Làm thế nào để sống sót sau khi ly hôn với chồng: lời khuyên của một nhà tâm lý học

Không phải tất cả các cặp vợ chồng đều tuân thủ rõ ràng lời tuyên thệ, muốn được cùng nhau trong đau buồn và niềm vui. Thật không may, nhiều cuộc hôn nhân hiện đại chia tay vì nhiều lý do khác nhau. Tính trung thực, phức tạp của các nhân vật, các vấn đề về tiền tệ - điều này và nhiều hơn nữa có thể dẫn đến vỡ. Nếu bạn đang trải qua một vụ ly dị, bạn có thể coi giai đoạn này là thời điểm khó khăn nhất trong cuộc sống. Hãy nhìn vào khía cạnh tâm lý sẽ dẫn đến vạch trắng.

Tại sao phụ nữ ly dị gặp khó khăn hơn

Các cô gái, theo bản chất của họ, cực kỳ xúc động, nhanh chóng trở nên gắn bó với hoàn cảnh, cuộc sống gia đình, những cuộc trò chuyện ấm cúng và họp mặt vào buổi tối với vợ / chồng của họ.Sự kết hợp của "gia đình lý tưởng" rất khó để thoát khỏi đầu tôi. Khi một người phụ nữ đang ở giai đoạn ly hôn, cô ấy không thể quen với thực tế là cô ấy không còn ai có thể nấu nướng, nấu nướng, hoặc chờ đợi công việc nữa.

Trên cơ sở đó, một hình ảnh hoàn toàn mới, là một người độc lập và độc lập, đang được hình thành. Tình hình là phức tạp nếu người phụ nữ trong hôn nhân hoàn toàn phụ thuộc vào đối tác về mặt vật chất.

Rất ít người thừa nhận rằng giữa sự mất cân đối về tinh thần, họ đang sụp đổ với các hóa đơn thanh toán và mua sản phẩm. Ly hôn đặc biệt khó khăn để tồn tại nếu cặp vợ chồng đã có con, vì đứa trẻ ở lại với người mẹ. Nó là cần thiết để nuôi, ăn mặc và tạo ra lợi ích khác cho một sự tồn tại đầy đủ.

Tất cả bạn bè và người thân đã từng yêu một phần và ủng hộ người chồng cũ quay đi. Nó không bị loại trừ sự hiểu lầm về phía họ. Giống như, một người đàn ông chu đáo và tốt bụng đã rời đi. Áp lực dẫn đến sự phát triển của trầm cảm, bởi vì đơn giản là không ai nói ra.

Nó là vô cùng khó khăn cho những phụ nữ đã dành tất cả thời gian cho các mối quan hệ gia đình và theo nghĩa đen sống với người phối ngẫu của họ. Tình yêu chân thành dẫn đến trầm cảm trong quá trình ly hôn.Đối với hầu hết phụ nữ, một người chồng không chỉ là một người trụ cột và người trụ cột, mà còn là một người ủng hộ, một người bạn, một người yêu.

Các nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm đã tìm ra lý do tại sao phụ nữ có thời gian ly dị hơn. Trong số các khía cạnh có ảnh hưởng là thiếu tiền, thiếu triển vọng nghề nghiệp (vì cô đang ngồi ở nhà và nuôi con, vuốt ve, giặt giũ), tự bảo trì đứa trẻ và chăm sóc anh, không sẵn lòng xây dựng một gia đình mới.

Bước số 1. Loại bỏ cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực

1. Điều khó khăn nhất là những ngày đầu tiên sau khi ly hôn, khi nhận được một giấy chính thức về tình trạng mới. Một người phụ nữ rơi vào giấc ngủ vào ban đêm với những suy nghĩ về việc cô ấy khó chịu và ghê tởm như thế nào với người chồng cũ của mình.
2. Nếu bạn giận, hãy học trừu tượng. Trong vài ngày đầu không ở một mình, mời bạn gái ngủ. Cũng vậy vào ban ngày, hãy tìm một sở thích.
3. Đừng giữ cảm xúc, thể hiện tất cả mọi thứ mà luộc trong hôn nhân. Viết những suy nghĩ tiêu cực trên một mảnh giấy để cho chúng đi. Khóc trong vai mẹ hay bạn gái.

Bước số 2. Dành thời gian với bạn bè

1. Sau khi ly hôn, một người phụ nữ không cảm thấy mạnh mẽ như trước.Cô ấy cần sự hỗ trợ mà vợ / chồng đã cung cấp trong thời gian sớm hơn. Nhưng bây giờ anh ấy đã biến mất, vì vậy hãy tìm một chiếc áo khoác trong một khuôn mặt khác.
2. Tham dự các sự kiện giải trí, bowling, điện ảnh. Có thói quen ăn pizza vào ngày chủ nhật, tụ tập với những người thân yêu.

Bước số 3. Loại bỏ những thứ cũ

1. Sau khi vỡ, nó là cần thiết để giảm thiểu tác động của các yếu tố tâm lý trên hệ thần kinh. Loại bỏ tất cả những thứ nhỏ nhặt được với nhau, mọi thứ và đồ lưu niệm.
2. Đừng hối tiếc bất cứ điều gì và vứt bỏ sản phẩm. Đừng cho mọi thứ cơ hội để nhắc nhở người chồng cũ. Bạn có thể cung cấp tất cả rác cho tổ chức từ thiện. Sau một bước tương đối khó khăn, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm.

Bước số 4. Đi trên một chuyến đi

1. Để thư giãn và nói lời tạm biệt với những suy nghĩ khó chịu, bạn cần phải đi trên một chuyến đi. Hãy suy nghĩ về cảm xúc và cảm xúc tuyệt vời sau một chuyến đi thành công. Nếu có vấn đề về tài chính, bạn có thể thư giãn trên một chuyến đi đốt.
2. Hãy thử đến thăm một đất nước khác hoặc một thành phố xinh đẹp. Những địa điểm mới mang lại trải nghiệm khó quên. Suy nghĩ trở nên rõ ràng và tích cực.Đừng bận tâm với vấn đề, họ đang trong quá khứ. Trực tiếp, mọi thứ chỉ mới bắt đầu.

Bước số 5. Sửa chữa trong căn hộ

1. Để làm cho một ly hôn dễ dàng hơn để trải nghiệm, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên bỏ tất cả thời gian rảnh của bạn để sửa chữa. Môi trường mới sẽ cho phép bạn quên đi những trải nghiệm cũ. Nếu bạn sống trong một căn hộ thuê, tốt hơn là nên di chuyển.
2. Trong các trường hợp khác, hãy tạo sự thông thoáng cho tưởng tượng. Nhận hình nền bạn luôn mơ ước. Chọn rèm cửa thích hợp, loại bỏ đồ nội thất cũ và mua đồ mới. Đừng sợ chi phí, mọi thứ sẽ được thưởng. Thực hiện sắp xếp lại và làm sạch chung.

Bước số 6. Thay đổi kiểu của bạn

1. Cố gắng thay đổi hoàn toàn hình ảnh trước khi ly hôn. Chọn một mái tóc phù hợp, bắt đầu đi đến phòng tập thể dục và tắm nắng. Giao diện mới sẽ mang lại cho bạn sự tự tin và hấp dẫn hơn.
2. Đừng cho rằng thời gian ly hôn là một thời kỳ khủng khiếp. Ngược lại, bạn có thêm một phút cho chính mình. Sắp xếp mua sắm toàn cầu, hãy thử mặc một phong cách khác thường cho bạn.

Bước số 7. Nhận thú cưng

1. Nếu bạn chưa bao giờ có bất kỳ trẻ em hoặc vật nuôi trong mối quan hệ của bạn với chồng của bạn, bạn có thể giảm bớt trò tiêu khiển buổi tối của bạn một mình. Trong trường hợp này, bạn nên mua một con vật cưng.Biết động vật sẽ không phản bội bạn.
2. Thực hiện một hành động tốt, nhặt một động vật sân hoặc ghé thăm một nơi trú ẩn và nhận một con chó con, một con mèo con. Hành động tích cực ảnh hưởng tích cực đến tâm lý và giúp khắc phục mọi khó khăn.

Bước số 8. Điều chỉnh các mối quan hệ tích cực và mới

1. Tại thời điểm phân tích các mối quan hệ và kinh nghiệm về ly dị, không điều chỉnh trầm cảm. Đừng sống trên thực tế là bạn không thể yêu nhiều hơn, nó không phải là. Hầu hết những phụ nữ ly dị từ lâu đã tránh được những mối quan hệ mới vì sợ bị phản bội lặp đi lặp lại.
2. Cố gắng bước qua chính mình và để lại những cảm xúc tiêu cực phía sau. Lý do chính cho việc ly hôn là mọi người chỉ đơn giản là không phù hợp với nhau. Tin tôi đi, sau khi gặp người “của tôi”, thế giới sẽ chơi với màu sắc mới. Bạn nhìn vào mối quan hệ và thực sự hạnh phúc.
3. "Người của bạn" sẽ làm cho mối quan hệ hạnh phúc, hoàn toàn hài hòa và hiểu biết lẫn nhau sẽ đến. Một người đàn ông sẽ đánh giá cao bạn, chia sẻ kế hoạch cho cuộc sống và nghiện. Đối với một người như vậy bạn cần phải giữ, tuy nhiên, vệ tinh chính nó không muốn mất linh hồn của chính họ. Các mối quan hệ sẽ chuyển sang một cấp độ mới, vốn không quen thuộc với bạn trước đây.
4. Đừng vội vã cố tình tìm kiếm lý tưởng của bạn sau khi ly hôn. Trong hầu hết các trường hợp, sự kiện như vậy xảy ra đột ngột. Bạn sẽ cảm thấy bị thu hút với nhau, đừng lo lắng. Đôi khi có thể mất rất nhiều thời gian để tìm một người.
5. Đừng cố gắng với sự giúp đỡ của một người đàn ông khác để quên đi cảm xúc cũ. Đầu tiên, hãy hạ thấp mọi thứ và sau đó bắt đầu những người quen và giao tiếp mới. Đừng vội vàng và không phù phiếm. Sống một thời gian cho bản thân, phát triển. Cố gắng thay đổi thế giới theo cách tích cực hơn.
6. Đôi khi cho phép bản thân tán tỉnh. Cảm thấy rằng bạn lại hấp dẫn và thú vị với người khác giới. Đừng vội vã đến cổ của người đàn ông sắp tới đầu tiên thích. Trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới, bạn phải hoàn toàn thay đổi bên trong.
7. Phân tích tình hình sau một cuộc hôn nhân thất bại, cố gắng thay đổi tất cả những bất lợi trong chính bản thân bạn. Đừng ngại thực hiện tự kiểm tra. Chỉ những người mạnh mới có khả năng hành động như vậy, bạn không nên cảm thấy tiếc cho bản thân mình. Một cuộc hôn nhân tồi tệ có thể là lỗi của bạn. Nhớ lại điều đó đã góp phần vào việc ly hôn. Trở nên khôn ngoan hơn.

Làm thế nào để giảm bớt tình trạng của đứa trẻ

Nó đã được đề cập trước đó rằng một đứa trẻ phức tạp nhiệm vụ đáng kể. Tất nhiên, không phải là một cách xấu. Người mẹ muốn điều tốt nhất cho trẻ em, vì vậy trong mọi cách cô ấy cố gắng làm cho việc ly hôn tối thiểu ảnh hưởng đến em bé hoặc không chạm vào nó chút nào. Nếu bạn đã kết thúc một mối quan hệ với một người phối ngẫu cũ với một vụ bê bối, bạn cần phải xoa dịu áp lực lên tinh thần của đứa trẻ.

Để làm điều này, hãy nói chuyện với đứa trẻ và cố gắng giải thích rõ ràng với anh rằng cha mẹ đã phân kỳ. Giải thích nguyên nhân thực sự của bộ não ngôn ngữ có thể tiếp cận khoảng cách của trẻ. Không cần phải đưa cha của gia đình trong màu đen, để không phải để điều chỉnh các con chống lại anh ta. Làm cho nó rõ ràng cho em bé đó, thậm chí sống ở một khoảng cách, người cha sẽ đến thăm và yêu anh ấy.

Điều tiếp theo cần làm là nói chuyện với chồng cũ của bạn. Đặt tất cả các dấu chấm trên "i", không cấm bố để xem em bé. Điều quan trọng là phải hiểu rằng, mặc dù tất cả sự khác biệt giữa người lớn, trẻ em không được đổ lỗi. Nếu nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn, hãy viết một lịch trình, vào ngày nào cha sẽ có thể đưa đứa trẻ đi dạo hoặc thấy mình dưới sự giám sát của bạn. Trẻ em sẽ không cảm thấy tội lỗi nếu cha mẹ chúng đi đến một thế giới có điều kiện vì lợi ích của chúng.

Không bao giờ thao túng trẻ em, muốn cứu một cuộc hôn nhân.Không một người đàn ông nào có thể giữ đứa trẻ trong một thời gian dài. Sớm hay muộn, đối tác sẽ khô héo với bạn vì thiếu tình yêu, tia lửa hoặc các khía cạnh khác. Nếu bạn thao túng đứa trẻ, cuối cùng, nó sẽ dẫn đến những cuộc cãi vã liên tục trong con mắt của đứa trẻ. Bạn có cần nó không?

Tìm sức mạnh để tha thứ cho người chồng cũ của bạn vì bất cứ "tội lỗi" nào mà anh ta đã phạm phải. Ở một số phụ nữ, có một sự xúc phạm không hòa tan ngay cả trong thời gian (3,5,10 năm). Bạn không nên ở trên chúng, biết cách buông bỏ quá khứ, chỉ thế thì một hiện tại hạnh phúc và tương lai đang chờ bạn.

Video: cách sống sót ly hôn