Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe

Chiếc xe đã từ lâu không còn là một mặt hàng xa xỉ và là chỉ số về an ninh vật chất của gia đình, và hiện nay, theo các cuộc thăm dò và tính toán gần đúng của các nhà xã hội học dựa trên dữ liệu bán hàng của xe mới và xe được hỗ trợ, mỗi cư dân thứ ba của thành phố sở hữu chiếc xe.

Tuy nhiên, có một thể loại đặc biệt của những người mà nhiệm vụ nhận được đằng sau bánh xe dường như không thể, và để lại vào giờ cao điểm để có được thực phẩm hoặc công việc là một dấu hiệu của chủ nghĩa anh hùng chính hãng. Những suy nghĩ như vậy thường liên quan đến nỗi lo sợ khi xem video về các tai nạn khác nhau, được thấy trong quá trình huấn luyện thực hành trong một trường lái xe, rõ ràng vi phạm giới hạn tốc độ trên một quãng đường ngắn (nói cách khác là “busters”), hoặc tự nghi ngờ.

Mọi người lái xe đều phải trải qua những vấn đề tâm lý tương tự, thậm chí là một vấn đề có kinh nghiệm.Nó thường xảy ra rằng nhiều người đã tốt nghiệp từ một trường lái xe, 2-3 tháng sau khi lái xe trên đường trong xe riêng của họ, đơn giản là sợ đi ra ngoài, để không đặt cuộc sống của mình quá nguy hiểm, thích giao thông công cộng đến xe hơi. Để tìm ra chính xác làm thế nào để vượt qua nỗi sợ của một kế hoạch như vậy, nó là cần thiết để hiểu những suy nghĩ mà từ đó chúng được hình thành.

Nguyên nhân gây hoảng sợ

Các nhà tâm lý học xác định một số nguyên nhân gây sợ hãi khi lái xe, mỗi chiếc phải được phân tích chi tiết:

• Sợ mất kiểm soát của chiếc xe tại một số thời điểm quan trọng;
• Sợ bị dính líu vào tai nạn giao thông, hoặc là do lỗi của chính bạn hay không;
• Kết quả là - làm hỏng xe, tài sản của người khác, mang người xuống, v.v.
• Cuối cùng, sợ gây nguy hiểm cho người thân hoặc người thân.

Quan trọng: đừng nhầm lẫn nỗi sợ hãi với hoảng loạn. Không có gì để làm cho những người báo động đằng sau tay lái xe - họ nói về điều này ngay cả trong một trường học lái xe. Cảm thấy sợ hãi, một người có thể kiểm soát tất cả cảm xúc của mình và "cảm nhận" tình hình trên đường.

Để trả lời câu hỏi chính xác cách vượt qua nỗi sợ lái xe, bạn nên tập trung vào từng loại xe.

Vượt qua sợ hãi

Sợ mất kiểm soát đối với chiếc xe là vốn có nhiều hơn cho người mới bắt đầu, đặc biệt là các cô gái. Điều này chủ yếu là do sự thiếu hiểu biết về các nguyên tắc hoạt động của máy và trình bày của nó như là một loại "con thú", mà dường như làm việc của chính nó. Thông thường, những suy nghĩ như vậy dẫn đến sự xuất hiện của cảm giác rằng một chiếc xe hơi là một loại sinh vật sống tự hành động. Để vượt qua cảm giác như vậy khá đơn giản: bạn chỉ cần luyện tập nhiều hơn khi lái xe trên đường trong những giờ bận rộn nhất trong ngày, ví dụ, vào sáng sớm vào cuối tuần.Tất cả những gì cần thiết để đạt được một cảm giác kiểm soát xe là một nền tảng đào tạo, thậm chí là một ứng dụng, sẽ trau dồi kỹ năng lái xe cổ điển và cho phép bạn cảm nhận phản ứng của chiếc xe đối với một hành động cụ thể.

Lời khuyên: vì có một nền tảng đào tạo miễn phí ở hầu hết các thành phố, sau đó nó trên đó là những khoảng trống lái xe nên được lấp đầy (ví dụ, để đào tạo để có được theo cách trên một ngọn đồi).

Sự sợ hãi xâm nhập vào một tai nạn vô thức phải có mặt cho bất kỳ tài xế nào, và cảm giác này tốt nhất đóng vai trò của bảo hiểm bổ sung. Cảm giác tự mãn, tự chủ quá nhiều xuất hiện trong số những người lái xe đã rời xa hơn một năm rưỡi và không rơi vào bất kỳ rắc rối đáng kể nào. Mọi người thường tranh luận theo cách này: nếu họ, người mới bắt đầu, rất giỏi khi rời đi quá nhiều thời gian, bây giờ có thể đi nhanh hơn một chút và thực hiện một số thao tác "trên miếng vá". Đó là trong thời gian này mà nhiều người bị đốt cháy, rơi vào tai nạn nghiêm trọng.

Điều quan trọng là lặp lại: nỗi sợ hãi như vậy không nên chảy vào những cảm xúc báo động. Nếu trong bất kỳ tình huống bất thường nào trên đường,Tôi muốn kéo mạnh tay lái sang một bên - một người cần nói chuyện với chính mình, bởi vì hành vi như vậy trên đường là không thể chấp nhận được.

Sợ bị tổn thất vật chất nghiêm trọng là vốn có, chủ yếu, đối với những người có lương thấp, bởi vì chiếc xe cá nhân có lẽ đã gửi tiền trong một thời gian dài, và nó không chỉ cần thiết cho nhu cầu hàng ngày mà còn cho một số nhu cầu kinh tế. Nỗi sợ này rất dễ vượt qua - bạn chỉ nên di chuyển dọc theo con đường, quan sát tất cả các quy tắc đã thiết lập của con đường và đặc biệt là giới hạn tốc độ. Sự hiện diện của nó được thiết kế chính xác để cứu các con đường của đất nước khỏi những tai nạn nghiêm trọng liên quan đến thiệt hại vật chất nghiêm trọng cho các bên: nếu bạn di chuyển quanh thành phố với tốc độ trung bình 50 km / h, sẽ rất khó khăn để gặp tai nạn nghiêm trọng do lỗi của bạn. Nếu không, chi phí sửa chữa xe hơi sẽ luôn được bảo hiểm và các khoản thanh toán từ tội.

Nỗi sợ làm tổn hại đến những người gần gũi là một cảm giác hoàn toàn tự nhiên mà cũng phải có mặt ở mọi người. Hơn nữa, sự hiện diện của ông là một nhân chứng thầm lặng đểngười đứng sau tay lái hoàn toàn nhận thức được trách nhiệm được giao phó cho anh ta vì sức khỏe của người thân, bạn bè và những người khác ngồi trên ghế hành khách.

Mẹo: giảm nhẹ sự sợ hãi của một kế hoạch như vậy có thể giúp mua một chiếc xe với số lượng túi khí tối đa, cũng như yêu cầu của tất cả mọi người trong xe để thắt dây an toàn. Theo số liệu thống kê, số người bị buộc chặt và bị thương nặng trong một tai nạn, có xu hướng tối thiểu so với những người không bị buộc chặt.

Lời khuyên từ các nhà tâm lý học và người lái xe có kinh nghiệm

Trên đây, nỗi sợ hãi điển hình của những người mới đến lái xe đã bị tháo rời, điều này sẽ giúp người lái xe điều chỉnh tâm lý mình với “làn sóng” mong muốn và bình tĩnh điều khiển xe trong giao thông. Tuy nhiên, nó không phải là một bí mật cho bất cứ ai mà đôi khi các tình huống quan trọng phát sinh trên đường, khi nó là cần thiết để hành động một cách nhanh chóng, chỉ dựa trên phản ứng của một người và thậm chí bản năng thu được trong các bài tập thực hành.

Bí mật, theo ý kiến ​​của các nhà tâm lý, về cái đầu "lạnh", thận trọng trong bất kỳ, ngay cả trường hợp khẩn cấp, tình huống là thở đúng: người lái xe phải luôn luôn thở theo nhịp điệu, sâu sắc và quan trọng, chậm chạp, không bao giờ đột ngột.Một ý chí nhằm làm dịu hơi thở sẽ nhanh chóng mang lại trạng thái cảm xúc bị quấy rầy trở lại bình thường.

Lời khuyên: khi ai đó bay thẳng đến gặp, một chiếc xe bị cắt sang một bên hoặc một số người đi bộ quyết định băng qua đường một cách nhanh chóng, bạn không thể lái xe theo bất kỳ cách nào, bạn cần tin tưởng một số giải pháp để thể hiện rõ ý định của mình với người khác.

Cả hai nhà tâm lý học và lái xe đặc biệt chú ý đến người mới bắt đầu thực tế là họ nên luôn giữ cả hai tay trên vô-lăng, không nhắm mắt khỏi nỗi sợ hãi của một trong số họ, hoặc không thể hiện khả năng độc đáo của họ cho người khác khi gõ tin nhắn bằng một tay. Cả hai tay trên bánh xe, mắt nhắm vào đường - là cơ sở của lái xe an toàn.

Nếu một người cảm thấy rằng vì một lý do nào đó, anh ta mệt mỏi về mặt đạo đức, khó chịu, v.v. - nên bình tĩnh, nhưng chỉ sau đó để đi. Lịch sử của tai nạn biết đủ trường hợp khi người mới đến, buồn bởi một số sự kiện, quên hết nỗi sợ của họ, giải quyết vấn đề với tốc độ, nhận được một liều adrenaline.

Điều trị hô hấp cơ bắp hô hấp, là một phức hợp các bài tập đơn giản, có thể giúp hồi sinh bản thân:

1. Để bắt đầu, bạn nên ngồi thoải mái nhất có thể ngồi trong ghế xe hơi, hoàn toàn “đầu hàng” vào sau ghế, và hít một hơi thật sâu.
2. Sau đó, nó là cần thiết để thư giãn các cơ bắp, quay đầu một cách nhất quán trong tất cả các hướng, duỗi tay và quay cánh tay trong khuỷu tay.
3. Tóm lại, đó là tiểu học để giải trí cho mình bằng cách đặt một nhăn mặt trong gương chiếu hậu và nhớ lại các sự kiện cuộc sống dễ chịu.
4. Đi trên một hành trình với sự hiểu biết rằng một chuyến đi nhanh chóng, cẩu thả có thể gây hại cho những người hoàn toàn không phạm tội vấn đề cá nhân.

Kỹ thuật này được khuyến khích sử dụng không chỉ cho những người muốn đưa mình vào cuộc sống, mà còn cho tất cả những ai vì một lý do nào đó sợ phải ngồi sau tay lái của một chiếc xe hơi. Những bài tập đơn giản này có khả năng đem đến những cảm giác cần thiết của sự bình tĩnh và tự lực.

Trong kết luận: thực hành, bình tĩnh và chú tâm là ba nền tảng của khắc phục nỗi sợ hãi của lái xe. Bằng cách tôn trọng các đề tài được mô tả, bất kỳ người mới đến nào cũng có thể mang lại những hành động dường như phức tạp để tự động hóa và chỉ có được niềm vui khi lái xe.

Video: 10 mẹo để vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe