися. Серед них Діазепам, Мідазолам, Клоназепам і т.д. При тривалому прийомі кошти можуть викликати залежність, без них пацієнт вже не може нормально спати всю ніч. Рідко виникають такі побічні ефекти, як сонливість в денний час.
3. Вітаміни. Іноді посмикування м'язів в ногах і дискомфорт в зв'язках може бути викликаний простий браком вітамінів в організмі, особливо у літніх людей та вагітних жінок. Пацієнтам обов'язково призначається полівітамінний комплекс, в складі якого є фолієва кислота, магній, залізо, вітаміни С, В, Е.
4. Протисудомні засоби. Вони призначаються в складних випадках, коли ефект від основної терапії малопомітний.

Пам'ятайте, що призначати лікування і підбирати певні ліки представленої групи повинен тільки лікар. Самолікування в даному випадку вкрай небезпечно.

Народні засоби у боротьбі з неспокійними ногами

Якщо ви тільки записалися до лікаря і потрапите до нього через кілька днів, тимчасово придушити симптоми можна за допомогою ефективних рецептів домашнього лікування.

1. Заспокійливі склади. Ці кошти допоможуть зняти напругу і втому, поліпшать якість сну, знімають спазми під час судом. Серед них відвари і настоянки глоду, меліси, липи, пустирника, валеріани. Багато з представлених засобів цілком можуть замінити снодійні препарати. Відвар можна готувати з декількох компонентів - покладіть в ємність все, що є з представленого списку, залийте окропом і настоюйте пару годин під кришкою. Якщо використовуєте засіб часто, краще приготувати спиртову настойку, адже вона зберігається набагато довше. Для цього сировину заливають НЕ окропом, а спиртом або горілкою, наполягають в темному посуді 2-3 тижні, а після приготування зберігають в холодильнику. Вживати ліки перед сном по половині склянки відвару або по 20-25 крапель настоянки.
2. Лаврове масло. Це відмінний засіб для лікування синдрому неспокійних ніг. Воно м'яко знімає спазми, зігріває і заспокоює м'язи. Наповніть подрібненими лавровим листям пляшку з темного скла, залийте рослинним маслом і залиште на 5 днів у прохолодному місці.Коли ліки приготується, потрібно капати на ноги трохи лаврового масла і м'яко втирати масажними рухами в шкіру.
3. Оцет і лимонний сік. Пацієнти з цим діагнозом стверджують, що впоратися з симптомами допомагає кислота - оцтова або лимонна. Перед сном потрібно натерти ноги оцтом або лимонним соком, дати вбратися. Це допоможе проспати всю ніч без дискомфорту в ногах.
4. Гарячі ванночки для ніг. Це процедура чудово пом'якшує і заспокоює м'язи, позбавляє від судом і спазмів, особливо після довгого трудового дня на ногах. Приготуйте відвар з будь-яких лікарських рослин, що є у вас вдома - ромашка, шавлія, кора дуба, календула, мати-й-мачуха, кропива і т.д. Температура води не повинна бути дуже гарячою, тільки комфортні водні процедури. Тримайте ноги у ванні 10-15 хвилин, бажано перед відходом до сну.

Всі представлені засоби дають тимчасовий ефект, але оскільки симптоми часто посилюються при втоми і переохолодженні, цього вистачає, щоб впоратися із загостренням хвороби.

Синдром неспокійних ніг - це серйозна патологія, яка посилюється при несвоєчасному лікуванні.Однак грамотний і комплексний підхід здатні вирішити вашу проблему. Обов'язково зверніться до невролога, приймайте прописані вам препарати, дотримуйтеся режиму роботи і відпочинку, застосовуйте засоби народної медицини і ви будете спати всю ніч, ноги вас більше не потурбують!

Відео: синдром неспокійних ніг