Nước táo để giảm cân - những lợi ích và hại

Sử dụng nước táo như một phương thuốc ăn uống thường được khuyến cáo bởi những người đã thử phương pháp này và giảm một vài kg. Nước táo được sử dụng thay thế cho thực phẩm thông thường và họ tin rằng điều này sẽ đạt được hiệu quả mong muốn. Tuy nhiên, hầu hết các nhà thực nghiệm kết thúc với ợ nóng và không có gì nhiều hơn nữa.

Ảnh hưởng đến cơ thể

Khi mọi người ăn kiêng, họ phân biệt hai loại sản phẩm chính cho chính họ:

• thúc đẩy giảm cân;
• bình thường.

Theo một ý kiến ​​sai lầm, những đặc tính không tồn tại như khả năng đốt cháy chất béo và giá trị calo tiêu cực là do loại đầu tiên. Nhưng trên thực tế, không có phẩm chất như vậy trong các sản phẩm, và sự tách biệt của chúng không có ý nghĩa gì cả. Chỉ đáng nhớ rằng có những loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và có mức thấp.Một số loại thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng, và một số thì không.

Quá trình giảm cân phụ thuộc hoàn toàn vào lượng năng lượng được cung cấp và tiêu thụ trong cơ thể. Và nó không phải là cần thiết để đưa vào tài khoản những gì được ăn. Điều quan trọng là chỉ số lượng calo tiêu thụ.

Nước ép táo là một công cụ tuyệt vời và hữu ích cho phép bạn cải thiện sức khỏe, nhưng không thể đối phó với trọng lượng dư thừa. Táo chứa đủ vitamin và chất dinh dưỡng có lợi mà cơ thể sẽ rất biết ơn. Tuy nhiên, trừ đi là thiếu protein và chất béo trong đó, đặc biệt là so với lượng carbohydrate chứa trong đó.

Hàm lượng calo của 100 ml nước táo đạt 40 cal. Một trong những lý do làm tăng hàm lượng caloric là nội dung của các loại đường đơn giản, do đó một lượng lớn insulin được thải vào máu.

Vấn đề là không nhiều người nghĩ về số lượng calo có trong nước ép táo. Bằng cách tiêu thụ nó để giảm cân và thực tế thay thế các loại thực phẩm khác với nó, mọi người không giới hạn bản thân với số tiền họ uống. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ về nó và tính toán tất cả mọi thứ một cách chính xác, bạn có thể đi đến kết luận rằng trong ngày, do việc sử dụng nước ép táo, bạn có thể đạt được thêm calo.

Các tùy chọn để giảm cân bằng nước ép táo là gì?

Phổ biến nhất bắt đầu sử dụng hai biến thể của chế độ ăn uống được gọi là nước ép táo.

Uống nước ép táo vào một ngày ăn chay
Vào ngày này, sản phẩm duy nhất có thể ăn được là nước ép táo. Và điều quan trọng nhất là nó mới được vắt và không được mua. Uống nước ép xảy ra suốt cả ngày. Số lượng gần đúng là khoảng một lít trong ngày. Đôi khi bạn có thể pha loãng nước trái cây bằng nước khoáng. Kết quả của ngày này sẽ là mất một vài trăm gram trọng lượng dư thừa, nhưng tác dụng phụ sẽ chóng mặt và cảm giác yếu đuối. Một số có thể có tác dụng nhuận tràng khi uống nước trái cây.

Thật không may, giảm cân là một kết quả ngắn ngủi. Rất có thể, các kilogram thoát ra sẽ trở lại sau vài ngày. Nhưng trong mọi trường hợp, ngày ăn chay tốt hơn nhiều so với chế độ ăn ít calo cùng có thể làm xấu đi tình trạng thể chất tổng thể.

Chế độ ăn uống trên nước ép táo
Ăn ít nhất một nửa ly nước ép táo trước bữa ăn sẽ làm giảm đáng kể sự thèm ăn của bạn và cho bạn cảm giác no.Do đó, là kết quả của chế độ ăn uống trên nước ép táo, không cần thiết phải từ bỏ việc ăn thức ăn. Chỉ số lượng của nó sẽ giảm, và điều này sẽ dẫn đến giảm khối lượng của hình.

Tuy nhiên, bạn không nên tham gia vào nước ép táo cho những người có vấn đề với đường tiêu hóa.

Ưu điểm và nhược điểm

Nước ép tự nhiên từ táo tươi chứa một lượng lớn các đặc tính hữu ích có thể ảnh hưởng tích cực đến cơ thể. Ngay cả trong số các tổ tiên, thức uống được coi là nguồn thực sự của tuổi thọ, và những người ăn trái cây hàng ngày, có thể tự hào về sức khỏe tuyệt vời. Trong số các tính chất tích cực của nước táo bao gồm:

• Quy định cholesterol.
• Bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
• Chống lại các bệnh về hệ tim mạch.
• Cuộc chiến chống thiếu máu, đau nửa đầu và xơ vữa động mạch.
• Tăng cường khả năng miễn dịch.

Nếu chúng ta nói về các loại minuses của nước táo, chúng thực tế không tồn tại, vì các chất dinh dưỡng chứa trong trái cây không có khả năng làm hại cơ thể. Không nên dùng quá nhiều nước ép.

Tôi có thể uống nước ép táo khi giảm cân không?

Thật không may, nước ép táo tươi không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người quyết định ăn kiêng và giảm cân. Nhưng không ngay lập tức ném ra những quả táo mới mua và bắt đầu tìm kiếm một công cụ khác. Táo tích lũy rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, với sự giúp đỡ của các loại trái cây, bạn có thể khôi phục lại sự cân bằng nước.

Nếu bạn bao gồm nước ép trong một chế độ ăn uống, bạn chỉ cần xem xét rằng lượng calo nó chứa cũng nên được xem xét, vì có khá nhiều trong số họ. Không cần phải thay thế nước trái cây bằng nước, tốt nhất là nên dùng nó làm thực phẩm và một nguồn năng lượng bổ sung. Và điều kiện tiên quyết là sử dụng nước trái cây tươi, như trong nước trái cây từ cửa hàng có đầy đường và chất bảo quản khác nhau, chắc chắn sẽ không mang lại lợi ích gì cho cơ thể.

Nước trái cây, pha loãng với nước khoáng, có thể được dùng để luyện tập thể chất. Việc sử dụng nó sau khi lớp học sẽ cung cấp thêm sức mạnh và cung cấp cho cơ thể tất cả các chất cần thiết.

Bạn không nên đuổi theo xu hướng thời trang không được kiểm tra và tìm cách giảm cân nhanh chóng và dễ dàng.Công thức nấu ăn kỳ diệu, thật không may, không tồn tại. Nhưng, nếu bạn tiếp cận quá trình giảm cân một cách có trách nhiệm, bạn có thể đạt được kết quả mong muốn với sự giúp đỡ của nước ép táo.

Video: cách uống nước trái cây để giảm cân