Có thể có trái cây sấy khô khi cho con bú không?

Trái cây sấy khô rất hữu ích cho tất cả các loại công dân, các bà mẹ mới làm mẹ cho con bú cũng không phải là ngoại lệ. Một sản phẩm như vậy được ưu đãi với các chất tự nhiên có tác động tích cực đến cơ thể của một người phụ nữ và trẻ sơ sinh. Do đó, khi được hỏi nếu trái cây sấy khô được cho phép, câu trả lời chắc chắn là có. Có, nó có thể, và thậm chí cần thiết! Hãy tìm hiểu tất cả sự tinh tế và quy tắc nhập học. Chúng tôi cũng đưa ra một công thức cho compote và các loại trái cây khô có thể được tiêu thụ với HB.

Thành phần và chất lượng hữu ích của hoa quả khô

Giá trị chính của nguyên liệu được thảo luận là có rất nhiều chất xơ trong trái cây sấy khô. Họ chịu trách nhiệm cho các hoạt động của hệ thống tiêu hóa, do đó họ ngăn ngừa táo bón và các vấn đề với sự đồng hóa của thực phẩm (một vấn đề chung của phụ nữ cho con bú).Nhưng trong một vấn đề như vậy nó là rất quan trọng không để ăn quá nhiều, nếu không em bé có thể gặp một rối loạn trong ghế.

Nếu chúng ta tiến hành theo ý kiến ​​của các chuyên gia, nó rất hữu ích để ăn ngày, mơ khô, nho khô, đây là một bộ ba truyền thống. Cho phép hoa hồng khô ở dạng compote, táo và lê, mận khô. Những giống này giúp tăng cường cho con bú, cải thiện chất lượng sữa, đặt theo thứ tự tinh thần của người mẹ.

Thực tế tất cả các loại trái cây sấy khô đều tập trung các axít hữu cơ, chất xơ, phức hợp khoáng-vitamin và nhiều (!) Saccharides trong thành phần của chúng. Bởi vì sự bao gồm carbohydrates không nên ăn quá nhiều.

Nó không phải là cần thiết để nhầm lẫn giả định rằng nó có thể tiêu thụ trái cây hữu ích vô cùng. Mỗi ngày nó được phép ăn không quá 3 miếng mơ khô, 2 ngày, một nửa số nho khô zhmeni. Tất cả các loại trái cây sấy khô, ngoại trừ mơ khô, được tiêu thụ sau bữa ăn chính.

Bây giờ về các vitamin và hợp chất khoáng. Trái cây khô giàu phốt pho, sắt, magiê, mangan, canxi và kali. Trong số các vitamin, một nơi đáng kính được trao cho nhóm B, acid ascorbic, tocopherol với retinol và vitamin K.

Danh sách rộng lớn này rất quan trọng đối với mẹ mới được tạo ra, bởi vì nó giúp duy trì khả năng miễn dịch,cải thiện tiêu hóa, giảm stress trên tim và thận, cải thiện khả năng nhận thức, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Đặt trái cây khô trong chế độ ăn uống

1. Hợp chất và trà được chuẩn bị trên cơ sở nguyên liệu khô. Họ được phép vào thực đơn hàng ngày sau một vài tuần sau khi giao hàng. Trái cây sấy khô tự được đưa vào chế độ ăn kiêng trong khoảng một tháng (đôi khi sớm hơn).
2. Bạn không nên ngay lập tức pounce trên một số lượng lớn các loại trái cây khô hoặc ăn nhiều giống cùng một lúc. Bắt đầu với một điều, tăng dần khối lượng và xem phản ứng của đứa trẻ.
3. Nếu một đứa trẻ không có phản ứng bất lợi, sự gia tăng số lượng được cho phép. Trong trường hợp hậu quả không mong muốn, một loại trái cây sấy khô nhất định được loại trừ khỏi thực đơn ít nhất một tháng.
4. Trong hầu hết các trường hợp, hầu như tất cả các loại trái cây sấy khô được tiêu hóa nhanh chóng và không gây dị ứng. Nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến đau bụng, khí, đau ở bụng của em bé.

Được phép nhận trái cây sấy khô

1. Raisin. Các nhà lãnh đạo trong số các giống có sẵn. Nho khô tích tụ rất nhiều chất khoáng cần thiết cho sự hình thành chính xác của hệ thống cơ xương của trẻ.Chúng ta đang nói về phốt pho và canxi, mà kết hợp là một song ca lý tưởng. Raisin rất hữu ích vì nó cải thiện hoạt động của trái tim của một người phụ nữ, kiểm soát các chỉ số áp lực và loại bỏ các bước nhảy.
2. Táo / Lê. Loại trái cây khô phổ biến và tương đối an toàn để tiếp nhận các bà mẹ mới ra đời. Trên cơ sở táo với quả lê, trà và các chất tổng hợp thường được chuẩn bị. Nhưng chúng cũng được phép mang ở dạng khô. Nó chứa rất nhiều sắt, magiê và kali. Một tính năng tích cực là trẻ hiếm khi bị dị ứng.
3. Mận Nó được coi là một người giữ kỷ lục trong sự tích tụ của chất xơ, do đó nó hoàn toàn làm sạch đường ruột khỏi tình trạng trì trệ và ngăn ngừa làm chậm sự trao đổi chất. Tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn, loại bỏ sự lên men của thực phẩm trong thực quản. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho táo bón ở người mẹ và các vấn đề về tiêu hóa ở trẻ.
4. Mơ khô. Bạn nên ăn trước bữa ăn, để thức ăn trong quá trình tiếp nhận được hấp thụ dễ dàng và nhanh hơn. Do đó, xác ướp mới được tạo ra sẽ không cảm thấy nặng nề, ăn một lượng vừa phải, và làm bão hòa cơ thể với sự thiếu hụt vitamin-khoáng phức tạp.
5. Ngày. Trong quá trình nhận quả khô loại này, sản lượng sữa tăng lên đáng kể. Vì vậy, trong trường hợp có vấn đề với cho con bú, nó là cần thiết để bao gồm ngày trong menu. Họ cũng có rất nhiều kali, tốt cho tim.

Quy tắc lấy trái cây sấy khô

1. Trái cây sấy khô được phép vào chế độ ăn hàng ngày từ 2-3 tuần sau khi sinh. Các loại thuốc có thể uống sau 7-9 ngày kể từ khi bắt đầu cho con bú. Các sản phẩm như vậy sẽ là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Ngoài ra, hoa quả khô được coi là không gây dị ứng.
2. Nếu bạn chỉ giới thiệu các sản phẩm như vậy trong chế độ ăn uống, hãy làm dần dần. Đầu tiên, ăn một loại trái cây sấy khô trong vài ngày. Xem phản ứng của cơ thể và em bé của bạn. Nếu đứa trẻ không tiết lộ các vấn đề với tiêu hóa, và không có dị ứng, bạn có thể tiếp tục ăn sản phẩm.
3. Nếu phản ứng của cơ thể đối với chế phẩm thể hiện chính nó theo cách tiêu cực, thì bắt buộc phải trì hoãn việc tiêu thụ trái cây sấy khô trong khoảng 1 tháng. Sau đó nó được phép lặp lại quy trình. Cấm thử nhiều loại sản phẩm cùng một lúc. Quan sát khoảng thời gian vài ngày.
4. Nó là bắt buộc để quan sát tỷ lệ hàng ngày của nguyên liệu, nó bị cấm ăn quá nhiều với các hợp chất tương tự. Nếu không, bạn có thể gặp phải các vấn đề khá nghiêm trọng. Trái cây khô có thể phát triển một phản ứng dị ứng mạnh hoặc không dung nạp cá nhân.
5. Sản phẩm có thể gây hại cho em bé. Đứa trẻ sẽ tăng đáng kể khí và đau bụng. Luôn luôn khi mua trái cây khô nhìn vào ngày hết hạn và thành phần. Kiểm tra gói cho tính toàn vẹn. Lựa chọn tốt nhất, tất nhiên, sẽ là trái cây tự sấy. Thêm thành phần trong ngũ cốc và các món ăn khác.

Trái cây khô compote

1. Để chuẩn bị một compote ngon không nhất thiết phải có các kỹ năng của đầu bếp, bạn cũng không cần nhiều thành phần. Nó là đủ để có nho khô, táo, mận, chanh và 120 gr. đường Trước khi sử dụng, đổ nước đun sôi khô lên quả khô.
2. Chỉ lấy niềm vui từ chanh. Kết hợp tất cả các thành phần trong một cái chảo và đổ vào 2 lít. nước tinh khiết. Nó sẽ mất khoảng 400g. trái cây sấy khô. Đun sôi sau khi đun sôi khoảng 12 phút. Để lại đồ uống để truyền trong khoảng 2-3 giờ.Nếu bạn có sự thèm ăn đồ ngọt, hãy ưu tiên cho trái cây khô.

Trái cây sấy khô có giá trị rất lớn cho các đại diện của giới tính yếu hơn là cho con bú sữa mẹ. Trong trường hợp không có chống chỉ định, các sản phẩm như vậy có thể tăng cường cơ thể của người mẹ và em bé đầy đủ. Điều chính là làm theo hướng dẫn đơn giản. Trong trường hợp có bất kỳ sai lệch nào, ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia.

Video: lợi ích và tác hại của trái cây sấy khô