Високий тиск при вагітності - що робити?

Вагітність - це унікальний процес, під час якого всередині жінки зростає і розвивається окремий організм. У нормі всі зміни під час вагітності фізіологічні і не вимагають якогось особливого втручання. Однак на практиці все далеко не так. Дуже часто при вагітності виникають різні проблеми - набряки, печія, задишка і т.д. Найчастіше загострюються хронічні захворювання, позначаються індивідуальні особливості організму майбутньої мами. Але найчастіша проблема - це зміна артеріального тиску. Як правило, тиск при вагітності знижується, оскільки серце змушене працювати на два організму, навантаження зростає вдвічі.Але в деяких випадках тиск піднімається, особливо, якщо гіпертонія була в анамнезі ще до вагітності. У цій статті спробуємо розібратися, чому піднімається тиск, що цьому сприяє і як його знизити домашніми способами.

Фізіологічні зміни артеріального тиску

Щоб зрозуміти, підвищується або знижується тиск в організмі, потрібно знати своє робоче тиск. Як правило, це залежить від індивідуальних особливостей. В ідеалі жінка повинна знати рівень свого тиску в здоровому стані ще до вагітності. Це фізіологічний орієнтир, на який можна спиратися. Серединним значенням вважається тиск 120/90. Допускається зниження нормального тиску до позначки 100/70 і підвищення до рівня 140/100. Пам'ятайте, що підвищення тиску може бути спровоковано природною реакцією організму на деякі зовнішні чинники.

1. Тиск піднімається після фізичних навантажень. При вагітності досить швидкого кроку, після якого з'являється задишка і змінюються показники тонометра.
2. Сильна перевтома і прийом жирної їжі також може посилити кровообіг і, як наслідок, підвищення тиску.
3. Рівень артеріального тиску серйозно підвищується після перенесеного стресу.
4. Деякі продукти і напої з вмістом кофеїну можуть підвищувати тиск. Це кава, міцний чай, енергетик, какао і т.д.
5. Артеріальний тиск може підніматися на тлі прийому деяких лікарських препаратів.

Пам'ятайте, що разове вимірювання артеріального тиску у лікаря ні про що не говорить, показники можуть бути змінені різними факторами. Щоб виявити середні значення, потрібно вимірювати тиск з ранку протягом декількох днів.

Як зрозуміти, що тиск підвищений?

Високий тиск при вагітності - ризики

Підвищення артеріального тиску при вагітності - дійсно небезпечний стан. На ранньому терміні гіпертонія може стати причиною неправильного формування плацентарного ложа, що згодом призводить до мимовільного викидня. Навіть якщо плацента сформується правильно, високий тиск може стати причиною гіпоксії у малюка. Це означає, що плід не буде отримувати належного харчування, може народитися з малою вагою. Кисневе голодування може призвести до патологій внутрішньоутробного розвитку. На пізніх термінах високий тиск може стати причиною набряків нижніх і верхніх кінцівок жінки. Найчастіше гіпертонія на пізніх термінах свідчить про гестозі вагітних. У третьому триместрі вагітності високий тиск може спровокувати передчасне старіння плаценти і передчасні пологи.Гіпертонія небезпечна не тільки при вагітності, стрибок артеріального тиску під час пологової діяльності може призвести до відшарування сітківки ока і навіть до інсульту.

Тиск при вагітності підвищується далеко не у кожної жінки, в групі ризику насамперед матусі, які ще до вагітності страждали від гіпертонії. Тиск часто підвищується у жінок, які страждають від зайвої ваги. Захворювання нирок, гормональні збої, хвороби серцево-судинної системи, вегетативні розлади, цукровий діабет, черепно-мозкові травми в анамнезі, порушення роботи щитовидної залози, вік старше 40 - все це є фактором ризику, при якому потрібно стежити за рівнем артеріального тиску постійно.

У нормі тиск потрібно вимірювати кожен раз при відвідуванні спостерігає гінеколога в жіночій консультації. При наявності факторів ризику тиск необхідно міряти раз в тиждень і при кожному погіршенні самопочуття. Набагато простіше мати власний тонометр, який завжди знаходиться під рукою. Краще купувати електронний тонометр, оскільки їм легше користуватися, особливо, якщо доводиться вимірювати тиск самої себе.

Як позбавитися від високого тиску при вагітності самостійно?

Вагітність - це стан, при якому жінка повинна ретельно стежити за своїм здоров'ям, відмовитися від шкідливих звичок, думати не тільки про себе, а й про маленького організмі, який розвивається всередині. Ось деякі поради, які допоможуть знизити тиск при вагітності без використання ліків.

1. Уникайте стресів. Зрозуміло, що при вагітності занепокоєнь у жінки дуже багато, вони пов'язані з житловими і фінансовими питаннями, відносинами з чоловіком, робочими проблемами. Дуже часто жінка переживає про здоров'я майбутнього малюка. Нерви не призводять ні до чого хорошого і шкодять не тільки мамі, але і дитині. Стреси, депресії, переживання - це одна з найбільш частих причин підвищення тиску, подібних ситуацій слід уникати. Зрозумійте, що на даному життєвому етапі немає нічого важливішого, ніж здоров'я дитини. До того ж, в більшості випадків від ваших переживань нічого не залежить, так чи варто нервувати даремно?
2. Помірна кількість води. Дуже часто жінки рекомендують пити більше води, це пов'язано з різними станами. Так ось при підвищеному тиску воду пити потрібно, але в помірних кількостях.Загальна кількість споживаної рідини в добу не повинна перевищувати 2-2,5 літра.
3. Дієта. Харчування відіграє величезну роль в підтримці рівня артеріального тиску. Щоб уникнути його підвищення, необхідно позбутися в раціоні від таких продуктів, як шоколад, кава, міцний чорний чай, жирне м'ясо, маринади, солона і смажена їжа, вершкове масло, копчені продукти, цукор і його похідні. У той же самий час деякі продукти здатні знизити тиск, серед них зелений чай, журавлинний і брусничний сік, морс, свіжі ягоди, будь-які фрукти. Тиск знижують овочі - шпинат, морква, гарбуз, капуста, буряк.
4. Якість життя. Вагітність, обтяжена високим тиском - це привід змінити якість свого життя в кращу сторону. Жінка повинна більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі, майбутній мамі потрібно відпочивати. Намагайтеся займатися допустимими видами фізичного навантаження - плавання, гімнастика для вагітних, йога, пілатес і т.д. Знизити тиск за кілька хвилин допоможе прохолодний і контрастний душ. Дуже корисно робити масаж пальців рук - витягають руху допоможуть нормалізувати тиск.Точковий масаж основи черепа ефективний не тільки в боротьбі з тиском, але і проти головного болю.
5. Народні засоби. Захоплюватися фітотерапією під час вагітності не варто, однак можна скористатися надійними, безпечними і ефективними рецептами народної медицини. Знизити артеріальний тиск допоможе журавлинний морс. Свіжу ягоду промивають і віджимають з неї сік. Макуха потрібно залити окропом і дати настоятися пару годин. Потім макуха проціджують, в отриманий відвар додають отриманий раніше сік. Для смаку можна покласти в напій мед, м'яту або лимонний сік. Пити морс якомога частіше. У боротьбі з високим артеріальним тиском ефективна кукурудза - їжте її в запареному або відвареному вигляді. Знизити тиск можна за допомогою відвару гарбуза і гарбузового насіння. Правильно збалансований раціон - це основа здоров'я і гарного самопочуття, як самої жінки, так і її малюка в утробі.

Дотримання збалансованої дієти і адекватних фізичних навантажень не тільки підтримає організм в тонусі, але і допоможе зберегти фігуру. Для багатьох жінок це стане приємним бонусом.

Незважаючи на те, що вагітність - це не хвороба, а особливий стан жінки, вона повинна ретельно дбати про свій організм.Необхідно перейти на правильне харчування, дотримуватися здорового способу життя, відмовитися від шкідливих звичок і регулярно вимірювати артеріальний тиск. Якщо воно підвищується постійно і показники вище допустимих, обов'язково зробіть кардіограму, зверніться до терапевта і кардіолога для того, щоб лікар призначив підтримуючу терапію. Іноді тиск може бути симптомом більш серйозних захворювань. Слідкуйте за змінами свого організму - це допоможе вам захистити малюка в утробі.

Відео: що робити, якщо у вагітної підвищується тиск?